Балансировочная подушка - специализированное приспособление для занятия фитнесом в домашних условиях. Применяется, прежде всего, для тренировки оказания нагрузки на атрофированные мышцы, развития чувства равновесия. Благодаря специфической структуре балансировочная подушка открывает возможность для укрепления связок.

Что представляет собой тренажер?

Подушка балансировочная массажная выполнена в виде эластичного резинового диска. Одна поверхность тренажера рельефная. Здесь содержатся выступающие шипы, которые при контакте со ступнями задействуют биологически активные точки, оказывая положительное стимулирующее воздействие на организм.

Изнутри балансировочная подушка заполнена воздухом. Однако недостаточно плотно. Таким образом, приспособление остается довольно податливым, что обеспечивает возможность выполнения упражнений на устойчивость при размещении человека на ее поверхности.

Какую пользу приносят занятия на балансировочной подушке?

Исключительная ценность тренажера заключается в возможности концентрации на самых мелких, незадействованных мышцах-стабилизаторах. Даже при усиленном занятии спортом, большинство из них не получают должной нагрузки и поэтому практически не развиваются.

Балансировочная подушка - хорошее средство для активизации мышечно-фасциальной системы. При регулярной эксплуатации приспособление позволяет устранить проявления сколиоза, снять чрезмерное напряжение на внутренние органы, которое возникает при ведении сидячего образа жизни. Балансировочная подушка для сидения оказывает корректирующее воздействие на неправильно расположенные, проблемные сочленения спинных позвонков.

Показания к применению

Балансировочную подушку целесообразно использовать в таких случаях:

1. При необходимости увеличения эффекта от Главная особенность тренировок с использование приспособления заключается в активизации практически всех групп мышц, которым не уделяется должного внимания в ходе эксплуатации обычных тренажеров.
2. Применение приспособления рекомендуется людям, которые нуждаются в укреплении сердечно-мышечной системы. Подобная терапия не только повышает возможности организма, но также благотворно сказывается на качестве сна, снимает головные боли.
3. Балансировочная подушка выступает идеальным детским тренажером. Зачастую, малыши отказываются использовать стандартные средства для тренировок. Эксплуатация эластичной подушки позволяет превратить, казалось бы, обычные физические упражнения в увлекательную игру.
4. Особенно полезным применение изделия выглядит для людей, которые страдают от плоскостопия. Резиновая подушка, покрытая мелкими шипами, оказывает отличное стимулирующее воздействие на стопы, способствует формированию их упругого свода.
5. Балансировочная подушка «Тривес» и приспособления прочих авторитетных марок нередко используются в медицине при необходимости реабилитации пациентов в послеоперационный период.

Дополнительные возможности тренажера

Функциональность балансировочных подушек далеко не ограничивается применением в качестве средства для тренировок. Приспособления данной категории нередко применяют для замены сиденья, как подкладку под спину, конечности или голову. Таким образом, оставаясь в неподвижном положении, человек продолжает ощущать стимулирующее воздействие на мышцы и ткани организма. Использовать подушку удобно, находясь за рулем автомобиля, в поезде, за рабочим столом.

Балансировочная подушка - упражнения

Для укрепления ног и мышц-стабилизатоов достаточно расположить балансировочную подушку на ровной нескользящей поверхности. Одна нога помещается на фактурную поверхность изделия, другая - поднимается вверх параллельно полу. Руки вытягиваются вперед. Спина приводится в напряженное положение. В ходе тренировки достаточно стараться удерживать тело в стабильном положении. Затем упражнение повторяется для другой ноги.

Укрепить мышцы спины и оказать стимулирующее воздействие на заднюю поверхность бедер позволяет выполнение упражнений в положении лежа на животе. Тренажер укладывается в области мышц пресса, ноги вытягиваются назад, а руки соединяются в замок за спиной. Верхняя часть корпуса плавно отрывается от пола на вдохе, руки тянутся назад. На выдохе мышцы приводятся в расслабленное состояние. Упражнение выполняется не спеша, без резких рывков.

Занятия с подушкой способствуют укреплению мышц брюшного пресса и разгрузке спины. При подготовке к тренировке приспособление укладывается на пол фактурной поверхностью вверх и размещается в области поясницы. Руки закладываются за голову, после чего выполняется обычное поднятие корпуса вверх. Из положения сидя тело вновь перемещается в исходную лежачую позицию.

В заключение

Балансировочная подушка выступает отличным тренажером для людей любого пола и возраста. С каждым годом приспособление пользуется все большим спросом среди пользователей, которым приходится вести малоактивный образ жизни. И это не удивительно, ведь тренажер не только способствует выполнению высокоэффективных тренировок, но также оказывает пассивное массажное воздействие на тело.

Купить балансировочную подушку отличного качества можно на сайте ОртоМарт.ру - сделайте ваш заказ уже сейчас!

Что дает балансировочная подушка?

• отличная тренировка мышц туловища, спины, ягодиц, нижних конечностей;
• развитие вестибулярного аппарата;
• нормализация координации движений;
• прекрасный массаж;
• рефлексогенное воздействие на мышцы;
• поддержание осанки;
• профилактика плоскостопия.

Для чего нужна балансировочная подушка?

Если вы подолгу сидите за столом - письменным или компьютерным, вы ощущаете напряжение в мышцах спины. Разместив на стуле специальную подушку, вы заметите, что сидеть станет намного легче, ваша спина выпрямится, осанка стабилизируется, исчезнут боли в спине.

Балансировочную подушку можно использовать в качестве атрибута для занятий фитнесом, лечебной и оздоровительной гимнастикой, причем не только взрослым, но и детям. Именно в юном возрасте происходит формирование осанки, поэтому в данном случае занятия с подушкой станут отличной профилактикой искривления позвоночника.

Подушка оказывает положительное воздействие на ноги, укрепляя мышцы, улучшая кровообращение, предотвращая развитие плоскостопия, тромбоза вен, варикоза.

Ассортимент балансировочных подушек в ОртоМарт.ру

Торговая марка Тривес представлена двумя изделиями - круглой и клиновидной балансировочными подушками. Круглая отлично подойдет для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также их профилактики, а клиновидная - для занятий фитнесом, тренировки мышц спины, коррекции осанки и координации движений.

Фирма TOGU (Германия) представляет подушку, выполненную в форме стоп человека. Это прекрасный тренажер для вестибулярного аппарата, укрепления мышц ног, профилактики варикозной болезни, венозной недостаточности и плоскостопия. Изделие выполнено из бесшовного высококачественного материала Ruton®. Шипованная поверхность оказывает отличный массажный эффект.

Балансировочная подушка фирмы Gymnic (Италия) прекрасно разгружает позвоночник во время сидения, подходит для упражнений на развитие координации и тренировки стабилизирующих мышц.

Если вы ведете сидячий образ жизни, времени на спорт не хватает, а дискомфорт в области спины ощутим, купить балансировочную подушку - это оптимальный вариант для вас! Вы перестанете чувствовать боль в спине после рабочего дня, научитесь ходить и сидеть, не сутулясь, вам больше не нужно будет избегать резких движений и поворотов корпуса. Позаботьтесь о своем здоровье, верните красоту вашему телу - приобретайте балансировочные подушки на ОртоМарт.ру.

Stabilo это система стабилизирующих подушек, которая удобна в использовании в разных целях, от создания правильного положения при посадке во время реабилитации и до помощи в уходе. С помощью моделирования и создании формы, подушки Stabilo обеспечивают поддержку таза и позвоночника. Подушки Stabilo принимают любую форму как пластилин и если необходимо, могут быть зафиксированы в твердой оболочке. Идеально принимающие контуры тела подушки и матрасы распределяют нагрузку по всей поверхности. Это свойство очень востребовано в лечении пролежней. Фиксация заданной формы разнообразными подушками Stabilo обеспечивает хорошую стабилизацию для пациентов с МПЗ, сколиозом, кифозом и другими болезнями опорно-двигательной системы. Моделируемые матрасы так же позволяют стабилизировать пациента в положении лежа. Матрасы показывают отличные результаты для людей с высоким мышечным напряжением и спазмами. Форма матраса может быть изменена нужное количество раз благодаря применению вакуумной технологии. Так же одно из важнейших свойств системы Stabilo - возможность придания различных степеней жесткости.

С учетом Ваших пожеланий и размера помещения, пожалуй, наилучшим выбором
будут два следующих тренажера, которые позволят Вам провести любую кардио и
силовую тренировку.

Cybex Arc Trainer 750 AT

Широкий диапазон нагрузок от 0 до 900 Вт для любых занимающихся: от легких разминок новичкам, до экстремально тяжелых тренировок профессиональным атлетам. . Движение по эллиптической траектории, педали движутся по двум осям, обеспечивая естественность движений при низкоинтенсивных нагрузках и максимально включая мышцы в работу при высокоинтенсивных. . Идеальная биомеханика тренажера, позволяет эффективно нагружать мышцы, максимально снижая при этом стресс для связок и суставов. . Уникальное запатентованное четырехточечное крепление фиксирует педали под постоянным углом к полу, снижая стресс для стопы и лодыжки.

Регулировка угла наклона изменяет траекторию движения легко и комфортно меняя акцент тренировки: при низком угле наклона занимающийся выполняет скользящие движения (как при езде на лыжах), при высоком угле карабкающиеся движения (как в степпере или при подъеме на лестнице).
. Верхняя панель дисплея: световая диаграмма нагрузок, отображение дистанции, расхода калорий, скорости прохождения дистанции и частоты пульса.

Нижняя панель дисплея: отображение нагрузки, времени выполнения упражнения и наклона.

Встроенный ресивер сигналов пульса (кардиопояс не входит в базовую комплектацию) и сенсорные датчики сердечного ритма.

Сварной стальной каркас обеспечивает прочность и устойчивость тренажера.

Каждая движущаяся деталь не требует дополнительного ухода и смазывается автоматически во время движения.

Технические характеристики:

Уровней нагрузки: 101 (в ручном режиме)

Уровней наклона: 21

Диапазон сопротивления: от 0 до 900 Вт

Программы: Быстрый старт с ручным режимом управления, Снижение веса, Кардио, Интервальная, Смена рельефа, Силовая.

Не требует электропитания Длина шага: 61см

Размеры (по рукоятям): 196 см x 72 см x 159 см Максимальный вес пользователя: 181кг Диапазон нагрузок: от 0 до 900 Вт

Cybex Arc Trainer неоднократно признается лучшим товаром в фитнес индустрии США. Это, прежде всего, основывается на результатах, которые ощущают на себе занимающиеся. Ниже приводим 2 исследования:

CYBEX Arc Trainer повышает работоспособность и выносливость тела

Влияние тренировок высокой эффективности на тренажере Cybex Arc Trainer на работоспособность и выносливость тела

Введение: Кардио тренажеры обычно используются как средство для повышения аэробной производительности или для снижения веса. Если тренажер позволяет занимающемуся тренироваться с высокой степенью интенсивности, создавая эффективное сопротивление, тогда его эффект не ограничивается только вышеперечисленными применениями.
Цели исследования: Определить могут ли занятия на кардио тренажере повысить работоспособность и выносливость тела объекта исследования.

Методы:

Испытуемые прошли проверку до и после тренировок, методом записи количества ватт, произведенных во время 4 подходов. В дополнение, мышечная выносливость была определена с помощью упражнения «жим ногами», испытуемые должны были выполнить максимум жимов с весов равным 75% от массы их собственного тела.

Десять объектов исследования мужского пола были проверены на выносливость и работоспособность перед началом тренировок на тренажере Cybex Arc Trainer и после их окончания. Других тренировок испытуемые не выполняли.

Результаты:

Группа тренирующихся улучшила показатели работоспособности на 22%, в то время как контрольная группа не показала новых результатов (Рис. 1).

Группа тренирующихся улучшила показатели в жиме ногами на 35%, при условии, что утяжеление составляло 75% собственного веса испытуемых, в то время как контрольная группа не улучшила свои показатели (Рис. 2).

Выводы: Несмотря на тот факт, что Cybex Arc Trainer является кардио тренажером, он позволяет повысить работоспособность и выносливость организма. Тренировки дают прямое преимущество активным людям; людям, участвующим в спортивных соревнованиях, а также помогают снизить риск возникновения травм.

Влияние тренировок высокой интенсивности на тренажере Cybex Arc Trainer на физические способности взрослого мужчины со средней физической подготовкой

Введение: Во время предыдущего исследования было установлено, что в случае установки относительно высокого уровня сопротивления на тренажере Cybex Arc Trainer, тренирующийся может повысить выносливость и работоспособность своего тела. Предположим, что тренажер лучше всего использовать в условиях высокого сопротивления, тогда он может увеличить и физические способности человека.
Цели исследования: Определить могут ли занятия на кардио тренажере повысить физические способности объекта исследования.

Методы:

10 здоровых испытуемых мужского пола тренировались на тренажере Cybex Arc trainer три дня в неделю в течение трех недель. Испытуемые совершали 19-минутную тренировку, в течение которой подход с высоким сопротивлением длился 4 минуты с интенсивностью 120 шагов в минуту, а затем следовал минутный перерыв. Подходы повторялись 4 раза.

Испытуемых проверяли с помощью двух счетчиков, которые определяли физические показателя нижней части тела. Счетчик «прыжок в длину» фиксировал показатели произведенной сила, в то время как счетчик «контролируемого прыжка» учитывал показатели контроля силы.

Десять объектов исследования прошли тесты до и после тренировок. Они не выполняли других тренировок.

Результаты:

Группа тренирующихся на тренажере Cybex Arc Trainer увеличила максимальную длину своего прыжка с 129,8 см до 149,2 см после трех недель тренировок. Показатели улучшились на 17%, в то время как контрольная группа не улучшила свои показатели (рис. 1).

Длина контролируемого прыжка у группы, тренирующейся на тренажере Cybex Arc Trainer, увеличилась с 143,6 см до 163,0 см. Таким образом, увеличение составило 14%. В то же время контрольная группа не продемонстрировала какие-либо улучшения (рис. 2).

Вывод: Тренажер Cybex Arc Trainer позволяет максимально повышать нагрузку и скорость, что влечет за собой увеличение силы в нижней части тела. Это благотворно влияет на результаты в беге, прыжках, а также на способность пожилых людей к передвижениям.

Функциональная тренировка - CYBEX меняет правила игры.

Создав FT-450 Cybex полностью изменил подход к функциональным силовым тренировкам.

Тренировочный процесс начал свою эволюцию со скамеек и гантелей. Тренажеры с весовым
стеком имеют жесткую стабилизацию и направленные движения, что позволяет использовать
большие веса, для максимальной нагрузки мышц. Функциональная тренировка заключается в
использовании тросов, что позволяет совершать свободные комплексные движения, но с
лимитированным потенциалом нагрузки.
Cybex c помощью FT-450 заполнил этот пробел. Тренерам теперь не придется выбирать между
весовой нагрузкой (имеющей огромное значение) и свободным движением. FT-450 позволяет
использовать как преимущества свободных движений, так и значительную силовую нагрузку, что
позволяет достигнуть оптимального результата.

Уникальный, запатентованный дизайн создает два основных революционных преимущества:

Прогрессивная стабилизационная подушка, позволяет постепенно изменять
стабилизацию.
. Изменяющие длину тросы, позволяют выбрать бесконечное количество сочетаний высоты
и длины. Что подарит творческим тренерам неограниченное множество упражнений

Общие характеристики.

Прогрессивная
стабилизация.
Уникальная
Прогрессивная

Стабилизационная
Подушка
регулируется по высоте и позволяет выбрать любое горизонтальное положение. Что позволяет использовать
как максимальную стабилизацию, так и полностью нестабилизированные движения. Также можно
использовать частичную стабилизацию, внося специфические изменения в упражнения.

Системная дестабилизация позволяет тренерам создать программы, которые строятся на прогрессивном
увеличении силы и умении, этот высокоэффективный метод позволяет использовать все новые и новые
упражнения, благодаря чему пользователи смогут постоянно расти.

Система регулировки тросов
Продвинутая система регулировки тросов позволяет не только отрегулировать высоту тросов, но так же
увеличить расстояние между ними. Это означает, что Вы можете полностью контролировать направление
сопротивления. Такая гибкость позволяет осуществлять практически бесконечное количество упражнений -
и только Cybex может дать Вам это.

Комплексное решение
FT-450 является полным комплексным тренировочным решением, предоставляющим много большее
количество опций и вариаций, чем любой другой продукт в этом классе.
FT-450 позволяет проводить любые тренировки, единственным ограничением является только фантазия.

Двойной весовой стек
Двойной весовой стек позволяет совершать два полностью независимых движения и создавать
ассиметричную нагрузку при использовании FT-450 в одиночку. FT-450 также может одновременно
являться отдельными станциями для двух пользователей.
Регулируемые рукоятки для подтягиваний позволяют проводить различные упражнения и нагружать
различные группы мышц.

Профильные аксессуары
Различные рукоятки и ремни позволяют создать поистине безграничное количество упражнений.
Технические характеристики:
Модель: Компакт - 8800, Высокая - 8810
Габариты: 114 x 137 x 196 (компакт) 114 x 137 x 221 (высокая)
Вес: 393 кг (компакт) 407 кг (высокая)
Вес стека: 77 кг х 2

Тренажер CYBEX BRAVO™ дает на 212% больше общей нагрузки и на 184% больше нагрузки на внутренние мышцы, чем тренажеры со свободными тросами

Влияние горизонтальной поддержки на стимуляцию брюшных мышц и влияние нагрузки при жиме от груди на системы организма

Введение: Все силовые тренажеры подразделяются либо на полностью стабилизированные (с селектором), либо на нестабилизированные (со свободными тросами). Преимущество стабилизированного тренажера заключается в том, что он способствует более высокой нагрузке, тем самым стимулируя прирост силы, недостаток - меньше направленности на тренировку основных мышц и на комбинированные движения. Преимущество нестабилизированных тренажеров заключается в возможности комбинирования движений и тренировки основных мышц. Недостаток состоит в том, что Вы не можете поднять слишком большой вес, тем самым снижая прирост силы.

Цели исследования:

Есть ли разница в максимально поднимаемом весе, когда тренажер полностью стабилизирован, частично стабилизирован или тренажер отдельностоящий?

Есть ли разница в уровне нагрузки на мышцы брюшного пресса, когда тренажер полностью стабилизирован, частично стабилизирован или тренажер отдельностоящий?

Методы:

Группа исследуемых состоит из 7 здоровых мужчин и 5 здоровых женщин, которые занимаются на тренажере Cybex Bravo, выполняя жим от груди при трех условиях: (1) Тренажер отдельностоящий, (2) Частично стабилизированный (поддерживающая подушка расположена в районе таза), (3) Полностью стабилизированный (поддерживающая подушка расположена в районе лопаток).

Фиксируемая информация включала в себя максимальный поднимаемый вес, который мог быть выжат 10 раз, а также активность мышц брюшного пресса при максимальном весе.

Результаты:

Занятия на частично стабилизированном тренажере обеспечивают такую же нагрузку на мышцы брюшного пресса, как и занятия на полностью стабилизированном тренажере, и на 212% большую нагрузку, чем на отдельностоящем тренажере (рис. 1).

Активность мышц брюшного пресса была на 184% больше при занятиях на частично стабилизированном тренажере, чем при занятиях на отдельностоящем тренажере или на полностью стабилизированном (рис. 2).

Выводы: Тренажер Cybex BRAVO с прогрессивной стабилизацией позволяет пользователю выполнять упражнения с применением больших нагрузок, чем на тренажерах со свободными тросами, тем самым обеспечивая большую активность внутренних мышц.

«Ваше тело прекрасно знает, какой должна быть правильная осанка, беда лишь в том, что оно легко усваивает дурные привычки» Адам Джексон, книга «Десять секретов здоровья»

Если на работе вы большую часть времени проводите в сидячем положении, вам следует каждый день сидеть не менее часа на балансировочной подушке. При этом выполняйте следующие упражнения. Упражнения разделены на два уровня: БАЗОВЫЙ и ПРОДВИНУТЫЙ. Отличаются они количеством движений.

Снимите обувь и выполните сгибания, разгибания и круговые вращения в голеностопном суставе по 15-20 раз каждое упражнение.

Сидя на стуле положите под подушку ноги. Встаньте 10-15 раз. Старайтесь не помогать себе руками.

Стойте на подушке, руки в стороны, в течение 5 минут с открытыми глазами и 5 с закрытыми.

Стойте на подушке скрестив руки на груди, в течении 5 минут с открытыми глазами и 5 с закрытыми.

Стойте минуту на одной ноге, затем минуту на другой, (базовый уровень), по 2 минуты (продвинутый).

Поднимитесь на полупальцы 10 раз (базовый уровень), 20 раз продвинутый "Подъем на ступеньку". Поднимитесь на ступеньку на которой лежит балансировочная подушка, и спуститесь обратно. Выполните по 10 раз на каждую ногу (базовый уровень), по 20 раз (продвинутый).

Встаньте на 2 подушки. Переносите цент тяжести попеременно на каждую ногу. 15 раз (базовый), 25 (продвинутый)

Выполните приседания на 2 подушках. Держите спину прямо. Опирайтесь равномерно на всю стопу. 5 раз базовый, 10 раз продвинутый.

Сделайте выпад вперед попеременно на каждую ногу, по 5 раз (базовый уровень) или по 15 (продвинутый). Держите спину прямо.

Сделайте выпад в сторону попеременно на каждую ногу, по 5 раз (базовый уровень), или по 10 (продвинутый). Держите спину прямо.

Бросайте и ловите мяч, стоя на подушке не менее 10 раз.

"Футбол на подушке" 20 ударов ногой попеременно.

Сядьте на подушку, согнув ноги, опустив корпус на пол. Выполните 10 подъемов без помощи рук.

Сядьте на подушку, согнув ноги, опустив корпус на пол. Выполните 10 одновременных подъемов корпуса и ног без помощи рук.

Положите подушки под руки и колени. Поднимите левую руку и правую ногу до одной прямой и удерживайте положение 30 секунд. Повторите 5 раз, сделайте тоже самое для правой руки и левой ноги.

Сгибайте и разгибайте руки в упоре лежа на двух подушках, ноги можно согнуть в коленях. Повторите 10 раз.

Выполните 10 сгибаний и разгибаний рук из положения упор лежа сзади, согнув ноги и подняв таз.

Прыжки на батуте не менее 50 раз. Вы хорошо потрудились, а теперь важно снять нагрузку и зарядиться хорошим настроением, попрыгав на батуте! Рекомендуется и детям и их родителям.

На седьмом небе. Балансировочная подушка - универсальное приспособление для тренировок- резиновый диск, частично заполненный воздухом. Встаньте на тренажер, и вам покажется, что вы взобрались на мягкое, невесомое облако. Представьте, что вы воспарили высоко от бытовых проблем и почувствуете, как спина сама расправляется, сбрасывая с себя груз нерешенных проблем. В таком «приподнятом» состоянии любые физические упражнения приносят куда больше пользы, нежели обычно. Пользу от баланс-тренинга сложно переоценить! Прежде всего, вырабатывается равновесие, улучшается реакция и укрепляется осанка.

Упражнения на подушке позволяют задействовать в тренировке все группы мышц (в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы), наладить их идеальное взаимодействие и значительно улучшить координацию движений. Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает. физиологические функции ступней и ног (в числе прочего укрепляются мышцы и связки стопы). Но и это еще не все!

Упражнения на балансировочной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого мышечно-скелетной системой в течение дня. Оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также, получены данные о смягчении и устранении симптомов: при головных болях различного происхождения; гипо- и гипертоническом синдроме; варикозной болезни; желудочно-кишечных заболеваниях; синдроме хронической усталости.