Хөнгөн атлетик бол спорт. Хөнгөн атлетик бол анагаах ухааны томоохон нэвтэрхий толь бичиг юм

-ийн нэг хэсэг юм биеийн тамир, энэ нь хүний ​​үйл ажиллагааны тодорхой үйл явц, үр дүн, хүмүүсийн бие бялдарыг сайжруулах арга хэрэгсэл, арга юм. Тэр бүх зүйлд төлөөлдөг бүтцийн элементүүдбиеийн тамирын тогтолцоо: биеийн тамир, биеийн тамирын амралт, спорт, моторын нөхөн сэргээх, дасан зохицох биеийн тамир.

Хөнгөн атлетикийн гол хэрэгсэл бол дараахь төрлийн дасгалууд юм: алхах, гүйх, үсрэх, шидэх. Тэдгээрийн ихэнх нь хүний ​​байгалийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бөгөөд олон нийтэд нээлттэй байдаг. Хөнгөн атлетикийн хичээлийг жилийн турш дотор болон гадаа хийж болно. гадаа. Хөнгөн атлетикийн дасгал хийхдээ ажил орно мэдэгдэхүйц хэмжээхүний ​​булчингууд, зүрх судасны, амьсгалын замын болон бусад биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Сургалтын явцад нөхцөл байдал (хурд, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал), зохицуулалтын чадварууд хөгждөг. Хөнгөн атлетикийн үр дүн нь нарийн хэмжигдэхүүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний бодитой байдал, түвшингийн шалгуур болгон ашиглах боломжийг баталгаажуулдаг. бие бялдрын хөгжилянз бүрийн хүйс, насны хүмүүс.

Хөнгөн атлетикийн дасгалын ангиллыг хэд хэдэн шалгуурын дагуу хийж болно. Спортын хувьд хөнгөн атлетик нь Бүх Оросын ангилалд багтсан 120 гаруй төрлийг нэгтгэдэг бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй, насны ангилал, тэмцээн болох газар (цэнгэлдэх хүрээлэн, доторх талбай, хурдны зам, бартаатай газар) гэж хуваагддаг. Тодорхой моторт чадвар, ур чадвар, үйл ажиллагааны зорилгын давамгайлсан илрэлийн дагуу тэдгээрийг алхах, гүйх гэж хуваадаг бөгөөд энэ нь хол зайг даван туулах асуудал юм. хамгийн дээд хурд; тамирчид нислэгийн хамгийн их зайг туулахыг хичээдэг үсрэлт; шидэлт, тамирчид хамгийн их зайд сум илгээх шаардлагатай. Бүх төрлийн спорт бол гүйлт, үсрэлт, шидэлтийн тэмцээнүүдийг багтаасан цогц спорт юм.

20 км, 50 км

100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м, 42 км, 195 м,

110м саадтай гүйлт, 400м саадтай гүйлт, 3000м саадтай гүйлт, 4х100м буухиа, 4х400м буухиа

100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 5000 м, 10000 м, 42 км 195 м,

100м саадтай, 400м саадтай, 3000м саадтай, 4х100м буухиа, буухиа. 4х400 м

Урт харайлт, өндрийн харайлт, тулгууртай харайлт, гурвалсан харайлт

Декатлон: 100 метрийн гүйлт, уртын харайлт, буудлага, өндрийн харайлт, 400 метрийн гүйлт, 110 метр саад, зээрэнцэг шидэлт, тулгууртай харайлт, жад шидэлт, 1500 метрийн гүйлт

Heptathlon: 100 м саадтай гүйлт, буудлага, өндрийн харайлт, 200 м гүйлт, уртын харайлт, жад шидэлт, 800 м гүйлт

Эмэгтэй, залуу тамирчдын тэмцээнд дараахь зүйлийг зөвшөөрнө: гүйлтэд саад бэрхшээлийн өндрийг бууруулж, саадны хоорондох зай 100 ба 110 м, шидэхэд - сумны жин. Жагсаалтад орсон параметрүүдийг залуу тамирчдад насных нь дагуу тодорхойлдог. Түүнчлэн хүүхэд, залуучуудын тэмцээнүүдэд богино гүйлтийн зай тогтоодог.

Уралдааны алхалт нь энгийн алхалтаас техникээрээ ялгаатай. Тэмцээний дүрмийн дагуу тамирчин: газартай тасралтгүй холбоо барих; Босоо мөчийг өнгөрөөхдөө тулгуур хөлийг дор хаяж нэг хормын турш шулуун болгоно.

Замын онцлогоос хамааран хөнгөн атлетикийн гүйлт нь жигд гүйлт, саадтай гүйлт (саадтай гүйлтийг оруулаад), замын гүйлт, гүйлтийн замд хуваагддаг. Гөлгөр гүйлт, саадтай гүйлтийн тэмцээнүүд нь цэнгэлдэх хүрээлэнд болон дотор зохион байгуулагддаг, 10,000 м хүртэлх зайтай, зөөлөн (жишээлбэл, зүлэг) гадаргуугүй, тусгайлан бэлтгэсэн зам дээр явагддаг 10 км, 20 км, хагас марафон, 25 км, 30 км, марафон, 100 км. Загалмайн гүйлтийг задгай эсвэл ой модтой газар, боломжтой бол өвс, байгалийн саад тотгортой, эрэгтэйчүүдэд 12 км, эмэгтэйчүүдэд 6 км хүртэл зайд явуулдаг. Улс хоорондын гүйлтийн нэг төрөл бол уулын гүйлт бөгөөд энэ зам нь их хэмжээний авиралт эсвэл өгсөх, уруудах ёстой.

Гүйлтийн тэмцээн байж болно хувь хүнТэгээд баг. Багийн тэмцээн гэдэг нь буухиа уралдаан бөгөөд зайг тодорхой урттай үе шатанд хуваадаг бөгөөд гүйгчдийн зорилго бол хамгийн бага хугацаанд бороохойг (батон) эхнээс нь барианд хүргэх явдал юм. Буухиа уралдааныг цэнгэлдэх хүрээлэн, дотор, хотын гудамж, хурдны замд зохион байгуулдаг. Үе шатуудын урт нь ижил эсвэл өөр байж болно, оролцогчдын найрлага нь нэгэн төрлийн эсвэл холимог байж болно, жишээлбэл, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс.

Зайны уртаас хамааран: богино гүйлт (спринт) - 400 м хүртэл, дунд - 1500 м хүртэл, урт - 10,000 м хүртэл, хэт хол зайд. Хэт холын зайн тэмцээнийг жагсаасан тэмцээнүүдээс гадна өдөр бүр 1000 миль (1609 км), 1300 милийн гүйлтээр зохион байгуулдаг.

Нислэгийн чиглэлд хөнгөн атлетикийн үсрэлт нь босоо саадыг давах үсрэлт - өндөр болон тулгууртай харайлт, зайн харайлт - урт, гурвалсан харайлт гэж хуваагддаг. Гүйлтийн шинж чанараар урт, гурвалсан харайлт, шонгийн харайлтыг шулуун гүйлтээс харайлт гэж ангилдаг бол өндрийн харайлтыг нуман гүйлтээр харайлтын төрөл гэж ангилдаг.

Хүснэгт 2. Спортын ангилалд хамаарах стандартууд уушигны төрлүүдодоогийн ангиллын хугацаанд хөнгөн атлетик

Хөнгөн атлетик шидэлт нь сумны хэлбэрийн дагуу аэродинамик шинж чанартай (жад, зээрэнцэг) болон аэродинамик шинж чанаргүй (буудлага, алх) шидэлтийн суманд хуваагддаг. Зээрэнцэг, жад шидэх үед өндөр шаардлага тавьдаг техникийн сургалттамирчин, цаг агаарын нөхцөл байдлыг харгалзан төхөөрөмжид хүчин чармайлт гаргах чадвар. Сумны жингээс хамааран хөнгөн сум (жад), дунд жинтэй (зээрэнцэг), хүнд (их буу, алх) шидэлтийг ялгадаг. Илүү хүнд сум шидэх нь тамирчнаас илүү их жинтэй, хүч чадлыг мэдэгдэхүйц хөгжүүлэхийг шаарддаг.

Пуужингийн урьдчилсан хурдатгалын шинж чанараар шидэх нь шулуун гүйлтээс (жад, үсрэлтээс буудах), эргэлтээс (алх), эргэлтийн-орчуулах хөдөлгөөнөөс (зээрэнцэг, эргэлтээс буудах) ялгагдана.

Эцсийн хүчний шинж чанарын дагуу сумыг толгойн араас (жад), хажуу талаас (зээрэнцэг, алх), эсвэл мөрөн дээрээс (их бууны сум) түлхэж гаргадаг.

Зуны улиралд цэнгэлдэх хүрээлэнд зохиогддог тэмцээний хөтөлбөрт зээрэнцэг, жад, алх шидэлтийн тэмцээнүүд багтдаг.

Хөдөлгөөний бүтцээр нь хөнгөн атлетикийн дасгалуудыг цикл (алхах, жигд гүйх), циклик (бөөрөнцөг шидэлт, зээрэнцэг шидэх), холимог гэж хуваадаг.

Хувь хүний ​​​​хөдөлгөөний чанарыг хөгжүүлэхэд үзүүлэх үндсэн нөлөөгөөр хурдны хүч чадал (гүйлт, үсрэлт, шидэлт) болон тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх дасгалуудыг ялгадаг.

Техникийг заахдаа нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх сургалтын үйл явцХөнгөн атлетик болон бусад спортын аль алинд нь тамирчид, дасгал сургуулилт, моторт амралт, нөхөн сэргээх зэрэгт зөвхөн өрсөлдөөнт дасгал төдийгүй гүйлт, үсрэлт, шидэх олон төрлийн дасгалуудыг ашигладаг. Тэдгээрийг ерөнхий бэлтгэлийн дасгал болгон ашиглаж, халаалтанд ашиглаж болно, эсвэл ерөнхий бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх зорилготой. Жишээ нь гүйлт болон бусад гүйлтийн дасгалууд байж болно. Өрсөлдөөнт дасгалын хувилбар эсвэл хэсгийг төлөөлөх тусгай бэлтгэлийн дасгалын хувьд хөнгөн атлетикийн хэрэгслийг тусгай биеийн тамирын түвшинг нэмэгдүүлэх, техникийг сайжруулахад ашигладаг. Тиймээс гүйх, харайх нь юм салшгүй хэсэгихэнх багийн спорт. Хөнгөн атлетикийн дасгалуудыг ашиглан зохиосон буухиа уралдаан, тоглоомууд нь ангиудын сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлж, зохицуулалт, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх, нэгдэл, харилцан туслалцаа, шийдэмгий байдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тунгаар алхах, гүйх нь эдгэрэх, аэробикийн хүчин чадлыг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны байдал, булчингийн аяыг сайжруулах, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх хамгийн чухал хэрэгсэл юм. Хөнгөн атлетикийн үндсэн төрлүүдэд массын ангиллыг хуваарилах удирдамж нь одоогийн ангилал юм (Хүснэгт 2).

ХӨНГӨН АТЛЕТИК- гүйх, уралдах, үсрэх, шидэх зэрэг янз бүрийн дасгалуудыг хослуулсан гол бөгөөд хамгийн алдартай спортын нэг. Спортын ангилалд St. Хөнгөн атлетикийн 60 төрлийн дасгал. Хөтөлбөрт Олимпийн наадам- Эрэгтэй 24, эмэгтэй 16 төрлийн хөнгөн атлетикийн дасгал.

Гүйж байна- Биеийн бараг бүх булчингууд ажилд оролцож, физиологийн үйл ажиллагаа идэвхждэг тул бие махбодид хамгийн олон талын нөлөө үзүүлдэг LA-ийн үндсэн дасгал юм. системүүд Гүйлтийн дасгалын биед үзүүлэх нөлөөллийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг зайны уртаар тодорхойлно. Энэ нь богино байх тусам ажил илүү эрчимтэй явагдана. Спринтинг (60-аас 400 м) ба саад тотгорыг хамгийн их эрчимтэйгээр гүйцэтгэдэг бөгөөд ердийн хурдны дасгалууд юм. Дунд зайн гүйлт (800-1500 м) нь хамгийн дээд зэргийн эрчимтэй ажил юм. Урт (3-10 мянган м) ба хэт хол зайд (42 км 195 м хүртэл), саадтай гүйлтийг өндөр, дунд зэргийн эрчимтэй гүйцэтгэдэг бөгөөд биед үзүүлэх нөлөөллийн шинж чанараараа тэсвэр хатуужлын дасгалууд юм. Гүйлтийн зай урт байх тусам биеийн байдал, биеийн өөрчлөлт (зүрхний цохилт, амьсгал ихсэх, систолын болон минутын цусны хэмжээ ихсэх, цусны даралт ихсэх гэх мэт) илүү тод илэрч, нөхөн сэргээх хугацаа уртасдаг (Гүйлтийг үзнэ үү).

Уралдаан алхах- хөдөлгөөн нь мөчлөгтэй байдаг дасгал; гэж нэрлэгддэг байхгүй үед гүйхээс ялгаатай. нислэгийн үе шатууд, ердийн алхахаас - илүү их далайцтай илүү эрч хүчтэй хөдөлгөөнүүд. Тэмцээний гол зай нь эрэгтэйчүүдийн хувьд 20, 50 км, хөвгүүдийн хувьд 3-10 км байна. Уралдаан алхах дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг. Хүчтэй бэлтгэл, тэмцээний үеэр бие махбодид томоохон функциональ өөрчлөлтүүд ажиглагддаг: хүчилтөрөгчийн хэрэглээ 1.5-2.5 л / мин, уушигны агааржуулалт - 15-25 л / мин, зүрхний цохилт - минутанд 180-200 цохилт, систолын цусны даралт нэмэгддэг. 180-200 мм м.у.б хүртэл. Урлаг. ба түүнээс дээш, жин хасах - 3-4 кг хүртэл. Бэлтгэл, тэмцээний дараа нөхөн сэргээх хугацаа заримдаа 1-2 хоног байдаг. ба түүнээс дээш; түүний үргэлжлэх хугацаа нь тамирчны бэлтгэлийн зэргээс хамаарна.

Үсрэх(урт, өндөр, гурвалсан ба шонтой) - богино зайн гүйлтийн (гүйлтийн) элементүүдийг хослуулсан, түлхэлт, нислэг, буулттай холбоотой нарийн зохицуулалтын үйлдлийг багтаасан эргэлтийн хөдөлгөөн бүхий хурд-хүч чадлын дасгалууд. Тэд мэдрэлийн болон булчингийн систем, вестибуляр, харааны болон хүрэлцэх анализаторуудад ихээхэн шаардлага тавьдаг. Ачааллын богино хугацааны улмаас цусны эргэлт, амьсгалын өөрчлөлт харьцангуй бага байдаг: зүрхний цохилт ихэвчлэн минутанд 140-160 цохилтоос хэтрэхгүй, систолын цусны даралт 150-160 мм м.у.б. Урлаг, систолын цусны хэмжээ 80-100 мл, жин хасах - 0.2-0.5 кг. Нөхөн сэргээх хугацаа 20-30 минутын дотор байдаг боловч дасгал сургуулилт, тэмцээнд олон удаа давтагддаг тул өөрчлөлт нь мэдэгдэхүйц өндөр үнэ цэнэд хүрч, нөхөн сэргээх хугацаа заримдаа хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг.

Шидэх- янз бүрийн сумыг зайнд шидэх дасгалууд. Тэдгээрийг хэд хэдэн төрөлд хуваадаг: зээрэнцэг, алх, жад, гранат, бөмбөг, сум шидэлт гэх мэт. Шидэх нь хурд-хүчний шинж чанартай циклик хэлбэрийн хөдөлгөөнтэй дасгал юм. өндөр түвшинбулчингийн хүч чадал, хөдөлгөөний хурд, зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Хамгийн их физиол, шидэх үед шилжилт хөдөлгөөн нь булчингаас ажиглагддаг. мэдрэлийн системба вестибуляр анализатор. Цусны эргэлт, амьсгалын замын үйл ажиллагааны өөрчлөлт харьцангуй бага байна. Гэхдээ тэмцээн (үсрэх гэх мэт) удаан хугацаагаар (хэдэн цаг хүртэл) үргэлжилдэг тул нийт эрчим хүчний зарцуулалт өндөр, нөхөн сэргээх хугацаа 2-3 цаг хүртэл үргэлжилдэг.

Бүх талаараа- L.-ийн цогц үзэмж - хослол янз бүрийн төрөлгүйх, үсрэх, шидэх. Насанд хүрэгчдэд зориулсан сонгодог олон төрлийн тэмцээн - эрэгтэйчүүдийн арван атлон (100, 400, 1500 ба 110 м-ийн саадтай гүйлт, урт, өндөр болон шонгийн харайлт, жад болон зээрэнцэг шидэлт, бөөрөнцөг шидэлт), эмэгтэйчүүдийн хувьд пентатлон (200 метрийн гүйлт, 80 метрийн саадтай гүйлт, урт харайлт, өндөр харайлт, буудлага). Бүх талын сургалт нь бие махбодод хамгийн их шаардлагыг тавьж, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. хөгжил, учир нь бэлтгэл, тэмцээний нөхцөл нь янз бүрийн биеийн өөрчлөлтийг шаарддаг. дасгалууд. Физиол, дасгал бүрийн дараах өөрчлөлт нь түүний шинж чанар, нийт эрчим хүчний хэрэглээ, үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог янз бүрийн системүүдчухал үнэ цэнэд хүрэх. Тэмцээн хоёр өдрийн турш явагдана. Сэргээх хугацаа 24 цаг хүртэл үргэлжилнэ. болон бусад.

Хөнгөн атлетикийн биед үзүүлэх нөлөө

LA дахь тогтмол, системтэй дасгалууд. бие бялдрын эв нэгдэлтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг дэмжих, олон төрлийн амин чухал моторт ур чадварыг хөгжүүлэх, хурд, хүч чадал, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, бие махбодийн үйл ажиллагаа, чадварыг өргөжүүлэх, цаг агаарын тааламжгүй нөхцөлд тэсвэртэй, эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэх. Нөлөөллийн түвшин бие даасан төрөл зүйлБие дэх хөнгөн атлетикийн дасгалууд нь тэдгээрийн шинж чанар, эрч хүч, үргэлжлэх хугацаагаар тодорхойлогддог. Хөнгөн атлетикийн тамирчдын хувьд энэ нь нэмэгддэг булчингийн масс, хамгийн их хурцадмал байдал, тайвшрах чадвар, булчингийн хүч нэмэгдэж (ялангуяа спринтер, шидэгч, үсрэгчид), хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирч, моторын урвалын хурд, нарийвчлал нэмэгддэг. Спринтер, үсрэгчид, шидэгчид хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Анализаторын үйл ажиллагаа (ялангуяа харааны болон вестибуляр) үсрэгчид болон шидэгчдэд илүү сайжирдаг. Хөнгөн атлетикийн тамирчдын тогтмол бэлтгэл нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, уушигны амин чухал хүчин чадал (5-6 мянган мл ба түүнээс дээш), уушигны агааржуулалтыг дээд зэргээр (150-200 л / мин хүртэл) нэмэгдүүлж, мөн нэмэгдүүлнэ. уушигны тархалт, эд эсийн амьсгалын чадвар. Гипоксид тэсвэртэй байдал нэмэгддэг. Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, боломжууд мэдэгдэхүйц өргөжиж байна. Зүрхний хэмжээ 800-1000 см3 ба түүнээс дээш болж, миокардийн дунд зэргийн гипертрофи үүсч, зүрх судасны тогтолцооны ажил хэмнэлттэй болдог: импульс минутанд 40-64 цохилт болж, систолын даралт 100-115 мм м.у.б хүртэл буурдаг. . Урлаг, систолын хэмжээ нэмэгдэж, цусны урсгал бага зэрэг удааширч, диастолыг уртасгаж, миокардийн агшилт нэмэгдэж, захын цусны эсэргүүцэл буурдаг. Амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, чадварыг нэмэгдүүлэх тогтмол хичээлүүдЛ. а. Тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг дасгалын хувь хэмжээ, тухайлбал, гүйлт, уралдааны алхалт, бүх төрлийн дасгал хийх үед дасгалын эзлэх хувь өндөр байх тусам дасгалын эзлэх хувь өндөр байх болно. Мэдрэл, булчингийн систем, анализаторын өөрчлөлт нь саад тотгор, шидэлт, бүх тойрон спортоор хичээллэдэг тамирчдад хамгийн тод илэрдэг.

Хөнгөн атлетикийн тамирчид ихэвчлэн пропорциональ бүтэцтэй байдаг. Мэргэшсэн тамирчид янз бүрийн төрөл L. a., өндөр амжилтанд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг морфофункциональ шинж чанартай байдаг спортын үр дүн. Тиймээс холын зайн гүйгчид ихэвчлэн дундаж өндөртэй, биеийн жин харьцангуй бага, уушгины түрлэг ихтэй байдаг. Саад, үсрэлтээр мэргэшсэн тамирчид ихэвчлэн өндөр, биеийн жин харьцангуй бага байдаг. урт хөлсайн хөгжсөн булчингууд; шидэгчид - өндөр, хүнд жинтэй, өргөн мөр, хүчирхэг булчин, бие бялдрын хүч чадал. хүчээр.

Эмнэлгийн хяналт

Тамирчдыг сонгон шалгаруулах явцад Л. мөн сургалтын явцад мэргэшсэн эмчийн хяналт маш чухал юм. Үүний үүрэг бол дасгалын хамгийн их эрүүл мэндийг сайжруулах үр нөлөөг дэмжих, өвчин, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх гэх мэт дасгалын эсрэг заалтууд. спортоор хичээллэх ерөнхий эсрэг заалттай давхцдаг (эмнэлгийн хяналтыг үзнэ үү). Богино зайн гүйлт, урт, өндрийн харайлт зэрэг спортын бэлтгэлийг 10-12 настай, саад тотгор, шидэлт - 13-14 настай, тулгууртай харайлт - 15-16 наснаас эхэлж болно. Тамирчид 1-1.5 жил системтэй бэлтгэл хийсний дараа тэмцээнд оролцохыг зөвшөөрдөг. Тэмцээн, сургалтыг өсвөр насныхан (11 - 12 нас), өсвөр насныхан (13-16 нас), ахмад залуучууд (16 - 17 нас), залуучууд (18-19 нас), залуучууд (20 нас -) гэсэн насны ангилалд явуулдаг. 21 жил). Тамирчдын нас, хүйсийн онцлогийг харгалзан зайны урт, тоног төхөөрөмжийн жин, саадны өндрийг тодорхойлно. Тиймээс хүүхэд, эмэгтэйчүүдийн хувьд холын болон хэт холын зайн гүйлт, уралдааны алхалт, алх шидэлт, тулгууртай харайлт, гурвалсан харайлт (эмэгтэйчүүдийн хувьд), 10-ын харайлтын тэмцээнүүдийг оруулаагүй болно.

Хөнгөн атлетикийн тамирчдын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэлүүдийн дунд миозит, гуяны дөрвөлжин булчингийн булчингийн утас гэмтэх, богино зайн гүйгч, харайгчдын шагайны үе мөчний шөрмөс (сүүлийнх нь хөхөрсөн байдаг) зэргийг дурдах хэрэгтэй. өсгий хэсэг, кальцанусын гэмтэл); өсгий (Ахиллес) шөрмөсний үрэвсэл, гэмтэл, шилбэний периостит, дунд болон холын зайн гүйлтийн шагайны үений bursal-ligamentous формацийг гэмтээх; мөрөн, тохойн үе, гарны шөрмөсний формац, түүнчлэн шидэгчдийн мөрний бүсний булчинг гэмтээх. Оновчгүй бэлтгэл, бие бялдрын хувьд. хэт ачаалал, миокардид дистрофийн өөрчлөлтүүд ажиглагдаж болно (ихэвчлэн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг дасгалын төрөлд оролцдог тамирчдад), нурууны остеохондроз, радикулит (ихэвчлэн шидэгчид).

Ном зүй:Бэлтгэлийн үеэр тамирчдын эрүүл мэндийн ажиглалт, ред. Н.Д.Граевская ба С.П.Летунова, М., 1966; Греевская Н. D. Спортын нөлөө зүрх судасны систем, М., 1975, библиогр.; Хөнгөн атлетик, ed. N. G. Ozolina болон D. P. Markova, M., 1972; Хялбар суурьхөнгөн атлетик, комп. A. F. Boyko, M., 1976; Хүний физиологи, ed. N. V. Зимкина, М., 1975.

Н.Д.Граевская, Н.Г.Озолин.