Ямар усан сангууд жилийн турш нээлттэй байдаг вэ?

ОХУ-д өвөл, зүйрлэвэл, жилд есөн сар хүртэл үргэлжилдэг. Тогтвортой санхүүгийн орлогоор сайрхаж чаддаг хүмүүс халуун далайн хаа нэгтээ тогтмол усанд сэлэхийг илүүд үздэг. Үлдсэн хэсэг нь усан сан гэх мэт өөр сонголттой байдаг. Хүн бүр төлж чадах эрүүл, тааламжтай процедур - та зөвхөн эмчийн гэрчилгээ авч, усны хувцас худалдаж авахад хангалттай.

Гэхдээ усан сан бидний бодож байгаа шиг ашигтай юу? Ийм журмын эсрэг заалт байгаа юу?

Усан санд сэлэх - давуу болон ашиг тус

Таны бие тонус дутагдаж байна уу? Зуны улиралд биеэ галбиртай болгомоор байна уу? Нэмэлт эрчим хүч хэрэгтэй байна уу? Хамгийн тохиромжтой шийдэл бол усан сан юм.

Түүний ашиг тус юу вэ, усанд сэлэх нь юунд хувь нэмэр оруулдаг вэ?

• Сколоз, остеохондрозын эмчилгээ.
• Бүх булчингийн бүлгүүдийн хөгжил.
• Үе мөчийг бэхжүүлэх.
• Зөв байрлалыг бий болгох.
• Бүсэлхийн тойргийн нэмэлт сантиметрээс салах.
• Биеийг хатууруулах.
• Дархлааны системийг бэхжүүлэх.
• Ханиадны эсэргүүцэл нэмэгддэг.
• Зүрх судас, мэдрэлийн болон амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Гүйцэтгэл нэмэгдсэн.

Усан санд зочлох - сул тал

• Усан сангийн усыг халдваргүйжүүлэхэд ашигладаг хлор нь үүсгэж болзошгүй харшлын урвал арьс, нүдний цочрол, дерматит.
• Усан санд байнга усанд сэлэх нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхөөс болж эрэгтэйлэг болдог мөрний булчингийн хүчтэй хөгжил (долоо хоногт хоёр удаа хичээллэж, таван зуун метрээс илүүгүй усанд сэлэх нь мэдээжийн хэрэг энэ зураг зовохгүй байх болно).
• Усны хувцасны өнгө бүдгэрсэн хлоржуулсан уснаас (усан сан руу үнэтэй усны хувцас авч болохгүй).

Эдгээрийг дагаж мөрдөөрэй энгийн дүрэм, усан сан нь таны хувьд онцгой баяр баясгалан, эрүүл мэнд, хамгийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болно.

гэх мэт Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхУсан сан нь наснаас үл хамааран бүх хүмүүст тохиромжтой. Мөн бусад спортыг хассан хүмүүст зориулсан. Усанд сэлэх нь хэнд хамгийн их ашиг тусаа өгөх вэ?

• Хүссэн хүмүүст жин хасах.
• Санаа зовсон хүмүүст зориулав үе мөчөө бэхжүүлэхболон булчингийн сургалт.
• Үзүүлсэн хүмүүст зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
• Насанд хүрсэн эрчүүд шиг простатитаас урьдчилан сэргийлэх.
• Хэний төлөө стресс- нийтлэг үзэгдэл.
• Ирээдүйн эхчүүдэд зориулав.

Усан сан нь дараахь өвчинд зориулагдсан болно.

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Төрөл бүрийн ходоод гэдэсний замын эмгэг(жишээлбэл, хий үүсэх, өтгөн хатах).
• Ургамлын судасны дистони.
• Флеберизм.
• Ихэс түрүү(жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд).

Усан бассейн ямар өвчний эсрэг заалттай вэ?

• Цочмог үе шатанд архаг өвчин.
• Халдварт өвчин.
• Онкологи.
• Angina pectoris, зүрхний хэрэх өвчин.
• Арьсны өвчин.
• Нүдний өвчин.
• Нээлттэй сүрьеэ.
• Нээлттэй шарх байгаа эсэх.
• Шээсний тогтолцооны эмгэг (цистит гэх мэт).
• Зулбах эсвэл дутуу төрөх аюул заналхийлж байна.

Эсрэг заалтыг харгалзан үзэхээс гадна мэргэжилтнүүд зөвлөж байна усан сан сонгохдоо маш болгоомжтой байгаарай. Эрүүл мэндэд хамгийн аюултай нь эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр орохыг зөвшөөрдөг усан сан юм. Дүрмээр бол энэ нь мөөгөнцрийн халдвар, хаг, хамуу эсвэл хүний ​​папилломавирусын халдвар авах хамгийн их эрсдэлтэй газар юм.

Москва дахь хамгийн том спортын цогцолбор задгай талбай. Хоёр усан сан: 25 ба 50 м, хүүхдийн хоёр усан сан. Ус цэвэршүүлэх арга бол хлоржуулах арга юм. Өмнө нь энэ нь спортын байгууламж байсан бол одоо усанд сэлэгчдийн амрах бүх зүйлийг энд хийсэн. Зарим индэрийг наранд шарах боломжтой индэр болгон хувиргасан. Кафе, саун, каскадын шүршүүр, мөсөн усан сан байдаг. Усанд сэлэхээс гадна фитнесс хичээлүүд. Та бас зочилж болно Биеийн тамирын заал.

 Турчаниновын эгнээ, 3/1

16+

Москвагийн Олимпийн усан спортын төв нь мэргэжлийн байгууллага тул 50 метрийн усан санд хязгаарлалт тавьдаг: 16-аас доош насны хүүхдүүдийг зөвшөөрдөггүй. Мөн наранд шарах боломжтой газар ч мөн адил шалтгаанаар жижигхэн байдаг. Ус цэвэршүүлэх арга бол хлоржуулах арга юм. Өвлийн улиралд усны температур 28 градус байна. Усан сэлэлтийн үргэлжлэх хугацаа 45 минут байна. Эмнэлгийн гэрчилгээ шаардлагатай.

 st. Ибрагимова, 30 настай

Олимпийн бэлтгэл, спортын төвийн гадаа усан сан. Планерная эсвэл Речной Вокзал метроны буудлуудын ойролцоо оршин суугчдад газарзүйн хувьд тохиромжтой - та эдгээр буудлуудаас микроавтобусаар явах боломжтой. Нийслэлийн бусад усан сантай харьцуулахад хямд. Эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардлагагүй.

 Химки, бичил дүүрэг Планерная, 14

Зөвхөн усан сан руу явах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байж болох ч амрах нь маш сайн сонголт юм. Түүгээр ч барахгүй гадаа таван усан сан байдаг. Нэвтрэх төлбөрийг төлсний дараа та клубын нутаг дэвсгэрт хязгааргүй хугацаагаар байх боломжтой. Усан санд хувцас солих өрөө, шүршүүр, алчуур, нарны сандал зэрэг хэрэгтэй бүх зүйл бий.

 Москва муж, Мытищи дүүрэг, тосгон. Мөөг, Адмиралская, ow. 1, хуудас 1

3 усан сан, 2 гүехэн, нэг гүн. 25х25х6 хэмжээтэй аягатай гол (гүн) усан сан нь Москвагийн хувьд өвөрмөц юм. Мэргэжилтнүүд цамхгаас үсрэх нь агаарын дэр, амралтын өрөөнүүдээр тоноглогдсон байдаг. Усыг SanPiN стандартын дагуу өвөрмөц системээр цэвэршүүлдэг " Ус уух"мөн элс-кварцын шүүлтүүрээр дамжуулан хэт ягаан туяаны усыг ариутгах системийг суурилуулсан.

 Мичуринскийн өргөн чөлөө, Олимпийн тосгон, 2

Усан сангийн давуу тал нь тохиромжтой байршил, хямд үнэ, олон түвшний ус цэвэршүүлэх систем (хлоржуулалт, озонжуулалт, хэт ягаан туяа) юм. 25 метрийн урттай таван зам, 1.4-1.7 метр гүн. Эмчилгээний эмч, арьсны эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай.

 st. Композиторская, 17

бүхий усан сан гэж үздэг далайн ус- гүний давстай нуураас олборлож, далайн усанд ойрхон концентраци хүртэл шингэлнэ. Хлоргүй, электролизээр цэвэрлэнэ. 25 метр, 7 зам, 1-ээс 5 метрийн гүн. Зочдод үнэ төлбөргүй Финляндын саунгоо сайхны эмчээс эхлээд биеийн тамирын заал, массаж зэрэг олон төлбөртэй үйлчилгээ. Кафе байдаг эрүүл хооллолт. Та эмчилгээний эмчээс гэрчилгээ авах шаардлагатай.

 st. Талалихина, 28 настай

Хотод халуун байхад та аль болох их цагийг усны ойролцоо өнгөрөөхийг хүсдэг ч ажлын өдрүүдэд далайн эрэг рүү явах боломж тэр бүр байдаггүй. Зуны улиралд Москвад нарны сандал, шүхэр, сэргээгч ундаа бүхий баараар тоноглогдсон задгай усан сан байдаг. 2016 оны зун Москвад хаана сэлж, хотоос гаралгүйгээр наранд шарах боломжтойг RIAMO-ийн сонголтоос уншина уу.

Флакон дизайн үйлдвэрийн усан сан

Flacon нь 5х10 метрийн хэмжээтэй жижиг усан сантай. Ойролцоох хиймэл эрэг дээр 20 нарны сандал, шүхэр, волейболын талбай бий. Амралтын өдрүүдээр энд концерт, үдэшлэг зохиогддог.

Хаана: "Флакон" дизайны үйлдвэр

Үнэ: -тай 1 цагийн хуралдаан - 200 рубль.

"Лужники" усан цогцолбор

Лужники спорт цогцолборын нутаг дэвсгэр дээр 21х10 метрийн хэмжээтэй, 1.5 метрийн гүнтэй гадаа усан бассейн байдаг. Усны температурыг 27-29 хэмд хадгална. Аялал жуулчлалын зардалд наран шарлагын газар, саун, хүүхдийн тоглоомын талбай, 8 эгнээнд хуваагдсан спортын усан сан зэргийг багтаасан болно. Усан сангийн хажууд жүүс, хоолны газар, волейболын талбай байдаг.

Хаана: st. Лужники, 24 настай

Үнэ: Ажлын өдрүүдэд 3 цаг - 1500 рубль, амралтын өдрүүдэд болон амралтын өдрүүд- 2000 рубль; ажлын өдрүүдэд бүгдийг багтаасан тарифаар бүтэн өдрийн захиалга - 3500 рубль, амралтын өдрүүдэд - 5000 рубль; 6-аас доош насны хүүхдүүд - 50 рубль, 12-аас доош насны хүүхдүүд - 350 рубль.

"Чайка" спорт, чийрэгжүүлэлтийн цогцолбор

Чайка амралтын төвд зочлогчид насанд хүрэгчдэд зориулсан 50 ба 25 метрийн хоёр усан сан, мөн 1 метр хүртэл гүнтэй хүүхдийн хоёр жижиг усан сантай. Ойролцоох хиймэл наран шарлагын газар байдаг бөгөөд та алчуураа тавиад наранд шарах боломжтой. Усан сангийн ойролцоо та шинэ сэргэг ундаа худалдаж авах, мөсөн усанд шумбах, саунд зочлох боломжтой. Зарим өдрүүдэд усан аэробикийн хичээлүүд явагддаг тул далайн эргийн амралтыг дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулж болно.

Хаана: Турчаниновын эгнээ, 3, 1-р байр

Үнэ: Ажлын өдрүүдэд 2 цаг - 1000 рубль, амралтын өдрүүдэд - 2000 рубль, хязгааргүй хугацаагаар.

Олимпийн усан спортын төв

Усан спортын төв нь 8 эгнээ бүхий 50 метрийн том усан сантай. Зуны улиралд усны температур 27 градус байна. Усан сангаас холгүй саун, биеийн тамирын заал, теннисний талбай байдаг.

Хаана: st. Ибрагимова, 30 настай

Үнэ: ажлын болон амралтын өдрүүдэд 45 минут хуралдаан - 400 рубль, 16-аас доош насны хүүхдүүдийг задгай цогцолборт оруулахыг хориглоно.

"ВДНХ дахь Порт" далайн эргийн клуб

Клубын нутаг дэвсгэрт 10х19 метрийн хоёр усан сан, 10х14 метрийн VIP нэг бассейн, мөн джакузи, 3х6 метрийн усан гулгууртай хүүхдийн усан сан байдаг. Усан сан дахь усны температур 28 градус байна. Тус клуб нь стандарт талбайд 400, VIP хэсэгт 75 нарны сандалтай. Далайн эргийн хажууд волейболын талбай, ширээний теннисний ширээ, гадаа дасгалын хэрэгсэл бүхий баар, ресторан, спортын талбай байдаг. Орой нь ихэвчлэн концерт, усан сангийн дэргэд далайн эргийн үдэшлэг болдог.

Хаана: Проспект Мира, 119 (ВДНХ дахь 8 ба 9-р павильонуудын хооронд)

Үнэ: стандарт бүсэд ажлын өдрүүдэд гудасгүй нарны сандалтай 3 цаг - 800 рубль, амралтын өдрүүдэд - 1500 рубль; VIP бүс 3 цаг нишингийн нарны сандал бүхий гудас, алчуур бүхий ажлын өдрүүдэд - 2000 рубль, амралтын өдрүүдэд - 3000 рубль.

« TheБассein" Сокольники цэцэрлэгт хүрээлэнд

Москвагийн хамгийн загварлаг далайн эргийн газруудын нэг болох Сокольники дахь "Усан сан" нь хоёр усан сан, нарны сандал, ширээний теннисний ширээ, спортын хэрэгсэл түрээслэх, далайн эргийн савлуур, кафетай. зуны веранда. Амралтын өдрүүдээр далайн эрэг дээр Москвагийн алдарт DJ нар оролцдог.

Хаана: PKiO "Сокольники"

Үнэ: сесс 2 цаг 45 минут ажлын өдрүүдэд - 400 рубль, амралтын өдрүүдэд - 600 рубль; "Бүтэн өдрийн" тариф - ажлын өдрүүдэд 600 рубль, амралтын өдрүүдэд 1400 рубль; 12-аас доош насны хүүхдэд зориулсан тасалбар (нарны сандалгүй) - 150-500 рубль.

"Хойд Тушино" цэцэрлэгт хүрээлэнгийн усан сан

Тушинскийн цэцэрлэгт хүрээлэнд 150 ширхэг нарны сандал, шүхэр, 20х10 метрийн усан сан бүхий хиймэл наран шарлагын газар байдаг. Усан сангийн хажууд зуны кафе, ресторан, хүүхдийн өрөө, спортын талбай байдаг.

Хаана: "Хойд Тушино" цэцэрлэгт хүрээлэн

Үнэ:Ажлын өдрүүдэд 3 цаг - 700 рубль, амралтын өдрүүдэд - 1000 рубль, дараагийн цаг бүр - 200 рубль4 7-аас доош насны хүүхдэд элсэлт үнэгүй.

Фили Парк дахь усан сан

Гадна усан цогцолбор нь Москва гол дээр шууд байрладаг. Үүнд 1.6 метрийн гүн, нийт 50 хүний ​​багтаамжтай хоёр нь насанд хүрэгчдэд зориулсан гурван усан сан багтжээ. Хүүхдийн усан санд нэгэн зэрэг 20 хүн сэлж болно, түүний гүн нь 1.2 метр юм.

Хаана: Фили Парк

Үнэ: Ажлын өдрүүдэд 1 цаг (түрээсийн нарны орыг оруулаад) - 300 рубль, амралтын өдрүүдэд - 400 рубль, ажлын өдрүүдэд бүтэн өдрийн тариф - 1000 рубль, амралтын өдрүүдэд - 1200 рубль; 12-аас доош насны хүүхдүүд - 150-700 рубль.

Фитнесс клубын дээвэр дээрх усан санSkyclub

Гадна усан сан нь хотын панорама бүхий дээвэр дээр байрладаг. Түүний нутаг дэвсгэр дээр нарны сандал, жүүс баар, уурын өрөө бүхий Оросын халуун усны газар, мөсөн усан сан байдаг.

Хаана: st. Минская, 1Г

Үнэ: "Наран шарлагын газар" улирлын карттай орох

Фитнесс амралтын газарVitasport

Щукинская метроны буудлын ойролцоох фитнесс амралтын газрын нутаг дэвсгэр дээр хоёр гадаа усан сан, амралтын газар, кафе байдаг. цэвэр агаар. Усан сан, усан сан руу гарах гарцын ойролцоо саун, орос банн байдаг.

Хаана: Живописная гудамж, 21

Үнэ: клубын карттай орох

Фитнесс клуб дахь усан сан "Дэлхий анги»

Тус клуб нь 5 эгнээтэй, 25 метрийн урттай гадаа усан бассейнтай. Ойролцоох нь жакузи, Финляндын саун, Туркийн халуун усны газар байдаг бөгөөд гадаа болон доторх усан санд 30 гаруй төрлийн усны хөтөлбөрүүдийг зохион байгуулдаг.

Хаана: st. Ивана Франко, 16 настай

Үнэ: клубын карттай орох

Хэрэв та Москвагийн бохирдсон усан сангуудад сэтгэл хангалуун бус байвал зугт зуны халуунУсан бассейнд боломжтой. Гэхдээ та Москвад хаана сэлж болох вэ? Аль усан санг сонгох, юу авч явах вэ? Бид танд шилдэг тавыг танилцуулж байна.
"Чайка" усан сан
давуу тал: Энэ бол Garden Ring-ээс (Парк Култури метроны буудлын хажууд) зуун метрийн зайд байрладаг гадаа усан сан юм. Түүний маргаангүй давуу талууд: усны маш сайн чанар, 50 метрийн баннтай байх. Сул талууд: Өндөр үнэмөн олон тооны хүмүүс Үнэ: Нэг цагийн зардал (хуралдааны цаг) - ажлын өдрүүдэд 400-600 рубль. Амралтын өдрүүдэд - 600 рубль. Ажлын цаг: Даваагаас Бямба гарагуудад 7.00-22.30, Ням гарагт - 8.30-19.30 Нэмэлт: Эмчилгээний эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай. Үүнийг усан санд өөрөө 250 рубль - нэг сарын турш эсвэл хагас жилийн турш 500 рубльд гаргаж болно. Та мөн дараахь бичиг баримттай байх ёстой: нэг удаагийн айлчлалын хувьд - паспорт. Хаяг: Турчаниновын зам, 1-р байр 3.

"Лужники" усан сан
давуу тал: Гадна усан сан, цэвэрхэн, үнэтэй биш. Сул талууд: Төрөл бүрийн хэсэгт оролцож буй олон тооны тамирчид тайван сэлэлтэд саад болдог. Усан сан 8-р сар хүртэл засвар үйлчилгээ хийхээр хаалттай байна. Үнэ: Сесс нь 1 цаг 15 минут (усанд сэлэх 45 минут, шүршүүрт орох, хувцас солих өрөөнд 30 минут), өдрийн цагаар 300 рубль болно. Орой 17-19 цагийн хооронд - 400 рубль. Тэтгэвэр авагчдын хувьд - 200 рубль. Бүтэн өдрийн тасалбарыг 800 рублиэр худалдаж авах боломжтой. Ажлын цаг: Ажлын өдрүүдэд 07.00-21.00, Бямба гарагт 07.00-19.00, Ням гарагт: 09.00-16.00. Нэмэлт: гэрчилгээ шаардлагатай. Үүнийг мөн Лужники эмнэлгийн болон спортын төвөөс авах боломжтой. Баримт бичгийн хувьд танд паспорт хэрэгтэй. Та малгай түрээслэх боломжтой. Хаяг:Лужнецкая далан, 24-р байр, 4-р байр, "Лужники" спорт цогцолбор.
Олимпийн спорт цогцолборын усан сан
давуу тал: Усан сан нь олон улсын тэмцээн зохион байгуулах зориулалттай. Дээд зэрэглэлийн: маш сайн ус, гурван өөр халуун ус, уян хатан хөнгөлөлт. Сул талууд: Усанд шүршиж, захаар нь чатлах гэж ирсэн хүмүүсийн хувьд ус нь маш хүйтэн байдаг тул өөр газар сонгох нь дээр. идэвхтэй усанд сэлэх. Үнэ:Нэг удаагийн айлчлалын үнэ (45 минутын хуралдаан) цаг, өдрөөс хамаарна. Дунджаар 240-340 рубль байна. Тэтгэвэр авагчид болон оюутнууд (дэмжих нотлох баримтын дагуу) нийгмийн байдалбаримт бичиг) хөнгөлөлт үзүүлж байна. Ажлын цаг: Даваа-Бямба гарагт 07.00-22.45, Ням гарагт 07.45-21.00 Нэмж хэлэхэд: Эрүүл мэндийн бичиг, паспорт, малгай шаардлагатай. Хаяг: Олимпийский проспект, 16-р байр
"Атлант" усан сан Давуу тал:Усан сан дахь ус нь далай юм. Гайхалтай цэвэрхэн, цоо шинэ шүршүүр, цөөн зочин, эелдэг ажилтнууд. Усыг хлоргүйгээр цэвэршүүлдэг. Тийм ээ, үнэ нь хотын усан сангаас доогуур байна. Сул талууд:Усан санг дизайнерууд тав тухтай байлгахын тулд бус "гоо сайхны төлөө" бүтээсэн. Угаалгын өрөөний хэмжээсүүд нь "форматаас гадуур" хальтиргаатай материалууд нь аюултай байж болно. Үнэ: Ажлын өдрүүдэд нэг цагийн хичээл насанд хүрэгчдэд - 600 рубль, хүүхдэд (14-өөс доош насны) - 300 рубль. Насанд хүрэгчдийн 8 удаагийн захиалгын үнэ 4200 рубль байна. 1 сарын хугацаанд хязгааргүй захиалга 10,000 рубль болно. Ажлын цаг: Ажлын өдрүүдэд - 07.00-22.00, амралтын өдрүүдэд - 08.00-21.00 цаг хүртэл. Нэмж хэлэхэд:Эмчийн гэрчилгээ шаардлагатай бөгөөд та усан санд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах боломжтой. Та малгайгаа 25-30 рубльд түрээслэх боломжтой. Хаяг:метроны буудал Волгоградский проспект, st. Талалихина, байшин 28.

Олимпийн тосгоны усан сан - 80

ПЛюс: Үнэ, чанарын харьцааны хувьд оновчтой сан. Хамгийн цэвэр ус, цөөн тооны зочин, улирлын тасалбар боломжийн үнэцаг, огноог тогтоохгүйгээр. Хувийн зогсоолтой. Сул талууд: Төвөөс хол. Үнэ: 45 минутын зардал (нэг хуралдаан) - 240-350 рубль. Амралтын болон амралтын өдрүүдэд 9.00-21.15 - 370 рубль. Захиалгын өртөг нь зочилсон тооноос хамаарна - 2250 - 5000 рубль. Ажлын цаг: Ажлын өдрүүдэд 7.00-22.00, амралтын өдрүүдэд 9.00-20.30 цагийн хооронд ажиллана. Нэмж хэлэхэд: Эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардлагагүй. Хамгийн гол нь хуралдааны тасалбар худалдаж авах мөнгөө мартаж болохгүй. Малгай шаардлагатай. Хаяг: Мичуринскийн өргөн чөлөө, Олимпийн тосгон, 2-р байр. Тэнд яаж хүрэх вэ: Юго-Западная метроны буудал, автобус. 227.667 эсвэл метроны буудал Prospekt Vernadskogo, автобус. 810