Diet Margarita Queen эрүүл хоолны цэс. Маргарита Королевагийн биед ээлтэй хоолны дэглэм - өдөр бүр цэс

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм - орчин үеийн хурдан арга 5-6 кг илүүдэл жингээ өөртөө хор хөнөөлгүйгээр хасна өөрийн эрүүл мэнд. Хоолны дэглэм нь танил бүтээгдэхүүнийг ашигладаг бөгөөд үүнээс болж хоолны дэглэмийг эрс багасгасан ч хүн хоолны дэглэмийн туршид тав тухтай байдаг.

Маргарита Королева дотоодын шоу бизнесийн олон одод, олон мянган энгийн хүмүүст жингээ хасахад тусалсан. Мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигчийн хувьд тэрээр эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг жингээ хасах радикал аргуудыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм нь илүү үнэ цэнэтэй зүйл юм: энэ бол хамгийн богино хугацаанд жингээ хасах боломжийг олгодог моно хоолны дэглэм бөгөөд нэгэн зэрэг биеийг цэвэрлэж, бэхжүүлдэг. Хоолны дэглэмийн үед янз бүрийн бүлгүүдийн хоолыг ээлжлэн хэрэглэдэг бөгөөд их хэмжээний шингэнийг хэрэглэх хэрэгцээг онцгойлон анхаардаг. Үүний үр дүнд та ердөө 9 хоногийн дотор сайн сайхан байдлыг сайжруулж, дархлаагаа бэхжүүлж, хөнгөн мэдрэмжийг авах боломжтой.

Маргарита Королевагийн урт хугацааны хоолны дэглэм

Энэ сонголт нь урт хугацааны - хэдэн сар гаруй - зарчмуудыг дагаж мөрдөх явдал юм эрүүл хооллолтмоно хоолны дэглэмийн хамт. Үүнийг дагаж мөрдөх ёстой дагаж мөрдөх дүрэм:

Өдөрт дор хаяж 2 литр ус эсвэл ногоон цай ууна. Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга байгалийн цэвэр ус уухаа мартуузай. Хоолны үеэр болон дараа нь нэг цагийн турш ус уухыг хориглоно.

Кефир мацаг барих өдрийг долоо хоног бүр зохион байгуулдаг.

Үлдсэн зургаан өдрийн туршид бутархай хоолыг хэрэглэдэг. Та өдөрт дор хаяж 5 удаа идэх хэрэгтэй. Загас, махыг өдөрт нэг удаа уураар жигнэж идэж болно. Эмэгтэй хүний ​​хувьд нэг порц 250 гр, эрэгтэй хүний ​​хувьд 300 гр хүртэл байх ёстой.

Элсэн чихэр, чихэрлэг бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүн, сүмс, согтууруулах ундаа зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг.

Та энэ хоолны дэглэмийг хүссэн үедээ барьж болно. Энэ нь зөвхөн биед ашиг тусаа өгөх болно. Удалгүй та илүү хөнгөн болж, арьс, үсний байдал сайжирч, таны сайн сайхан байдал сайжирна. Хэрэв та дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл жин нь байнга унадаг, ийм хоол тэжээл эхэлснээс хойш долоо хоногийн дотор эзэлхүүн буурдаг.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм 9 хоног

Бүх хоолны дэглэмийг гурван үе шатанд хуваадаг.

• будаа дээр гурван өдрийн моно хоолны дэглэм;
• тахианы махан дээр гурван өдрийн моно хоолны дэглэм;
• гурван өдрийн хүнсний ногооны хоолны дэглэм.

Цагаан будааны үе шат

Маргарита Королевагийн 9 өдрийн хоолны дэглэм дэх 3 өдрийн цагаан будааны моно-хоолны дэглэм нь зөвхөн будаа, байгалийн цэвэр ус, ногоон цай хэрэглэдэг.

Орой нь нэг аяга будаа асгаж байна хүйтэн ус. Маргааш өглөө нь дэвтээсэн будаа буцалсан ус руу цутгаж, 15 минутын турш чанаж болгосон. Энэхүү хоол хийх аргын ачаар будаа нь ихэнх ашигтай шинж чанараа хадгалах болно.

Өглөө нь нэг аяга чанасан будаа идээрэй. Үлдсэн будаа нь өдрийн турш цаг тутамд, 19.00 цаг хүртэл хэрэглэдэг.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмд будаа хуваарилагдсан байдаг онцгой газар, мөн энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь ходоодны шүүрлийг өдөөхөөс сэргийлдэг бүрхүүлийн бодис агуулдаг. Бага хэмжээний чанасан будаа нь өдрийн турш цатгалан мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог.

Цагаан будаа нь ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг цавуулаг агуулдаггүй тул ашигтай байдаг. Будаа нь их хэмжээний В витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, шим тэжээлийг энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Будаа дахь Е витамин нь арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Цагаан будааны лецитин нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Эдгээр бүх ашигтай шинж чанаруудын хослол нь Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийн эхний шатанд будаа сонгох шалтгаан болсон.

Махны үе шат

Маргарита Королевагийн 9 өдрийн хоолны дэглэмийн хоёр дахь гурван өдрийн шат нь тахианы махны хэрэглээнд суурилдаг. Өдрийн турш 1-1,2 кг чанасан тахианы цээж мах иддэг. Зөвхөн элсэн чихэргүй ногоон цай, 2-2.5 литр цэвэр ус уухыг зөвшөөрдөг.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм дэх бүтээгдэхүүнийг будаагаас тахианы мах болгон өөрчлөх нь өмнөх үе шатанд дутагдалтай байсан зөвхөн маханд агуулагдах бодисоор биеийг дүүргэх боломжийг олгодог. Тахианы мах - илчлэг багатай бүтээгдэхүүн, бие махбодийг их хэмжээний уураг, чухал амин хүчлээр хангадаг. Энэ нь витамин С, А, Е, кали, фосфор, цайр, төмөр агуулдаг. Олон ханаагүй тосны хүчилтахианы маханд зүрхний шигдээсээс сайн сэргийлдэг; титэм судасны өвчин, цус харвалт.

Тахианы маханд коллаген бага байдаг тул энэ махыг амархан шингэцтэй болгодог. Энэ нь таргалалт, ходоод гэдэсний замын өвчин, чихрийн шижин зэрэгт онцгой ач холбогдолтой юм. Тахианы уураг хурдан шингэж, өсөлтийг дэмждэг булчингийн масс, эсийн хуваагдал, бүтээн байгуулалтыг идэвхжүүлдэг ясны эд, сэтгэцийн үйл ажиллагаа.

Ихэнх хоолны дэглэмд чанасан тахианы махыг хэрэглэдэг. Энэ нь жингээ хянадаг хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.

Хүнсний ногооны үе шат

Гурван ногооны өдөр - Эцсийн шатМаргарита Королевагийн хоолны дэглэм 9 хоног. Өдөрт 800 гр хүртэл шинэхэн эсвэл чанасан ногоо хэрэглэдэг. Төмсөөс бусад хүнсний ногоо идэхийг зөвшөөрдөг.

Хэсэг нь өдрийн турш тарааж, 19.00 цаг хүртэл иддэг.

Хүнсний ногооны биед үзүүлэх ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмд тэд дутагдаж буй витамин, микроэлементийн хангамжийг нөхөхөд зайлшгүй шаардлагатай. Хүнсний ногоо нь бараг өөх тосгүй боловч их хэмжээний эслэг агуулдаг. Ашигт малтмал, витамин нь биеийг эдгээж, эрчим хүчээр хангадаг. Бодисын солилцоо хурдасч, хорт бодис, хог хаягдал илүү хурдан арилдаг.

Хүнсний ногооны хоолыг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой. Энэ нь цөс үүсэхийг түргэсгэх, элэг, гэдэсний микрофлорыг сайжруулах болно. Чухал антиоксидант, витамин, микро болон макро элементүүдийг бэхжүүлдэг дархлааны систем. Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм дэх хүнсний ногооны моно хоолны дэглэм нь хүч чадлыг сэргээж, ерөнхий байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог.

• Та өдөрт 2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй - ногоон цай эсвэл цэвэр байгалийн ус. Та цай, усыг сольж болно. Энэ тохиолдолд та хоол идэж болохгүй. Усны гол хэмжээг 17.00 цагаас өмнө ууна. Цай нь элсэн чихэргүй ууж, онцгой тохиолдолд бага хэмжээний зөгийн бал нэмдэг.
• Та бага зэрэг, олон удаа идэх хэрэгтэй. Энэхүү алдартай хоолны зарчим нь Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмд маш чухал юм.
• Санал болгож буй бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг бүх зүйлээр хангадаг шаардлагатай бодисууд. Бусад хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр нэвтрүүлэх оролдлого нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг тэг хүртэл бууруулж чадна. Бие даасан туршилт хийхийг хориглоно.
• Сүүлчийн хоол нь 19:00 цагаас өмнө байх ёстой.
• Хоолны дэглэмийг хослуулах үед дасгал хийх, усны процедур, массаж болон өөрөө массаж хийснээр үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэм нь долоо хоногт бие махбодоо өөрчилж, дүр төрхөө эмх цэгцтэй болгох боломжийг олгодог. 7 хоногийн турш тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах шаардлагатай бөгөөд дараа нь хоолны дэглэм бүр баталж чадахгүй үр дүнг харах боломжтой болно.

Энэхүү хоолны дэглэм нь есөн өдрийн турш зориулагдсан бөгөөд энэ нь нэг юм шилдэг аргууд хурдан турах. Алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королева ийм богино хугацаанд (2-3 кг) жингээ нэлээд үр дүнтэй хасах арга болгон долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийг санал болгож байна.

Маргарита Королевагийн долоо хоногийн хоолны дэглэмийг дөрвөн үе шатанд хуваадаг: гурван өдрийн гурван үндсэн үе, нэг мацаг барих өдөр.

• Эхний шат, эхний гурван өдөр та будаа идэх хэрэгтэй. Өдөр бүр өглөө нэг аяга бор будаа чанаж, өглөөний цайндаа ижил шилний эзэлхүүнтэй тэнцэх хэмжээний хэсгийг идэж, үлдсэн будааг тэнцүү хэсгүүдэд хувааж, оройн долоон цаг хүртэл дор хаяж цаг тутамд идээрэй. Эдгээр гурван өдрийн турш хоолны өмнө (хоолны дараа эсвэл хоолны үеэр биш) нэг аяга цэвэр, карбонатлаг бус ус ууна. Та өдөрт 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй.
• Хоёр дахь шат бол тахиа юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу эрэгтэй хүн өдөрт 300 грамм, эмэгтэй хүн 250 грамм мах идэж болно. Хоол хийхээс өмнө тахианы махнаас арьс, өөх тосыг зайлуулж, зөөлөн болтол нь чанана. Давс, халуун ногоо эсвэл лаврын навчусанд нэмж болохгүй. Эхний үе шаттай адил ууж буй усны хэмжээ ижил хэвээр байна.
• Гурав дахь шат, чухал үе шатуудын нэг бол мацаг барих "кефир" өдөр юм. Энэ өдөр та юу ч идэж чадахгүй, та kefir, ус уух хэрэгтэй. Ус нь карбонатлаг байх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
• Сүүлийн шат буюу гурван өдөр бол хүнсний ногооны өдрүүд юм. Эдгээр гурван өдрийн хоолны дэглэм нь түүхий эсвэл уурын хүнсний ногоо байх болно. Халуун ногоо, давс болон бусад амтлагчийг оруулаагүй болно. Та оройн долоон цаг хүртэл идэж болно, өдөрт бүх хүнсний ногооны нийт хэмжээ 800 грамм байна. Хүнсний ногооны хоол идэхээс нэг цагийн өмнө нэг аяга цэвэр, карбонатлаг бус ус уух шаардлагатай.

Энэ хоолны дэглэмийн дараа ердийн хоолны дэглэмд жигд шилжих шаардлагатай. Энэ долоо хоногийн энгийн жишээ цэс энд байна.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Цэс нь өдөр бүр олон янзын, сонирхолтой болж хувирдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнээс уйдахгүй байх боломжийг олгодог, харин эсрэгээр өдөр бүр бие нь шинэ зүйлийг хүлээн авдаг.

Тиймээс, илүү ихийг эхлүүлэх нь зүйтэй юм Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтМаргарита Королевагийн санал болгож буй цэс. Моно хоолны дэглэм нь долоо хоногт зориулагдсан.

1 дэх өдөр - Даваа гараг:

Өглөөний цай: нэг шил тараг эсвэл kefir, хэрэв хүсвэл жимс, жимсгэний хэсгүүдийг нэмж болно

Хоёр дахь өглөөний цай: хагас усан үзэм эсвэл шинэ хан боргоцойны дөрөвний нэг

Үдийн хоол: спаржа эсвэл бор будаатай хачиртай уурын тахианы булан

Үдээс хойш зууш: ногооны нухаш шөлний багахан хэсэг

Оройн хоол (19 цагаас илүүгүй): шанцайны ургамал, уурын далайн хоол.

2 дахь өдөр - Мягмар:

Өглөөний цай: 100-150 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ эсвэл ургамал

Хоёр дахь өглөөний цай: цөөн хэдэн жимс (200 граммаас ихгүй)

Үдийн хоол: шанцайны ургамал, тугалган цаасаар шатаасан загас, халуун ногоо, тос, давс нэмэлгүйгээр

Үдээс хойш зууш: алим эсвэл лийр

Оройн хоол: чанасан цэцэгт байцааба 1 өндөгхатуу чанасан

3 дахь өдөр - Лхагва гараг:

Өглөөний цай: хоёр цагаан, нэг шартай ногоон бүхий омлет, та бага зэрэг давс нэмж болно

Хоёр дахь өглөөний хоол: үрж жижиглэсэн лууван, дунд хэмжээний 2 ширхэг, нэг халбага өөх тос багатай цөцгий амталсан

Үдийн хоол: өөх тос багатай чанасан загас, ногооны салат

Үдээс хойш зууш: 1 шил ямар ч шинэхэн шахсан жүүс

Оройн хоол: зууханд шатаасан жижиг цуккини

Маргарита Королевагийн моно хоолны дэглэм нь түүнд туслах боломжтой болсон шударга сексийн төлөөлөгчдийн тэмдэглэснээр хялбар бөгөөд тайван байдаг. Энэ нь хоолны дэглэм нэлээд олон янз байдагтай холбоотой юм.

4 дэх өдөр - Пүрэв гараг:

Өглөөний цай: хүнсний ногоотой нэг аяга чанасан будаа

Хоёр дахь өглөөний цай: нэг амтат чинжүүдундаж хэмжээ

Үдийн хоол: чанасан брокколи, уураар жигнэх өөхгүй мах

Үдээс хойш зууш: бүйлс гэх мэт цөөн тооны самар

Оройн хоол: уурын ногоо, 1 чанасан өндөг

6 дахь өдөр - Бямба гараг

Өглөөний цай: Сагагансонгино, луувантай хамт

Үдийн хоол: шинэ өргөст хэмх, 2 ширхэг. дундаж хэмжээ

Үдийн хоол: шанцайны ургамал бүхий тахианы хөхний жижиг хэсэг (чанасан).

Үдээс хойш зууш: хатаасан жимс

Оройн хоол: чанасан цэцэгт байцаа, туранхай загас, тугалган цаасаар шатаасан

7 дахь өдөр - Ням гараг

Өглөөний цай: үрж жижиглэсэн zucchini бин

Хоёр дахь өглөөний цай: жижиглэсэн жимсийг зөгийн балтай салат болгон хийнэ

Үдийн хоол: тугалган цаасаар шатаасан махтай хүнсний ногоо

Үдээс хойш зууш: нэг шил тараг эсвэл kefir

Оройн хоол: чанасан төмс, өргөст хэмх, улаан лоолийн салат.

Энэхүү хоолны дэглэмийн давуу талууд: хурдан бөгөөд үр дүнтэй жин хасах, ямар ч хүндрэлгүйгээр, хамгийн бага таагүй байдал. Бие махбодийг хатуу хязгаарлалтад оруулаагүй тул сэтгэлзүйн дарамт байхгүй, үүний үр дүнд сайн төлөв байдал, эрүүл мэнд, жингээ хасах!

Бодисын солилцоо сайжирч, хоол хүнсийг жижиг хэсгүүдэд байнга хэрэглэдэг тул өлсөж, сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжүүд зовдоггүй. Энэхүү хоолны дэглэм нь хоолонд амтлагч, давс, элсэн чихэр нэмэхийг хориглодог тул цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, их хэмжээний ус ууснаар бие нь шингэн алдагдах аюулд өртөхгүй.

Гэсэн хэдий ч зарим сул талууд байдаг. Энэхүү долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа Маргарита Королева авсан сүүн бүтээгдэхүүний хэмжээ, өөх тосны агууламжийн хувь хэмжээг харгалзан үзээгүй. Та энэ хоолыг биеийнхээ хэрэгцээг сонсож, өөрөө тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ та цагаан идээг хэтрүүлэн идэж болохгүй, эс тэгвээс та алдаж зогсохгүй ашиг олох боломжтой илүүдэл жинтэй. Энэ дүрмийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог тул хоолны дэглэм барьсны дараа эмэгтэйчүүд жин нэмж, өөрсдийгөө буруутай гэж боддоггүй, харин хоолны дэглэмийн үр дүн муутай байдаг.

Хэн ч жингээ хасаж чадна. Үүний зэрэгцээ зарим хүмүүс энэ шалгалтыг амархан гэж үздэг бол зарим нь хэцүү гэж үздэг. Маргарита Королевагийн санал болгосон хоол тэжээлийн хувьд ихэнх тохиолдолд энэ нь үр дүнтэй, төвөгтэй биш байдаг. Та зүгээр л хүч чадал олж, гуалиг болох агуу хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд долоо хоногийн турш ийм хоолны дэглэм барих нь асуудалгүй болно. Зорилгодоо хүрэх замд тань амжилт хүсье! ! ! Дээр дурдсан хоолны дэглэм нь энэ асуудалд үнэлж баршгүй ашиг тусыг өгөх болтугай.

Маргарита Королевагийн бүтээсэн хоол тэжээлийн систем, ялангуяа олон тооны ачаар алдартай болсон. эерэг саналОросын ток шоу, поп одод түүний тухай ярьдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөн алдартнуудын гадаад төрх өөрчлөгдсөн нь энгийн нүдээр харагдав. Тэдний хэлснээр үр дүн нь тодорхой байна. Үүний зэрэгцээ - маш сайн сурталчилгаа.

Маргарита Королевагийн тусламжтайгаар жингээ үүрд хасах боломжтой. Хамгийн гол нь түүний бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх явдал юм. Энэ нь тийм ч хэцүү биш, учир нь сүүлийнх нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон баримтууд, хувиршгүй үнэнүүдээр дүүрэн, "амьд" нарийн ширийн зүйлсээр дүрслэгдсэн байдаг. Нэрт хоол тэжээлийн мэргэжилтний бичсэн хөтөлбөрийг Наташа Королева, Николай Басков, Надежда Бабкина нар дагажээ. Та ижил аргаар өөрчлөхийг хүсч байна уу? Хэрхэн үүрд жингээ хасах вэ - хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королевагийн зөвлөгөө энэ асуултын хариултыг өгдөг.

Маргарита Королева физик эмчилгээний эмч, мезотерапевт, арьсны гоо сайхны эмчээр ажилладаг. Шинжлэх ухааны зэрэгтэй - Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч. Дээрх бүх зүйлээс гадна тэрээр гоо зүйн анагаах ухааны төвийн үүсгэн байгуулагч, захирал юм. Биеийн хэлбэрийг засах мэс заслын бус аргууд өндөр үр дүнтэй байдгаараа энэ эмнэлэг өргөнөөр танигдсан. Энд бие махбодоо эмх цэгцтэй болгоход тусалсан хүмүүсийн дунд алдартай жүжигчид, шоу бизнесийн одод: Анита Цой, Филипп Киркоров, дээр дурдсан Николай Басков, Надежда Бабкина, Наташа Королева, зөвхөн тэд ч биш.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн 20 гаруй жилийн турш таргалалттай тэмцэх аргыг бий болгохоор ажиллаж байна. Өнөөдөр энэ нь жингээ хасах, үр дүнг нэгтгэх хүсэлтэй хүн бүрт боломжтой.

Түүний "Галин явах хялбар зам" номондоо. Жингээ үүрд хас! Доктор Хатан хаан хэлэхдээ:

• "тэжээлийн туранхай" үндсэн дүрмийн багц;
• алдартай эрчим хүчний системд дүн шинжилгээ хийх;
• илүүдэл фунт авах шалтгаанууд;
• таргалалт оношлох;
• Эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг бий болгох зөвлөмж.

Хоол идэх зан байдал

Маргарита Королева хэлэхдээ ихэнх хүмүүсийн гол асуудал бол олон жилийн турш бий болсон хооллох хор хөнөөлтэй зуршилд оршдог гэж мэдэгджээ.

Хоол хүнсийг шингээх ханашгүй хүсэл, байнгын хэт их идэх нь ходоодны хэмжээг ихэсгэдэг гэдэгт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бат итгэлтэй байдаг. Үүний дагуу хоол хүнсээ хангахын тулд илүү их зүйл шаардагдана.

Үүнээс гадна өлсгөлөнг хариуцдаг гипоталамусын хэсгүүдийн үйл ажиллагаа тасалддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь цөхрөлийн шалтгаан биш юм. Гипоталамусыг хүртэл "дахин хүмүүжүүлэх" боломжтой зөв хандлагахоол тэжээлээр жингээ хасах.

Маргарита Королева "Гарилгаанд хүрэх хялбар зам" номдоо биднийг үүрд жингээ хасахыг урьсан (энэ номыг интернетээс олж уншаад үнэгүй унших боломжтой). Энэ бол худал хуурмаг, домог биш юм.

Төрөл бүрийн хоолны дэглэм хэрэглэж байсан хувийн туршлага дээрээ үндэслэн эмч жингээ хассаны дараа жингээ тогтворжуулах бүрэн боломжтой гэж дүгнэжээ. бутархай хоол. Үүнийг хийхийн тулд та ердийн 3 хоолноос татгалзаж, 5-6 хоол идэх хэрэгтэй - нэмэлт зууш, үдээс хойш зууш оруулах хэрэгтэй. Маргарита Королева тэдгээрийн хооронд 2.5 цагийн зайтай байхыг зөвлөж байна.

Хүрсэн үр дүнг нэгтгэхийн тулд хоол тэжээлийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Тэгэхгүй бол дахин жин нэмэх эрсдэлтэй. Гэхдээ бидний зорилго бол үүрд жингээ хасах явдал юм.

Жингээ хасах дүрэм

Өглөөний цай бол үндсэн хоол юм

Алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өглөөний хоолыг хамгийн чухал хоол гэж үздэг. Үдээс өмнө 12 цагаас өмнө шим тэжээл илүү хурдан шингэдэг гэж тэрээр өөрийн үзэл бодлыг баталж байна. Мөн энэ үед бодисын солилцооны хурд хамгийн оновчтой байдаг. Энэ шалтгааны улмаас Маргарита Королева өглөөний цайгаа үл тоомсорлож болохгүй гэж зөвлөж байна.

Сагаган эсвэл овъёосны будаа өглөө усанд чанаж идэх нь хамгийн тохиромжтой. Та будаа хийж болно. Төрөл бүрийн хувьд шинэхэн жимс (хатаасан жимс) эсвэл самар нэмэхийг зөвшөөрдөг.

Хэрэв та өглөөний цайгаа будаа ууж чадахгүй бол өөх тос багатай исгэлэн сүү, тараг, зуслангийн бяслаг, өндөг зэргийг анхаарч үзээрэй. Хамгийн бага зарцуулсан хугацаа - хамгийн их ашиг тус.

Шим тэжээлийн тэнцвэр

Маргарита Королева өөрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг боловсруулахдаа юуны түрүүнд үүнийг тэнцвэртэй байлгахыг хичээсэн. Түүний санал болгож буй хоолны дэглэм нь хүнд хэрэгтэй бүх ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Цэс дэх уураг, өөх тос, нүүрс усны эзлэх хувь дараах харьцаатай байна: 1: 1.5: 4. Тэдгээрийг бие махбодид байгалийн гаралтай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүү, үр тариа, туранхай мах, өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй амтлагчаар хангах ёстой.

Нарийн төвөгтэй арга

"Галиг болох хялбар зам" нийтлэлийн зохиогч. Жингээ үүрд хас! Түүний төлөвлөгөөнд одоо байгаа хэдэн зуун хоолны дэглэмийг нөхөх өөр хоолны дэглэмийг бий болгох ороогүй гэж хэлэв. Тэрээр жингээ хасаж буй хүмүүст дотоод эв зохицлыг олж, эрүүл хооллолтын дадал хэвшүүлэхэд туслах зорилготой байв. Мөн тэдэнд бие даан өөрсдийн хооллох хэв маягийг хөгжүүлэхийг заа.

Доктор Королева жингээ үүрд алдах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ нь эрүүл бутархай хоол тэжээлийн байнгын боломжит биеийн тамирын дасгал, зарим төрлийн физик эмчилгээ (жишээлбэл, массаж) бүхий чадварлаг хослолыг шаарддаг.

Долоо хоногийн жишээ цэс

Доктор Королевагийн ном маш хэрэгтэй олон зүйлийг агуулдаг практик зөвлөмжүүд. Тэдгээрийн дотроос 7 хоногийн турш цэсийн жишээ юм. Үүнд санал болгож буй бүх хоол бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Туршлагагүй гэрийн эзэгтэй ч гэсэн тэднийг даван туулж чадна. Үүнээс гадна шаардагдах хугацаа хамгийн бага байна.

Хэрэв та эхний хоолонд дуртай бол цагаан хоолтон шөл, борц эсвэл байцаатай шөл хийж болно. Гэхдээ мах (тахианы) шөл нь зөвхөн хоёрдогч байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Хэсгийн хэмжээг хянах нь бас чухал юм. Эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд - 250 грамм, эрэгтэйчүүдэд - 300 грамм.

Даваа Лхагва

Пүрэв Баасан

Бямба Ням гараг

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Номынхоо хуудсан дээр Маргарита Королева насан туршдаа дуртай боов, бялуу болон бусад амттанаасаа татгалзахыг уриалдаггүй. Тэр зүгээр л таны дүр төрхөд аюултай хоол идэх давтамжийг багасгахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, өдөр бүр биш, харин долоо хоногт нэг удаа, эсвэл бүр илүү сайн - сард нэг удаа.

Гэхдээ энэ нь сарын турш цээрлэсний дараа та нэг дор асар том бялуу эсвэл хэд хэдэн нарийн боов идэх боломжтой болно гэсэн үг биш юм. Хамгийн их нь ердийн хэсгийн дөрөвний нэг юм.

Од хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бас нэг зүйлийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. чухал дүрэм. Эрүүл хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь зөвхөн илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хоолны шинэ зуршил таны амьдралын үүрд нэг хэсэг байх ёстой. Эцсийн эцэст, хэрэв та хүссэн үр дүндээ хүрсний дараа дахин их зүйлийг хийх юм бол ийм хэцүү байдлаар алдсан зүйл чинь эргэж ирнэ.

"Сайн хооллосон туранхай байдлын" нууцыг илчлэхдээ хатан хаан түүний зөвлөмжүүд хүн бүрт тохиромжгүй байж магадгүй гэдгийг онцолж байна. Жишээлбэл, зарим өвчний хувьд түүний турах аргыг хэрэглэх нь зохисгүй юм. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтэн өөрийн хөтөлбөрт жингээ хасахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг хүсч байна.

Та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королевад итгэж болно, учир нь түүний тусламжтайгаар Оросын бүх одууд жингээ хасдаг. Түүний ачаар бид салсан илүүдэл жинтэй, болон бусад олон.

Маргарита Королева зөвхөн хоол тэжээлийн чиглэлээр мэдлэгтэй төдийгүй түүний гол авьяас бол алдартнуудтай харилцах явдал юм. харилцан хэл, нарийн төвөгтэй зүйлсийг тодорхой тайлбарлаж, уран бүтээлчид жингээ хасах хөтөлбөрийг ихэвчлэн дагаж мөрддөггүй гэдгийг ойлгодог.

Маргарита Королева өвчтөн бүрийн хоолны дэглэмийг дангаар нь боловсруулдаг боловч хүн бүрт тохирсон бүх нийтийн зөвлөмжүүд байдаг. Энд, 25 үнэтэй зөвлөгөөод хоол тэжээлийн мэргэжилтэн:

1. Хэзээ ч өлсөж болохгүй! Мацаг барилт нь таны бүх биед үргэлж стресс болдог бөгөөд үүний дараа та хоолонд орж, мацаг барихаас өмнөхөөсөө ч илүү килограмм нэмэгдэх болно. Жингээ хасахын тулд өлсөх шаардлагагүй, зөв ​​хооллох хэрэгтэй.
2. Бид эсэргүүцэж чадалгүй бялуугаа идэв. Зүгээр дээ. Хааяа жингээ хасаж байгаа бие ачаалалтай өдрүүдтэй байх шаардлагатай. Гэхдээ энэ нь хоёр долоо хоногт нэгээс илүүгүй байх ёстой.
3. Таны хоолны дэглэмд зөвхөн эрүүл хоол хүнс байх ёстой. Чипс, бургер байхгүй. Та жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, Сагаган, овъёос, туранхай загас, үр тарианы талх, өндөг идэж болно.
4. Мах идэх. Тэд чамайг таргалуулдаггүй. Гэхдээ та махыг тосгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай - зууханд жигнэх, конвекцийн зуух, буцалгах эсвэл ууранд жигнэх. Хамгийн их хооллолттой мах бол .
5. Чи чихэрлэг зүйл хүсч байна уу? Шүдээ угаа. Шүдний ооны гаа амт нь чихэр идэх хүслийг бууруулдаг.
6. Чихэрлэг зүйлийг харагдахгүй газар тавь. Чихэрлэг ороомог, чихэр таныг уруу татахгүйн тулд харагдах газраас зайлуулах нь дээр. Тэднийг огт худалдаж авахгүй байх нь дээр, тэгвэл чихэр идэх уруу таталт үүсэхгүй.
7. Элсэн чихэрийг зөгийн балаар солино. Гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Өдөрт гурваас илүүгүй халбага.
8. Ямар ч хоолны дараа - бэрсүүт жүрж. Хоёр зүсмэл бэрсүүт жүрж нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад хангалттай.
9. Боловсруулсан хоол идэж болохгүй! Юуны өмнө хиамыг оруулахгүй. Хиам нь амттай ч гэсэн ямар ч ашиггүй, зөвхөн хор хөнөөлтэй байдаг.
10. Байнга идээрэй. Хоёр, гурван цаг тутамд (өдөрт 5 эсвэл 6 удаа) бага хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй (энэ нь таны алганд багтах болно). Үүнийг бутархай тэжээл гэж нэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ та удаан идэж, хоолоо сайтар зажилж идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ханасан байдал илүү хурдан ирэх бөгөөд та хэсгийг нэмэгдүүлэхийг хүсэхгүй байх болно.
11. Хэзээ ч стресс идэж болохгүй. Хэрэв та сандарч байгаа бол хоол идэж болохгүй. Усанд орох, ургамлын дусаах эсвэл нэг аяга ногоон цай уух нь дээр.
12. Даваа гариг ​​бол будааны өдөр. Ням гарагийн орой нэг аяга бор будааг дэвтээгээд даваа гаригийн өглөө сайтар зайлж, дээр нь буцалж буй ус хийгээд 15 минут буцалгана. Дараа нь 6 хэсэг (порц) болгон хувааж, өдрийн турш нэг удаа идээрэй. Хамгийн багадаа 2.5 литр шингэн уухыг зөвлөж байна. Цагаан будаа нь зөвхөн гэдэс цэвэрлэхээс гадна бүгдийг нь арилгах болно илүүдэл шингэн. Ийм өдөр та өөрийгөө нэг ба хагасаас аварч чадна нэмэлт фунтов.
13. Майонезыг март. Салатыг нимбэгний шүүс эсвэл өөх тос багатай тарагтай хольсон чидуны тосоор хийж болно.
14. Зурагтын өмнө идэж болохгүй. Телевизийн өмнө суугаад та өөрийгөө захирч чаддаггүй бөгөөд хэрэгцээгээсээ илүү иддэг. Зөвхөн гал тогооны өрөөнд идэх нь дээр, мөн нэгэн зэрэг идэх нь дээр.
15. зөв байх ёстой. Күүки байхгүй. Лууван эсвэл аяга ногоон цай нь хөнгөн зууш байж болно.
16. Илүү их хөдөл. Хэрэв та тавдугаар давхраас доош амьдардаг бол цахилгаан шат бүү ашигла - шатаар яв. Эртхэн буудал дээр автобуснаас буусан нь дээр. Өөх тосыг шатаах хамгийн сайн спорт бол алхах юм.
17. Цангалт ба өлсгөлөн - тэднийг бүү андуур. Заримдаа бид өлсөж байгаа мэт санагдаж болох ч үнэндээ бидний бие ус шаарддаг. Хэрэв таны толгойд хоолны тухай бодол орж ирвэл та бага багаар нэг аяга ус ууж, хоол идэх хүсэлгүй болж магадгүй юм.
18. Биедээ жингээ хасахад туслаарай. Шүршүүрт орохдоо асуудалтай газрыг хатуу алчуураар 5 минут орчим арчина. Мөн шүршүүрт орсны дараа целлюлитийн эсрэг тосыг биедээ түрхээрэй.
19. Халуун ногоо идээрэй. Жишээлбэл, шанцай нь маш сайн өөх шатаагч юм. Кофе дээрээ шанцай нэмбэл жингээ хасахад тусална.
20. Хоол идсэний дараа босоод аяга тавгаа угаа. Та хэвтэх эсвэл суух үедээ өөх тосыг "уяхад" тусалдаг. Харин хоол идсэний дараа зогсох нь маш ашигтай.
21. Өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай. Та өглөө өлсөж, орой нь хоол унд идэж болохгүй. Та өглөө их, орой бага идэх хэрэгтэй.
22. Спортоор хичээллэх. Та ямар ч спортоор хичээллэж болно, учир нь нэг эсвэл хоёр цагийн турш хөдөлгөөн хийсний дараа бие махбод дахь бодисын солилцоо илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг.
23. Оройн хоол унтахаас 4 цагийн өмнө байх ёстой. Унтахынхаа өмнө биеэ хэт ачаалж болохгүй, тэгэхгүй бол жин нэмэгдэх болно.
24. Идэх

9 хоногт 7 кг хүртэл жин хасна.
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 680 ккал байна.

Жин хасах энэхүү системийг Оросын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Маргарита Королева боловсруулсан. Нийтдээ 9 хоног үргэлжилдэг (тус бүр 3 өдөр, 3 моно хоолны дэглэм). Өөрсдийнхөө нуудаггүй шоу бизнесийн олон төлөөлөгчид Хатан хааны боловсруулсан турах аргад ханддаг. Дуучин Валерия үүнийг ашигласнаар 6 кг жин хасаж чадсан гэж тэд хэлэв. Оддын хоолны дэглэмийг нарийвчлан авч үзье.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмд тавигдах шаардлага

Королевагийн хоолны дэглэмийн дагуу 3 өдөр тутамд та бие махбодийг тодорхой хоол хүнсээр хангах хэрэгтэй. Нүүрс ус нь шууд үйлчилдэг. Дараа нь уураг идэвхтэй болж, өөх тосыг идэвхтэй задалдаг. Мөн эрхэм зорилго нь илүүдэл жин, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг хорт бодис, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс цэвэрлэдэг хүнсний ногоогоор төгсдөг.

Маргарита Королева өдөр бүр их хэмжээний шингэн (2-2.5 л) уухыг зөвлөж байна. цэвэр ус). Гэхдээ техникийн зохиогч шингэний хэрэглээг хоол тэжээлийн нэгэн адил хуваах ёстойг анхааруулж байна. Усыг дор хаяж 6 удаа (8-10 удаа) ууна. Өглөө нь услах нүх рүү илүү олон удаа оч. Үдээс хойш их хэмжээний шингэн хэрэглэснээс болж хаван үүсэхгүйн тулд хоёр дахь нь бага байдаг.

Хоолны дэглэмд хүрсэн үр дүнг хадгалахын тулд түүнийг орхисны дараа Маргарита Королева зөв зүйтэй гэж үзсэн дараах дүрмийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.

Өглөөний цайгаа ууж байгаарай. Эхний хоол нь таны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, улмаар ирээдүйд хэт их идэхээс сэргийлнэ. Эцсийн эцэст, ихэвчлэн өглөөний цай уухгүйгээр хүн зүгээр л үдийн хоол эсвэл бүр илүү сайн оройн хоолоо барьдаг. Энэ хооллох зан үйл нь ойрын ирээдүйд нэмэлт фунт харагдахыг амархан өдөөдөг.

Хоолны дэглэмийн зохиогч таныг үргэлж ухамсартай идэхийг зөвлөж байна. Энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээр төлөвлөж байхдаа өөрөөсөө асуулт асуугаарай: энэ нь биед ямар ашиг тус авчрах вэ? Эцсийн эцэст, зарим бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Бутархай хоолонд байнга шилжихийг хичээ, 3-4 цаг тутамд хооллож, удаан хугацаагаар өлсгөлөнгөөс зайлсхий. Хоолны хэмжээг хянах нь чухал юм. Нэг хоол нь 250 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой Хэрэв жинлэх боломжгүй бол та ердийн шил хэрэглэж, идэж байгаа зүйлээ ингэж хянаж болно: нэг цагт бид нэг аяганд тохирох хэсгийг иддэг.

Бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл жинг хуримтлуулахаас сэргийлдэг ургамал, амтлагчийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.

Илүүдэл жин эргэж ирэхээс бүрэн сэргийлэхийн тулд хатан хаан долоо хоногт нэг удаа ачаагаа буулгахыг зөвлөж байна. Өдрийн турш 1-1.5 литр өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай айргийг тэнцүү хэмжээгээр, ойролцоогоор тэнцүү завсарлагатайгаар ууна.

тухай мартаж болохгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал дасгалууд 40 минутаас багагүй үргэлжлэх ёстой, учир нь дасгал эхэлснээс хойш ердөө 20 минутын дараа өөх тос идэвхтэй шатаж эхэлдэг.

Шарсан хоолноос бүрэн татгалзахыг хичээ. Аль хэдийн бэлтгэсэн таваг дээр бага зэрэг ургамлын тос нэмсэн нь дээр (та болзолгүй үгүй ​​гэж хэлж болохгүй).

Хоолны дэглэмгүй байсан ч уургийн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний норм өдөрт 250 гр, эрэгтэйчүүдэд дээд тал нь 300 гр байх ёстой.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийн цэс

Эхний 3 өдөр- будаа, ус, зөгийн бал.
Маргарита Королева цагаан будааны сорт, урт үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг яаж хоол хийх вэ? Урд шөнө нь шаардлагатай хэсгийг (250 гр) будаагаа хүйтэн усаар асгаж, өглөө нь сайтар зайлж, чанаж болгоно. Хоол хийхийн тулд будаа нэмнэ халуун ус(харьцаа 1:2). 15 минутын турш хооллоорой. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж гарч ирэхэд бид жижиг хэсгүүдэд будаа 5-6 удаа, ойролцоогоор тэнцүү хэмжээгээр иддэг.

Гэхдээ зөгийн балыг бие махбодод эрч хүч өгч, ашигтай бодисоор дүүргэхийн тулд будаа, устай хослуулахгүйгээр хоолны хооронд идэхийг зөвлөж байна.

Хоёр дахь 3 хоног- чанасан туранхай мах эсвэл загас.
Өдөрт 1200 гр мах, 700 гр хүртэл загас идэхийг зөвлөж байна. Мах, загасны өдрүүдийг ээлжлэн сольж болно. Энэ нь ялангуяа ижил төрлийн цэс таныг уйдаахгүй, эвдрэлийг өдөөхгүй байхад тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг дараах аргуудын аль нэгээр бэлтгэх хэрэгтэй: давхар бойлер, буцалгах, жигнэх, жигнэх. Хэрэглэхдээ арьсыг арилгаж, ялангуяа тослог хэсгүүдийг арилгахаа мартуузай. Яг л будаа шиг бид мах, загасны бүтээгдэхүүнийг 5-6 тэнцүү хувааж иддэг. Сүүлчийн хэсгийг оройн 19 цагаас өмнө эсвэл орой амрахаас 2-3 цагийн өмнө ууна (хэрэв та маш орой унтдаг бол хоолны хоорондох завсарлага нь таны хувьд эрүүдэн шүүхтэй адил юм). Та аягандаа ногоон нэмж болно, гэхдээ давс хэрэглэж болохгүй. Дашрамд хэлэхэд будаа нь хамгийн дуртай хоол болох эхний гурван өдөр ижил зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Эцсийн 3 өдөр - өдөрт 1 кг хүнсний ногоо.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн цагаан, ногоон хүнсний ногоог (ялангуяа өргөст хэмх, байцаа, сонгино, залуу цуккини) илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Өнгөт хүнсний ногоог бас зөвшөөрдөг боловч таны цэсэнд өмнөхөөсөө цөөн байх ёстой. Өнгөт хүмүүсийн дунд улаан лооль, манжин, лууван, хонхны чинжүү зэрэг нь нэн тэргүүнд тавигддаг. Зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногооны хагасыг түүхийгээр нь идэхийг зөвлөж байна, нөгөө талыг нь чанаж, шатаасан эсвэл чанаж болгосон (гэхдээ бид тос нэмдэггүй гэдгийг санаарай). Та мөн өдрийн хоолны дэглэмд 3 халбага нэмж болно. усанд уусгах чанартай зөгийн бал. Уснаас гадна элсэн чихэргүй ногоон цай ууж болно. Өмнөх зургаан өдрийн нэгэн адил бага багаар идээрэй.

Королевагийн хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

1. Ходоодны үрэвсэл, ходоодны шархлаа, зүрх, судасны хүнд өвчтэй хүмүүс Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийг баримтлах ёсгүй.

2. Ямар ч тохиолдолд энэ есөн өдрийн хоолны дэглэм нэлээд хатуу байдаг тул эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Эхлэхээсээ өмнө наад зах нь үндсэн шалгалт өг. Магадгүй та өөрөө бие махбодид ямар нэгэн асуудал байгааг мэдэхгүй байх. Болгоомжтой байгаарай.

4. Ханиад, өвчтэй байсан ч хоолны дэглэм барьж болохгүй. Таны бие хэвийн байдалдаа орох хүртэл хүлээ, зөвхөн жингээ хас.

5. Жингээ хасахын тулд завсарлага авах, ядаж өвчтэй бол хоолны дэглэмээ тайвшруулах нь зүйтэй.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийн давуу тал

1. Хоолны дэглэмийн эргэлзээгүй давуу тал нь үр дүнтэй байдаг. Дунд зэргийн жинтэй хүмүүсийн тэмдэглэснээр тэд 5 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасаж, хичээл зүтгэлийнхээ шагналыг хүртсэн. Тарган хүмүүс ихэвчлэн бүх 10 кг хасдаг. Тиймээс Королевагийн хоол тэжээлийн тогтолцооны үр дүнтэй байдалд эргэлзэх зүйл алга.

2. Хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Бодисын солилцоо хурдасдаг. Тиймээс та тэнцвэртэй байдалд шилжих үед зөв хооллолтхоолны дэглэмийн дараа илүүдэл жингүй бол жин нэмэхгүй байх магадлалтай.

3. Хоолны дэглэм нь бүрддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй эрүүл бүтээгдэхүүн, энэ нь бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангахад тусална. Бид таныг илүү их анхаарал хандуулахыг урьж байна ашигтай шинж чанаруудМаргарита Королевагийн хоолны дэглэмд багтсан бүтээгдэхүүн.

4. Эхний гурван өдөр та будаа идэх хэрэгтэй. Энэ нь амин хүчлүүд болон В бүлгийн витаминаар баялаг тул ашигтай нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн систем, зүрхний булчинг бэхжүүлж, биеийг иод, фосфор, кальциар хангана. Будаа нь сойз шиг илүүдэл натрийг биеэс давс хэлбэрээр зайлуулдаг. Цагаан будаа нь ялангуяа гастрит, ходоодны шархлаанд тустай. Будааг дунд зэрэг тогтмол хэрэглэх нь мөн хадгалахад тусалдаг зөв түвшинартерийн даралт. Бие махбодоос будаа, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хавдар үүсгэдэг.

5. Хоолны хоёр дахь салбарт хэрэглэхийг зөвлөдөг загас нь янз бүрийн үнэ цэнэтэй эрдэс, витамин, микро элементүүдээр баялаг юм. Загас, төрөл бүрийн далайн хоолыг тогтмол хэрэглэх нь биеийн залуу насыг уртасгаж, сайжруулахад тусалдаг Гадаад төрх. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь атеросклероз, зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудтай тэмцэхэд тусалдаг. Далайн хоол хүнс хэрэглэх нь гемоглобины түвшинд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Загас бас хүний ​​биед төмрийн дутагдлыг маш сайн нөхдөг.

6. Мах нь булчинг тэжээж, улмаар биеийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг барилгын гол материал болох их хэмжээний уураг өгдөг. илүүдэл өөх тосулмаар жингээ хасахыг дэмждэг. Мах агуулдаг шаардлагатай багцбиеийг зөв ажиллуулахад тусалдаг амин хүчлүүд. Эдгээр амин хүчлүүд нь өсөлтийн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог тул бага наснаас нь эхлэн махны хэрэглээ нь хүүхдэд маш чухал байдаг.

7. Сүүлийн гурван өдрийн хоолны дэглэмд онцгой хүндэтгэлтэй ханддаг хүнсний ногоог үл тоомсорлож болохгүй. Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүний гол давуу тал нь бие махбодийн дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Халдварт өвчин. Ихэнх хүнсний ногоо нь биед бүрэн шингэж, хуримтлагддаг ашигтай бодисуудыг агуулдаг. Хүнсний ногоо идэх нь уушигны өвчин, зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг бууруулдаг.

Маргарита Королевагийн хоолны дэглэмийн сул тал

1. Хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд нь өөрөө эрүүл ч гэсэн бие махбодид витамин, микроэлементүүд тусад нь нийлүүлэгддэг тул хангалттай хэмжээгээр агуулагдахгүй байж болно. Зарим нь хангалттай, зарим нь хомсдолтой байх болно.

2. Цусан дахь сахарын хэмжээ, ялангуяа цагаан будааны өдрүүдэд тааламжгүй хэлбэлзэлтэй байдаг.

3. Мөн цэвэр махны өдрүүд (ялангуяа тахианы өдрүүд) ус-давсны тэнцвэрт байдалд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.

4. Мөн зарим хүмүүс өлсөж, өдөрт зөвшөөрөгдсөн хэмжээний хоол идэхгүй, таагүй мэдрэмж төрдөг.

Королевагийн хоолны дэглэмийг давтан хэрэгжүүлэх

Энэхүү хоолны дэглэмийг 3 долоо хоногоос өмнө хийхийг зөвлөдөггүй. Илүү сайн, боломжийн хоол тэжээлийн дүрмийг, тэр дундаа Хатан хааны өгсөн дүрмийг тогтмол дагаж мөрдөөрэй. Дараа нь та хуримтлагдсан шаардлагагүй жингээ идэвхтэй хасах асуудал руу буцах шаардлагагүй болно.