PALESTRA хүрээлэн нь биеийн тамир, спортын чиглэлээр орчин үеийн боловсрол олгодог.

Заахдаа дадлагад их анхаардаг. Оюутнууд Прага дахь спортын клуб, фитнесс, эрүүл мэндийн төвүүд болон тус улсын гол спортын арга хэмжээнд ажиллаж, хүрээлэнгийн ханан дотор олж авсан мэдлэгээ сайжруулдаг. PALESTRA нь 16 жилийн турш Прагийн олон улсын марафон гүйлтийн түншээр ажиллаж байна.

www.palestra.cz

Бакалаврын зэрэг

Бакалаврын сургалтын хүрээнд хоёр мэргэжлээр сургалт явуулж байна.

"Спорт ба фитнесс" мэргэжил нь дидактикийг (спортын арга хэмжээ зохион байгуулах) онцолсон спортын сэдвүүдийг судлах явдал юм. Оюутнуудад цанаар гулгах, дугуй унах, завь, явган аялал гэх мэт олон төрлийн сургалтуудыг санал болгодог.

"Спорт, амралт чөлөөт цагийн сурган хүмүүжүүлэх" мэргэжлээр сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэл судлалын чиглэлээр илүү олон тооны хичээлүүдийг багтаасан болно. Оюутнуудад зорилтот бүлгүүдийн чөлөөт цагийг зөв боловсон өнгөрүүлэх, хувь хүний ​​хөгжлийг дэмжихэд чиглэсэн төслүүдийг удирдан явуулахыг заадаг.

Мастерийн зэрэг

Биеийн тамир, спортын хүрээлэн PALESTRA нь зах зээлийн эрэлт хэрэгцээнд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тус хүрээлэн саяхан Wellness чиглэлээр магистрын хөтөлбөрийг санал болгож эхэлсэн. Энэ бол орчин үеийн, эрэлт ихтэй хөтөлбөрөөр сургалт явуулдаг цорын ганц институт юм.

• PALESTRA хүрээлэн нь спортын холбоодтой хамтран ажилладаг бөгөөд оюутнуудад дасгалжуулагчийн төрөл бүрийн лиценз авах боломжийг олгодог. Жишээлбэл, та сургалтынхаа хүрээнд UEFA B хөлбөмбөгийн дасгалжуулагчийн лиценз авах боломжтой.
• Оюутнууд цаашдын бизнесийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай хэд хэдэн гэрчилгээ авах боломжтой (цанын багш, усан сэлэлтийн багш, фитнесс төвийн багш, спорт, фитнес массажны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэх мэт).
• PALESTRA хүрээлэн нь маш сайн техникийн баазтай бөгөөд өөрийн гэсэн орчин үеийн оношлогооны төвтэй. Оюутнууд олон улсын солилцооны хөтөлбөрт хамрагдах өргөн боломжтой.
• Бүтэн цагийн болон хосолсон хэлбэрээр сургалт явуулдаг.

Шинээр гишүүн элсүүлэх, элсэлт

Өргөдөл гаргагчдыг аман ярилцлагын үр дүнд үндэслэн элсүүлнэ.

Боловсролын зардал

• "Спорт ба фитнесс" бакалаврын хөтөлбөр - жилд 58,000 крон
• "Спорт, чөлөөт цагийн сурган хүмүүжүүлэх" бакалаврын хөтөлбөр - жилд 49,500 крон
• Wellness чиглэлээр магистрын хөтөлбөр - Жилд 53,000 крон.

(Төлбөрийг улирал гэхэд төлж болно).

5. Эртний Грекийн биеийн тамирын систем дэх гимнастик.

7. Эртний Грекийн Олимпийн наадам, тэдгээрийн нийгмийн ач холбогдол

8. Эртний Ром дахь биеийн тамир

9. Феодалуудын цэрэг-биеийн бэлтгэлийн тогтолцоо. Баатрын тэмцээн зохион байгуулах

11. Сэргэн мандалтын үеийн хүмүүнлэгчдийн бүтээл, үйл ажиллагааны биеийн тамирын хичээл

10. Баруун Европын дундад зууны хотуудын биеийн тамир, түүний үүсэл, орчин үеийн спортыг хөгжүүлэх ач холбогдол.

12. Дундад зуун ба орчин үеийн зааг дээр сурган хүмүүжүүлэх ухаан, байгалийн шинжлэх ухааны салбарын шинжлэх ухааны үндэслэлийг хөгжүүлэх.

13. Шинэ цагийн эхний үед бие хүний ​​төлөвшилд биеийн тамирын үүрэг гүйцэтгэх тухай санаа бодлыг хөгжүүлэх (Локк, Ж. Ж. Руссо, Г. Песталоцци)

14. Биеийн тамирын үндэсний тогтолцоо бий болох практик урьдчилсан нөхцөл (Фит, Гуц-Муц)

16. Германы үндэсний биеийн тамирын тогтолцооны үндсэн заалтуудыг бий болгож, дүн шинжилгээ хийсэн түүх.

17. Шведийн үндэсний биеийн тамирын тогтолцооны үндсэн заалтуудыг бий болгож, дүн шинжилгээ хийсэн түүх

18. Францын үндэсний биеийн тамирын тогтолцооны үндсэн заалтуудыг бий болгож, дүн шинжилгээ хийсэн түүх

19. Шинэ цагийн хоёрдугаар үеийн биеийн тамирын хөгжлийн ерөнхий шинж чанар, онцлог

20. Гимнастикийн систем Ж.Дэмэн, биеийн тамирын онол, практикийн цаашдын хөгжилд ач холбогдол

21. Чех болон бусад славян орнуудын Соколын хөдөлгөөн, Соколын гимнастикийн агуулга

22. Дэлхийн нэгдүгээр дайны өмнөхөн залуучуудын бие бялдрын бэлтгэлийн тогтолцоо (Ж. Эберт).

23. Дэлхийн нэгдүгээр дайны өмнөхөн залуучуудын биеийн тамирын дасгалын тогтолцоо (н. Бук)

27. Дэлхийн 2-р дайны дараах олон улсын спортын хөдөлгөөний хөгжлийн ерөнхий шинж чанар

34. Оросын эзэнт гүрэн байгуулагдах үеийн язгууртнуудын биеийн тамирын хөгжилд 1-р Петрийн (1672-1725) шинэчлэлийн нөлөө.

30 Эх орны дайны өмнөх болон өмнөх үеийн биеийн тамир (1938-1945)

70. Олон улсын олимпийн хөдөлгөөн үүссэн. Загвар бүтээхэд Пьер де Кубертиний үүрэг.

71. Дэлхийн нэгдүгээр дайны өмнөх олон улсын спортын хөдөлгөөний үүсэл хөгжил

72. 1917 он хүртэл олон улсын олимпийн хөдөлгөөнд Оросын нэг хэсэг.

73. Дэлхийн нэг ба хоёрдугаар дайны хооронд олон улсын олимпийн хөдөлгөөний хөгжил.

74. Дэлхийн нэгдүгээр дайны дараах олон улсын хөдөлмөрийн спортын хөдөлгөөний хөгжил.

75. Дэлхийн 2-р дайны дараах олон улсын спортын хөдөлгөөний хөгжлийн ерөнхий шинж чанар.

77. ЗХУ олон улсын олимпийн хөдөлгөөнд орсон. 1952, 1956 оны Олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцоо.

78. 1960-1968 оны зуны олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

79. 1972-1976 оны зуны олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

80. 1960-1968 оны өвлийн олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцооны дүн шинжилгээ.

81. 1972-1980 оны өвлийн олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцооны дүн шинжилгээ.

82. Москвагийн XXII олимпийн наадам.

83. 1984-1992 оны Олимпийн наадамд ЗХУ (ТУХН)-ын тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

84. 1994-2006 оны өвлийн олимпийн наадамд Оросын тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

85. 1996-2004 оны зуны олимпийн наадамд оросын тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

86. 1988-1992 оны өвлийн олимпийн наадамд Зөвлөлтийн тамирчдын оролцоонд хийсэн дүн шинжилгээ.

21. Чех болон бусад славян орнуудын Соколын хөдөлгөөн, Соколын гимнастикийн агуулга

Чех улсад 19-р зууны дунд үед гэж нэрлэгддэг Соколын хөдөлгөөн. Энэ бол номын сан, төрөл бүрийн сонирхогчийн үйл ажиллагаа, сайн дурын гал унтраах ангиудыг бий болгосон соёлын байгууллага байсан ч гол үндэс нь гимнастикийн байгууллага байв. Мирослав Тирс тэргүүтэй "Шонхорууд" байгууллагынхаа сэтгэл татам байдлыг бий болгохын тулд аппарат, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэлгүй гимнастикийн дасгалын системийг боловсруулжээ. Тэд хөдөлгөөний тодорхой байдал, цэвэр байдлыг анхаарч, янз бүрийн дасгалуудыг хослуулан нэвтрүүлсэн. Тэд нэгэн хэвийн гимнастикийн хувцас, хөгжмийн дагалдан гэж нэрлэгддэг хүмүүст зориулж танилцуулав. чөлөөт хөдөлгөөнүүд. Бүх дасгалуудыг 4 бүлэгт хуваасан. 1) аппарат дээрх дасгалууд 2) аппаратын дасгалууд 3) бүлгийн дасгалууд 4) байлдааны дасгалууд. Хичээлийн схем: өрөм, чөлөөт, хясаатай, байлдааны, бүрхүүл дээр, дэд бүлгүүдэд, ерөнхий, өрөм, төгсгөл.

22. Дэлхийн нэгдүгээр дайны өмнөхөн залуучуудын бие бялдрын бэлтгэлийн тогтолцоо (Ж. Эберт).

Хеберт Аморосын үеэс хойш Францад ердийн PV дахь хэрэглээний чиглэлийг хөгжүүлэх шугамыг үргэлжлүүлэв. Тэрээр бүх хичээлийг ямар ч тусгай хэрэгсэлгүйгээр газар дээр нь явуулахыг санал болгов. Авирахдаа мод, харайхдаа суваг шуудуу, авирахдаа хашаа ашигласан. Залуучуудыг цэрэг татлагын бэлтгэлд хамруулах зорилгоор дасгалын системийг танилцууллаа. Түүний бүх дасгалууд тэдэнд ч бас тустай гэдэгт итгэж тэрээр эмэгтэйчүүдэд зориулж юу ч санал болгоогүй. Тэрээр спортын мэргэшлийн эсрэг тэмцэгч байсан бөгөөд "Спортын эсрэг FC" ном бичиж, 19 төрлийн дасгалын цогц тестийг нэвтрүүлсэн. Төрөл бүрийн амжилтыг 15 онооны системээр үнэлэв.

23. Дэлхийн нэгдүгээр дайны өмнөхөн залуучуудын биеийн тамирын дасгалын тогтолцоо (н. Бук)

Beech. Чиглэл: Гимнастик нь эрүүл, хүчтэй, гэхдээ эвгүй залуусыг гимнастикаар сургах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр тэднийг авхаалж самбаатай, авхаалжтай, цэргийн алба хаах чадвартай болгодог. Тэрээр Шведийн дасгалыг үргэлжлүүлэв. Өргөн хэрэглэгддэг тоног төхөөрөмж (хана, вандан, бум). Хичээлүүд ер бусын хурдтай явагдсан. Түнштэй дасгал хийх нь өргөн хэрэглэгддэг байсан.

27. Дэлхийн 2-р дайны дараах олон улсын спортын хөдөлгөөний хөгжлийн ерөнхий шинж чанар

Дэлхийн 2-р дайн дууссаны дараа Германы фашизм ба Японы милитаризмыг ялахад ЗХУ шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэсний дараа олон улсын спортын хөдөлгөөний хөгжлийн эхний үе шат эхэлсэн. ЗХУ болон социалист нийгэмлэгийн бусад орнуудын спортын байгууллагууд дайны өмнөх жилүүдийн олон улсын ажилчдын спортын хөдөлгөөний шилдэг уламжлалыг ашиглан олон улсын спортын хөдөлгөөнийг ардчилсан зарчмаар өөрчлөн байгуулахын төлөө тууштай, тууштай тэмцэж байв. Дэлхийн 2-р дайны дараа олон улсын спортын хөдөлгөөн нь нийгмийн нарийн төвөгтэй үзэгдлийг илэрхийлж эхлэв. Түүний хөгжил нь социализм ба капитализм гэсэн хоёр эсрэг тэсрэг нийгмийн тогтолцооны нөхцөлд өрнөж, өрнөж байгаа бөгөөд тэдгээрийн харилцаа, хамтын ажиллагаа нь янз бүрийн хэлбэртэй байсан боловч тэдгээрийн мөн чанар нь коммунист ба хөрөнгөтний гэсэн хоёр үзэл суртлын тэмцэл болж хувирав. Энэхүү тэмцэл нь олон улсын спортын хөдөлгөөнийг эзэмдсэн юм. Коммунист ба ажилчдын намуудын бага хурлын (1969) материалд хүн төрөлхтөн манай зууны сүүлийн гуравны нэгт дэвшил ба урвалын хүч, социализм ба империализмын түүхэн сөргөлдөөн ширүүссэн уур амьсгалд орсон гэж тэмдэглэжээ. Энэхүү сөргөлдөөний талбар нь бүхэл бүтэн ертөнц, нийгмийн амьдралын бүх гол салбарууд болох эдийн засаг, улс төр, үзэл суртал, соёл юм. ЗХУ болон социалист хамтын нийгэмлэгийн бусад орны спортын байгууллагууд пролетарийн интернационализм, бүх ард түмнийг хүндэтгэх үзэл санаа, бодлогод тулгуурлан олон улсын харилцааг энх тайван, найрамдлын төлөөх тэмцэл, нийгмийн нийгмийн дэвшлийн төлөөх чухал хүчин зүйл болгон ашигладаг.

Чех улсад сурдаг. Чех улсын хувийн их дээд сургуулиуд Биеийн тамир, спортын дээд сургууль ПАЛЕСТРА

нь их сургуулийн бус төрлийн арилжааны их сургууль юм. Энэ нь саяхан магадлан итгэмжлэгдсэн бөгөөд Биеийн тамир, спорт, амралт чөлөөт цагийн менежментийн чиглэлээр бакалаврын зэрэг олгох хөтөлбөрөөс санал болгож буй боловсролын боломжуудыг нөхөж байна.

Тус хүрээлэнгийн сургалтын хөтөлбөрийг гадаадын их сургуулийн хөтөлбөрүүдтэй харьцуулах боломжтой. Их сургууль нь Европын зээл шилжүүлэх, хуримтлуулах системтэй нийцсэн зээлийн тогтолцооны үндсэн дээр ажилладаг.

Тус хүрээлэн нь дараах чиглэлээр мэргэжилтэн бэлтгэдэг.

Биеийн тамир, биеийн тамирын мэргэжилтэн

Спорт, чөлөөт цагийн багш

ПАЛЕСТРА биеийн тамир, спортын дээд сургуулийн төгсөгчид чөлөөт цагаа өнгөрөөх олон төрлийн мэргэжилтэн, биеийн тамир, спортын чиглэлээр зохион байгуулагч, менежерүүд болдог. Спорт, фитнессийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд спортын төвүүд, фитнес клубууд, спортын холбоод, нөхөн сэргээх төвүүд, фитнесс төвүүд, аялал жуулчлалын дэд бүтцэд, түүнчлэн олон спортын байгууллагуудад эрүүл ахуй, эрүүл ахуй, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр зөвлөхүүд ажиллах боломжтой.

"Спорт, чөлөөт цагийн багш" мэргэжлээр төгсөгчид хүүхдийн клуб, залуу жуулчид, техникчдэд зориулсан клуб, сургуулийн дараах төвүүд, сургуулийн клубууд, насанд хүрэгчдэд зориулсан соёл, боловсролын байгууллагууд, буяны байгууллага, нийгмийн байгууллагууд, хүмүүнлэгийн төвүүд, дүрвэгсдийн хуаранд ажилладаг. , нийгмийн байгууллагууд, амралт сувилал, аялал жуулчлалын дэд бүтцэд, мөн хотын болон төрийн байгууллагын түвшинд соёл, амралт, биеийн тамирын чиглэлээр зөвлөхөөр ажилладаг.

Хайрт найзууд,

Хэрэв та Чехийн аль ч их сургуульд элсэх шалгалтанд бэлдэж, тэнцэхтэй холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг сонирхож байвал бид танд энэ талаар туслахдаа баяртай байх болно.

"Гэрээсээ Чехийн их дээд сургуульд элсэх" үйлчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• өргөдөл гаргагчийн сонирхсон мэргэжлийн дагуу их сургуулийг сонгох
• сонгосон их сургуульд элсэхэд тавигдах шаардлагуудын нарийвчилсан тайлбар
• элсэхэд илүү таатай нөхцөл бүхий хоёр, гурван өөр мэргэжлээр / их дээд сургууль / сонгох
• өмнөх жилүүдийн орлогын статистик мэдээллийг өгөх (олон нийтийн эзэмшилд байгаа бол)
• элсэлтийн шалгалтанд ирэх хувийн төлөвлөгөөг бэлтгэх
• бөглөх, элсэлтийн шаардлагад өргөдөл гаргах
• шаардлагатай бүх улсын болон их сургуулийн төлбөрийг төлөх
• элсэлтийн шалгалтын уулзалт, дагалдан
• таны өмнөөс их сургуультай харилцах
• элсэлтийн шалгалтын дүнг авах
• Чех улсад оюутны виз авахад туслах.

Хэрэв та бүх хүнд суртлын процедурыг бие даан даван туулж чадахгүй гэж санаа зовж байгаа бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж аваарай.

Бидэнд итгэх хэд хэдэн шалтгаан:

Бид Чехийн бүх их, дээд сургууль, мэргэжлүүдийн (10,000 гаруй нэр төрлийн) орос хэл дээрх хамгийн бүрэн гүйцэд ҮНЭГҮЙ мэдээллийн санг бий болгож, үүнд яг 1 жил 10 сар зарцуулсан бөгөөд 2015 оны 08-р сарын 30-ны дотор.

Бид бүгд Чех улсад суралцах талаар шууд мэддэг амьд хүмүүс, учир нь бид бүгд Чех улсын бүх түвшний УЛСЫН их, дээд сургуулийн бакалавр, магистр, докторын оюутнууд буюу төгсөгчид юм.

Манай үйлчилгээний төлбөр нь зах зээлийн үнэ, өрсөлдөгчдөөс түрүүлэх хүсэл эрмэлзэлээс хамаардаггүй, харин таны захиалгыг биелүүлэхэд зарцуулсан цаг хугацаа, материаллаг хөрөнгө оруулалтаас хамаарна. Бүх үнэ нь ил тод бөгөөд нэхэмжлэхийн хамгийн сүүлийн Чех титэм хүртэл бичигдсэн байдаг

Бид сурагчдынхаа амжилтаар бахархаж байна, учир нь тэд тус бүр нь онцгой бөгөөд сайн хийсэн,

мөн бид зүгээр л ажлаа хүндэтгэж, мэдлэгийнхээ үнэ цэнийг мэддэг тул үүний ачаар бид танд тусалж чадна.

Чехийн их дээд сургуулиудад элсэлтийн шалгалтад оролцох хүсэлтэй байгаа тухай "урилга" гэж нэрлэгддэг өргөдөл гаргах цаг болжээ. 2016 оны 2-р сарын 29 хүртэл бакалаврын сургалтын ихэнх мэргэжлээр, 4-р сарын 30 хүртэл магистрын хөтөлбөрт урилга хүлээн авна.

Хэрэв танд "урилга" өгөхөд хүндрэлтэй байгаа эсвэл бүх талбарыг хэрхэн зөв бөглөхөө мэдэхгүй байгаа бол бидэн рүү бичээрэй, ажлын нэгээс хоёр хоногийн дотор бид таныг их сургуульд "урилга" илгээх болно. сонирхлын.

Бидэнд захидал илгээхийг хүсч байна дараах өгөгдлийг заана уу:

• Их сургуулиас урилга илгээх олон улсын паспортын дагуу овог нэр, төрсөн огноо, төрсөн газар, бүртгэлийн хаяг, холбоо барих хаяг (бүртгэлийн хаягаас өөр бол)
• таны энэ жил төгсөж байгаа болон төгсөх сургууль/коллеж/гимнастик/их сургууль гэх мэт нэр.
• чех хэл дээрх мэргэжлийн бүтэн нэр, урилга ирүүлэх ёстой их сургуулийн нэр

Хэрэв танд нэмэлт асуулт байвал бид тантай имэйлээр холбогдох болно.

Нэг "урилга"/хоёр дахь болон дараагийнхыг илгээх үйлчилгээний үнэ 400 крон/100 крон байна. Их сургуулийн өргөдлийн нэмэлт төлбөрийг төлнө.

Та энд сурмаар байна уу?

Бидэнтэй холбоо барина уу.

БНЧУ-Д СОКОЛЫН ГИМНАСТИК БҮТЭЭГДСЭН

Н.Качулина

Оросын улсын биеийн тамирын академи,
Москва, Орос

Соколын гимнастикийн систем нь 19-р зууны дунд үеэс Чех улсад үүссэн. Энэ үед Европын төвд амьдардаг жижиг славян ард түмэн Австри-Унгарын эзэнт гүрний нэг хэсэг байв. Австричуудын хувьд тэд дарлагдсан ард түмэн байсан бөгөөд үндэсний эрх чөлөөний төлөө тэмцэж байв. Энэ үед Сокольство мэндэлжээ. Аажмаар хөгжиж, сайжирч, энэ нь зөвхөн Чех улсад төдийгүй бусад Славян мужуудад, ялангуяа Орос улсад мэдэгдэхүйц нийгмийн үзэгдэл болж хувирав.

Соколын гимнастикийн зохиогчид нь Прага хотын их сургуулийн түүх, урлагийн профессор, филологийн ухааны доктор, томоохон аж үйлдвэрч И.Фигнер Мирослав Тирш байв. М.Тирш "Биеийн тамирын үндэс" номондоо 50-60-аад оны үед сайжирсан Германы гимнастикийн үндэс суурь болсон дасгалын анхны системийг тодорхойлсон. XIX зуун Spiessom. М.Тирш энэ системийг Европын янз бүрийн гимнастик, түүнчлэн хөнгөн атлетикийн зарим төрлөөс зээлсэн элементүүдээр баяжуулсан. Гимнастикийн зорилго нь “хүний ​​эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хамгаалах, түүнийг халдашгүй болгох, түүнд эр зориг, тайван байдал, хүч чадал, авхаалж самбаа, авхаалж самбаа, шийдэмгий, эр зоригийг өгөх, эцэст нь түүнийг өрөөсгөл бус байдлын үр дагавраас хамгаалах явдал юм. үйл ажиллагаа.” Бүх дасгалуудыг дөрвөн үндсэн бүлэгт хуваасан.

Эхний бүлэг нь багаж хэрэгсэлгүй дасгалууд юм.

1. Алхах, гүйх;
2. Шалны дасгал;
3. Дасгал хийх (том дасгал, дугуй бүжиг, бүжиг) захиалах.

Хоёр дахь бүлэг нь аппаратын дасгалууд юм.

1. Тоног төхөөрөмжтэй (саваа, дамббелл, жин, дугуй г.м);
2. Аппаратууд дээр (ямаа, урт ширээ, хөндлөвч, морь, олс гэх мэт).

Гурав дахь бүлэг нь бүлгийн дасгалууд: пирамидууд, олон нийтийн гимнастикийн үзүүлбэрүүд, гадаа тоглоомууд.

Дөрөвдүгээр бүлэг - байлдааны дасгалууд:

1. Эсэргүүцэл;
2. Тэмцэл;
3. Туялзуур сэлэм, нударга зөрүүлэх.

Соколын гимнастикт Герман, Шведийн гимнастикийн адил давталтын тоонд бус харин гүйцэтгэлийн гоо үзэсгэлэнд анхаарлаа хандуулсан нь урагшлах алхам байв. Шонхорууд муухай харагдах бүх хөдөлгөөнийг хассан. Хичээлүүдийг дараах схемийн дагуу явуулав: эхлээд өрөмдлөгийн дасгал, дараа нь чөлөөт хөдөлгөөн, аппарат болон байлдааны дасгал, дараа нь дэд бүлгүүдийн аппаратын дасгал (ихэвчлэн гурван аппарат солих), дараа нь ерөнхий дасгал (пирамид), эцэст нь өрмийн дасгалууд. дахин, үүний дараа хичээлүүд дуусав. Гимнастикийн дасгалуудыг хослуулан хослуулж, хөгжмийн дагалдан, гоёмсог хувцас, гимнастикийн тусгай гутал зэргийг нэвтрүүлж эхлэв. Ерөнхийдөө энэ систем нь бие махбодийг тогтмол, зорилтот түвшинд сургахад чиглэгддэг байсан бөгөөд зохиогч нь Чехийн ард түмний бие бялдар, ёс суртахууны хүмүүжлийн хэрэгсэл, бие бялдар, ёс суртахууны хүч чадал, цэргийн бэлтгэлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг байв. Үе үе Прага хотод "шонхор" цуглаан болж, бүх Славян шонхор нийгэмлэгүүдийн олон нийтийн биеийн тамирын үзүүлбэрүүд болдог.

Сколын хөдөлгөөний нэг онцлог нь анхнаасаа л нийгмийн төлөөлөгчид Чехийн ард түмний өргөн хүрээний дунд соёл, хүмүүжлийн ажил хийж байсан явдал байв. "Шонхор"-ыг бүтээхээс өмнө Чехийн тариачдын дийлэнх нь бичиг үсэг тайлагдаагүй байсан ч сургуульд суралцах боломжтой хүмүүс ч гэсэн гадаад хэл болох герман хэлээр суралцдаг байв. "Шонхорууд" ард түмнийхээ бичиг үсэг, боловсролыг хөгжүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэсэн. Анхны Сокольный (Соколын гимнастикийн хичээл явуулдаг газар) нь номын сан, бичиг үсгийн сургуулиудтай, хэвлэн нийтлэх ажил эрхэлдэг байсан бөгөөд чехийн ард түмний дунд төрөлх хэлээрээ ном өргөн тархсан байв.

Ажлын сэтгэл татам хэлбэрийн ачаар Соколын хөдөлгөөн дэлхийн олон оронд, тэр дундаа Орос улсад өргөн тархаж, орчин үеийн урлагийн гимнастикийг хөгжүүлэх үндэс суурь болжээ.

Ном зүй:

1. - Прага, 1912 он

2. . - Чигирин, 1909 он

3. . - Санкт-Петербург, 1913 он

4. .

- М., 1911

5. . - М., 1910

6. - хуудас, 1912

7. . Чех хэлнээс орчуулсан ба нэмэлт Лукеш А. - Тифлис, 1911

8. . Түүх, үзэл суртал, зохион байгуулалтын талаархи заавал байх ёстой лекцүүд. - Белград, 1935 он

9. . - Прага. ВИННИЧУК, 1924 он

10. . Орос улсад шинээр гарч ирж буй шонхор шувуунд зориулав. - Санкт-Петербург, 1912 он

арван нэгэн.

- Варшав, 1910 он

ЧЕХ УЛСАД СОКОЛСКОЙИЙН ГИМНАСТИК БҮТЭЭГДСЭН
Н.Качулина

Оросын улсын биеийн тамирын академи,

Соколской гимнастикийн зохиогчид нь Прагийн их сургуулийн түүхийн ухааны профессор, филологийн ухааны доктор, томоохон аж үйлдвэрч И.Фигнер М.Тирш байсан бөгөөд "Биеийн бэлтгэлийн ҮНДЭС" номонд М.Тирш дасгалын анхны тогтолцоог дурджээ. Энэ нь Германы гимнастикийг 50, 60-аад оны үед хөгжүүлэхэд хүргэсэн Шписс энэ системийг М.Тирш Европын гимнастикийн янз бүрийн төрлөөс авсан элементүүдээр нэмж, мөн хөнгөн атлетикийн төрлүүдийг "хүчтэй болгох" гэж тодорхойлсон Хүний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, түүнийг тэсвэрлэх чадваргүй болгох, эр зориг, тайван байдал, хүч чадал, авхаалж самбаа, хурдан, шийдэмгий, зоригтой байдлыг өгөх, эцэст нь нэг талын хөдөлмөрийн үр дагавраас хамгаалах."

Бүх дасгалуудыг дөрвөн үндсэн бүлэгт хуваасан.

Эхний бүлэг- дасгалын спортын бүрхүүлгүй:

1. Алхах, гүйх;
2. Чөлөөт дасгал хийх;
3. Цуврал дасгал (өрөмдлөгийн дасгал, дугуй бүжиг, бүжиг);

Хоёр дахь бүлэг- спортын бүрхүүлтэй дасгал хийх:

1. Бүрхүүлтэй (саваа, дүлий хонх, жин гэх мэт)
2. Бүрхүүл дээр ("ямаа", хэвтээ баар, "морь", олс гэх мэт)

Гурав дахь бүлэг- бүлгийн дасгалууд: пирамид, олон нийтийн гимнастикийн үзүүлбэр (мэдэгдэл), хөдөлгөөнт тоглоом.

Дөрөв дэх бүлэг - тулааны дасгалууд:

1. Эсэргүүцэл;
2. Тэмцэл;
3. Туялзуур сэлэм, нударга зөрүүлэх.

Соколской гимнастикийн хувьд Герман, Шведийн гимнастикийн адил давталтын тоонд анхаарлаа хандуулаагүй, харин муухай харагдаж байсан бүх хөдөлгөөнийг хассан тойргийн дагуу: эхлээд өрөмдлөг, дараа нь нялцгай биеттэй, байлдааны дасгалууд, дараа нь ерөнхий дасгалууд (пирамид), эцэст нь дахин сургуулилт, дараа нь ажил дуусгавар болсон Хөгжмийн дэмжлэг, гоёмсог хувцас, гимнастикийн тусгай гутал зэргийг хослуулан хэрэглэснээр энэ системийг бие махбодийг тогтмол, зорилготойгоор сургахад чиглүүлж, түүнийг зохиогч нь бие бялдар, ёс суртахууны хүмүүжлийн хэрэгсэл гэж үздэг. Чех хүмүүс бие бялдар, ёс суртахууны хүч, цэргийн бэлтгэлийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Соколской хөдөлгөөний өвөрмөц онцлог нь анхнаасаа Чехийн тариачид дийлэнх нь бичиг үсэг тайлагдаагүй байсан ч Чехийн өргөн хүрээний ард түмний дунд соёл, хүмүүжлийн ажил хийж байсан явдал юм. Тус сургуульд суралцах боломж олдсон "Соколи" нь ард түмний дунд бичиг үсэг, боловсролыг хөгжүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэсэн, бичиг үсэг үл мэдэгчдийг устгах сургуультай байсан. чех хэл дээрх номуудыг тараасан.

Ажлын сэтгэл татам хэлбэрийн ачаар соколскойн хөдөлгөөн дэлхийн олон оронд, тэр дундаа Орос улсад өргөн тархсан бөгөөд орчин үеийн спортын гимнастикийн хөгжлийн үндэс суурь болсон юм.

Энэ спорт нь бидний үйл ажиллагааны гол чиглэл юм. Хөтөлбөрүүд нь Аваргуудын лиг, Европын лигийн байнгын оролцогч Спарта хөлбөмбөгийн клубын үндсэн дээр явагддаг бөгөөд БНЧУ-ын Хөлбөмбөгийн Холбооны талбай дээр бэлтгэл, тэмцээнүүд явагдана. Nike спортын компанийн үзүүлж буй дэмжлэгийг төсөөлөөд үз дээ! Хамгийн өндөр түвшний сургалт, хөтөлбөрийг хүргэх нь дэлхийн хэмжээний хөлбөмбөгчдийн амьдралд өөрийгөө шингээх боломжийг олгоно.

Хөтөлбөр нь зөвхөн тогтсон тоглогчид төдийгүй хөлбөмбөгчин болохыг мөрөөддөг боловч хараахан шийдээгүй байгаа залуусыг хүлээн авдаг. Ганцаарчилсан сургалт, багийн дасгалууд, сургагч багшийн практик зөвлөгөө нь эрүүл мэнд, мэргэжлийн ур чадварын огт өөр түвшинд өсөхөд тусална.

Теннис

Прага дахь 14 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдэд зориулсан зуны теннисний академид теннис болон англи хэлний эрчимжүүлсэн хичээл орно.

Хөтөлбөрт теннисний мэргэжилтнүүд болон сонирхогчид оролцох боломжтой.

Хөтөлбөр нь хувийн бэлтгэлийн төлөвлөгөөг бий болгох замаар тоглогчдод хувь хүний ​​хандлагыг харгалзан боловсруулсан болно. MSM Теннисний Академийн мэргэжлийн дасгалжуулагчдын баг, теннис тоглох маш сайн нөхцөл нь таны тоглох ур чадварыг дээшлүүлэхэд тусална.

Фитнесс

Зуны улиралд та биеийн галбираа зөв хянаж, зөв ​​хооллож, бие даасан дасгалын хөтөлбөр зохиож, бие махбодоо хэт ачаалалгүйгээр гүйцэтгэх боломжтой болно. Та ямар хоолны дэглэм, дасгал хийх нь танд тохирсон, булчингийн тодорхой бүлэгт хэрхэн дасгал хийхийг сурах болно. Үүнээс гадна та англи хэлний мэдлэгээ дээшлүүлж, Европын хамгийн үзэсгэлэнтэй хотуудын нэгэнд зугаацах болно.

• УРАМШУУЛАЛ: сургагч багшаар ажиллах боломжтой дэлхийн зэрэглэлийн тусгай курс төгссөн диплом!