स्वाभिमान: उच्च की कमी? फुगलेला आत्म-सन्मान: चिन्हे, कारणे आणि सामाजिक अर्थ.
फुगलेला आत्मसन्मान हा मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ञ आणि अगदी तत्त्वज्ञ यांच्यामध्ये चर्चेचा विषय बनला आहे. एखादी व्यक्ती या घटनेवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहे का, ते कसे बरे केले जाऊ शकते आणि प्रिय व्यक्ती कशी मदत करू शकतात - हे प्रश्न तज्ञांनी एकापेक्षा जास्त वेळा विचारले आहेत.
देखावा इतिहास
सुरुवातीला, ही घटना कोठून येते हे समजून घेण्यासारखे आहे, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती स्वतःबद्दल, त्याच्या क्षमता आणि क्षमतांबद्दल अपर्याप्तपणे निष्कर्ष काढू शकते. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की जवळजवळ कोणतीही व्यक्ती स्वत: ला अतिरेक करण्याच्या समस्येचा सामना करू शकते. ज्यांना सर्वाधिक धोका आहे ते प्रसिद्ध लोक आणि मुले आहेत ज्यांची त्यांच्या पालकांनी अनेकदा प्रशंसा केली आहे. ज्या कुटुंबात मूल भाऊ-बहिणींशिवाय एकटे वाढले त्या कुटुंबात “नार्सिसिस्ट” दिसण्याची उच्च संभाव्यता देखील आहे.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बहुतेकदा या वर्तनाचे कारण कमी आत्म-सन्मान आहे, ज्याचा त्यांनी सामना करण्याचा अयशस्वी प्रयत्न केला आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला अनुभव आला कमी पातळीस्वतःबद्दल सहानुभूती, स्वतःमध्ये शोधू शकत नाही सकारात्मक गुण, जितक्या लवकर किंवा नंतर त्याच्या अवचेतनला एका पर्यायाचा सामना करावा लागतो: सोडून द्या आणि सर्व प्रयत्न थांबवा किंवा पर्यावरणासाठी मुखवटा घाला. कालांतराने, तो विश्वास ठेवू लागतो की तो खरोखर एक निवडलेला, अद्वितीय व्यक्ती आहे. अडचण एवढीच आहे की हे सर्व एक भ्रमापेक्षा अधिक काही नाही. कठोर परिश्रम करण्याऐवजी आणि ध्येयाकडे विकसित होण्याऐवजी, "नार्सिसिस्ट" स्वतःमध्ये माघार घेतो आणि स्वतःच्या सोयीसाठी तो इतरांना त्याच्या निर्दोषतेबद्दल पटवून देण्याचा प्रयत्न करतो.
हे महत्वाचे आहे की उच्च स्वाभिमान असलेली व्यक्ती कधीही पूर्णपणे आनंदी व्यक्तीसारखे वाटू शकत नाही. हळूहळू, चांगले दिसण्याचे सर्व प्रयत्न, अपयशांसह, नैराश्याला कारणीभूत ठरतात, ज्याचा परिणाम आत्महत्येच्या प्रयत्नात होऊ शकतो.
तुम्ही स्वत:चे पुरेसे मूल्यांकन केले तर तुम्हाला कसे कळेल?
सहसा व्यक्ती स्वत: चा आत्मसन्मान फुगलेला आहे की नाही याचे विश्लेषण करण्यास सक्षम नाही, कारण यासाठी भावनांना वगळून स्वत: चे पुरेसे मूल्यमापन करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. इतर लोक तर्कसंगत निष्कर्ष काढू शकत नाहीत, कारण ते अजूनही इतरांचा योग्य प्रमाणात व्यक्तिनिष्ठतेने न्याय करतात. परंतु अशी काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला हे समजण्यास मदत करतील की तुमची आत्म-धारणेची पातळी व्यवस्थित आहे की नाही.
मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील संशोधनानुसार, बहुतेकदा उच्च स्वाभिमान असलेल्या लोकांमध्ये खालील विशिष्ट वैशिष्ट्य आणि वर्तन दिसून येते:
- एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या विरोधकांना त्याच्या दृष्टिकोनाला आव्हान देण्याची संधी न देता कोणत्याही मुद्द्यावर वाद घालायला आवडते;
- तो योग्य आहे की नाही याची काळजी न करता नेहमी स्वत: साठी शेवटचा शब्द सोडतो;
- विरोधी मतांना हास्यास्पद आणि हास्यास्पद मानले जाते, प्रत्येक व्यक्तीला स्वतःच्या मार्गाने विचार करण्याचा अधिकार आहे ही कल्पना “नार्सिस्ट” देखील मान्य करत नाही;
- मागील मुद्द्यावर आधारित, उच्च स्वाभिमान असलेली व्यक्ती वास्तविकतेचे तत्त्वतः मूल्यांकन करते आणि अस्तित्वात काय आहे ते समजू शकत नाही. लक्षणीय रक्कमव्यक्तिनिष्ठ गोष्टी;
- एक अत्यंत स्वार्थी व्यक्ती, बहुतेक वेळा तो स्वतःबद्दल बोलतो, विचार करतो आणि काळजी घेतो (हे कारणाच्या मर्यादेच्या पलीकडे जाते की नाही हे समजून घेण्यासाठी, कदाचित जवळच्या लोकांशी - कुटुंब आणि मित्रांसोबतचे नाते पाहून);
- स्पर्धा करण्याची प्रवृत्ती दर्शविते, शांतपणे इतरांसाठी आनंद व्यक्त करू शकत नाही आणि त्यांचे अभिनंदन करू शकत नाही, कमीतकमी प्रयत्न करत असताना, प्रत्येक गोष्टीत सर्वोत्तम बनण्याचा सतत प्रयत्न करतो;
- त्याच्या त्रास आणि अपयशांसाठी तो स्वतःशिवाय प्रत्येकाला दोष देतो: कुटुंब, प्रिय व्यक्ती, मित्र, राज्य, हवामान आणि इतर अनेक घटक;
- स्वतःच्या योग्यतेवर आत्मविश्वास आणि जीवनात घडणाऱ्या घटनांमध्ये सहभाग नसल्यामुळे, एखादी व्यक्ती काही काळासाठी धर्म, गूढता आणि वास्तवापासून विचलित करण्याच्या इतर अपारंपरिक पद्धतींमध्ये "गुंतून" जाऊ शकते;
- तो कोणत्याही सोयीस्कर किंवा अस्वस्थ परिस्थितीत आपले मत व्यक्त करतो, त्याला विचारले गेले नाही याची अजिबात काळजी घेत नाही आणि कोणीही ते ऐकण्याची योजना करत नाही;
- लोकांशी संवाद साधण्यात अडचणी येतात कारण त्याला माफी कशी मागायची, त्याच्या चुका कबूल करायच्या आणि त्या दुरुस्त करायच्या हे त्याला पूर्णपणे माहित नाही;
- त्याला नैतिक शिकवण आवडते, अगदी त्याच्या शिफारशींनी लोकांना त्रास देतात साध्या गोष्टीजसे की देखभाल करणे घरगुती, स्वत: ची काळजी आणि इतर;
- एखाद्या व्यक्तीला इतरांवर टीका करणे आणि जगाबद्दलची आपली दृष्टी त्यांच्यावर लादणे कमी नाही: अशी व्यक्ती लोकांच्या अभिरुची, स्वारस्य किंवा त्याच्या आवश्यकता पूर्ण न करणाऱ्या देखाव्यामुळे लोकांचा अपमान करू शकते;
- काही लोक त्याच्याशी संवाद साधण्यात आनंद घेतात, कारण ती व्यक्ती सतत व्यत्यय आणते, संभाषणकर्त्याचे ऐकत नाही आणि पुन्हा एकदा स्वत: बद्दल टिप्पणी देण्यासाठी संभाषणात विराम देण्याची प्रतीक्षा करते;
- असे घडते की उच्च आत्म-सन्मान असलेले लोक त्यांच्या संभाषणात अनोळखी व्यक्तींना त्यांच्या "आणि मी...", "आणि माझ्याकडे..." आणि इतर तत्सम टिप्पणी टाकतात;
- त्याला अत्यंत भीती वाटते की इतरांना त्याची भीती, आत्म-शंका आणि इतर, "नार्सिस्टच्या" मतानुसार, अशक्तपणाची चिन्हे सापडतील;
- प्रियजनांच्या संबंधात कोणीही त्याला विश्वासार्ह म्हणू शकत नाही, कारण एखादी व्यक्ती आपली आवड प्रथम ठेवते;
- सहकारी किंवा भागीदारांना त्यांच्या योजनांमधील बदलांबद्दल सूचित न करून किंवा व्यवसाय मीटिंगसाठी न दाखवून त्यांना निराश करू शकते;
- सोपे मार्ग शोधत नाही, फक्त सर्वात जास्त घेते जटिल कार्ये, जोखमींची गणना न करता, म्हणूनच ते अनेकदा अयशस्वी होते.
वेळोवेळी स्वतःची चाचणी घेणे, आपले विचार आणि कृती तसेच त्यांची कारणे यांचे विश्लेषण करणे खूप महत्वाचे आहे. ज्या व्यक्तीने स्वाभिमान वाढवला आहे तो केवळ अहंकाराची गंभीर पातळी दाखवत नाही, तर तो पूर्णपणे तर्कसंगत देखील मानतो आणि काही वेगळे करण्यात काहीच अर्थ दिसत नाही. तो त्याच्या कोणत्याही कृतीसाठी सहजपणे निमित्त शोधतो आणि पश्चात्ताप न करता जवळच्या लोकांना फसवतो. हळूहळू, "नार्सिसिस्ट" शी संप्रेषण अशक्य होते, कारण तो सतत स्वतःबद्दल, त्याच्या यशाबद्दल आणि योजनांबद्दल बोलतो. कथा बऱ्याच वेळा पुनरावृत्ती केल्या जाऊ शकतात, कारण ज्या व्यक्तीने स्वत: ला जास्त अंदाज लावला आहे त्याने त्या बऱ्याचदा वेगवेगळ्या लोकांना सांगितल्या.
कोणतीही व्यक्ती फुगलेल्या आत्मसन्मान सारख्या घटनेचे स्वतंत्रपणे निदान करू शकते. जर तुम्ही बहुतेकदा फक्त स्वतःबद्दल बोलत असाल, क्षणिक लहरींनी मार्गदर्शन करत असाल, तुमच्या अगदी जवळच्या लोकांच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करत असाल तर तुम्ही त्याबद्दल काहीतरी केले पाहिजे.
जर तुमची खात्री पटली असेल की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्याचे आणि क्षमतेचे पुरेसे मूल्यांकन करत नाही, तर पुढील पायरी म्हणजे पुनर्प्राप्तीचा मार्ग शोधणे.
प्रथम, लक्षात ठेवा की काहीही अशक्य नाही: आपण त्यात पुरेसे प्रयत्न केल्यास आपण निश्चितपणे यशस्वी व्हाल.
सुरुवातीच्या टप्प्यावर, एक डायरी सुरू करणे उपयुक्त ठरेल ज्यामध्ये आपण स्पष्टपणे रचना करू शकता नवीनतम कार्यक्रम. तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या मार्गावर असलेल्या अनिवार्य कामांची यादी लिहा आणि संध्याकाळी तुम्ही सर्वकाही पूर्ण केले आहे का ते तपासा. अपूर्ण यादीसाठी आपण स्वत: ला चिडवू नये, परंतु आराम करणे देखील उचित नाही. पूर्ण केलेल्या कार्यांची टक्केवारी म्हणून गणना करा आणि आठवड्याच्या शेवटी (किंवा महिन्याच्या) परिणामांची तुलना करा. कितीही लहान असली तरी प्रगती पाहणे महत्त्वाचे आहे.
इतर लोकांकडे लक्ष द्या. स्त्री-पुरुषांशी गप्पा मारा वेगवेगळ्या वयोगटातीलआणि सामाजिक स्थिती. त्यांच्या जीवनात रस घ्या, प्रश्न विचारा - संभाषणात घालवलेल्या अर्ध्यापेक्षा जास्त वेळ तुम्ही स्वतःबद्दल बोलू नये. स्वतःला विविध प्रकारच्या व्यक्तिमत्त्वांनी वेढून घ्या, ज्यांपैकी प्रत्येकाकडे तुम्हाला काही सांगायचे आहे. संपूर्ण जगाला आपल्या मानकांवर आणण्याचा प्रयत्न करू नका, प्रत्येक क्षणी सौंदर्य पहायला शिका.
बर्याच लोकांना निसर्गात, विशेषत: पाण्याच्या जवळ बराच वेळ घालवून स्वतःमध्ये सुसंवाद साधणे उपयुक्त वाटते. प्रत्येक गोष्टीतून विश्रांती घ्या, आत्मनिरीक्षण करा, वेगवेगळ्या विषयांवरील अनेक पुस्तके वाचा, दररोज संध्याकाळी सूर्यास्त पहा. हळूहळू यातून जगात किती गोष्टी दुय्यम महत्त्वाच्या आहेत याची जाणीव होऊ लागते. जर तुम्ही तुमच्या नाकाच्या पलीकडे पाहू शकत नसाल तर तुम्ही किती रोमांचक गोष्टी गमावू शकता याचा विचार करा.
काहीवेळा कोणतीही ग्रेडिंग प्रणाली पूर्णपणे सोडून देणे योग्य आहे. तुम्ही महत्त्वाचे आहात, काहीही असो, आणि यासाठी तुम्हाला तुमच्या मार्गाबाहेर जाण्याची आणि दररोज काहीतरी सिद्ध करण्याची आवश्यकता नाही. तुम्हाला जे आवश्यक आणि महत्त्वाचे वाटते ते करा. सर्जनशीलता आणि धर्मादाय मध्ये व्यस्त रहा, चर्चा करा हुशार लोक. कधीकधी विवादात कोणतेही विजेते नसतात आणि विरोधक मतांची देवाणघेवाण करण्याच्या प्रक्रियेचा आनंद घेतात, कारण अशा परिस्थितीत सत्याचा जन्म होतो.
लक्षात ठेवा की उच्च आत्मसन्मान हे घातक निदान नाही. एखादी व्यक्ती जिवंत असताना, तो त्याच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी बदलू शकतो, परंतु त्याने स्वतःपासून सुरुवात केली पाहिजे.
माझ्या सरावात, मला सतत असे प्रश्न पडतात की ग्राहक मला विचारतात: " लोक माझ्याशी असे का वागतात, माझ्या स्वाभिमानात काय चूक आहे?"प्रथम, तत्त्वतः आत्मसन्मान म्हणजे काय हे शोधून काढू. ते स्वतःचे, स्वतःच्या सामर्थ्याचे आणि कमकुवततेचे मूल्यांकन आहे. आत्म-सन्मान हे असू शकते:
- underestimated - कमी लेखणे स्वतःची ताकद;
- overestimated - स्वतःच्या सामर्थ्याचा अतिरेक;
- सामान्य - स्वतःचे पुरेसे मूल्यांकन, विशिष्ट जीवनातील परिस्थितींमध्ये स्वतःची शक्ती, ध्येय आणि उद्दिष्टे निश्चित करण्यात, जगाची पुरेशी धारणा, लोकांशी संवाद साधण्यात.
कमी आत्मसन्मानाची चिन्हे कोणती आहेत?
- सूचक म्हणून इतरांची वृत्ती. एखादी व्यक्ती स्वतःशी कशी वागते ते इतर त्याच्याशी कसे वागतात. जर तो स्वत: वर प्रेम, आदर आणि मूल्य देत नसेल तर त्याला लोकांच्या त्याच वृत्तीचा सामना करावा लागतो.
- आपले स्वतःचे जीवन व्यवस्थापित करण्यास असमर्थता. एखाद्या व्यक्तीचा असा विश्वास आहे की तो एखाद्या गोष्टीचा सामना करू शकत नाही, निर्णय घेऊ शकत नाही, संकोच करतो, विचार करतो की या जीवनात त्याच्यावर काहीही अवलंबून नाही, परंतु परिस्थिती, इतर लोक, राज्य यावर अवलंबून आहे. त्याच्या क्षमता आणि सामर्थ्यावर शंका घेऊन, तो एकतर काहीही करत नाही किंवा निवडीची जबाबदारी इतरांवर हलवतो.
- इतरांना दोष देण्याची प्रवृत्ती किंवा स्वत: ला दोष देणे. अशा लोकांना त्यांच्या जीवनाची जबाबदारी कशी घ्यावी हे माहित नसते. जेव्हा ते त्यांच्यासाठी फायदेशीर असते, तेव्हा ते स्वत: ची ध्वजारोहण करतात जेणेकरून त्यांची दया येईल. आणि जर त्यांना दया नको, परंतु स्वत: ची न्याय्यता हवी असेल तर ते प्रत्येक गोष्टीसाठी इतरांना दोष देतात.
- चांगले राहण्याची इच्छा, प्रसन्न करण्याची, आवडण्याची, दुसऱ्या व्यक्तीशी जुळवून घेण्याची इच्छा स्वतःचे आणि एखाद्याच्या वैयक्तिक इच्छेचे नुकसान होते.
- इतरांच्या वारंवार तक्रारी. कमी आत्मसन्मान असलेले काही लोक इतरांबद्दल तक्रार करतात आणि त्यांना सतत दोष देतात, त्यामुळे अपयशाची जबाबदारी स्वतःहून काढून टाकतात. ते असे म्हणतात ते विनाकारण नाही सर्वोत्तम संरक्षण- हा हल्ला आहे.
- तुमच्या बलस्थानांपेक्षा तुमच्या कमतरतांवर लक्ष केंद्रित करा. विशेषतः, स्वत:ची अत्याधिक टीका देखावा. कमी आत्मसन्मानाचे लक्षण म्हणजे तुमचा देखावा, तुमच्या आकृतीबद्दल, डोळ्यांचा रंग, उंची आणि सर्वसाधारणपणे शरीराबद्दल सतत असमाधानीपणा.
- कायमस्वरूपी अस्वस्थता, निराधार आक्रमकता. आणि त्याउलट - उदासीनता आणि उदासीनता, स्वतःचे नुकसान, जीवनाचा अर्थ, अपयश, बाहेरून टीका, अयशस्वी परीक्षा (मुलाखत) इ.
- एकटेपणा किंवा, उलट, एकाकीपणाची भीती. नातेसंबंधातील भांडणे, अत्यधिक मत्सर, या विचाराचा परिणाम म्हणून: "तुम्ही माझ्यासारख्या एखाद्यावर प्रेम करू शकत नाही."
- वास्तविकतेपासून तात्पुरते बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणून व्यसन आणि व्यसनांचा विकास.
- इतर लोकांच्या मतांवर मजबूत अवलंबित्व. नकार देण्यास असमर्थता. टीकेला वेदनादायक प्रतिक्रिया. स्वतःच्या इच्छांची अनुपस्थिती/दडपशाही.
- बंदिस्तपणा, लोकांपासून बंद. स्वतःबद्दल वाईट वाटते. प्रशंसा स्वीकारण्यास असमर्थता. कायम बळी राज्य. ते म्हणतात त्याप्रमाणे, पीडितेला नेहमीच एक जल्लाद सापडतो.
- अपराधीपणाची भावना वाढली. तो आपला अपराध आणि प्रचलित परिस्थितीची भूमिका सामायिक न करता स्वतःवर गंभीर परिस्थितींवर प्रयत्न करतो. तो परिस्थितीचा अपराधी म्हणून स्वत: च्या संबंधात कोणतीही शोडाउन स्वीकारतो, कारण ही त्याच्या कनिष्ठतेची "सर्वोत्तम" पुष्टी असेल.
उच्च स्वाभिमान कसा प्रकट होतो?
- उद्धटपणा. एखादी व्यक्ती स्वतःला इतरांपेक्षा वर ठेवते: "मी त्यांच्यापेक्षा चांगला आहे". हे सिद्ध करण्याचा एक मार्ग म्हणून सतत स्पर्धा, एखाद्याच्या गुणवत्तेची “वाहवा”.
- घमेंडाच्या प्रकटीकरणांपैकी एक म्हणून बंद होणे आणि इतर त्याच्यापेक्षा स्थिती, बुद्धिमत्ता आणि इतर गुणांमध्ये कमी आहेत या विचाराचे प्रतिबिंब.
- स्वतःच्या योग्यतेवर विश्वास आणि याचा सतत पुरावा हा जीवनाचे "मीठ" आहे. शेवटचा शब्द नेहमी त्याच्याबरोबर राहिला पाहिजे. परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा, प्रबळ भूमिका बजावण्याची. त्याला योग्य वाटेल तसे सर्व काही केले पाहिजे, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांनी त्याच्या तालावर नाचले पाहिजे.
- उदात्त ध्येये निश्चित करणे. जर ते साध्य झाले नाही तर निराशा येते. एखादी व्यक्ती दुःख सहन करते, नैराश्यात येते, औदासीन्य असते आणि स्वतःला तुच्छ मानते.
- आपल्या चुका मान्य करण्यास असमर्थता, माफी मागणे, क्षमा मागणे, गमावणे. मूल्यमापनाची भीती. टीकेला वेदनादायक प्रतिक्रिया.
- चूक होण्याची भीती, कमकुवत, असुरक्षित, स्वतःबद्दल अनिश्चित दिसणे.
- मदतीसाठी विचारण्यास असमर्थता हे निराधार दिसण्याच्या भीतीचे प्रतिबिंब आहे. जर त्याने मदत मागितली तर ती मागणी, ऑर्डर सारखी असते.
- फक्त स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. स्वतःच्या आवडी आणि छंदांना प्रथम स्थान देतो.
- इतरांचे जीवन शिकवण्याची इच्छा, त्यांनी केलेल्या चुका त्यांना "झोकून द्या" आणि स्वतःच्या उदाहरणाद्वारे ते कसे करावे हे त्यांना दाखवा. इतरांच्या खर्चावर स्वत: ची पुष्टी. फुशारकी. अतिपरिचय. उद्धटपणा.
- भाषणात "मी" सर्वनामाचे प्राबल्य. संभाषणात तो त्याच्यापेक्षा जास्त बोलतो. इंटरलोक्यूटरमध्ये व्यत्यय आणतो.
कोणत्या कारणांमुळे स्वाभिमानामध्ये अपयश येऊ शकते?
बालपण आघात, ज्याची कारणे मुलासाठी कोणतीही घटना महत्त्वपूर्ण असू शकतात आणि तेथे बरेच स्त्रोत आहेत.
इडिपस कालावधी.वय 3 ते 6-7 वर्षे. बेशुद्ध स्तरावर, मूल त्याच्या विरुद्ध लिंगाच्या पालकांशी भागीदारी करते. आणि पालक ज्या पद्धतीने वागतात त्याचा परिणाम मुलाच्या आत्मसन्मानावर होईल आणि भविष्यात तो किंवा ती विरुद्ध लिंगाशी नातेसंबंधाची परिस्थिती कशी विकसित करेल.
पौगंडावस्थेतील.वय 13 ते 17-18 वर्षे. एक किशोरवयीन स्वतःचा शोध घेतो, मुखवटे आणि भूमिकांवर प्रयत्न करतो, त्याचा जीवन मार्ग तयार करतो. तो प्रश्न विचारून स्वतःला शोधण्याचा प्रयत्न करतो: “मी कोण आहे?”
लक्षणीय प्रौढांकडून मुलांबद्दल विशिष्ट दृष्टीकोन(आपुलकीचा, प्रेमाचा, लक्षाचा अभाव), ज्याचा परिणाम म्हणून मुलांना अनावश्यक, बिनमहत्त्वाचे, प्रेम नसलेले, अपरिचित इत्यादी वाटू लागते.
पालकांच्या वर्तनाचे काही नमुनेजे पुढे मुलांपर्यंत पोहोचते आणि त्यांचे जीवनातील वर्तन बनते. उदाहरणार्थ, जेव्हा मुलावर समान अंदाज लादले जातात तेव्हा स्वतः पालकांमध्ये कमी आत्म-सन्मान.
कुटुंबात एकुलता एक मुलगाजेव्हा सर्व लक्ष त्याच्यावर केंद्रित असते, तेव्हा सर्व काही फक्त त्याच्यासाठी असते, जेव्हा त्याच्या क्षमतेचे पालकांकडून अपुरे मूल्यांकन होते. जेव्हा मूल त्याच्या सामर्थ्य आणि क्षमतांचे पुरेसे मूल्यांकन करू शकत नाही तेव्हा उच्च आत्मसन्मान येथूनच येतो. तो मानू लागतो की संपूर्ण जग फक्त त्याच्यासाठी आहे, प्रत्येकजण त्याचे ऋणी आहे, फक्त स्वतःवर भर आहे, अहंकाराची जोपासना आहे.
मुलाचे पालक आणि नातेवाईकांकडून कमी मूल्यांकन, त्याची क्षमता आणि कृती. मूल अद्याप स्वतःचे मूल्यमापन करण्यास सक्षम नाही आणि त्याच्यासाठी महत्त्वपूर्ण लोकांच्या (आई-वडील, आजी-आजोबा, काकू, काका इ.) च्या मूल्यांकनाच्या आधारे स्वतःबद्दल मत बनवते. परिणामी, मुलामध्ये कमी आत्म-सन्मान विकसित होतो.
मुलाची सतत टीकाकमी आत्म-सन्मान, कमी आत्मसन्मान आणि बंदपणाकडे नेतो. सर्जनशील प्रयत्नांची मान्यता आणि त्यांच्यासाठी प्रशंसा नसताना, मुलाला त्याच्या क्षमतेबद्दल अपरिचित वाटते. जर यानंतर सतत टीका आणि फटकारले गेले, तर तो काहीही तयार करण्यास, तयार करण्यास आणि म्हणून विकसित करण्यास नकार देतो.
मुलावर जास्त मागणीउच्च आणि निम्न दोन्ही आत्मसन्मान वाढवू शकतात. अनेकदा पालकांना त्यांच्या मुलाला स्वतःला जसे पहायचे असते तसे पहावेसे वाटते. ते त्यांचे नशीब त्यावर लादतात, त्यावर त्यांच्या उद्दिष्टांचे अंदाज बांधतात जे ते स्वतःला साध्य करू शकत नाहीत. परंतु या पलीकडे, पालक मुलाला एक व्यक्ती म्हणून पाहणे थांबवतात, फक्त त्यांचे अंदाज पाहू लागतात, ढोबळमानाने, स्वतःबद्दल, त्यांचे आदर्श स्वत: चे. मुलाला खात्री आहे: " माझ्या आई-वडिलांनी माझ्यावर प्रेम करावं, म्हणून मी ते व्हायला हवं जे मला व्हायचं आहे.". तो त्याच्या वर्तमानाबद्दल विसरतो आणि पालकांच्या गरजा यशस्वीपणे किंवा अयशस्वीपणे पूर्ण करू शकतो.
इतर चांगल्या मुलांशी तुलना कराआत्मसन्मान कमी करते. याउलट, पालकांना खूश करण्याची इच्छा इतरांशी पाठपुरावा आणि स्पर्धेमध्ये स्वाभिमान वाढवते. मग इतर मुले मित्र नसतात, परंतु प्रतिस्पर्धी असतात आणि मी इतरांपेक्षा चांगले असणे आवश्यक आहे.
अतिसंरक्षण, मुलासाठी निर्णय घेताना त्याच्यासाठी जास्त जबाबदारी घेणे, कोणाशी मैत्री करावी, काय परिधान करावे, केव्हा आणि काय करावे. परिणामी, मुलाला स्वतःचा विकास करणे थांबवते; त्याला काय हवे आहे हे माहित नाही, तो कोण आहे हे माहित नाही, त्याच्या गरजा, क्षमता, इच्छा समजत नाहीत. अशा प्रकारे, पालक त्याच्यामध्ये स्वातंत्र्याचा अभाव विकसित करतात आणि परिणामी, कमी आत्मसन्मान (जीवनाचा अर्थ गमावण्यापर्यंत).
पालकांसारखे होण्याची इच्छा, जे एकतर नैसर्गिक किंवा सक्तीचे असू शकते, जेव्हा मूल सतत पुनरावृत्ती होते: "तुझ्या आई-वडिलांनी खूप काही मिळवलं आहे, तू त्यांच्यासारखं व्हायला हवं, तुला तोंडावर पडण्याचा अधिकार नाही.". घसरण्याची, चूक होण्याची किंवा परिपूर्ण नसण्याची भीती असते, परिणामी आत्मसन्मान कमी होऊ शकतो आणि पुढाकार पूर्णपणे मारला जाऊ शकतो.
वर मी स्वाभिमानाच्या समस्या का उद्भवतात याची काही सामान्य कारणे दिली आहेत. हे जोडण्यासारखे आहे की आत्म-सन्मानाच्या दोन "ध्रुव" मधील रेषा खूपच पातळ असू शकते. उदाहरणार्थ, स्वत:चा अतिरेक करणे हे एखाद्याच्या सामर्थ्य आणि क्षमतांना कमी लेखण्याचे नुकसान भरपाई देणारे आणि संरक्षणात्मक कार्य असू शकते.
जसे आपण आधीच समजू शकता, प्रौढ जीवनातील बहुतेक समस्या बालपणापासून उद्भवतात. मुलाचे वागणे, त्याचा स्वतःकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन आणि आजूबाजूच्या समवयस्क आणि प्रौढांकडून त्याच्याकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन जीवनात काही धोरणे तयार करतात. बालपणातील वर्तन त्याच्या सर्व संरक्षण यंत्रणांसह प्रौढत्वात वाहून जाते.
शेवटी, प्रौढत्वाची संपूर्ण जीवन परिस्थिती तयार केली जाते. आणि हे आपल्यासाठी इतके सेंद्रिय आणि अगोचरपणे घडते की काही विशिष्ट परिस्थिती आपल्याबरोबर का घडतात, लोक आपल्याशी असे का वागतात हे आपल्याला नेहमीच समजत नाही. आपल्याला अनावश्यक, बिनमहत्त्वाचे, प्रेम नसलेले वाटते, आपल्याला असे वाटते की आपली किंमत नाही, ते आपल्याला दुखावते आणि दुखावते, आपल्याला त्रास होतो. हे सर्व प्रियजन, सहकारी आणि वरिष्ठ, विरुद्ध लिंग आणि संपूर्ण समाज यांच्याशी संबंधांमध्ये प्रकट होते.
हे तार्किक आहे की कमी आणि उच्च आत्म-सन्मान दोन्ही प्रमाण नाहीत. अशी राज्ये तुम्हाला खऱ्या अर्थाने घडवू शकत नाहीत आनंदी माणूस. त्यामुळे सद्यस्थितीबाबत काहीतरी करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की काहीतरी बदलण्याची वेळ आली आहे, तुमच्या आयुष्यात काहीतरी वेगळे व्हावे अशी तुमची इच्छा असेल, तर ती वेळ आली आहे.
कमी आत्मसन्मानाचा सामना कसा करावा?
- तुमच्या गुणांची यादी बनवा शक्ती, तुम्हाला स्वतःबद्दल किंवा तुमच्या प्रियजनांना आवडणारे गुण. तुम्हाला माहीत नसेल तर त्यांना त्याबद्दल विचारा. अशाप्रकारे, तुम्हाला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे सकारात्मक पैलू दिसू लागतील, ज्यामुळे तुमचा स्वाभिमान वाढू लागेल.
- तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टींची यादी बनवा. शक्य असल्यास, ते स्वतःसाठी सुरू करा. असे केल्याने, तुम्ही स्वतःवर प्रेम आणि काळजी वाढवाल.
- तुमच्या इच्छा आणि ध्येयांची यादी बनवा आणि त्या दिशेने वाटचाल करा.
व्यायाम केल्याने तुम्हाला टोन मिळतो, तुमचा मूड उंचावतो आणि तुम्हाला तुमच्या शरीराची गुणवत्तापूर्ण काळजी घेण्यास अनुमती मिळते, ज्यावर तुम्ही खूप नाखूष आहात. त्याच वेळी, नकारात्मक भावनांची सुटका होते ज्या जमा झाल्या होत्या आणि बाहेर येण्याची संधी नव्हती. आणि अर्थातच, तुमच्याकडे स्व-ध्वजीकरणासाठी वस्तुनिष्ठपणे कमी वेळ आणि ऊर्जा असेल.
- अचिव्हमेंट डायरी ठेवल्याने तुमचा स्वाभिमान वाढू शकतो. प्रत्येक वेळी जर तुम्ही त्यात तुमचा सर्वात मोठा आणि लहान विजय लिहून ठेवा.
- तुम्हाला स्वतःमध्ये जे गुण विकसित करायचे आहेत त्यांची यादी बनवा. त्यांच्या मदतीने विकसित करा विविध तंत्रेआणि ध्यान, ज्यापैकी आता इंटरनेट आणि ऑफलाइन दोन्हीवर भरपूर आहेत.
- ज्यांची तुम्ही प्रशंसा करता, जे तुम्हाला समजून घेतात आणि ज्यांच्याशी “पंख वाढतात” त्यांच्याशी अधिक संवाद साधा. त्याच वेळी, जे लोक टीका करतात, अपमान करतात, त्यांच्याशी जास्तीत जास्त संपर्क कमी करा.
फुगलेल्या स्वाभिमानाने काम करण्याची योजना
- प्रथम आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की प्रत्येक व्यक्ती त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने अद्वितीय आहे, प्रत्येकास स्वतःच्या दृष्टिकोनाचा अधिकार आहे.
- फक्त ऐकायलाच नाही तर लोकांना ऐकायलाही शिका. शेवटी, त्यांच्यासाठी काहीतरी महत्वाचे आहे, त्यांच्या स्वतःच्या इच्छा आणि स्वप्ने आहेत.
- इतरांची काळजी घेताना, ते त्यांच्या गरजांवर आधारित करा, तुम्हाला जे योग्य वाटतं त्यावर नाही. उदाहरणार्थ, तुम्ही एका कॅफेमध्ये आला आहात, तुमच्या संभाषणकर्त्याला कॉफी हवी आहे, परंतु तुम्हाला वाटते की चहा आरोग्यदायी असेल. त्याच्यावर आपली अभिरुची आणि मत लादू नका.
- स्वत: ला चुका आणि चुका करण्याची परवानगी द्या. हे आत्म-सुधारणा आणि मौल्यवान अनुभवासाठी वास्तविक आधार प्रदान करते ज्याद्वारे लोक शहाणे आणि मजबूत होतात.
- इतरांशी वाद घालणे आणि आपण बरोबर असल्याचे सिद्ध करणे थांबवा. तुम्हाला कदाचित हे अजून माहित नसेल, पण बऱ्याच परिस्थितींमध्ये प्रत्येकजण आपापल्या परीने बरोबर असू शकतो.
- आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकत नसल्यास निराश होऊ नका. हे का घडले, आपण काय चूक केली, अपयशाचे कारण काय हे पाहण्यासाठी परिस्थितीचे विश्लेषण करणे चांगले आहे.
- पुरेशी स्वत: ची टीका (स्वतःची, तुमच्या कृती, निर्णय) शिका.
- प्रत्येक मुद्द्यावर इतरांशी स्पर्धा करणे थांबवा. कधीकधी ते अत्यंत मूर्ख दिसते.
- तुमची योग्यता शक्य तितक्या कमी ठेवा, त्यामुळे इतरांना कमी लेखा. एखाद्या व्यक्तीच्या वस्तुनिष्ठ गुणवत्तेचे स्पष्टपणे प्रदर्शन करणे आवश्यक नाही - ते त्यांच्या कृतींद्वारे पाहिले जातात.
एक कायदा आहे जो मला जीवनात आणि ग्राहकांसोबत काम करण्यात खूप मदत करतो:
व्हा.करा. आहे.
याचा अर्थ काय?
"असणे" हे एक ध्येय, इच्छा, एक स्वप्न आहे. हा परिणाम तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात बघायचा आहे.
"करणे" म्हणजे धोरणे, कार्ये, वर्तन, कृती. या अशा क्रिया आहेत ज्यामुळे इच्छित परिणाम मिळतात.
"हो" ही तुमची स्वतःची भावना आहे. आपण स्वतःमध्ये कोण आहात, वास्तविक आणि इतरांसाठी नाही? तुम्हाला कोण वाटतं?
माझ्या सरावात, मला "व्यक्तीचे अस्तित्व" सोबत काम करायला आवडते, त्याच्या आत काय घडते. मग “करणे” आणि “असणे” स्वतःच येईल, एखाद्या व्यक्तीला जे चित्र पहायचे आहे, त्याला समाधान देणारे आणि त्याला आनंदी वाटू देणाऱ्या जीवनात सेंद्रियरित्या तयार होईल. कुठे अधिक कार्यक्षमतेने कार्य कराकारणाने, परिणामाने नाही. समस्येचे मूळ काढून टाकणे, सध्याची स्थिती कमी करण्याऐवजी अशा समस्या कशा निर्माण करतात आणि आकर्षित करतात, आपल्याला खरोखर परिस्थिती सुधारण्याची परवानगी देते.
याव्यतिरिक्त, समस्या नेहमीच नसते आणि प्रत्येकाला याची जाणीव नसते; एखाद्या व्यक्तीला स्वतःकडे, त्याच्या अद्वितीय मूल्यांकडे आणि संसाधनांकडे, त्याच्या सामर्थ्याकडे, त्याच्या स्वतःकडे परत येण्यासाठी अशा प्रकारे कार्य करणे आवश्यक आहे. जीवन मार्गआणि या मार्गाची समज. याशिवाय, समाजात आणि कुटुंबात आत्म-साक्षात्कार अशक्य आहे. या कारणास्तव, माझा असा विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीने स्वतःशी संवाद साधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे "करणे" नव्हे तर "असणे" थेरपी आहे. हे केवळ प्रभावीच नाही तर सर्वात सुरक्षित, लहान मार्ग देखील आहे.
तुम्हाला दोन पर्याय देण्यात आले होते: “करू” आणि “हो”, आणि प्रत्येकाला कोणता मार्ग निवडायचा आहे ते निवडण्याचा अधिकार आहे. स्वतःकडे मार्ग शोधा. समाज तुम्हाला काय ठरवतो असे नाही, तर स्वतःसाठी - अद्वितीय, वास्तविक, समग्र. तुम्ही हे कसे कराल, मला माहित नाही. पण मला खात्री आहे की तुम्हाला तुमच्या बाबतीत चांगला मार्ग सापडेल. मला वैयक्तिक थेरपीमध्ये हे आढळले आणि वेगवान व्यक्तिमत्व बदल आणि परिवर्तनासाठी काही उपचारात्मक तंत्रांमध्ये ते यशस्वीरित्या लागू केले. याबद्दल धन्यवाद, मला स्वतःला, माझा मार्ग, माझा कॉल सापडला.
तुमच्या प्रयत्नांना शुभेच्छा!
फुगलेला स्वाभिमान एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व प्रयत्नांमध्ये असामान्य अहंकार आणि आदर्शांची इच्छा दर्शवतो. अशा लोकांना त्यांच्या आवडीच्या जवळचा जोडीदार क्वचितच सापडतो, कारण ते सहसा इतरांकडून चिडचिड आणि राग आणतात. यशस्वी आणि स्वतंत्र व्यक्तीच्या बाह्य मुखवटाखाली, आपण एक असुरक्षित व्यक्ती शोधू शकता जो त्याच्या स्वत: च्या जीवनात असमाधानी आहे.
जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या सभोवतालच्या लोकांशी आणि जीवनाच्या परिस्थितीशी जुळवून घेते तेव्हा पुरेशा आत्म-सन्मानाची उपस्थिती मानसशास्त्रीय आदर्श आहे. जीवनातील प्रत्येक निराशा आणि दिलेल्या उद्दिष्टापासून विचलनामुळे अशा अहंकारी लोकांना दीर्घकाळापर्यंत नैराश्य येते. उच्च आत्म-सन्मान, कमी आत्म-सन्मान प्रमाणे, तज्ञांकडून अनिवार्य सुधारणा आवश्यक आहे.
उच्च स्वाभिमानाची चिन्हे
तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला मीटिंग किंवा संभाषणादरम्यान बाहेरून पाहिल्यास तुम्ही उच्च आत्मसन्मानाची चिन्हे ओळखू शकता. अशा व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व मानसशास्त्र विशिष्ट वर्ण वैशिष्ट्यांची उपस्थिती सूचित करते:
- स्वत:ची योग्यता आणि एकमेव योग्य मत आणि कोणत्याही समस्येचे निराकरण हे कोणत्याही संवादातील मुख्य युक्तिवाद आहे. प्रतिस्पर्ध्याचे पर्याय त्याला समजत नाहीत, जरी त्यांच्याकडे स्पष्ट औचित्य आणि विस्तृत पुरावा आधार असला तरीही. अशा लोकांसाठी, स्वतःचे असताना दुसऱ्याचा दृष्टिकोन स्वीकारणे म्हणजे स्वतःचा विश्वासघात करण्यासारखे आहे.
- संघर्ष किंवा वादाच्या वेळी, उच्च स्वाभिमान असलेली व्यक्ती प्रतिक्रिया न देता विरोधी बाजूकडून एकही वाक्यांश किंवा कृती सोडत नाही. त्याच्यासाठी शेवटचा शब्द स्वतःसाठी सोडणे अत्यंत महत्वाचे आहे आणि विवाद किंवा संघर्षाचा परिणाम काही फरक पडत नाही.
- स्पष्टपणे व्यक्त केलेले स्वतःचे मत इतर कोणत्याही व्यक्तीची उपस्थिती वगळते. जरी अशा व्यक्तीने दुसऱ्याशी मोठ्याने सहमती दर्शविली, तरीही त्याच्या विचारांमध्ये त्याला खात्री आहे की तो बरोबर आहे.
- व्यवसाय, काम, घर आणि इतर सर्व क्षेत्रांतील समस्या ही त्याची चूक कधीच नसतात. हे सर्व परिस्थितीमुळे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांमुळे आहे.
- उच्च स्वाभिमान असलेले लोक कधीही त्यांचा अपराध कबूल करत नाहीत. त्यांच्यासाठी समस्या पूर्णपणे समजून घेणे, कारणे समजून घेणे आणि त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्याची माफी मागणे अत्यंत कठीण आहे.
- उच्च स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीचे संपूर्ण जीवन अंतहीन स्पर्धा आणि स्पर्धात्मक शर्यतींवर आधारित असते. हे मित्र, सहकारी, अनौपचारिक ओळखीचे आणि अगदी नातेवाईकांमध्ये घडते. नेता राहणे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा काही बिंदूंवर असणे नेहमीच महत्वाचे आहे. एखाद्या बाबतीत अधिक यशस्वी व्यक्ती दिसू लागताच तो अपरिहार्यपणे प्रतिस्पर्धी बनतो.
- संभाषणादरम्यान, "मी" हे सर्वनाम वारंवार येते. असे दिसते की संवादक स्पष्टपणे स्वत: वर ब्लँकेट ओढत आहे.
- तो नेहमीच आपली स्थिती स्पष्टपणे परिभाषित करण्याचा आणि त्याचे मत व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतो, जरी याचे कोणतेही औचित्य नसले तरीही आणि कोणालाही त्यात रस नसला तरीही.
- त्याला उद्देशून टीका स्वीकारत नाही. त्याच्या दिशेने कोणतेही निष्पक्ष मत, जरी न्याय्य असले तरी, असंतोष आणि नकार कारणीभूत ठरते. टीका करणारी व्यक्ती त्याला अप्रिय होते.
- उच्च आत्मसन्मान असणे चुका आणि अपयशांना प्रतिबंधित करते;
- नियोजित कार्यात पराभव किंवा आंशिक अपयश एखाद्याला मूर्खपणात बुडवून टाकते, ज्यामुळे चिडचिड आणि नैराश्यपूर्ण वर्तन होते.
- सर्वात कठीण उपाय निवडून अनेकदा धोका पत्करतो. पुढील अशक्य कार्याच्या शोधात, कधीकधी तो सर्व आवश्यकतांचा पूर्णपणे अभ्यास देखील करत नाही आणि उलट बाजूपदके
- या व्यक्तीसाठी सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे त्याचे खरे अंतःकरण दाखवणे, जे दुःख, दुःख, अपयश इत्यादींसाठी अनोळखी नाही. त्याला निराधार आणि स्वत:बद्दल अनिश्चित असणे केवळ अस्वीकार्य आहे.
- वैयक्तिक स्वारस्ये, मनोरंजन आणि इच्छा नेहमीच प्रथम येतात;
- इतरांना काहीही शिकवण्याची वृत्ती असते.
- या क्षणी त्याला बोलणे आणि लक्षपूर्वक ऐकणे आवडते. तो स्वत: अत्यंत क्वचितच श्रोता म्हणून कार्य करतो, जर ते त्याच्यासाठी फायदेशीर असेल तरच. संभाषणात तो नेहमी व्यत्यय आणतो आणि त्याच्या संभाषणकर्त्याकडे दुर्लक्ष करतो.
- संभाषणाचा टोन अहंकारी म्हणून वर्णन केला जाऊ शकतो. विनंत्या आणि शुभेच्छा ऑर्डर्ससारख्या असतात.
अशा प्रकारे, असा युक्तिवाद केला जाऊ शकतो की उच्च स्वाभिमान असलेले लोक स्वतःचे आणि त्यांच्या कृतींचे पुरेसे वर्णन देऊ शकत नाहीत. स्वतःला इतरांपेक्षा उंच करून, त्यांना अनेकदा एकाकीपणा आणि गैरसमजाचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे सामाजिक वातावरणात आक्रमकता आणि संघर्ष निर्माण होतो. एखाद्याच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे वाढलेले लक्ष, इतर दृष्टिकोन स्वीकारण्याची अनिच्छा आणि अपमानास्पद वागणूक याकडे लक्ष दिले जात नाही. अशा व्यक्तीशी संवाद साधणे खूप कठीण आहे.
उच्च स्वाभिमान एखाद्याला उत्कृष्टतेसाठी सतत ढकलतो. त्याच्या सभोवतालच्या लोकांकडे प्रशंसा आणि उपासना करण्याशिवाय पर्याय नाही, ज्यामुळे त्याच्या कोणत्याही कृतीसाठी मान्यता आणि प्रशंसा व्यक्त केली जाते.
कारणे
उच्च आत्मसन्मानाची कारणेबहुतेकदा बालपणात परत जातात. कुटुंबातील एकुलता एक मुलगा याला सर्वाधिक संवेदनाक्षम असतो. वाढ आणि विकासाच्या प्रक्रियेत त्याला भाऊ आणि बहिणींमध्ये स्पर्धा नाही. प्रत्येक कृतीला नातेवाईकांमध्ये मान्यता आणि प्रशंसा मिळते. हे लक्षात न घेता, बाळ शक्य तितकी प्रशंसा मिळविण्याचा प्रयत्न करतेवस्तुनिष्ठ कारणे
या मानसिक घटनेच्या विकासासाठी आणखी एक यंत्रणा आहे, जेव्हा उच्च आत्म-सन्मान बाहेरील जग आणि नातेवाईकांकडून देखील एक बचावात्मक प्रतिक्रिया असते. पालक किंवा समवयस्कांनी घातलेल्या बालपणातील भीती आणि संकुलांची उपस्थिती, मुलाला स्वतःमध्ये मागे घेण्यास प्रवृत्त करते. बहुतेकदा हे पौगंडावस्थेमध्ये घडते, जेव्हा व्यक्तिमत्त्वाची अंतिम निर्मिती होते.
या क्षणी, किशोर इतरांना काहीतरी सिद्ध करण्याचा आणि त्याचे वेगळेपण आणि अतुलनीयता प्रदर्शित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. बऱ्याचदा अशक्य कामे हाती घेतो आणि इच्छित परिणाम न मिळाल्याने, आक्रमकता व्यक्त करून आणखी मोठ्या शक्तीने स्वतःमध्ये माघार घेतो.
प्रौढावस्थेत, कामावर स्वाभिमान झपाट्याने वाढू शकतो, उदाहरणार्थ, जेव्हा एखादी मुलगी अशा कर्मचाऱ्यांमध्ये सामील होते जिथे फक्त पुरुष किंवा बहुतेक लोक असतात. तिच्यावर बरेच लक्ष केंद्रित केले आहे, तिला विनाकारण किंवा विनाकारण खूप प्रशंसा मिळते.
स्वतःबद्दलची धारणा विकृत आहे. एक आंतरिक खात्री दिसते की सामान्य जीवनात ते असेच असेल. ती मित्र आणि प्रियजनांमध्ये स्वतःकडे लक्ष देण्याची मागणी करू लागते. जेव्हा मित्र किंवा अनोळखी लोकांमधील स्पर्धेला सामोरे जावे लागते, जेव्हा प्रथम छाप पाडण्याची शक्यता समान असते तेव्हा अस्वस्थता उद्भवते आणि केवळ तीच वाढीव स्वारस्यास पात्र आहे हे सिद्ध करण्याची इच्छा असते.
उच्च स्वाभिमानाचा विकास त्वरित यश किंवा लोकप्रियतेद्वारे सुलभ होतो. कामावर, व्यवस्थापन किंवा पदोन्नतीकडून वारंवार होणारी प्रशंसा एखाद्या व्यक्तीला उर्वरित कर्मचाऱ्यांपेक्षा अनेक स्तरांवर उंच करते. अतुलनीयतेची भावना मनाला चटकन ग्रासून टाकते आणि व्यक्ती हळूहळू अहंकार, स्वार्थीपणा आणि मादकपणा यांसारखे गुण आत्मसात करते. मानसशास्त्रातील या विकासाच्या यंत्रणेला "स्टार" सिंड्रोम म्हणतात. यश संपते, सेवांची मागणी कमी होते, लोकप्रियता कमी होते, परंतु सर्वांपेक्षा वरची इच्छा कायम राहते. अशी व्यक्ती आक्रमकता दाखवू लागते आणि त्यासाठी काहीही न करता त्याच वृत्तीची मागणी करू लागते.
फुगलेल्या आत्म-सन्मानाचे काही फायदे आणि तोटे आहेत. अहंकारी असणे चांगले की वाईट या विषयावर चर्चा करताना, प्रत्येक उत्तराला त्याचे समर्थक असतील, कारण हे सापेक्ष संकल्पना. स्वार्थाची स्पष्ट चिन्हे असलेले बरेच लोक यशस्वी झाले आहेत आणि प्रसिद्ध व्यक्ती.
फायदे
उच्च स्वाभिमान असलेल्या लोकांचा स्वतःवर आणि त्यांच्या हेतूंवर विश्वास असतो. व्यक्त केलेली महत्वाकांक्षा तुम्हाला सर्वात जास्त घेण्यास अनुमती देते धाडसी प्रकल्पआणि साध्य करा उच्च परिणामकरिअर मध्ये. मोठ्या होल्डिंग्सचे व्यवस्थापक बहुधा महत्त्वाकांक्षी तरुण लोकांकडे झुकतात, कारण त्यांचे धैर्य आणि दृढनिश्चय बरेच फायदे मिळवू शकतात. अशा व्यक्ती स्वतःवर प्रेम करतात आणि सहसा छान आणि व्यवस्थित दिसतात.
उच्च आत्म-सन्मान अशा लोकांना सतत विकसित करण्यासाठी आणि नवीन उंची गाठण्यासाठी प्रवृत्त करतो. नकारात्मक टीका मान्य करण्याची अनिच्छा त्यांना त्यांच्या इच्छित ध्येयाकडे जाण्यापासून आणि त्यांना अधिक योग्य वाटणाऱ्या कृती करण्यापासून रोखत नाही. इतरांवरील अविश्वास आपल्याला जीवनातील परिस्थितीत धूर्त मत्सरी लोक आणि दुष्ट लोकांपासून दूर राहण्याची परवानगी देतो.
दोष
आपल्या क्षमतांचा अतिरेक केल्याने अनेकदा निराशा आणि इतर नकारात्मक परिणाम होतात. परिस्थितीची अपुरी समज आणि बाहेरचा दृष्टिकोन स्वीकारण्याची इच्छा नसल्यामुळे संघर्ष होतो. भव्य योजना आणि अपेक्षित परिणामाची अपेक्षा यामुळे अशा लोकांना नैराश्य येते. वारंवार मनःस्थिती बदलणे आणि आवेग यांचा परस्पर संबंधांच्या निर्मितीवर नकारात्मक परिणाम होतो. बहुतेकदा, अशा व्यक्ती करिअरिस्ट असतात आणि त्यांच्या सहकार्यांचे मत विचारात घेत नाहीत त्यांच्यासाठी संघात काम करणे कठीण आहे;
बांधताना वैयक्तिक आयुष्यात प्रेम संबंधउच्च स्वाभिमान असलेले लोक अयशस्वी होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यांच्यासाठी एकटे राहणे सोपे आहे आणि जवळपास भागीदार असणे इव्हेंटच्या विकासास गुंतागुंत करते. अशी व्यक्ती शोधणे अत्यंत कठीण आहे जी प्रत्येक गोष्टीत गुंतून राहते आणि अहंकारी व्यक्तीचे सतत कौतुक आणि समर्थन करते.
आपण स्वतःहून किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेट देऊन उच्च आत्मसन्मानाचा सामना करू शकता. लवकर बालपणात अशा स्थितीचा विकास पुरेशी समज सुधारणे कठीण आहे, कारण एखाद्या व्यक्तीला वेगळे कसे जगायचे हे माहित नसते. उच्च आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीला केवळ त्या गुणांपासून मुक्त करणे आवश्यक आहे जे समाजात अनुकूलतेमध्ये हस्तक्षेप करतात.
लेखात आपण शिकाल:
उच्च स्वाभिमान असलेल्या एखाद्याशी संवाद कसा साधावा
डॉक्टर, मला भव्यतेचा भ्रम आहे
दयनीय किडा, तुला भव्यतेचा भ्रम कसा होऊ शकतो?
ज्याला खात्री आहे की तो सर्वोत्तम आहे त्याच्याशी संवाद साधणे तुमच्यासाठी सोपे आहे का? तथापि, असे लोक आहेत ज्यांच्यासाठी हे एक मजेदार वैशिष्ट्य आहे. आणि, उदाहरणार्थ, काम किंवा व्यावसायिक संपर्कांमध्ये, जबरदस्त आत्म-सन्मान होऊ शकतो गंभीर समस्या. म्हणून, मी कोणत्या प्रकरणांमध्ये आणि चर्चा करण्याचा प्रस्ताव देतोउच्च स्वाभिमान असलेल्या एखाद्याशी संवाद कसा साधावा. पण त्याआधी, तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा आत्मसन्मान आहे हे तपासायला विसरू नका. हे करता येईल.
अहंकारी
जर तुमच्या संभाषणकर्त्याला स्वत: बद्दल मोठ्या मताने "पुरस्कृत" केले गेले असेल, तर जाणून घ्या: तुम्हाला त्याच्या पालकांना "धन्यवाद" म्हणणे आवश्यक आहे. कारण त्यांनी एकतर आपल्या मुलाला व्यर्थ शिव्या दिल्या आणि मारहाण केली, किंवा त्याची जास्त प्रशंसा केली आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने त्याच्या अनन्यतेला प्रेरित केले.
पहिल्या प्रकरणात ते कार्य करते जास्त भरपाई- स्व-संरक्षणाच्या उद्देशाने, पीडितेने आत्मविश्वासाचा मुखवटा घातला आहे. दुसरी केस फुगलेला अहंकारजेव्हा मूल कुटुंबात एकटेच असते किंवा बहुप्रतिक्षित असते तेव्हा शक्य असते. 
आत्मविश्वास
हे पाहता, ही मुले कोणत्या प्रकारचे प्रौढ असतील याची कल्पना करणे कठीण नाही.
फॅना राणेव्स्काया म्हणेल: बूगर्समध्ये अलौकिक बुद्धिमत्ता असणे खूप कठीण आहे.
सर्वात निरुपद्रवी प्रकटीकरण: अत्यधिक आत्मविश्वास. नेहमी आणि प्रत्येक गोष्टीत.
परिणामी, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, त्यांच्या नैसर्गिक क्षमता समान क्षमता आणि सामान्य स्वाभिमान असलेल्या लोकांपेक्षा चांगल्या प्रकारे लक्षात येतात. त्याच वेळी, संवादातील स्त्रिया इतरांना त्यांच्या बाह्य सौंदर्य आणि प्रतिभेवर जोर देतील आणि पुरुष त्यांच्या स्वतःच्या यशाबद्दल बढाई मारतील.
हे एक निरुपद्रवी साइड इफेक्टसारखे दिसते ज्याकडे तुम्ही फक्त दुर्लक्ष करू शकता आणि इतरांप्रमाणे संवाद साधू शकता. असे दिसून आले की असा नफा जीवनासाठी उपयुक्त आहे? परंतु व्यावसायिक वातावरणात अशा लोकांची कल्पना करा. त्यांचे विकृत आत्म-धारणाआपल्या सभोवतालची दिशाभूल करते.
बॉस, बढाईवर विश्वास ठेवून, एक जबाबदार प्रकल्प सोपवेल जो कर्मचाऱ्यांच्या क्षमतेच्या पलीकडे आहे. नार्सिसिस्टच्या चुका सुधारण्याचे काम सहकाऱ्यावर दुप्पट असेल. भागीदार, आश्वासने आणि वास्तविक परिणामांमधील तफावत पाहून, पुढील सहकार्याच्या गरजेबद्दल विचार करतील.
आमच्या नंतर पूर येऊ शकतो
त्यांच्याशी संवाद साधण्याच्या प्रक्रियेत तुमची वाट पाहणारी आणखी एक गंभीर समस्या: अति अहंकाराचा परिणाम म्हणून, तुमचा फायदा घेतला जाईल. कारण तुमचे स्वतःचे हित इतरांपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे, जरी ते तुमचे नुकसान करतात. इतरांच्या भावना विचारात घेतल्या जात नाहीत;
आणि जर बोलणेत्यांच्यासह, टीका करणे आणि प्रश्न करणे, नंतर प्रतिसादात तुम्हाला आणि इतरांना अपमानित करण्याचे सर्व प्रकारचे प्रयत्न प्राप्त होतील. तुमची स्थिती आणि स्वतःबद्दल उच्च मत राखण्यासाठी हे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, उच्च स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीशी संवाद साधताना खालील वैशिष्ट्यांचा विचार करा:
संप्रेषण धोरणे
मी यावर जोर देऊ इच्छितो की जर तुम्ही स्वतःचे पुरेसे मूल्यमापन केले तर उच्च स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीचे वागणे तुमच्यावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम करणार नाही आणि तुमची थोडीशी करमणूक देखील करेल. तुम्ही दुखावलेल्या जागेवर पाऊल न ठेवण्याचा प्रयत्न कराल, चिथावणी देऊ नका, रागावू नका किंवा इतरांची परीक्षा घेऊ नका नकारात्मक भावना. जर तुम्हाला अशा व्यक्तीशी करार करायचा असेल किंवा त्याच्याकडून काही परिणाम साध्य करायचे असतील तर खालील रणनीती विचारात घ्या:
- वरिष्ठ-गौण. जर त्याच्या आदेशाखाली एखादा कर्मचारी “स्टार-स्ट्रक” असेल तर - तो टीकेकडे लक्ष देत नाही, चुका सुधारत नाही,फक्त स्वतःचे ऐकतो, त्यांच्या क्षमतांचा अतिरेक करा, तर हा एक सोपा पर्याय आहे. त्याला त्याच्या "जागे" ठेवण्यासाठी सर्व अधिकार आणि सामर्थ्य आहे. पण अपमान आणि कठोरपणाशिवाय.
त्याचे समर्थन करणे आवश्यक आहे व्यावहारिक उदाहरणेनिष्काळजी कर्मचाऱ्याच्या वर्तनावर टीका करा किंवा त्याला वास्तविक व्यावसायिकांच्या वातावरणात ठेवा. प्रमाणन आणि चाचणी मूल्यांकन आयोजित करणे देखील चांगली कल्पना असेल.
आपण कशासाठी तयार असले पाहिजे?
आपण नेहमी चुकीचे असाल या वस्तुस्थितीसाठी तयार रहा; आपल्याकडून सर्वोत्तम कृती, भेटवस्तू आणि भरपूर लक्ष दिले जाईल. ते तुमच्याकडे मागणी करतील. अशा व्यक्तीशी जवळीक साधण्यासाठी आणि त्याच्याशी संवाद साधण्यासाठी, तुमच्याकडे सर्व प्रथम पुरेसा आत्मसन्मान असणे आवश्यक आहे, परंतु फुगवलेले नाही. मग परत येईल, आणि फक्त एक गोल असलेला खेळ नाही.
बरं, इतकंच. मला आशा आहे की मी तुम्हाला मदत केली आहे. किंवा कदाचित तुमच्याकडे एक जोडपे असेल उपयुक्त शिफारसी? लिहा आणि मित्रांना आमंत्रित करा.
बातम्यांसह अद्ययावत राहण्यासाठी, सदस्यता घ्या. शुभेच्छांसह, तुमचा जून!
उच्च स्वाभिमान अपयशाची कृती आहे का? की यशाचा मार्ग? प्रत्येकजण वेगळा विचार करतो, तथापि, एखाद्याचा न्याय करणे आपल्या क्षमतेमध्ये नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे फुगलेला आत्म-सन्मान जीवनावर आणि लोकांशी असलेल्या नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतो हे समजून घेणे. आणि सर्वसाधारणपणे, त्यामागे काय लपलेले आहे?
सर्वसाधारणपणे स्वाभिमान म्हणजे काय हे परिभाषित करून तुम्हाला सुरुवात करावी लागेल. तर, त्याच्या क्षमता, कौशल्य आणि क्षमतांची व्यक्ती. या व्याख्येवरून असे दिसून येते की स्वतःची दृष्टी भिन्न असू शकते, कारण काय घडत आहे याबद्दल प्रत्येकाचा स्वतःचा दृष्टिकोन असतो.
मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्याच्या आधारे, आम्ही असा निष्कर्ष काढतो की आत्म-सन्मान हा व्यक्तिमत्त्व निर्मितीचा अविभाज्य भाग आहे, कारण तो आत्म-जागरूकतेसह विकसित होतो आणि ओसरतो. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपले स्वतःचे मत, एकीकडे, पुरेसे - सामान्य, सरासरी असू शकते, दुसरीकडे, अपुरा - उच्च आत्म-सन्मान आणि कमी आत्म-सन्मान. चला क्रमाने घेऊ.
पुरेसे, ते काहीही असो, ते सर्वसामान्य प्रमाण मानले जाते, कारण एखादी व्यक्ती तो काय करतो, तो कशासाठी प्रयत्न करतो आणि सामान्यतः कशासाठी सक्षम आहे यावर विचारपूर्वक विचार करतो. हे तीन स्तर एकमेकांमध्ये बदलू शकतात, जे केवळ आपल्या प्रयत्नांवर अवलंबून आहे. आत्म-सन्मान हे आपल्या कर्तृत्वाचे आणि बाह्य जगाशी असलेल्या संबंधांचे सूचक आहे.
तर, जर पातळी कमी असेल, तर व्यक्तीला त्याच्या क्षमतेवर विश्वास नाही, तो स्वत: ला आनंदी वाटत नाही, त्याचे चारित्र्य आणि त्याचे जीवन कंटाळवाणे आणि रसहीन लक्षात घेऊन गर्दीतून बाहेर न येण्याचा प्रयत्न करतो. परंतु अशी व्यक्ती अद्याप काहीतरी साध्य करण्यासाठी प्रयत्न करू शकते आणि यशानंतर, आत्म-सन्मानाची पातळी बहुधा बदलेल.
सरासरी आणि उच्च आत्म-सन्मान असलेले लोक जीवनाबद्दल आशावादी दृष्टिकोन बाळगतात, बहुतेकदा त्यांच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवतात, परंतु काहीवेळा, विशेषत: अपयशानंतर ज्यापासून कोणीही रोगप्रतिकारक नाही, ते निराश होऊ शकतात. इतर व्यक्तींशी असलेल्या संबंधांमध्ये, ते बहुतेक वेळा नकारात्मकता दर्शवत नाहीत, तथापि, ते प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत, म्हणून ते स्वतःला कृतज्ञ करत नाहीत आणि त्यांचे संप्रेषण लादत नाहीत.
जर आपण कमी आत्म-सन्मानाचे विश्लेषण केले तर, कमी आत्म-सन्मान आहे, जो आत्म-सन्मानाच्या टप्प्यावर पोहोचतो. अशा व्यक्तींना स्वतःबद्दल वाईट वाटते आणि कारणे शोधण्याचा प्रयत्न न करता सर्व समस्यांसाठी नशिबाला दोष देतात. त्यांच्यासाठी आत्म-विश्लेषण केवळ स्वत: ची टीका करण्यापुरते मर्यादित आहे, परंतु त्याच वेळी त्यांची परिस्थिती सुधारण्याचे कोणतेही मार्ग शोधत नाहीत.
फुगलेला स्वाभिमान, विरोधाभासाने, बहुतेकदा फक्त एक मुखवटा असतो. सर्वसाधारणपणे, स्वतःचे आणि एखाद्याच्या वर्तनाचे असे मूल्यांकन, जेव्हा इतर लोक फक्त सर्वात वाईट प्रकाशात पाहिले जातात आणि स्वतःची व्यक्ती प्रथम येते; जेव्हा सर्वात सक्षम तज्ञांपेक्षा आपल्याला सर्वकाही चांगले माहित आहे असा आत्मविश्वास एखाद्या व्यक्तीसाठी अनैसर्गिक असतो.
बहुतेकदा असे लोक लपतात जसे आपल्याला माहित आहे की, सर्वोत्तम बचाव हा एक हल्ला आहे, म्हणून ते प्रत्येक संभाव्य मार्गाने स्वतःची प्रशंसा करतात जेणेकरून कोणीही त्यांच्या खऱ्या भीतीबद्दल अंदाज लावू शकत नाही.
असे मानले जाते की ज्या व्यक्तीला उच्च स्वाभिमान आहे त्याला बदलणे अधिक कठीण आहे, कारण तो कोणत्याही सल्ल्याकडे लक्ष देत नाही, असा विश्वास आहे की त्याला अनेकांपेक्षा सर्वकाही चांगले माहित आहे. वादात पडण्यात काही अर्थ नाही, कारण ते त्यांच्या वागण्याकडे बाहेरून कधीच पाहणार नाहीत. मानसशास्त्रज्ञ म्हटल्याप्रमाणे, आत्मसन्मान ही बालपणापासूनची गोष्ट आहे. या प्रकरणात, पालकांनी ते जास्त केले, त्यांच्या मुलास सर्वोत्तम म्हणून सादर केले, इतर मुलांशी तुलना केली जे कदाचित वाईट होते.
कमी आणि कमी आत्मसन्मानावर मात करणे शक्य आहे. काही प्रशिक्षण सत्रे पुरेसे आहेत. उदाहरणार्थ, कागदाच्या तुकड्यावर तुमची सर्व कृत्ये लिहा ज्यासाठी तुम्हाला कमीत कमी अभिमान वाटला. इतर लोकांशी तुलना करण्याचे सर्व प्रयत्न थांबविण्याचे सुनिश्चित करा, आपले व्यक्तिमत्व लक्षात घ्या. आणि कोणत्याही कारणास्तव स्वतःवर टीका करणे थांबवा, किरकोळ उणीवा माफ करण्यास शिका (वेळेवर प्रकल्प सबमिट न करणे - हे प्रत्येकासाठी होते, परंतु, उदाहरणार्थ, आपण जे आवडते ते केले). तसे, छंद हा तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे - हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.
म्हणून, आम्ही आत्म-सन्मान काय आहे हे शोधून काढले आणि त्याचे मुख्य प्रकार वर्णन केले. मला आवडेल की लेख वाचल्यानंतर आपण प्रामाणिकपणे स्वत: ला कोणत्याही श्रेणीमध्ये वर्गीकृत करा आणि आवश्यक असल्यास, स्वतःवर कार्य करा, कारण निरोगी आत्म-सन्मान ही यशाची गुरुकिल्ली आहे.