Нэг өдрийн мацаг барих: ашиг тус, хор хөнөөл, онцлог, дүрэм. Долоо хоногийн нэг өдрийн мацаг барихын асар их ашиг тус

Мацаг барих дасгалыг аажмаар эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Таны биеийг томоохон бохирдлоос ангижруулахад туслах урьдчилсан цэвэрлэгээний процедурын дараа та нэг өдрийн мацаг барилтыг эзэмших хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та нэн даруй удаан хугацаагаар мацаг барьж болно, гэхдээ туршлагагүй, эмчийн хяналтгүйгээр үүнийг хийх ёсгүй. Нэг өдрийн мацаг барих нь өөрөө маш хүчтэй эдгээх хэрэгсэл юм.

Тэд дархлааг нэмэгдүүлж, биеийг цэвэрлэж, залуужуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна нэг өдрийн тогтмол мацаг нь мацаг барилтаасаа зөв гарах, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хянах, хоолонд зөв хандлагыг бий болгоход тусална. Хөгжлийн хамгийн бага хугацаа нь нэг сар байна. Боломжтой - 3 сар.

ТЕХНИК.

Аливаа бизнест, ялангуяа та анх удаагаа эхэлж байгаа бол хамгийн гол зүйл бол хандлага юм. Тиймээс долоо хоногийн турш удахгүй болох үйл явдалд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ өдөр танд юу ч саад болохгүйн тулд огноог урьдчилан тодорхойлж, ажлаа төлөвлө. Хоол идэх бүрт удахгүй болох үйл явдлын талаар бодож, ийм бодлуудаас өөрийн эрхгүй нэмэгддэг хоолны дуршлаа барихыг хичээ. Орой бүр унтахынхаа өмнө анхаарлаа төвлөрүүлж, энэ жижиг амжилтыг өөртөө тохируулаарай. Бүх хайртай хүмүүстээ энэ алхамын хэрэгцээ, ашиг тусыг ядаж байр сууринаас нь итгүүлэхийг хичээ. эрүүл дүр төрхамьдрал. Энэ бүхэн нь удахгүй болох үйл явдлын эрчим хүчний бүрэлдэхүүн хэсэг, ирээдүйн барилгын үл үзэгдэх хүрээг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь ирээдүйн үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ бусад хүмүүсийн нэмэлт эрчим хүч, өөртөө төвлөрүүлсэн энергийг ашиглан төлөвлөгөөгөө биелүүлэхэд тань туслах болно.

Мацаг барихын өмнөх өдөр хоол хүнсээ хязгаарлах, архи уухгүй байх, шөнийн цагаар хоол идэхгүй байх. Та дараагийн өдөр нь хоолгүй байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь маш их чөлөөт цаг болно гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэв та анх удаа мацаг барьж байгаа бол хийх зүйлээ хайж үзээрэй. Энэ нь асаалттай байвал илүү дээр юм цэвэр агаар, хөдөө, ойд, гэхдээ та энэ өдрийг гэртээ өнгөрөөж болно. Ажил дээрээ анхны мацаг барьж болохгүй. Өөрийнхөө хүнд хэт их анхаарал хандуулах нь зөвхөн таны бизнест хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм болзошгүй асуудлуудтолгой өвдөх, толгой эргэх, сулрах, муухай аашлах, амнаас эвгүй үнэр гарах зэрэг янз бүрийн таагүй мэдрэмжүүд нь бусадтай харилцах харилцааг сүйтгэж, мацаг барихад хэцүү болгодог. Ирээдүйд та "ажил дээрээ" мацаг барих боломжтой болох бөгөөд хэн ч таны юу хийж байгааг анзаарахгүй байх болно. Гэхдээ анх удаа амралтын өдөр хамгийн тохиромжтой.

Илүү их ус уухыг хичээгээрэй, тогтмол цэвэр усямар ч нэмэлт бодисгүй./Усанд орох нь дээр.Ус нь арьсаар дамжин урсах болно./Гэхдээ хэрэв та хоолонд маш их хамааралтай бөгөөд энэ өдрийг бие махбодийн хувьд даван туулж чадахгүй бол усанд бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно - нэг аяга тутамд нэг халбага. усны. Нэг өдрийн мацаг барих гол зүйл бол ертөнцийг ойлгох, өөрсдийнхөө тухай ойлголтыг өөрчлөх, сэтгэхүйн хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх явдал гэдгийг санаарай. өөрийн ухамсрыг удирдах. Зөвхөн хоёрдогч нь бие махбодид эдгээх нөлөө үзүүлдэг боловч эхнийх нь үр дагавар юм.

Би аль хэдийн гурав дахь баасан гарагийг өлсгөлөн өнгөрөөж байна)

Би энэ эерэг зан үйлийг аажмаар өөртөө нэвтрүүлэхээр шийдсэн. Би арилгах боломжийг олгодог богино хугацааны мацаг барих ашиг тусын талаар олон удаа сонссон хортой бодисуудбиеэс.

Миний толгойд өлсөх айдсыг даван туулах нь бас чухал байсан, учир нь... Би амьдралынхаа туршид хэзээ ч өлсөж, өлсөж үзээгүй.

Мэдрэмж нь маш ер бусын, оюун ухаан гэрэлтэж, бодоход хялбар болдог.

Хамгийн хэцүү үе бол ихэвчлэн хоол иддэг үе (миний хувьд өдрийн хоол). Энэ үед та ялангуяа өлсөж байна.

Өнөөдөр би тэссэнгүй, унтсаны дараа өлсгөлөнг тэвчих нь илүү хялбар байсан.

Мацаг барих практик зөвлөмжүүд:

1) Мацаг барих долоо хоногийн 1 өдрийг сонго, энэ Даваа гарагт тохиромжтой өдрүүд. эсвэл Баасан.

2) Энэ өдөр аль болох их ус уух хэрэгтэй (жишээлбэл, цаг тутамд 1-2 аяга). Энэ нь биеэс маш их хэмжээний хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах болно.

3) Энэ өдөр хоол хүнсний талаар бодохгүй байхыг хичээ, эдгээр бодлуудыг өөрөөсөө аль болох холдуулахыг хичээ, энэ тухай ярьдаг, таны өмнө хооллодог хүмүүстэй бүү харьц.

4) Жижиг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэнэ өдөр, учир нь Өнөөдөр танд хоол хүнсээр ирдэг энерги байхгүй болно.

5) Энэ өдөр бага бухимдахыг хичээ. Мэдрэхүй нь маш их нэмэгдэж, цочрол маш хурдан тархдаг. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол хөгжилтэй видео, инээдмийн кино үзэж, өөрийгөө тайвшруулаарай.

6) Эрт унтаж, сайн унтаж амраарай

7) Маргааш нь хөнгөн ногооны өглөөний цайгаар эхлээрэй, энэ нь таны биеийг ердийн хэмнэлд тайван оруулах боломжийг олгоно.

Ашиг тусын тухайд - өөрөө шийд, энэ нь ашигтай гэдэгт би итгэдэг, тиймээс би үүнийг хийдэг. Би мөн wday.ru сайтаас дараахь зүйлийг уншсан.

Сарын эхний даваа гараг бүр хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 40 хувиар буурдаг гэсэн судалгааг эрдэмтэд хийжээ.

Санаж байх ёстой гол зүйл бол та орноосоо эсвэл сандал дээрээс аажмаар босох хэрэгтэй (хана, сандал, ширээ гэх мэт).

Та өглөөний цайгаа ууж, өдрийн хоолоо ууж, оройн хоол, өглөөний цайгаа орхиод дахин өдрийн хоолоо идээрэй! Мөн 24 цагийн мацаг барилт аль хэдийн ирсэн.

Мөн мацаг барьсны дараах эхний хоол нь байгалийн гаралтай байх ёстой (үр, хонхорхой, самар, буурцагт ургамлаас бусад), эсвэл хэрэв та түүхий хоол иддэггүй бол нимгэн манна эсвэл овъёосны будаа (тосгүй) байх ёстой. Тэгээд 2 цагийн дараа хүссэн бүхнээ идээрэй, гэхдээ бага зэрэг идээрэй.

Заримдаа ийм 24 цагийн мацаг барьснаар та бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг. Асуудалтай газар бага зэрэг өвдөх болно. Та өмнөх өдөр нь мах идэхгүй байх нь мацаг барихад хялбар болно.

Бидний алс холын өвөг дээдэс өдөр бүр хангалттай хоол хүнс авч чаддаггүй байсан тул хувьслын явцад бие махбодийг өлсгөлөнгийн сөрөг үр дагавраас хамгаалах төдийгүй сайн сайхан болгон хувиргахад тусалдаг механизмуудыг боловсруулсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн хязгаарлагдмал хугацаанд хамаарна. Хэрэв бие махбодид шаардлагатай шим тэжээл, витаминыг удаан хугацаагаар авахгүй бол энэ нь эрүүл мэндэд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг боловч тодорхой дүрэм журам, энэ байдлаас гарах зөв арга замыг дагаж богино хугацааны мацаг барих нь өвчин үүсгэдэггүй. хор хөнөөл эрүүл бие.

Өдөр бүр долоо хоногт нэг удаа мацаг барих нь оновчтой гэж тооцогддог боловч эерэг үр нөлөөг мэдрэхийн тулд дор хаяж хэдэн сарын турш тогтмол хийх ёстой.

Эмчилгээний мацаг барихын эсрэг заалтууд

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүс, хорт хавдар, сүрьеэ, чулуу, чулуугаар өвчилсөн хүмүүст өдөр бүр мацаг барихыг хатуу хориглоно. идээт үрэвсэл дотоод эрхтнүүд.

Зүрхний ишеми, цусны даралт ихсэх өвчин, хэм алдагдал болон бусад зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Мацаг барих

Зөвхөн цэвэр хоол идэх өдрийг сонгоорой ус уух, жишээ нь чанасан эсвэл нэрсэн. Мөн өдөр тутмын хэрэглээ нь 1.5 - 2 литр байхаар хийгүй рашаан ус ууж болно.

Эхлээд та энэ дэглэмд дасаагүй байгаа бол усанд бага зэрэг зөгийн бал нэмж, нимбэгний шүүс, энэ коктейль нь илүү амттай, илүү тэжээллэг байдаг.

Эхний удаад ялангуяа хэцүү байх болно. Өдрийн эцэс гэхэд сул дорой байдал гарч, эхэлдэг тул бие махбодийн болон сэтгэлзүйн стрессээс зайлсхийх, массаж хийхээс татгалзах, саун, усан санд зочлохыг хичээ. Өлсгөлөн хүн хэт их цочромтгой байдаг, бясалгал, тайвшрал нь үүнээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Мацаг барилтаасаа салах

Дараагийн өдөр нь өглөө нь нэг аяга kefir эсвэл шинэхэн шахсан шүүс уухыг зөвлөж байна. Нэг цаг хагасаас хоёр цагийн дараа та бага хэмжээний oatmeal, шинэ ногооны салат эсвэл тараг идэж болно.

Өдрийн турш зуслангийн бяслаг, уурын мах, загас, шөл, вазелин, будаа, салат зэрэг хөнгөн, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй.

Долоо хоног тутмын нэг өдрийн мацаг барих нь яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?

Одоогоор бид нэлээд удаан мацаг барихтай холбоотой мэдээллийг авч үзлээ. IN Сүүлийн үедНэг өдрийн мацаг барих нь түгээмэл болсон. Мэдээжийн хэрэг, урт хугацааны мацаг барилттай харьцуулахад тэдний нөлөө сул байна. Гэсэн хэдий ч, тодорхой нөхцөлд, тэр ч байтугай нөлөө нэг өдрийн мацаг барих, долоо хоногт нэг удаа хийгддэг, огцом нэмэгдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг өдрийн мацаг барилтыг давтан хийх ёстой. Мацаг барих чиглэлээр судалгаа хийдгээрээ алдартай Анагаах ухааны профессор Кода Мицуо хэлэхдээ: "Хэрвээ та долоо хоног бүрийн сүүлээр мацаг барьж, мацаг барилтыг болгоомжтой задалбал урт мацаг барихын үр нөлөөг мэдрэх болно. Зургаан сар юм уу, нэг жилийн дараа та танигдахын аргагүй эрүүл болно." Эмчилгээний мацаг барилтыг олон эмч нар өндөр үнэлдэг бөгөөд мэргэжилтнүүд төдийгүй бизнес эрхлэгчдийн дунд далд алдартай байдаг.

Долоо хоногийн нэг өдрийн мацаг барих талаар эмч нар юу гэж хэлдэг вэ?

• Хэрэв долоо хоногт нэг удаа мацаг барьвал нэг жилийн хугацаанд энэ нь хүний ​​үндсэн хуулийг сайжруулж, өвчнөөс аврах болно.
• Нэг өдрийн мацаг барьснаар дотоод эрхтнүүдийн ядаргаа ихээхэн тайлагддаг. Чихрийн шижингийн хөнгөн хэлбэрийн эмгэгийг нойр булчирхайг хэдэн өдрийн турш амраах замаар эдгээх тохиолдол олон байдаг.
• Нэг өдөр мацаг барьснаар бие гурван сарын турш залууждаг.

Залуужуулах нөлөө, амьдралын чанарыг уртасгах. (Елена Десятник - телевизийн хөтлөгч).

Дэлхий дээрх бүх зүйлээс илүү би идэх дуртай. Мөн зарим нэг түргэн хоолны утгагүй зүйлийг "таслах" биш, харин үндсэндээ. Тохиромжтой үйлчилснээр эдгээр аяганд тохирсон ундаа, лаа, мэдээж сайн хоол болно. Тиймээс нэг өдрийн мацаг барилтдаа автсаныг мэдээд найзууд маань намайг хэт их ажил хийж галзуурсан эсэхийг шууд асуусан. (Сүүлийн зургаан сарын турш бид шууд нэвтрүүлэгт "бүхнээ зориулдаг" болохоор би оройн хоолондоо дарс ч балгалгүй унтаад өгсөн).

Үнэн хэрэгтээ миний сибаритизм ба эпикуризм нь анх харахад үл анзаарагдам үйл явдлаар даяанчлалын суваг болж хувирав. Дараагийн ток шоуны сэдэв нь өндөр чанартай сурах бичиг байсан бөгөөд миний шүтэн биширдэг геометрийн талаар нэгээс олон сурах бичиг бичсэн нэлээд алдартай математикчийг эфирт урихыг зөвлөв. Бид түүний утасны дугаарыг хурдан олж, тэр залуу ухаалаг, ойр дотно хүн болж, шууд нэвтрүүлэг эхлэхээс хагас цагийн өмнө уулзаж, ярианы гол чиглэлийг ярилцахаар тохиролцов. Би зочноо 70 орчим настай гэдгийг мэдэж байсан тул нүүр будагчдаа нүүрэн дээр нь ажиллахад бага зэрэг хугацаа шаардагдахыг анхаарууллаа. Гэхдээ студийн босгон дээр миний хүлээж байсан сайхан өвөөгийн оронд 55-аас дээш насны гайхалтай эр намайг хүлээж байхад юу гайхсан бэ! Түүний анхны асуулт надад түүнээс ч илүү хүчтэй санагдсан. Гадаад төрх, Учир нь тэр "Би энд хаана нэг аяга хатуу кофе ууж болох вэ?" Бас нэг нюанс намайг хэл амгүй болгох шахсан. Зочин маань 70 настай хүний ​​үнэр үнэртээгүй. Тэр залуу насны үнэртэй байсан. Би амьдралдаа анх удаа ийм зүйлтэй тулгарсан. Мөн нэр хүндтэй математикчийн мэргэжлийн сонирхол нь хамгийн хурц хувийн сониуч зангаар солигдов. "Тэр яаж 70 настайдаа ийм харагдаж чадаж байна аа?"

Аз болоход түүнд энэ нууцыг нуух бодол байгаагүй. Тэр олон жил даваа гаригт мацаг барьдаг байсан нь тогтоогдсон. Ням гарагийн 21.00 цагт түүний сэтгэл санаа байнга муудаж, долоо хоног бүрийн эхэнд ходоодоо хоосон байсны улмаас ер бусын муухай ааштай угтдаг, мягмар гараг усан сан руу аялж, дараа нь удаан хүлээсэн өглөөний цайгаар эхэлдэг. Энэ бүхний үр дүнг би өөрийн нүдээр харсан, тэр ч байтугай энэ гайхалтай хүн насандаа гайхалтай эрч хүчтэй, хөгжилтэй байсан бөгөөд байнга асар их санаа төрүүлдэг байв.Математикийн хувьд энэ нь хоол хийхээс арай илүү хэцүү гэж би хэлж зүрхлэх болно.

Мэдээжийн хэрэг, дараагийн даваа гаригт би зөвхөн рашаан идсэн. Тиймээс өдрийн хоолны үеэр би зүгээр л өлсөж үхэж байсан бөгөөд ажлын өдрийн төгсгөлд би 50 грамм коньяк уусан мэт толгой эргэж эхлэв. Оройн үлгэрээр ходоод нь өнөөдөр барьж авах зүйлгүй гэдгээ мэдээд тайвширлаа. Мягмар гарагийн өглөө би Лукуллуст найр хийхээр уруу татагдсан ч би зоригтойгоор овъёосны будаагаар хязгаарласан. Дараагийн даваа гаригт хамт ажиллагсдынхаа гайхсан харцаар би цаазаар авах ялыг давтлаа. Энэ нь аль хэдийн хамаагүй хялбар байсан. Би сар орчмын хугацаанд туршилтынхаа үр дүнг мэдэрсэн. Арьс нь ямар нэгэн байдлаар гэрэлтэж, шинэчлэгдэж, нүд нь гэрэлтэж, нүдний доорх үрчлээсүүдийн тоо бага зэрэг буурсан. Би олсон зүйлдээ урам зориг авч, өөрийн үйлдлүүд зөв болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлох баримтыг хайж эхлэв.

Эрт дээр үед ч гэсэн Гиппократ, Авиценна, Парацельс болон бусад эмч нар өвчтэй хүмүүсийг мацаг барилтын тусламжтайгаар эмчилдэг байсан нь тогтоогджээ. Одоогийн байдлаар бодисын солилцоо, бие махбодийг идэвхжүүлж, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг эмчилгээний үр нөлөөний механизмыг харуулсан олон шинжлэх ухааны мэдээлэл аль хэдийн бий. Бүрэн мацаг барих үед бидний хоол боловсруулахад зарцуулсан энерги нь одоо байгаа өвчнийг эмчлэх, үнэндээ цэвэрлэхэд зарцуулагддаг. Асаалттай хувийн туршлагаХодоод нь өлөн байвал хамар гоожихыг хоёр өдрийн дотор даван туулж чадна гэдэгт би итгэлтэй байсан бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас хүнд хэлбэрийн хамарыг гурав хоногийн дотор даван туулж чадна. Гэхдээ эхний тохиолдолд та хөдөлж чадвал томуу нь ээлжлэн аймшигт халуурах, нойрмоглох зэргээр дагалддаг. Хамгийн гайхалтай нь ийм эмчилгээ хийсний дараа та рашаан сувиллын процедурын дараа харагддаг. Юу болоод байгааг мэдэхгүй ч бие нь гадна болон дотроо цэвэрлэгдэж байгаа нь тодорхой. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та өвчнийг өлсгөлөнгөөр ​​эмчлэхээр шийдсэн бол ямар ч тохиолдолд эм ууж болохгүй. Та зөвхөн ус ууж болно - ихэвчлэн, жижиг хэсгүүдэд. Та өдөрт 1.5-2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Цэвэр уснаас гадна та сарнайн хонго эсвэл ногоон цайны сул дусаахыг ууж болно (элсэн чихэргүй!).

Дашрамд хэлэхэд богино хугацааны мацаг барих нь арьсыг цэвэрлэж, гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц сайжруулахаас гадна өөр нэг гэнэтийн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь төсөөллийн хүч, бүтээх чадварыг нэмэгдүүлэх тухай юм. Тухайлбал, домогт Битлзийн нэг Жон Леннон бясалгал хийдэг байсан бөгөөд мацаг барих дуртай байжээ. Хөгжмийн талбар дахь түүний бүтээлч ойлголт нь зөвхөн авъяас чадвар, үр дүнтэй байдлаас гадна өдөр тутмынхаа талхнаас үе үе татгалзсаны үр дүн байсан байж магадгүй юм.

Японы Парламентын Доод танхимын гишүүн асан Т.Тоео эрүүл мэндийг сайжруулж, сэтгэн бодох чадварыг идэвхжүүлэх арга хэмээн эргэлзэж буй бүх хүмүүст долоо хоног бүрийн нэг өдрийн мацаг барихыг хатуу зөвлөжээ. Мацаг барьсны ачаар толгой илүү сайн ажиллаж, санаа байнга гарч ирдэг тул энэ нь зүгээр нэг хоолны дэглэм биш гэдгийг тэрээр дахин дахин онцолжээ. Таны мартаж болохгүй цорын ганц зүйл бол мацаг барихаасаа өмнө биеэ цэвэрлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд төлөвлөсөн өдрөөс 2 хоногийн өмнө амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үр тариа, хүнсний ногооны хоолны дэглэмд шилжих. Цэс нь бүх төрлийн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс бүрдэх ёстой. Үргэлж 1-2 хоногоос илүүгүй мацаг барьж эхлээд 3 өдрийн мацаг барь. Өлсгөлөн үргэлжилсээр л, үүнээс гарах арга зам маш урт байсан. Та ээлжлэн ээлжлэн нэг, хоёр, гурван өдрийн мацаг барьж, тус бүрийг ижил хугацаатай үйл явцаас гарах замаар дуусгаж болно. Илүү урт завсарлагааны дараа цаг хугацааг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Аажмаар та мацаг барих хугацааг 7 хоног хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг 6 сар тутамд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Гэртээ илүү удаан мацаг барих (доор ядаж, та үүнийг зөв эзэмших хүртэл) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хамгийн гол нь өөрийгөө цэвэршүүлэх үйл явцад өөдрөг хандлага маш чухал юм. Мацаг барьж эхлэхэд амжилтанд итгээрэй, та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Бие махбодь аливаа өвчнийг өөрөө даван туулах бөгөөд тогтмол мацаг барих нь зуршил болсон үед та бүхэлдээ өвдөхөө болино.

Турах нөлөө.

Хэрэв та чадварлаг, үр дүнтэй бэлдэж, долоо хоног бүр тогтмол, системтэйгээр хийвэл жингээ хасахад сайн үр дүнд хүрч чадна.

Сард 1 өдөр ч гэсэн мацаг барих нь эрүүл мэндэд маш их тустай гэж Америкийн мэргэжилтнүүд хэлж байна.

Сарын эхний даваа гараг бүр хоол хүнс хэрэглэхээс татгалздаг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 40 хувиар буурдаг гэсэн судалгааг эрдэмтэд хийжээ. Мөн астма өвчтэй өвчтөнүүдэд халдлагын тоо буурдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, дунд зэргийн мацаг барих үед бие махбодид тохиолддог бага зэргийн стресс нь дархлааны тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлж, хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Зарим шинжээчид өдөржин мацаг барих шаардлагагүй гэж хэлдэг: өглөөний цай эсвэл оройн хоолоо алгасаж болно. Шаардлагатай нөхцөлХэрэв та мацаг барихаар шийдсэн бол үүнийг тогтмол хийж, энэ явцад ус ууна.

Сүүлийн үед долоо хоногт нэг удаа мацаг барьснаар биеийг цэвэрлэж, тэр ч байтугай хоол хүнснээс татгалзах нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, астма, артрит зэрэг өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. болон бусад аутоиммун асуудлууд, мөн илүүдэл жингээс ангижрах. Үнэхээр тийм үү?

Хэдийгээр энэ практик олон жилийн туршид байсаар ирсэн бөгөөд зарим эмч нар нэг өдрийн мацаг барихыг дэмждэг ч ийм хязгаарлалтын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маргаантай байдаг. Маргаан юунаас болж байна вэ?

Давуу тал: биеийг цэвэрлэх

Энэ системийг дэмжигчид бие махбодид олон тооны хорт бодисууд олон жилийн турш хуримтлагддаг боловч тэдгээрийг цэвэрлэхэд бие махбодид анхаарлаа хандуулах боломж хомс байдаг гэж үздэг. Долоо хоногт нэг өдөр хоол хүнснээс татгалзах нь энэ үйл явцыг дэмждэг: хоол хүнс байхгүй байгаа нь дотоод эрхтнүүд нь хуримтлагдсан хог хаягдлыг арилгахын тулд хязгаарлагдмал эрчим хүчийг ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн ирж буй хоолыг боловсруулахад хангалттай байдаг бөгөөд байхгүй тохиолдолд бусад функцийг гүйцэтгэх боломжууд үүсдэгтэй холбон тайлбарладаг.

"Залуужуулах"

Дотор эрхтнийг цэвэрлэх ач тустай нэг өдрийн мацаг барих нь мөн залуужих боломжтой. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулж биологийн насаа "өөрчлөх" боломжтой гэж үздэг. Нэг өдрийн мацаг барих үеэр өмнө нь хуримтлагдсан химийн бодисууд, тогтмол хэрэглэдэг нитрат болон эмийн . Эдгээр хорт бодисууд нь сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагаанд саад учруулж, хөгшин харагдуулж, бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг.

Нэг өдрийн мацаг барих: дүрэм ба үр дагавар

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, зөв ​​хооллолт, долоо хоног бүрийн нэг өдрийн мацаг барихаас эхлэх ёстой. Биеийн энэ цэвэрлэгээ нь танд маш их эрч хүч, эрч хүчийг өгөх бөгөөд дээр дурдсанчлан таныг бага зэрэг залуужуулах болно. Энэ системийг дэмжигчид таны арьс илүү сайхан харагдах боловч алдах болно гэж мэдэгддэг илүүдэл жин, илүү тодорхой бодож, урт наслаарай.

Хүн хоолноос хэсэг хугацаанд татгалзвал хоолыг онцгой үнэлж эхэлдэг. Нэг өдрийн мацаг барих үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж төрж, хэрэглэсэн хоол хүнсний үнэлгээ нь эрс өөрчлөгддөг. Ходоод, түүнчлэн бидний ухамсартай хамт бага насхангалттай калори шатаж байгаа эсэх, жинхэнэ өлсгөлөн байгаа эсэхээс үл хамааран өдөрт гурван удаа хооллохоор программчилсан байдаг. Нэг өдрийн мацаг барих нь хоолны жинхэнэ хэрэгцээг програмчлагдсан зуршлаас ялгаж сурах боломжийг олгодог. Хэрэв та долоо хоног бүр ийм "хоолны дэглэм"-ийг хэрэгжүүлбэл ходоод байгалийн хэмжээндээ багасаж, хэт их идэх нь хэцүү болно.

Ундны усны ач холбогдол

Хэрэглэсэн шингэн болон хоол хүнсээр бие махбодид орж ирдэг хорт бодис, органик бус (уусдаггүй) эрдэс бодисууд цусанд орж, бүх эрхтэнд тархдаг. Тиймээс нэг өдрийн мацаг барихдаа зөвхөн цэвэршүүлсэн нэрмэл ус уух нь чухал. Энэ нь тусгай шүүлтүүрээр цэвэршүүлсэн уснаас ялгаатай нь органик бус эрдэс бодис, химийн бодис агуулдаггүй.

Нэргүй эсвэл цэвэршүүлээгүй ус уух үед биед идэвхгүй бодис хуримтлагдаж эхэлдэг. органик бус бодисуудшингээх боломжгүй. Хатуу, шохойжсон нэгдлүүд нь үе мөчний synovial шингэнийг орлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хөдөлж байхдаа таагүй, өвдөлт үүсгэдэг.

Сэтгэл зүйн онол

Нэг өдрийн мацаг барих өөр нэг онолыг сэтгэл зүйн хүчин зүйлээр тайлбарладаг. Хүмүүс бие махбодийг эдгээх, цэвэрлэхийн оронд бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэх үнэ цэнийг анхаарч үзэх хандлагатай байдаг тул өнөөдөр хэрэглэж буй бүх хоолны дэглэм нь ерөнхийдөө тийм ч үр дүнтэй байдаггүй. Бие махбод өөрөө өөрийгөө эдгээж эхэлдэг тул зарим утгыг дахин авч үзэх нь илүү эерэг үр дүнд хүргэх болно. Бүхэл бүтэн ойлголтын утгыг нэг дор илэрхийлж болно богино хэллэг: "Бага бол илүү." Хүн таагүй мэдрэмж төрөх үед эмчид хандаж, сөрөг мэдээлэл сонсож, дараа нь хорт бодис агуулсан эм уудаг. Хэрэв та өөрийгөө эерэг байдлаар тохируулж, өөрийгөө цэвэршүүлэх механизмыг нарийвчлан төсөөлж чадвал энэ нь танд хүргэж болзошгүй юм. сайн үр дүн. Альтернатив анагаах ухааныг дэмжигчид эерэгээр мэдээлсэн нэг өдрийн эмчилгээг янз бүрийн өвчнийг эмчлэх систем гэж нэрлэдэг.

Өлсгөлөнг дэмжигчид мацаг барих өдрүүдийг үр дүнтэй арилгаж чадна гэж маргадаг ноцтой асуудлуудэрүүл мэндтэй - үе мөчний үрэвсэл, колитоос зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямрал хүртэл. Альтернатив анагаах ухааны зарим эмч нар хоолны дэглэмээ сайжруулах, долоо хоногт нэг өдөр мацаг барих нь чонон хөрвөс, үе мөчний үрэвсэл, арьсны архаг өвчин (psoriasis, экзем) зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Ийм хоол тэжээлийн систем нь шархлаат колит, Кроны өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.

Гэсэн хэдий ч дээрх бүх аргументуудыг өөр анагаах ухааныг дэмжигчид өгдөг бөгөөд үүнд хандах хандлага нь хоёрдмол утгатай байдаг. Ямар ч тохиолдолд хүн бүр эдгээх ямар аргуудыг хүлээн зөвшөөрч болохыг өөрөө шийдэх ёстой.

Хэрэв та нэг өдрийн усны мацаг барихаар шийдсэн бол

Дүрмүүд нь маш энгийн боловч дагаж мөрдөх ёстой. Мацаг барих өдрийн өмнөх өдөр хэт идэж болохгүй. Эсрэгээрээ хоолны дэглэмээ багасгаж, хөнгөвчлөх хэрэгтэй. Илүү хөнгөн, цэвэрхэн хоол (илүү зохимжтой органик) идээрэй: жимс, хүнсний ногоо, самар, самрын цөцгийн тос, нахиалдаг үр тариа. Хэрэв та маханд дуртай бол өмнөх өдрүүдэд хэрэглээгээ хязгаарлаж, өдрийн эхний хагаст идэхийг хичээ. Үдийн хоолны дараа амархан шингэцтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, навчит ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар. Их хэмжээний ус (нэрмэл эсвэл цэвэршүүлсэн) ууж, архи, кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхий.

Нэг өдрийн мацаг барихын мөн чанар нь хамгийн сүүлд хоол идсэнээс хойш 24 цагийн турш хоол идэхгүй байх, харин их хэмжээний ус уух явдал юм.

Эсрэг аргументууд: эрүүл мэндийн болзошгүй эрсдэл

Гэсэн хэдий ч ихэнх эмнэлгийн мэргэжилтнүүд нэг зүйл дээр санал нийлдэг: хоол хүнснээс татгалзах нь жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх эрүүл хэрэгсэл биш юм. Олон жилийн турш ашиг тус, хор хөнөөлийг нь судалсан нэг өдрийн мацаг барих нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Энэ нь дараа нь бүр бага хоол идэх нь өөх тосыг хадгалахад тусална гэсэн үг юм.

Нэг өдрийн мацаг барих нь эрүүл мэндийн бусад эрсдэлийг дагуулдаг. Хэрэв хүн эрүүл бол өдрийн цагаар хоол идэхгүй байх нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв өдөр тутмын хоолны дэглэм эрүүл, тэнцвэртэй биш эсвэл элэг, бөөртэй холбоотой асуудал байвал энэ нь маш аюултай. Үүнээс гадна, мацаг барих нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд зарим саад учруулдаг.

Сэтгэл зүйн асуудал

Нэмж дурдахад долоо хоног бүр нэг өдрийн хоол идэхээс татгалзах нь бие махбодийг цэвэрлэх, тэмцэхэд чиглэсэн бодит үйлдлээс хүмүүсийг сатааруулдаг. илүүдэл жинтэй. Хүн байнга өөх тос бага хэрэглэх, хоолны дэглэм дэх жимс, хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх, архи уух хэрэгтэй гэж бодохоо больдог. цэвэр ускофе, амтат ундаа, амттан гэх мэтээр өөрийгөө хязгаарлаарай. Нэг өдрийн мацаг барилт нь биеийг цэвэрлэж, асуудлаас ангижрах болно гэсэн итгэл үнэмшил нь худал бөгөөд эрүүл дадал зуршлыг бий болгоход тохиромжгүй юм. Юуны өмнө та ердийн хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй, мөн өдөрт 30 минут алхаж, илүү их унтаж эхлэх хэрэгтэй.

Нэг өдрийн мацаг барихад хүргэдэг хүсээгүй дагалдах аргууд

Мөн бусад аргуудаас болж хор хөнөөл учруулж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн цэвэрлэгээний мацаг барихтай хослуулдаг. Эдгээр процедур нь өөрийн гэсэн эрсдэлтэй байдаг.

Хоол идэхээс татгалзах нь заримдаа ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх бургуй дагалддаг бөгөөд энэ нь маш аюултай байдаг гэж эмч нар хэлж байна. Гэдсэнд олон ашигтай бактери байдаг. Хүн энэ тэнцвэрийг өөрчлөхөд дисбиоз үүсч эхэлдэг.

Анагаах ухааны судлаачдын үзэж байгаагаар мацаг барих нь ямар ч шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаггүй, учир нь дотоод эрхтнүүд нь шаардлагатай функцийг бие даан гүйцэтгэдэг. Тиймээс элэг нь байгалийн хоргүйжүүлэх төв бөгөөд уушиг, бүдүүн гэдэс, бөөр, тунгалагийн зангилаа, арьс нь хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмнэлгийн заалтууд

Гэсэн хэдий ч нэг өдрийн мацаг барих эмнэлгийн заалтууд бас байдаг. Жишээлбэл, мэс засал хийхээс 24 цагийн өмнө хоол хүнснээс татгалзах шаардлагатай байдаг.

Зарим эмнэлгийн шинжилгээний үнэн зөв үр дүнд хүрэхийн тулд мацаг барих шаардлагатай. Тиймээс холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг шалгахын өмнө богино хугацаанд идэхээс татгалзах нь зүйтэй.

Эцсийн дүгнэлтүүд

Тиймээс хүн бүр мацаг барихыг зөвлөдөггүй. Үнэмлэхүй эрүүл хүмүүс, түүнчлэн албан ёсны анагаах ухаанд тусалж чадахгүй өвчтөнүүд сард дөрвөн өдөр буюу долоо хоног бүр мацаг барих боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах боломжтой мацаг барих өдрүүд-тай хослуулсан сайн хооллолтөмнө ба дараа. Нэг өдрийн мацаг барилтаас гарах нь бас гөлгөр, болгоомжтой байх ёстой гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.

Нэмж дурдахад ийм эмчилгээний хоолны дэглэмийг баримтлах нь туйлын хүсээгүй бүлэг хүмүүс байдаг. Үүнд:

• Жирэмсэн эмэгтэй.
• Хоолны дуршилгүй болох эсвэл тогтмол хоол тэжээлийн дутагдалд орох.
• Зүрхний хэм алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг.
• Элэг, бөөрний дутагдалтай өвчтөнүүд.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид.

Өнөөдөр би хуурай мацаг барих талаар үргэлжлүүлэн ярьж байна. Энэ нь эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг тул энэ сэдэв үргэлж хамааралтай байх болно.

Өмнөх нийтлэлд би техникийн шинж чанар, биед үзүүлэх эерэг нөлөөллийн талаар ярьсан. Энэ нийтлэлд бид аргын заалт, эсрэг заалтуудын талаар нарийвчлан авч үзэх болно. Би та бүхэнд долоо хоногийн 1 өдөр хуурай мацаг барих нь эрхтэн, тогтолцоонд үзүүлэх гайхалтай нөлөөг танилцуулах болно. Хэрэв та энэ техникийг өөрөө туршиж үзэхээр шийдсэн бол өөрийн бие болон амьдралдаа өөрчлөлт гарахад бэлэн байгаарай. Хоол идэхээс татгалзах хуурай аргыг хэрэглэдэг хүмүүсийн хэд хэдэн тоймыг би жишээ болгон өгөх болно. Энэ аргыг тогтмол хэрэглэснээр та эрүүл мэндээ сайжруулж, биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлж, архаг өвчин тусахаас сэргийлж, ерөнхий сайн сайхан байдал, хөдөлмөрийн чадварыг дээшлүүлнэ.

Хоол хүнс, хамгийн чухал нь уснаас татгалзах нь хүн бүрийн хувьд хэцүү алхам юм. Бид хүссэн үедээ ууж, өдөрт гурваас доошгүй удаа хооллож хэвшсэн. Алхам тутамд маш олон уруу таталтууд байдаг - заримдаа чихэр, заримдаа жигнэмэг, хөнгөн зуушны амттай бялуу. Бидний амттай гэж боддог бүх хоол бараг бүгдээрээ эрүүл мэндэд хортой. Тэд дотроо асар их зүйлийг авч явдаг эрчим хүчний үнэ цэнэ, гэхдээ амин чухал шим тэжээл, витамин, микро элементүүдийн хамгийн бага агууламж.

Орчин үеийн үйлдвэрлэл нь хадгалалтын бодис, будагч бодис, эмульгатороор дүүргэсэн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бөгөөд тэдгээр нь биед хуримтлагдаж, хордуулдаг. Илүүдэл илчлэг болж хувирдаг арьсан доорх өөх тос, таргалалт үүсч, бодисын солилцоо алдагддаг. Хордлого, илүүдэл жин нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг. Ингэж архаг өвчин үүсч, хөгжлийн бэрхшээлтэй болж, эрт нас баралтад хүргэдэг.

Би үзэмжгүй зураг зурсан, гэхдээ энэ бол уран зохиол биш, харин бодит байдал юм орчин үеийн ертөнц. Хэдэн зуун жилийн өмнө эмч нарын хэлсэнчлэн бид юу иддэг вэ. Тэдний мэдэгдэл орчин үеийн ертөнцөд хэр үнэн болохыг мэддэг бол. Зөв зохистой хооллолт – шаардлагатай нөхцөлэрүүл мэндийг сахих. Гэвч харамсалтай нь бүх хүмүүс өдөр бүр, жил бүр хоолны дэглэм барьж чаддаггүй.

Хэрэв та энэ ангилалд багтдаг бол тэр нь сайн аргабиеийг цэвэрлэж, эрүүл мэндийг сайжруулах - хуурай мацаг барих, үр дүнг нь эхний процедураас мэдрэх болно. Хоол хүнс, уснаас татгалзах нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг өөрчилж, бодисын солилцоог сэргээж, дархлааны системийг идэвхжүүлж, өвчин тусах боломжийг олгодоггүй. Энэ нь бие махбодийн хувьд стресс бөгөөд үүний үр дүнд хорт бодисыг цэвэрлэж, хоол боловсруулах, амьсгалын замын, зүрх судасны, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох дотоод нөөцийг идэвхжүүлдэг.

Би өмнөх нийтлэлд биеийн тогтолцооны эс, эд эсийн үйл ажиллагаанд хуурай аргын онцгой нөлөөллийн талаар ярьсан. Зарим хүмүүсийн адил 3 өдөр дараалан мацаг барина гэдэг нэлээд хэцүү гэдгийг сануулмаар байна. Энэхүү хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар мацаг барьж, хоол хүнс, уснаас татгалзаж дассан хүмүүст зааж өгдөг. Зүрх, бөөр, элэгний хэвийн үйл ажиллагаатай хүмүүст удаан хугацаагаар хэрэглэхийг хориглоно. Ихэнхдээ шөнө, өдөр, шөнөгүй 36 цагийн турш хоол хүнс, уснаас татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ арга нь тэсвэрлэхэд хялбар бөгөөд удаан хугацаагаар шингэн, хоолгүй орхиж дасаагүй биеийг гүн стресст оруулдаггүй бөгөөд энэ нь биед маш их тустай байдаг. Гэхдээ эсрэг заалтууд байдаг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Эмчилгээний аливаа аргын нэгэн адил хуурай мацаг барих нь эсрэг заалт, хязгаарлалттай байдаг. Техникийг ашиглахаасаа өмнө ашиглах зөвлөмжийг анхааралтай уншиж, тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Үгүй бол эдгээх арга нь эсрэг үр дагаварт хүргэж болзошгүй - өвчний хурцадмал байдал, даамжрах, дархлааны хамгаалалт буурах, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа муудах, зүрх, бөөр, амьсгалын замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдох. Тэгэхээр хуурай мацаг барих нь юуг эмчилдэг вэ? Үүнийг олж мэдье.

Хуурай техникийг хэрэглэх заалтууд:

• булчингийн тогтолцооны эмгэг (халдварт ба реактив шинж чанартай полиартрит, ревматоид артрит, анкилозын спондилит, артроз, нугалам хоорондын дискний ивэрхий, остеохондроз);
• өвчин зүрх судасны систем(атеросклероз, цусны даралт ихсэх, ургамлын-судасны дистони);
• амьсгалын замын өвчин (хадлан халуурах, гуурсан хоолойн багтраа, саркоидоз, архаг уушигны үрэвсэл);
• эмгэг мэдрэлийн систем(мэдрэлийн өвчин, sciatica, lumbago, мэдрэлийн үрэвсэл, мигрень, тархины гэмтлийн дараах хүндрэлүүд):
• эмэгтэйчүүдийн өвчин (эндометриоз, аднексит, полип, аарцагны хөндийн наалдац, фибройд, фибройд, зарим төрлийн үргүйдэл);
• өвчин хоол боловсруулах зам(гастрит, дуоденит, колит, энтерит, цочромтгой гэдэсний хам шинж, пепсины шарх, цөсний сувгийн дискинези);
• эмгэг шээс бэлэгсийн систем(пиелонефрит, простатит, цистит, түрүү булчирхайн аденома);
• арьсны өвчин (дерматоз, экзем, трофик шарх, полинейродерматит);
• дотоод шүүрлийн эмгэг (2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт);
• helminthic infestations (opisthorchiasis, echinococcosis, ascariasis).

Эсрэг заалтууд:

• цусны эргэлтийн архаг дутагдал 3-р зэрэг;
• цусны даралт ихсэх 3 градус;
• зүрхний хэмнэл алдагдах;
• архаг гепатит;
• арьс, дотоод эрхтнүүдийн идээт үрэвсэлт өвчин;
• хорт хавдар, гемобластоз;
• тромбоз нэмэгдэх хандлагатай;
• цочмог үе шатанд дотоод шүүрлийн өвчин;
• цочмог үе шатанд сүрьеэ;
• ядрах;
• хүүхдийн нас (16 нас хүртэл);
• өндөр нас (70 жилийн дараа);
• Жирэмсэн болон хөхүүл үед;
• хүнд өвчний улмаас өөрийгөө халамжлах чадвараа алдах;
• элэг, бөөртэй холбоотой аливаа асуудал.

Хуурай мацаг барих нь зөвхөн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг нөхөхөд ашиглагддаг, өөрөөр хэлбэл дотоод нөөц шавхагдахгүй, стрессийг тэсвэрлэх чадвартай гэдгийг танд сануулъя.

Үүнийг санах нь бас чухал юм. Хуурай мацаг барих нь эдгээх хүчтэй арга юм. Аливаа хүчирхэг аргын нэгэн адил энэ нь болгоомжтой хэрэглэхийг шаарддаг. Үүнийг хэт олон удаа хийх ёсгүй.

Хэрэв та байнга мацаг барьдаг бол таны гол дасгал бол усан мацаг байх ёстой.

Хуурай аргын үр нөлөө

Хуурай мацаг барихын ашиг тус, хор хөнөөл - энэ техник таны эрүүл мэндэд юу авчрах нь зөвхөн танаас хамаарна. Хуурай аргыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Та хэтэрхий удаан мацаг барьж чадахгүй; долоо хоногт нэг удаа 24-36 цагийн турш тогтмол мацаг барих нь дээр. Эсрэг заалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв эргэлзэж байвал эмчид хандаарай.

Хоолны дэглэмийн бие махбодид үзүүлэх нөлөөг энэ аргыг дагаж мөрддөг хүмүүсийн гайхалтай үр нөлөөгөөр дүгнэж болно.

• зөн совингийн чадварыг хөгжүүлэх;
• хүсэл зоригийг сургадаг;
• эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хэр их хоол хүнс, ус хэрэглэх шаардлагатай талаар жинхэнэ ойлголт байдаг;
• бүтээгдэхүүнд хандах хандлага өөрчлөгдөж, хүн чанар муутай хоол хүнс, бүтээгдэхүүний хор хөнөөлтэй найрлагыг зөн совингоор тодорхойлох чадвартай;
• таны биеийн эрч хүчтэй, сул дорой хэсгүүдийн мэдрэмж байдаг;
• хүмүүс бусдын золгүй явдалд илүү хариу үйлдэл үзүүлж, бусдыг өрөвдөх сэтгэл төрдөг.

Гайхамшигтай нөлөө нь хоол хүнс, уснаас татгалзах үед бүх мэдрэхүйн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа сайжирч, дотоод чадавхийг хөгжүүлж, дотоод эрч хүч нэмэгддэг.

Хуурай мацаг барихын үр нөлөө:

• ясыг бэхжүүлэх;
• шөрмөс, фассия, мөгөөрсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• цусны даралтыг хэвийн болгох;
• бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
• илүүдэл өөх тосыг шатаах;
• бичил цусны эргэлтийг сайжруулж, хөл хөлдөхөөс сэргийлдэг;
• арьс, үс, хумсыг залуужуулах;
• хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• олон жилийн турш хуримтлагдсан хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх;
• элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах;
• нойр, сэрүүн байдлыг сэргээх;
• шарх, үрэлт, трофик шархыг эдгээх;
• хөдөлмөрийн чадвар, сэтгэцийн үйл явц нэмэгдсэн;
• архаг өвчнийг удаан хугацаагаар арилгах;
• бэлгийн үйл ажиллагаа, бэлгийн дур хүслийг хэвийн болгох.

Хуурай арга нь бүх биеийг эдгээж, идэвхтэй урт наслалтыг дэмждэг.