Яагаад алдаанаасаа суралцах нь дээр вэ? Алдаанаас суралц

Алдаа гаргах, түүнээс суралцдаг гэдгийг та олон удаа сонссон байх. хамгийн сайн аргатөгс төгөлдөрт хүрэх. Гэхдээ хэлэхээс амархан. Нийгэм заримдаа алдаа гаргасан хүмүүсийг маш хатуу шийтгэдэг. Тэднээс сургамж авна гэдэг бол хэн ч тусгайлан заадаггүй бүхэл бүтэн урлаг юм. Тиймээс та өөрөө үүнийг эзэмших хэрэгтэй. Үүнийг хийх зургаан арга зам энд байна.

Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай

Америкийн сэтгүүлч, зохиолч Катерин Шульц лекцэндээ “ Буруу байх тухай"Бид өөрсдийнхөө тухай бодохдоо буруугаа хүлээн зөвшөөрдөггүй гэж TED дээр бичсэн байна. Бидний бодлоор бид бараг үргэлж зөв байдаг.

Бидний буруу гэдгийг мэдэх нь өвдөлтийг дагуулдаг. Энэ нь эвгүй, тэнэг юм шиг санагддаг. Гэхдээ бид алдаа гаргаж, өөрийгөө буруутай гэж бодохгүй байхыг хичээх нь бүр ч дор юм. Үргэлж зөв гэдгээ мэдрэх хүсэл биднийг донтуулдаг. Энэхүү хавсралт нь ирээдүйд алдаа гаргахгүйн тулд алдаа гаргахаас урьдчилан сэргийлэх, түүнээс суралцах боломжийг олгодоггүй.

"Сэргээх" эхний алхам бол алдаа хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөртөө "Би буруу байна" гэж хэлээд үүнтэй холбоотой таагүй байдлыг тэвчих. Бусад нь энэ зан үйлийг шударга байдал гэж үздэг.

Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь ухамсарыг сургадаг - таны үйлдлийг анзаарч, бүтэлгүйтэлд хүргэх үед ойлгох чадварыг сургадаг.

Бэлтгэлээс зайлсхий

Дээр дурдсан таагүй байдал нь түр зуурынх юм. Йелийн их сургуулийн профессор, сэтгэл зүйч, доктор Сюзан Нолен-Хоексема алдаан дээрээ эргэлзэхийн оронд дасан зохицох чадвартай өөрийгөө эргэцүүлэн бодох дасгал хийх хэрэгтэйг онцолжээ.

Энэ нь алдаагаа эргэцүүлэн бодож, зан төлөвөө өөрчлөхөд цаг гарган, ирээдүйд ийм нөхцөл байдал давтагдахаас сэргийлнэ гэсэн үг юм. Хэзээ эвдэрсэн рекорд юу болсон тухай бичлэгтэй толгойд чинь эргэлдэж, хэзээ дасан зохицох өөртөө дүн шинжилгээ хийж байгааг тааж чадахгүй байна уу? Үүнийг ойлгоход тань туслах хоёр асуулт байна:

• Энэ нь намайг өнгөрсөнд гацаагаад байна уу? Хэрэв тийм бол энэ нь таны бодлын хувьд эвдэрсэн дээд амжилт юм (сэтгэл судлаачдын хэллэгээр бол эргэцүүлэл).
• Энэ нь намайг сурч, өсөхөд тусалдаг уу? Хэрэв тийм бол энэ нь дасан зохицох дотоод ажиглалт юм.

Дасан зохицох өөрийгөө танин мэдэх чадварыг сургах хамгийн сайн арга бол зөв асуулт асуух явдал юм.

Зөв асуулт асуу

Алдаа гаргахдаа эргэцүүлэн бодохын тулд өөрөөсөө хэдэн асуулт асуух хэрэгтэй. Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

• Алдаа засахад туслах ямар нэг зүйл байна уу?
• Ийм нөхцөлд юу аврах вэ?
• Алдаа далд боломж байна уу?
• Алдаа гарсан шалтгаан юу байсан бэ?
• Та сонгосон стратеги эсвэл арга барилдаа алдаа гаргасан уу?
• Та алдаа гаргасан уу?
• Юуг өөрөөр хийж болох вэ?
• Танд алдаж байсан анхааруулах тэмдэг байсан уу?
• Та буруу болсон таамаглал дэвшүүлсэн үү?
• Энэ алдаа таныг хийхээс өмнө мэддэггүй байсан зүйлийг тань илчилсэн үү?
• Юу ажилласан бэ? Юу нь болохгүй байсан бэ?
• Энэ алдаа танд ур чадвар дутмаг байгааг харуулсан уу? Эсвэл дадлага хийх үү?
• Энэ алдаа нь таныг саатуулж буй зан чанарыг илтгэсэн үү? Жишээлбэл, бардам зан эсвэл сэтгэлгээний уян хатан бус байдал.
• Энэ алдааг дахин гаргахгүйн тулд та юу хийх вэ?

Өөрийн өгсөн хариултыг сайтар судалж, алдаагаа шалгаарай.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй бай

Та өөрөөсөө асуулт асууж, хийсэн алдаанаасаа суралцах сургамжийг олж мэдсэнийхээ дараа үүссэн сөрөг мэдрэмжүүдээ хая; Өөртөө өрөвдөх сэтгэлээ харуул.

Калифорнийн их сургуулиас хийсэн судалгаагаар өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл маш их ашиг тустай болохыг тогтоожээ. Тэд шалгалтын явцад алдаа гаргаж, дараа нь өөрийгөө өрөвдөх боломж олгосон оюутнууд илүү хурдан даван туулж, дахин суралцаж эхэлдэг болохыг олж мэдэв.

Тэд юу хийж байсан бэ? Тэд зүгээр л баталгаажуулалтыг давтав. Дараагийн удаа алдаа гаргахдаа ашиглаж болох зарим хэллэг энд байна:

• Миний алдаа миний зан чанарыг тодорхойлдоггүй.
• Амьдралдаа алдаа гаргахгүйгээр амжилтанд хүрсэн хүн байхгүй.
• Алдаа бол хүний ​​оршихуйн нэг хэсэг юм.
• Би үүнийг туршиж үзсэндээ бахархаж байна.
• Би алдаа гаргасан, гэхдээ би энэ талаар удаан хугацаанд өөрийгөө зодохгүй.
• Би одоо дараагийн оролдлогодоо илүү сайн бэлтгэгдсэн.
• Намайг илүү сайн хүн болгосон энэ алдаад би талархаж байна.
• Би алдаа юу болохыг олж мэдээд дахин оролдоно уу.

Алдаанаас суралцаж, айдасгүйгээр хөдөл

Хамгийн муу зүйл бол алдаа нь таны ирээдүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлөхийг зөвшөөрөх явдал юм.

Ирландын жүжгийн зохиолч Жорж Бернард Шоу "Алдаагаар дүүрэн амьдрал нь юу ч хийхгүй өнгөрөөсөн амьдралаас илүү нэр хүндтэй төдийгүй илүү үр өгөөжтэй" гэж хэлсэн байдаг.

Алдаа гаргахаас айх айдас биш харин үйлдэл хийхгүй байх айдас байх ёстой. Хэдийгээр та бүх зүйлийг сайтар төлөвлөж, алдаа гаргахаас зайлсхийсэн ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдгээр нь тохиолдох болно. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл. Дүгнэлт гаргахад бэлэн байж, шинэ мэдлэгээр зэвсэглэн дахин дахин оролдоорой.

Амьдралд туршилтаар хандах

Дэлхий ертөнц гайхалтай нарийн төвөгтэй юм. Хэн ч биш, бүр ихэнх нь ухаалаг хүмүүсЭнэ гараг дээр тэд маргааш юу болохыг мэдэхгүй, учир нь ойрын ирээдүйд хэт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Туршилт, алдаа нь бүх цаг үеийн хамгийн шилдэг асуудал шийдвэрлэх арга юм:

• Асуудалтай тулгарвал хэд хэдэн өөр арга барилаар шийдээрэй.
• Юу нь болж, юу нь болохгүй байгааг тодорхойлох системтэй аргыг бий болго.
• Хүлээн авсан өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийгээд дахин оролдоно уу.

Амьдрал зоригтой, байнгын туршилт шаарддаг гэдгийг санаарай. Битгий зогсоо. Бид танд амжилт хүсье!

Хичээлийн сэдэв: "Алдаанаас суралц».

Боловсролын яриа

Зорилтот:Амжилтын тухай ойлголтыг бий болгох; амжилттай хүний ​​сэтгэл зүйн хөргийг бүтээх.

Тоног төхөөрөмж:Компьютер, танилцуулга.

Хичээлийн явц

I. Зохион байгуулалтын мөч.

Сайн байцгаана уу.

Сайн уу. Өнөөдөр бид айдсын тухай ярих болно. Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айдаг. Зарим нь өөрийнхөө төлөө, зарим нь хайртай хүмүүсийнхээ төлөө айдаг. Хамгийн гол нь айдсаа удирдах чадварыг олж авах, түүнийг даван туулах арга замыг олох явдал юм.

II. Үндсэн хэсэг.

1. Тоглоомын дасгал"Сургууль бол ..."

Зорилтот:ассоциатив сэтгэлгээг сайжруулах.

Одоо бид тоглоом тоглох болно. Би залгая ерөнхий үг, мөн та түүнд аль болох олон тохирох үгсийг олохыг хичээдэг. Гэхдээ эхлээд дасгал хийцгээе. Би "баяр баясгалан" гэдэг үгийг нэрлэх болно, та түүнд аль болох олон тохирох үгсийг сонгох болно.

Тэгээд одоо би "сургууль" гэдэг үгийг хэлж байна. Үүнийг сонсоход таны санаанд хамгийн түрүүнд ямар үг орж ирдэг вэ? Дараагийн үг"хичээл". Одоо "багш" гэсэн ойлголтын үгсийг сонго.

Тиймээс өнөөдөр бид танд зориулсан сургууль: хичээл, багш, гэх мэт үгстэй холбоотой болохыг олж мэдэв. гэрийн даалгавар, оноо, сурах бичиг, дэвтэр гэх мэт.

2. Дулаацах. Дасгал "Би юунаас айдаг вэ?"

Зорилтот:Сургуулийнхаа айдсыг таньж, түүнийг даван туулах арга замыг олох чадварыг хөгжүүлэх.

Хариулт бүр өөрийн гэсэн тэмдэгтэй ( эрхий хуруу, дээш өргөгдсөн нь "зөвшөөрч байна", доош нь "санал нийлэхгүй" гэсэн утгатай).

Дараах мэдэгдлийг анхааралтай сонсоорой.

Би хичээлдээ санаа зовж байна.

Би шалгалтын өмнө болон шалгалтын үеэр маш их сандардаг.

Би ихэвчлэн толгой, гэдэс өвддөг.

Надад төвлөрөхөд хэцүү байна.

Шийдвэр гаргахад надад хэцүү санагддаг.

Заримдаа шинэ хүмүүстэй танилцахад жаахан хэцүү санагддаг.

Бусад хүмүүс намайг дарамталж байгаа юм шиг санагддаг.

Би үргэлж сайхан амарч чаддаггүй.

Би хэтэрхий их санаа зовдог гэж бодож байна.

Насанд хүрэгчид надаас хэтэрхий их зүйлийг хүлээж байдаг.

Би алдаа гаргахаас айдаг.

Гэнэтийн шалгалт гэх мэт тодорхойгүй нөхцөл байдал үүссэн, эсвэл гэрийн даалгавраа хийж амжаагүй, багш үүнийг хэрхэн хүлээж авахаа мэдэхгүй байгаа нөхцөлд санаа зовж байх нь хүний ​​мөн чанар юм.

Чамайг яг юу зовоож байгааг ч ойлгохгүйгээр бүтэлгүйтлийг урьдчилан мэдэрч эхэлж болно. Шүлэг сурсан хэрнээ алдаа гаргахгүй байх вий гэж эмээх тохиолдол бий юу? Ийм тохиолдлуудыг санацгаая.

Шалгалтын өмнө эсвэл самбар дээрх асуултанд хариулахын өмнө сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэл догдлол нь биднийг цэгцэлж, материалыг илүү сайн санахад тусалдаг, гэхдээ энэ нь тийм ч хүчтэй биш байвал л болно. Хэрэв бид хэтэрхий их санаа зовдог бол эсрэгээрээ заримдаа сайн мэддэг зүйлээ мартдаг. Та айдсаа даван туулж сурч чадна, чи үүнийг хүсэх хэрэгтэй. Үүний тулд та өөртөө итгэж сурах хэрэгтэй бөгөөд алдаа гаргахаас айхгүй байх хэрэгтэй.

3. “Алдаанаас суралц” дасгал

Зорилтот:хүүхдийн чадварыг сургахалдаагаа бодитойгоор хүлээн зөвшөөр.

Бидний хүн нэг бүр алдаа гаргадаг. Зөвхөн ийм байдлаар л бид ямар нэг зүйлийг сурч чадна. Тэр үе үе алдаа гаргадаг гэдгийг бидний хүн бүр мэддэг. Та ямар нэг том алдаа хийсэн гэдгээ одоо санаж байна уу?

Зарим хүмүүс алдаа гаргасан тул өөрсдийгөө хатуу сорилтод оруулдаг. Бусад нь бүтэлгүйтсэн зүйлээ дахин хийх гэж оролддог. Тэд цаг тутамд суралцдаг бөгөөд бүтэлгүйтлээсээ ихээхэн ач холбогдол өгдөггүй. Та алдаагаа хэрхэн хүлээж авдаг вэ?

Хоёр асуултанд хариулна уу. Хэрэв та хүсвэл түүхийнхээ жижиг зургуудыг зурж болно.

Одоо аваарай шинэ навчцаасан дээр маш томоор бичээд: "Алдаа гарга- Энэ зүгээр. Бид алдаанаасаа суралцдаг. Юу ч хийдэггүй хүн л алдаа гаргадаггүй!" Оруулсан даавуугаа харахад тааламжтай байдлаар чимэглээрэй. Дараа нь та гэртээ хананд өлгөх боломжтой.

Боломжит асуултууд:

Та алдаа гаргахдаа санаа зовдог уу?

Та ямар нэг зүйлийг зөв хийж сурах хүртлээ дахин дахин хийхийг оролддог уу?

Амжилтанд хүрэхэд хэн тантай хамт баярлах вэ?

II. Практик хэсэг. Ажлын явц.

1. "Үг зурах" дасгал

Зорилтот:сургуулийнхаа айдсыг таних чадварыг хөгжүүлэх.

Заримдаа Хүний жинхэнэ оршихуйгүйгээр нэг нэр эсвэл бидний айдаг объектын нэр нь айдас төрүүлдэг. “Математик”, “багш” гэсэн үгсээр зарим сургуулийн хүүхдүүд гэртээ ч гэсэн бууж өгч, сэтгэл санаа нь мууддаг. Тиймээс чангаар эсвэл чимээгүйхэн хэлсэн үг нь өнгөрсөн туршлагыг дахин дахин амилуулдаг. Үүнтэй ижил үг үүсгэж болно өөр өөр хүмүүсөөр өөр мэдрэмжүүд.

Жишээлбэл, би "хяналт" гэдэг үгийг дууддаг. Хүн бүр өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг:

Энэ үг таны хувьд ямар утгатай вэ? Ямар мэдрэмж, дурсамж ирдэг вэ?

Ямар холбоод үүсдэг вэ?

Энэ үгийг цаасан дээр бичсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь ямар харагдаж байна вэ?

"Хяналт" гэдэг үг ямар сонсогдож байна вэ?

2. “Ид шидийн үгс” дасгал хийх

Зорилтот: хүүхдүүдэд бие даан ажиллах чадварыг заахайдсыг даван туулах арга замыг олох.

Өнөөдөр чи бид хоёр шидтэн шиг үгсийг ид шидийн хүчээр цэнэглэж, "ид шид" болгон хувиргаж, тэдэнд хандах хандлагаа өөрчлөх болно. Ингээд эхэлцгээе.

1. Таны санааг зовоож буй асуудлыг эхлээд олж тогтоохыг зөвлөж байна.

2. Одоо энэ асуудалтай холбоотой үгсийн жагсаалтыг гаргая.

Өгүүлбэрийг үргэлжлүүлэх: "Би үгийг сонсмогцоо..."

Энэ таны хувьд ямар үг вэ? Ямар үг таныг хамгийн их санаа зовдог вэ?

3. Нүдээ аниад энэ үгийг цаасан дээр бичсэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ...

Энэ нь ямар харагдаж байна вэ? Энэ нь гараар бичсэн үү? Ямар хэмжээтэй үсэг вэ? Тэд өнгөтэй юу? Зөвхөн өөрийнхөөрөө байгаа мэт амархан гарч ирдэг санаануудад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ үгийг хэний хоолой, яаж дууддаг талаар бодоорой? Энэ үг ямар материалаар хийгдсэн бэ? Энэ нь ямар үнэр, амттай вэ? Нэг үг миний асуухгүй сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй. Тэдэнд бас анхаарлаа хандуулаарай.

Танилцуулсан уу? Хэрэв та ямар нэгэн үйл явдлын талаархи бодолд хэрхэн тайван, итгэлтэйгээр хариулахыг сурахыг хүсч байвалЭнэ үйл явдлыг илэрхийлсэн үг нь өөртөө итгэх итгэл, тайван байдлын мэдрэмжийг төрүүлэх ёстой. Ингэж хий Ингэснээр энэ үг танд зөвхөн сайхан сэтгэлийг авчрах болно.

Тэгэхээр одоо оюун ухаанаараа дүрсэлцгээеүг өөрөөр, ингэснээр бидний хувьд тааламжтай, сэтгэл татам болно.

- Үүнийг яаж бичих ёстойүг ?

-Энэ нь ямар сонсогдох ёстой вэ?

– Та үүнийг хэрхэн мэдрэх ёстой вэ?

– Энэ үг өөр ямар шинж чанартай вэ?

– Үүнийг хувцаслаарайүг , үүнийг "хор хөнөөлгүй" болгоё.

- Одоо өнгөт харандаа, эсгий үзэг аваад хэрхэн хувирч байгааг зур Энэ үг.

III. Эцсийн хэсэг:

Сургаалт зүйрлэл. "Илжиг ба худаг".

Нэгэн өдөр тариачны илжиг худаг руу унажээ. Тэр аймшигтай хашгирч, тусламж дуудав. Тариачин гүйж ирээд гараа атгаад: "Би түүнийг тэндээс яаж гаргах вэ?" Тэгтэл илжигний эзэн: "Миний илжиг хөгшин байна. Түүнд удаан үлдсэнгүй. Ямар ч байсан шинэ залуу илжиг авах гэж байсан. Гэхдээ худаг бараг хуурай хэвээр байна. Би түүнийг булж, ухаж авах санаатай удаж байна шинэ худагөөр газар. Тэгвэл яагаад одоо хийж болохгүй гэж? Би илжгийг нэгэн зэрэг оршуулна." Тэрээр бүх хөршүүдээ худгийг булахад туслахыг урьсан. Бүгд хүрз бариад худаг руу шороо шидэж эхлэв. Илжиг юу болоод байгааг тэр дор нь ухаарч аймшигт хашгирч эхлэв. Тэгээд тэр гэнэт чимээгүй болов. Тариачин эргэн тойрондоо шороо асгасны дараа тэнд юу байгааг харахаар шийдэв. Тэр тэнд харсан зүйлдээ маш их гайхсан. Илжиг нуруун дээрээ унасан шороо бүрийг сэгсэрч, хөлөөрөө дарав. Тун удалгүй илжиг орой дээр гарч ирэн, худгаас үсрэн гарч ирэв!

...Амьдралд та олон янзын саад бэрхшээлтэй тулгарах болно, тэр болгонд амьдрал танд илүү олон шинэ хэсгүүдийг илгээх болно. Бөөн шороо унах болгонд түүнийг сэгсэрч, дээш авир, тэгвэл та худгаас гарах цорын ганц арга зам юм.

Эцсийн эцэст, үүссэн асуудал бүр нь горхи гатлахад зориулсан чулуу шиг байдаг. Хэрэв та зогсохгүй, бууж өгөхгүй бол ямар ч гүний худгаас гарч чадна. Зүгээр л хэрэгтэй Вөөрийгөө сэгсэрч, оргилд гар.

Хурлын үр дүнг хэлэлцэх (2 мин.)

Хичээлийн явцад юу таалагдсан, юу таныг гайхшруулсан, юу таныг баярлуулсан, юу тохиолдсон, юунд сэтгэл хангалуун байсан, ямар мэдрэмж төрж байсан, ямар асуултууд шийдэгдээгүй үлдсэн талаар надад хэлээрэй. (Хариулт).

Бидний хэн нь ч төгс биш учраас бид бүгд алдаа гаргадаг. Гэхдээ хэрэв хүсвэл хичнээн олон алдаа гаргахаас зайлсхийж болох талаар бодож үзсэн үү? Үнэн, зарим хүмүүс үүнийг тогтмол хийдэг. Тэд алдаа гаргаж, унасан хойноо босоод шууд хана руу гүйдэг ... ахиад л. Өө! Ямар учиртай юм бэ? Бид яагаад алдаанаасаа суралцдаггүй юм бэ?

Яагаад бид алдаанаасаа суралцаж, түүнийгээ засахын тулд чадах бүхнээ хийж болохгүй гэж? Зарим хүмүүс тэнгэр шиг том эготой учраас сурч чаддаггүй. Бусад нь хэтэрхий завгүй, зөрүүд, ууртай, бухимдсан, ичсэн эсвэл зүгээр л залхуу байдаг.

Зарим хүмүүс хэзээ ч сургамж авдаггүй

Өөрөөсөө: "Надад 20 жилийн туршлага байна уу, эсвэл 20 удаа давтагдсан нэг жилийн туршлага байна уу?" Хүмүүс алдаанаасаа суралцдаггүй гол 12 шалтгааныг доор харуулав. Тэд хэлэхдээ:

"Би үүнийг яаж хийхээ аль хэдийн мэдсэн". Зарим хүмүүс энэ бүхнийг мэддэг, сурах зүйлгүй гэж боддог.

"Би дахиж ийм байдалд орохгүй". Зарим хүмүүс дахин давтагдахгүй байж болох алдааг судлах цаг гаргахаас татгалздаг, гэхдээ энэ нь хамгийн их магадлалтай байдаг.

"Ямар ч байсан хамаагүй". Зарим хүмүүс ихэнх бүтэлгүйтлийг хянах чадваргүй гэж үздэг тул тэдгээрийг судлах нь утгагүй юм.

"Надад цаг алга". Зарим хүмүүс бодох завгүй байдаг ч алдаанаасаа суралцах нь хамаагүй.

"Би маш ховор алдаа гаргадаг". Зарим хүмүүс өөрсдийгөө буруугүй гэж боддог. Энэ үнэхээр үнэн эсэхийг тэд хэзээ ч мэдэхгүй нь ойлгомжтой.

"Би үүнийг үргэлж хийдэг". Зарим хүмүүс аливаа зүйлийг урьдчилан тооцоололгүйгээр хийдэг. Тэдний бодож байгаа хамгийн сүүлчийн зүйл бол сургамж юм.

"Тэд юу мэдэх вэ?". Зарим хүмүүс тахал гэх мэт шүүмжлэлээс зайлсхийдэг. Тэд дутагдлаа мэдэхгүй бол дутагдал байхгүй гэдэгт итгэдэг.

"Энэ талаар хэн ч надад хэлээгүй". Зарим хүмүүс ганцаараа ажилладаг эсвэл амьдардаг. Тэд алдаагаа мэдэхгүй учраас давтдаг.

“Надад маш сайхан санагдаж байна”. Зарим хүмүүс бодит байдлын талаар хачирхалтай мэдрэмжтэй байдаг. Тэд алдаа гаргах бүртээ өөр зүйлд итгүүлдэг.

"Би зүгээр л азгүй байсан". Зарим хүмүүс алдаа бол бүтэлгүйтлийн үр дагавар гэж үздэг. Энэ тохиолдолд үүнээс суралцах нь утгагүй юм.

"Бусад яаж үүнийг хийсэн нь надад хамаагүй". Зарим хүмүүс өмнө нь хийж байсан зүйлээ авч үзэхээс татгалзаж, амьдралд хэрэгжүүлэхээс татгалздаг.

"Би шинэ зүйл сурахад хэтэрхий хөгшин байна". Зарим хүмүүс хэтэрхий удаан насалсан, сурах шаардлагагүй гэж боддог. Энэ бол алдаа!

Алдаа бүрийг шинэ зүйл сурах боломж гэж хар.

Алдаанаасаа суралцах маш олон боломжууд байдаг бөгөөд эндээс цөөн хэдэн юм:

Алдаа таныг хүн болгодог гэдгийг өөртөө сануул.. Алдаа гаргах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц юм. Дахиж ийм зүйл битгий тохиолдуул.

Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг эзэмш. Алдаа бүрийг айдас, ичгүүрийн эх үүсвэр биш харин суралцах боломж гэж хар.

Шүүмжлэлд баяртай байна. Шүүмжлэлийг алгадаад биш, харин бэлэг шиг ханд.

Өөртөө үнэлгээ өг. Амьдрал бол анги юм. Ямар нэг зүйлийг дуусгах болгондоо өөрөөсөө "Хэрвээ би үүнийг дахин хийж чадвал юуг өөрөөр хийх байсан бэ?" гэж өөрөөсөө асуу.

Өөрийн хэвшлийг сорь. Тайтгарлын бүсээ орхиж, өөрчлөхөөс бүү ай. Хүмүүс алдаанаасаа суралцахгүй бол алдаа нь ихэвчлэн муу зуршил болж хувирдаг.

Дадал зуршлаа өөрчил. Муу зуршлаасаа сал. Хэрэв та үүнийг зөв хийхгүй бол дадлага хийх нь таныг төгс болгохгүй.

Ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Дугуйг дахин зохион бүтээхгүйн тулд та үүнийг өмнө нь хийж байсан эсэхээ бодоорой.

Бусдаас суралц. Хэрэв та бусдын алдаанаас суралцвал алдаа болгоныг өөрөө хийх шаардлагагүй болно.

Үүрд ​​амьдарч, суралц

Хийж байгаа бүхэн тань суралцах боломжийг олгодог ч ид шидээр бүтдэггүй. Та туршлагаа эргэцүүлэн бодохыг хичээж, сурсан зүйлээ амьдралд хэрэгжүүлэх зориг, хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой. Тийм ээ, энэ нь амар биш, гэхдээ энэ нь алдаагаа дахин дахин давтахаас хамаагүй дээр юм. Алдаанаасаа суралц, илүү ухаалаг бай. Дараагийн удаа та алдаа гаргахдаа муу туршлагаа хая, харин үнэ цэнэтэй сургамжаа хадгал.

Тэд бүгдээрээ зарим нэг чанар, шийдвэр, үйлдлүүдийн ачаар амжилтанд хүрсэн бөгөөд хүн бүрийн анхааралтай судалж, тавиур дээр тавьж, нунтаглаж, ууршуулж, гүн ухааны чулуугаа олж авахын тулд ууршдаг, өөрөөр хэлбэл бүх нийтийн амжилтанд хүрэх жор юм. Гэсэн хэдий ч энэ зам нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүргэхгүй байна: Жобсын намтарт унтдаг олон найзууд өнгөрсөн жил гарааны бизнесээ дор хаяж зуун мянган доллараар зарсан уу? Надад байхгүй!

Нөхцөл байдлын бүх парадокс нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг харж байхад хэн ч ялагдсан хүмүүс болон тэдний алдаануудыг анхаарч үздэггүй бөгөөд нууц нь энд оршдог! Статистикт "Амьд үлдсэн хүмүүсийн төөрөгдөл" гэсэн тодорхойлолт байдаг - статистикчид нэг бүлэгт "амьд үлдсэн" гэж нэрлэгддэг хэв маягийг хайж олоход өөр нэг чухал бус "үхсэн" бүлгийг мартдаг.

Мэдэгдэлээ батлахын тулд би алдартай хүмүүсээс иш татъя түүхэн жишээ. Дэлхийн 2-р дайны үед АНУ-д тусгай хэлтэс байгуулагдсан бөгөөд энэ нь бусад зүйлсийн дунд бөмбөгдөгч онгоцны аюулгүй байдлын асуудлыг шийдэж байсан - тэднийг буудах нь маш хялбар байсан тул хамгийн сайндаа тал нь буцаж ирэв. Буцаж буй бөмбөгдөгч онгоцуудыг судалж үзээд цэргийнхэн сумаар цоолсон хэсгүүдийг хуяг дуулга - далавч, хамар болон бусад хэсгийг бэхжүүлэх шаардлагатай гэж шийджээ.

Гэвч дараа нь математикч хөндлөнгөөс оролцож, асуудлыг судалж, амьд үлдсэн бөмбөгдөгч онгоцнууд эвдэрч гэмтээгүй газруудыг хайх шаардлагатай гэж тайлбарлав - эдгээр нь хамгийн эмзэг газар юм, учир нь онгоцнууд тэнд ирээгүй тул буцаж ирсэн! Тэд далавчнаас илүү хуяг дуулгаар бүрхэхэд илүү хялбар байсан хийн сав, бүхээг болж хувирав. Тиймээс, энэ дүгнэлт нь математикч, инженер ч биш! - олон нисгэгчдийн амийг аварсан бөгөөд энэ зарчим өнөөг хүртэл цэргийн техник хэрэгсэлд ашиглагдаж байна.

Үүний нэгэн адил, амьдралд бид мөсөн уулын зөвхөн оройг л хардаг - зөвхөн амжилтанд хүрсэн хүмүүс, ялагдагчдад анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээдэг, бүтэлгүйтэл нь халдвар авахаас айдаг. Хэдийгээр ухаалаг хүмүүс бусдын алдаанаас суралцдаг гэсэн зүйр үг шинжлэх ухааны уран зохиолЗөвхөн амжилттай туршилтуудын үр дүнг нийтэлдэг бөгөөд хэрэв амжилтгүй болсон туршилтуудын каталог байсан бол эрдэмтэд өмнөх хүмүүсийн алдааг дахин дахин давтахаас зайлсхийх боломжтой байв.

Тиймээс би эрсдэлд орж, найз нөхдийнхөө жишээ, тэдний амьдралын түүхийг ашиглан хүмүүсийг мэргэжлийн төдийгүй хувийн амьдралдаа сүйрүүлэхэд хүргэдэг алдаануудын жагсаалтыг гаргахаар шийдсэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.

1. Бусдын үзэл бодолд анхаарлаа төвлөрүүл, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүмүүсийн үзэл бодолд анхаарлаа хандуулж, бусдын санаа бодлыг анхаарч үзээрэй өөрийн хүсэл. Миний бодлоор энэ бол сонгодог жишээ - би зураач болохыг хүсдэг байсан ч эцэг эх маань хуульч, илүү их мөнгө, илүү нэр хүндтэй байсан нь дээр гэж хэлдэг. Үүний үр дүнд хүн төрөлхтөн сайн, аз жаргалтай уран бүтээлчийн оронд бас нэг дундаж, гунигтай хуульчтай болжээ.

2. Үргэлж сайн байхыг хичээ. Энэ нь өмнөх цэгээс гардаг. Эелдэг зан нь агуу, гэхдээ адилхан алдартай Стив Жобсховор хүү байсан. Ялагчдыг шүүдэггүй!

3. Сонирхолгүй ажилд цаг үрэх. Харамсалтай нь амьдрал дэндүү богинохон бөгөөд өдөр бүр үзэн ядалтаар өөрийгөө дургүй газар руугаа чирч, тэр нь сайн үр дүнд хүрсэн ч гэсэн.

4. Өөртөө бодит бус зорилго тавь. IN сүүлийн үедХоёр, гурван зуугийн орон сууцны зээлээ төлөх гэж хүмүүс яаж туйлдаж байгааг анзаарч байна квадрат метр, үүний үр дүнд эрүүл мэнд, эрч хүчээ алдах - зүгээр л бусдаас дордохгүй байх. Энэ нь олон зүйлд хамаатай; Мөнгө, эд зүйлс хэзээ ч хэнийг ч илүү аз жаргалтай болгож байгаагүй гэж олон сая удаа хэлсэн ч тав дахь iPhone утаснууд хүслийн жагсаалтын эхэнд байсаар байна.

5. Хоёрдогч гэж үзээд өөрийнхөө ашиг сонирхлыг бүү хамгаал. Гэр бүлийн сэтгэл судлаачид гэр бүлийн бүх асуудал гэр бүлийн нэг гишүүн өөртөө хэт их зөвшөөрч, нөгөө нь чимээгүй байж, тэвчиж байснаас үүсдэг гэж хэлдэг.

6. Нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээх - ялангуяа хамаатан садан, ахимаг насны хүүхдүүдэд. Мэдээжийн хэрэг, энэ алдаа нь сэтгэл зүйн үндэслэлтэй байдаг - хяналт тавих хүсэл нь үр дүнд нь хянадаг хүн болон байнгын сонор сэрэмжтэй байдалд дассан хүмүүсийн амьдралыг сүйтгэдэг.

7. Хүмүүст гурав дахь боломжийг олгож байна. Хоёрдахь боломжийг олгож болно - гэхдээ зарим хязгаарлалттай. Харин хууран мэхэлсэн эсвэл архичин болсон нөхрөө гурав дахь удаагаа уучилсан нь аль хэдийн уучилж болшгүй алдаа юм!

8. Хүмүүст муухай зүйл хийх. Би үйлийн үрд тийм ч их итгэдэггүй дээд эрх мэдэл, гэхдээ бусдыг хуурч мэхэлж, доромжилж, урвасан хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт ганцаараа үлддэгийг би анзаардаг. Өмнөх алдаагаа гаргаагүй, хоёр дахь/гурав дахь боломжийг олгодоггүй хүмүүст баярлалаа.

9. Өөрийн бүтэлгүйтэлд бусдыг буруутга. Муухай түншүүд, новшнууд, хайхрамжгүй ажил олгогчид, талархалгүй хүүхдүүд - энэ бол амьдрал уруудсанд буруутай.

10. Хэн нэгэн ирээд бүх асуудлыг чинь шийднэ гэж бодно. Нийтлэг алдааханхүүг хүлээж буй охид - асуудал хуримтлагдаж, ханхүү ирэхгүй, эсвэл ирж, өөр олон бэрхшээлийг дагуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш боловч бидний хүн нэг бүр үүнийг нэмж, өргөжүүлж чадна, магадгүй энэ нь бидэнд хуяг дуулга барьж, сүрэл тавих боломжийг бидэнд олгоно!

Мичиганы их сургуулийн сэтгэл зүйч, мэдрэл судлаачид “Зарим хүмүүс яагаад алдаанаасаа илүү үр дүнтэй суралцдаг вэ?” гэсэн гол асуултад хариулахын тулд алдааны мөн чанарыг судлахаар болжээ. Өөрөөр хэлбэл, бидний зарим нь өөртөө итгэлтэй байхын тулд бүтэлгүйтлийг үл тоомсорлож, зарим нь үүнээс ашиг хүртэхийн тулд бүтэлгүйтлийг судлахад хүргэдэг. Их сургуулийн судлаач Жейсон Мозерын удирдсан туршилт нь алдааны хоёр өөр хариу үйлдэл байдаг бөгөөд эдгээрийг хоёуланг нь ЭКГ ашиглан хянаж болно.

Эхнийх нь "алдаатай холбоотой сөрөг байдал" (ERN) гэж нэрлэгддэг бөгөөд бүтэлгүйтсэний дараа ойролцоогоор 50 миллисекундын дараа гарч ирдэг бөгөөд ямар ч алдаа гарсан тохиолдолд өөрийн эрхгүй, зайлшгүй юм. "Алдаа эерэг" (PE) гэж нэрлэгддэг хоёр дахь дохио нь буруу тооцоолсны дараа 100-500 миллисекундын хооронд гарч ирдэг бөгөөд ухамсартай холбоотой бөгөөд бид алдаагаа анхаарч, урам хугарсан үр дүнд анхаарлаа хандуулах үед үүсдэг. Туршлагаас харахад тархи нь нэгдүгээрт, илүү хүчтэй ERN дохиог үзүүлж, алдаа гарсан тохиолдолд удаан хугацааны хариу үйлдэл үзүүлдэг, хоёрдугаарт, хүн алдаандаа анхаарлаа хандуулдаг PE дохиог илүү уртасгаж өгдөг бол бид алдаанаасаа илүү үр дүнтэй суралцдаг болохыг харуулж байна. мөн үүнээс сургамж авахыг хичээдэг.

Мозер судалгаандаа Стэнфордын сэтгэл судлаач Кэрол Двекийн дихотомийн талаарх бүтээлд ханджээ. Түүний хэлснээр хүмүүсийг тогтсон болон өсөлтийн сэтгэлгээтэй гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Эхнийх нь итгэлтэй байна: тэд төрсөн цагаасаа эхлэн тодорхой сэтгэцийн чадвартай байдаг бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм. Сүүлийнх нь итгэдэг: хэрвээ та хүчин чармайлт гаргаж, өөртөө цаг гаргавал бүх зүйл бүтэх боломжтой. Энэ категори нь алдааг мэдлэгт зайлшгүй шаардлагатай урьдач, суралцах хөдөлгүүр гэж үздэг. Ийм мэдээллээр зэвсэглэсэн Мозер туршилтаа хийсэн бөгөөд түүний мөн чанар нь дараах байдалтай байв: MMMMM эсвэл NNMNN гэх мэт цуврал үсгээр төвийг нь тодорхойлно. Даалгаврын уйтгартай байдлаас болж үсгүүд үе үе өөрчлөгдөж, хичээлүүд нь зүгээр л "унтрааж" байв нийтлэг алдаа. Үүний зэрэгцээ оролцогчдын тархины үйл ажиллагааг бүртгэдэг төхөөрөмжүүд нь хэв маягийг бүртгэсэн: сэтгэн бодох чадвар нь хөгжиж буй хүмүүсийн дунд ажиглагдсан хүмүүс алдааны дараа нарийвчлалын өсөлтийг харуулсан. Субъектууд хаана алдаа гаргав гэж бодсоноос даалгавраа зөв хийж сурсан.

Тогтмол сэтгэлгээтэй хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзэл нь Мозерын хэлснээр амьдралд тодорхой бэрхшээлийг бий болгодог. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд хор хөнөөлтэй байдаг: анхны бүтэлгүйтлийн дараа оюун ухааныхаа түвшинг дээшлүүлж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа оюутан суралцахын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та хүүхдийг даалгавраа биелүүлээгүй байсан ч хичээл зүтгэлийг нь магтвал энэ нь түүнийг хөгжүүлэх, хичээл зүтгэлийг нь нэмэгдүүлэхэд түлхэц болно. Гэхдээ эртнээс сургуулиа орхиж, илүү төвөгтэй математикийн асуудлыг шийдэж байгаа бид яах ёстой вэ?

Алдаа гаргах зай байхгүй

Бид төрсөн цагаасаа тодорхой эрх эдэлдэг ч алдаа гаргах эрхийг нь эхлээд хаачихсан юм шиг санагддаг. Үүний зэрэгцээ, мэдээжийн хэрэг, бид алдаа гаргахгүй байх боломжгүй гэдгийг бүгд ойлгодог. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь маш ичгүүртэй зүйл гэж тооцогддог тул бид үүнийг хурдан мартах эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжээр тарчлаахыг илүүд үздэг. "Алдаа бол нийгэм, бүлэг, хувь хүн гэсэн дүрэм, хэм хэмжээтэй зөрчилддөг зүйл" гэж сэтгэл засалч Татьяна Кочетова хэлэв. "Тиймээс алдаатай хүн бол нормативтай холбоотой асуудалтай байнга тулгардаг хүн юм." Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр асуудлын шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, эцэг эх нь хүүхдэд "сайн" гэж юу болохыг, "муу" гэж юу болохыг тайлбарлаагүй бөгөөд амьдралынхаа туршид хүн энэ асуултын хариултыг авахыг хичээдэг. Тэр яагаад бусдын сайшаал, зэмлэлийг төрүүлэхүйц үйлдлийг байнга хийдэг юм бол. Нийгэм зөвшөөрнө - энэ нь сайн хэрэг, хэрэв нийгэм зөвшөөрөхгүй бол энэ нь алдаа гэсэн үг. Ингэж хүн нормативын талаархи өөрийн санаа бодлыг бий болгодог бөгөөд үүнийг батлахын тулд үе үе ухамсаргүйгээр тэмдэглэгээг алдаж болно. Сэтгэл зүйн хандлагаЭнэ тохиолдолд: "Амьдралд маш олон тармуур байдаг бөгөөд хэн ч гишгээгүй байна."

"Хэрэв хүүхдэд "сайн", "муу" гэж тайлбарлавал тэр гэр бүлд нь бий болгосон тодорхой дүрмийн дагуу амьдардаг" гэж Татьяна Кочетова хэлэв. - Гэсэн хэдий ч хувийн туршлагаЭнэ нь эцэг эхийнхээс үргэлж ялгаатай байдаг - ээж, аавын хувьд ердийн зүйл бол насанд хүрсэн үр удамд алдаа болж хувирдаг. Үүний үндсэн дээр хүн бусдад эсвэл өөртөө нотлохын тулд байнга "бүдэрч" чаддаг: хэм хэмжээ, дүрэм журам нь бүх нийтийнх биш бөгөөд түүний нөхцөл байдал нь өвөрмөц үзэгдэл бөгөөд энд байгаа алдаа нь өөрийн өвөрмөц байдлын баталгаа юм. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн хандлага: "Тавьсан тармуурыг тойрч өнгөрвөл бид өөрсдийгөө өвөрмөц туршлагаасаа салгаж байна."

Гештальт-терапевт эмч Екатерина Хломова мөн алдаа гаргах асуудалд гэр бүл ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлэв: "Бид бүгд гэр бүлийн тогтолцооны нэг хэсэг, бид бүгд эцэг эхээсээ авсан хэвшмэл ойлголт, хандлагатай байдаг. Үүнээс болж бидний үйлдэл заримдаа бидний хүссэнээс хамаагүй илүү хязгаарлагдмал байдаг. Олон хүмүүс өгөгдсөн хэв маягийн дагуу ажиллахад дассан байдаг, учир нь энэ нь илүү аюулгүй, эсвэл гэр бүлийн тогтолцоо үүнийг зааж өгсөн байдаг бөгөөд эдгээр үйлдлүүд нь тогтвортой байдлыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой (гэр бүлийн гишүүн хэвээр үлдэх), эсвэл үүнд ухамсаргүй ашиг тустай байдаг - өөр аргаар байхгүй зүйлийг авах. Жишээлбэл, би аав, ээжээсээ мөнгө гуйх гэж түрийвчээ алдсаар байвал шалтгаан нь энэ байж магадгүй юм цорын ганц арга замтэдэнтэй харилцах."

Сэтгэл зүйч Елена Тельновагийн хэлснээр энэ асуудлын гэр бүлийн талыг сэтгэл санааны гэмтэл байгаа тохиолдолд илэрхийлж болно: "Бага наснаасаа эцэг эхээсээ татгалзаж байсан хүмүүс эсвэл ээж, аав нь сэтгэлзүйн онцлогоосоо болоод татгалзаж байсан хүмүүс. амьдралын нөхцөл байдал, болзолгүй дэмжлэг, хайрыг хангалттай туршлагаар хангаж чадахгүй, оюун санааны тогтвортой байдал, уян хатан байдал, дасан зохицох чадварыг хариуцдаг бүрэн эрхт дотоод эцэг эхийг төлөвшүүлэхэд хангалттай нөөц байхгүй, зөвхөн өөрсдөөсөө суралцах чадваргүй байдаг. алдаа, гэхдээ бас бусдын алдаа. Ийм хүмүүсийн сэтгэлийн хямралд орсон дотоод хүүхэд насанд хүрэгчдийн амьдралд олон нөхцөл байдалд гарч ирдэг тул өнгөрсөн үеийн давтагдах байдал, хувилбарын дагуу амьдрал, жишээлбэл, охид, хуучин эхнэрүүдАрхичид архи ууж буй нөхрөө олж хардаг бөгөөд амрагууд нь эргэн тойрныхоо чөлөөт эрчүүдийг анзааралгүй бат бөх гэрлэсэн хүмүүст дахин дахин дурладаг."

Зүгээр л оролд

Ямар нэг байдлаар алдаа гаргахаас айх айдас бидний хүн нэг бүрд байдаг. Таныг бүх зүйлийг зөв хийсэн гэсэн мэдрэмж нь бидний оюун ухаанд өөрийгөө үнэлэхтэй адил юм. "Хүний зөв гэдэгт итгэлтэй байх нь өөрийгөө аз жаргалтай болгох, сэтгэл ханамжийг олж авах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд хямд аргуудын нэг юм" гэж "Алдаатай байх" номын зохиолч Катрин Шульц хэлэв. .”

Елена Тельнова тодруулж байна: Нэг тармуур дээр олон удаа гишгэх хандлага нь тодорхой сэтгэцийн хэв маягийн хүмүүст илүү илэрхий байдаг - ялангуяа гистерик эсвэл жагсаал. Тэд дотоод зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, амьдрал, зан авир, ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөхгүйгээр "сайн" мэдрэхэд тусалдаг хүчтэй илэрхийлэгддэг ухамсаргүй дарангуйллын механизмтай. Эдгээр хүмүүс зүгээр л ийм байдлаар бүтээгдсэн: тэдэнд сөрөг туршлагыг мартаж, алдаагаа нүдээ аниад, засахгүй байх нь бусдаас илүү хялбар байдаг. "Үүнээс гадна, хэрэв хүн хатуу байдал нь түүний зан чанарт хүчтэй илэрхийлэгддэг бол тармуур дээр байнга гишгэдэг: нөхцөл байдал нь түүний бүтцийн өөрчлөлтийг бодитойгоор шаарддаг хэдий ч тэрээр төлөвлөсөн үйл ажиллагааны хөтөлбөрөө өөрчлөхөд бэрхшээлтэй байдаг" гэж сэтгэл зүйч тайлбарлав. - Хатуу байдал нь бидний хэн нэгний сэтгэцийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн нэг шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс нас ахих тусам өмнөх туршлагаасаа, өөрийнхөө эсвэл өөр хэн нэгнийхээс хамааран зан төлөвөө сэргээх нь олон хүнд амаргүй байдаг. Эсрэгээр, сэтгэл зүй нь сурсан хэв маягийн дагуу хатуу ажиллахыг илүүд үздэг бөгөөд "нормоос" гадуур байгаа бүх зүйл арчаагүй байдлаас эхлээд уур хилэн хүртэл маш их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг."

Асуулт гарч ирнэ: яагаад туршлага залуу эсвэл насанд хүрсэн хүмүүст заадаггүй вэ? Татьяна Кочетовагийн хэлснээр бид бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд хил хязгаар тогтоохыг байнга, ухамсаргүйгээр хичээдэг бөгөөд үүний тулд бид хичээх хэрэгтэй. янз бүрийн хэлбэрүүдзан байдал: "Бид тодорхой төрлийн харилцааг байнга батлах эсвэл үгүйсгэх, үйлдлээрээ хил хязгаарын бат бөх байдлыг шалгах байдлаар биеэ авч явдаг." Гэсэн хэдий ч сэтгэл засалч алдаанаасаа үргэлжлүүлэн суралцаж, алдаа гаргахад хүргэсэн нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх, дүн шинжилгээ хийх, зан үйлийн бусад арга барилыг хөгжүүлэх, хамгийн чухал нь "алдаа гаргах эрх" болон түүний хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна. Екатерина Хломова нэмж хэлэв: "Хэрэв та нэг тармуур дээр гишгэж байгаа юм шиг санагдаж байвал энэ бүхэн юунд зориулагдсан бэ? Ямар ашиг тустай вэ? Би яагаад өөрөөр хийхээс айгаад байгаа юм бэ? Эдгээр үйлдэл нь миний гэр бүлтэй ямар холбоотой вэ? Бид мөн адил ашиг тусыг өөр аргаар хэрхэн хүртэх талаар бодох хэрэгтэй болно." Алдаа гаргахдаа ухаалаг хандлагыг төлөвшүүлэх нь адил чухал юм. "Магадгүй "учирхай мэдлэгийн үүднээс" зарим үйлдэл нь алдаа байж магадгүй юм. Мөн сүнс болон биед үзүүлэх ашиг тусын үүднээс авч үзвэл эдгээр нь ямар нэг чухал зүйлийг өгч, ямар нэгэн зүйлд хүргэхэд зориулагдсан үнэлж баршгүй туршлага юм "гэж Елена Тельнова хэлэв. - Алдаа дээр ажиллах нь өмнөх шигээ амьдрах боломжгүй болсон үед хийгддэг. Бид үүнд хүрэх хэрэгтэй, хүн бүр өөрийн гэсэн замтай, тэр дундаа тармуур."

Текст: Юлия Сивакова