Илүүдэл шингэнийг арилгах эм. Ардын эмчилгээг ашиглан илүүдэл шингэнийг биеэс хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Хэрэглээний үр нөлөө нь ихэвчлэн фармакологийн эмүүдээс доогуур байдаггүй тул эхлэгчдэд ямар бүтээгдэхүүнийг биеэс ус зайлуулах талаар асуудаг.

Яагаад илүүдэл ус гарч ирдэг вэ?

Бие дэх илүүдэл ус үүсэх шалтгааныг хоёр том төрөлд хуваадаг. Эхнийх нь ус-липидийн солилцооны зөрчил, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах үүрэгтэй системийн үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд хаван нь бөөр, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны доголдлын үр дүнд үүсдэг.

Ихэнх тохиолдолд илүүдэл ус нь буруу хооллолт, амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Илүүдэл шингэний шалтгаан юу вэ:

• унтахынхаа өмнө их хэмжээний ус уух;
• бие махбодид ус хангалтгүй байгаа нь түүнийг өөрийн нөөцийг бий болгоход хүргэдэг;
• шээс хөөх эм нөлөөтэй ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх, бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, бие махбодийг чийгийг хадгалахад хүргэдэг;
• цусны судасны бүтцэд эмгэг өөрчлөлт, лимфийн зогсонги байдалд хүргэдэг биеийн хөдөлгөөний дутагдал, эс хоорондын түвшинд ус хуримтлагдах;
• давсны өндөр хэрэглээ нь усны молекулуудыг холбоход хүргэдэг бөгөөд тэдгээр нь чөлөөтэй гарах боломжийг олгодоггүй.

Хоолны дэглэмд шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс оруулах нь хамгийн энгийн, хурдан бөгөөд хамгийн их байдаг аюулгүй гэсэн үгбиеэс илүүдэл усыг зайлуулахын тулд. Хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын дасгал хийснээр хамгийн их үр дүнд хүрдэг.

Юуны өмнө ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ?

Ихэнх тохиолдолд эхний үе шатанд турах хурдан үр нөлөө нь үүнийг арилгах боломжтой гэж тайлбарладаг илүүдэл шингэнбиеэс. Энэ үйл явцад чухал үүрэг бол ердийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх, тохируулах явдал юм.

Багш нар дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• давсыг хоолны дэглэмээс хасах, энэ найрлагагүйгээр аль болох их хийхийг хичээ;
• хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол, лаазалсан хоолыг цэснээс хасах;
• архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр илүү энгийн ус уух;
• яншуй, селөдерей, яншуй гэх мэт coumarin ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах;
• их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнсээр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлээрэй.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ жагсаалтад бие махбод дахь илүүдэл шингэнтэй харьцахдаа их хэмжээний ус уух зөвлөмжийг оруулсан нь хачирхалтай санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь давс, хорт бодисыг арилгах боломжтой тул үр дүнд хүрч, улмаар бодисын солилцооны үйл явцыг цэвэрлэж, хэвийн болгоход хүргэдэг.

Түргэн шээс хөөх эмийн үр нөлөөг цай эсвэл кофе уухад өгдөг. Шингэнээр гадагшлуулах аюулаас зайлсхийхийн тулд ашигтай витаминуудмөн ашигт малтмалыг ийм аргаар урвуулан ашиглаж болохгүй.

Кофеины босго үнэ нь өдөрт 200-300 миллиграмм кофейн гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь 3 аяга 200 миллилитрээс ихгүй байна.

Хоолны дэглэмээ өөрчилсний дараа та өдөр тутмын цэсэндээ тодорхой төрлийн жимс, жимсгэнэ, тэр ч байтугай үр тариа агуулсан шээс хөөх эмийг оруулах хэрэгтэй. Шингэнийг зайлуулах энэ аргын давуу тал нь харьцангуй аюулгүй байдал ба том сонголт"амттай" бүтээгдэхүүн.

Ямар ногоо шингэнийг зайлуулдаг вэ?

Бие махбодоос усыг зайлуулахын тулд шээс хөөх үйлчилгээтэй хүнсний ногоо хэрэглэж болно шинэхэнэсвэл аяга тавагны найрлага болгон.

Ямар хүнсний ногооны бүтээгдэхүүн нь биеэс усыг зайлуулдаг:

• нишингэ - халдварыг арилгахад тусалдаг, шээс хөөх эмийн шинж чанараас гадна гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
• төмс - усны тэнцвэрийг хэвийн болгоход хүргэдэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• байцаа - илүүдэл шингэнийг арилгаж, өөх тосыг илүү сайн шатаахад тусалдаг;
• улаан лооль - зүрхний тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, арьсны асуудлаас ангижрахад тусалдаг;
• хаш - холестерины түвшинг бууруулж, цусны судас, цөсний сувгийг цэвэрлэж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг;
• өргөст хэмх - давсны агууламжийг бууруулж, гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.

Тэднийг дулааны боловсруулалтгүйгээр хэрэглэхэд хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд санал болгож буй хоол хийх арга нь уураар жигнэх явдал юм. Аяга таваг бэлтгэхдээ амт нь тийм ч баялаг биш байсан ч давс, амтлагчийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Амт мэдрэхүйн оронд дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломж бий Богино хугацааилүүдэл шингэний хуримтлалыг арилгах. Хүнсний ногооны хоол хийх янз бүрийн жоруудын тоо нь биеэс зайлуулах энэ аргыг хамгийн алдартай болгодог.

Жимс, жимсгэний хүч чадал

Та жимс, жимсгэний тусламжтайгаар шингэнийг арилгаж болно. Ийм бүтээгдэхүүний давуу тал нь урьдчилан хоол хийх шаардлагагүй, хэрэглээний хэмжээнд хатуу хязгаарлалт тавьдаггүй явдал юм.

Ямар хоол хүнс нь биеэс усыг зайлуулдаг:

• цангис жимс - шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр шээсний системийн халдварыг устгахад хүргэдэг;
• тарвас - хорт бодисыг зайлуулж, бөөрний үйл ажиллагаа, гемоглобины түвшинг хэвийн болгодог;
• амтат гуа - атеросклерозын хөгжил, зүрх, судасны тогтолцооны эмгэг өөрчлөлтөөс сэргийлдэг;
• банана - сэтгэцийн чадварыг сайжруулах, серотонины түвшинг нэмэгдүүлэх;
• киви - цусны судсыг цэвэрлэж, амьсгалын замын өвчинтэй тэмцдэг.

Ийм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бие махбодоос шингэнийг зайлуулахад тусалдаг төдийгүй бүх чухал системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тэргүүлэгч бүтээгдэхүүн

Нимбэг хэрэглэснээр шээс хөөх эмийн сайн үр дүнд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэх шаардлагагүй. Энгийн цэвэр ус эсвэл хоолонд хэдэн дусал жүүс нэмсэн ч үр нөлөө нь ажиглагдаж болно. Улмаас сайн нөлөөШингэнийг арилгахын тулд нимбэгийг цусны даралт ихсэх, шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч нар ихэвчлэн зааж өгдөг.

Уламжлал ёсоор бол селөдерейг мэргэжлийн тамирчид илүүдэл шингэнийг арилгахад ашигладаг. Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд энэ нь шээс хөөх эмийн нөлөөг бий болгож, бие засах газар руу байнга орохыг хүсдэг. Шээс хөөх эм болох селөдерей үр дүнтэй байхаас гадна ургамал нь маш тэжээллэг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.

Олон хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг өвөрмөц амттай тул хэрэглэдэг. Өнөөдөр селөдерей нэмэлт болох олон жор байдаг бөгөөд амтгүй асуудлууд амархан шийдэгддэг.

Цагаан гааны үндсийг нэг гэж үздэг хамгийн сайн хэрэгсэлбиеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулах. Цусны хангамж сайжирч, үүнийг авснаар хаван, илүүдэл чийг арилдаг ургамлын гаралтай эмартрозын улмаас өвдөлтийг бууруулдаг.

Цагаан гаа агуулсан бүтээгдэхүүн нь дархлаа сайжруулах нөлөөтэй бөгөөд бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Шээс хөөх эмийн үр нөлөөг нэг аяга усанд жижиг үндэс хийж, энэ эмийг уухад анзаарч болно.

Будаа сонирхогчдод зориулсан бүтээгдэхүүн

Шээс хөөх эм нөлөөтэй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд онцгой газарүр тариа эзэлдэг. Ийм бүтээгдэхүүн нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах хэлбэрээр хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг төдийгүй тэжээллэг, тэжээллэг болдог. эрүүл хоолөдөр тутмын цэс дээр.

Ямар хоол хүнс нь биеэс усыг үр дүнтэй арилгадаг:

• будаа - биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг, бодисын солилцоо, булчингийн утаснуудын байдлыг сайжруулдаг;
• oatmeal нь эрчим хүчний хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд булчингийн тогтолцоонд маш их ашиг тустай байдаг;
• Сагаган - өтгөн хаталтын асуудлыг арилгаж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг;
• улаан буудай - хоол хүнс цэвэрлэхэд тусалдаг, өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд тусалдаг, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Шээс хөөх эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд будаа бэлтгэх хэрэгтэй хамгийн бага тоо хэмжээдавс, жимс жимсгэнэтэй шээс хөөх эмээр баяжуулна. Сайн үр дүнхоолонд lingonberries эсвэл cranberries нэмэх үед ажиглагдсан.

Ямар нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?

Шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Гол аюул нь илүүдэл шингэнтэй хамт ашигтай эрдэс бодисууд биеэс гадагшилдаг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул ийм өөрчлөлтийг шууд анзаарах боломжгүй байдаг. Буруу хооллолтын үр дагавар юу вэ?

• байнга ядрах;
• давсны хуримтлалын үр дүнд ясны сийрэгжилт;
• цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх нь чихрийн шижин өвчний хөгжилд хүргэдэг;
• нойргүйдэл үүсгэдэг байнга шээх;
• дотор муухайрах;
• толгой эргэх.

Ус зайлуулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ирээдүйд хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй физиологийн асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ийм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь дааврын тэнцвэргүй байдал, сарын тэмдэгээр дүүрэн байдаг.

Тамирчид болон жингээ алдаж байгаа хүмүүсийн хувьд биеэс хэт их ялгарах аюул нь нүүрс усны солилцоо, гликоген, уураг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй кали биеэс уусгах явдал юм. Тэнцвэргүй байдал нь зүрхний булчин болон мэдрэлийн рецепторуудын үйл ажиллагаанаас болж үүсдэг бөгөөд хүн даралтын ноцтой өөрчлөлтийг мэдэрч эхэлдэг.

Шээс хөөх эм нөлөөтэй олон тооны бүтээгдэхүүн нь илүүдэл усыг биеэс зайлуулах ажлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Хүссэн үр дүнд хүрэх нь ижил төстэй үр дүнтэй жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа агуулсан хоолны дэглэмийг баримтлах боломжийг олгоно.

Хэрэв бие дэх усны хувь хэмжээ нормоос давсан бол (эрэгтэйчүүдийн хувьд - 65%, эмэгтэйчүүдийн хувьд - 60%), энэ нь зөвхөн аюултай биш юм. илүүдэл жинтэй, гэхдээ бас хэт шингэн алдалт. Энэ нэр нь ус-давсны солилцооны зөрчлөөс бүрддэг ноцтой өвчнийг нуудаг бөгөөд зөвхөн нүүр, хөл төдийгүй уушиг, тэр ч байтугай тархи хавагнахад хүргэдэг. Тиймээс эд эс дэх шингэний түвшинг хянах шаардлагатай. Хэрэв энэ нь хэмжээнээс хэтэрч эхэлбэл түүнийг багасгах арга хэмжээг цаг тухайд нь аваарай.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

Бид энэ асуултад хэсэгчлэн хариулсан - үхлийн хаван үүсэхэд хүргэдэг хэт шингэн алдалтын эрсдлийг бууруулах дотоод эрхтнүүд. Гэхдээ энэ нь энэ асуудалтай холбоотой цорын ганц хүндрэл биш юм. Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах шаардлагатай:

• хавангийн эсрэг тэмцлийг илүү үр дүнтэй болгох;
• архаг өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох;
• лимфийн урсацыг бий болгох;
• бөөр болон бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
• харшлын урвалыг арилгах;
• булчин, үе мөчний өвдөлтөөс ангижрах;
• турах зорилгоор (илүүдэл жингийн 30% нь эдэд илүүдэл шингэн байдаг).

Хэрэв та биеэс усыг тогтмол, зөв ​​зайлуулж чадвал дээрх асуудал хэзээ ч гарахгүй.

Шалтгаанууд

Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд яагаад эд эсэд хуримтлагдаж, бөөрөөр цаг тухайд нь арилгадаггүйг ойлгох хэрэгтэй. Өдөөгч хүчин зүйлийг олж мэдсэний дараа та эхлээд үүнийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь бусад арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Тэдний дунд хамгийн түгээмэл нь:

• жирэмслэлт;
• нойргүйдэл;
• бие махбодийн идэвхгүй байдал;
• дааврын эмгэг;
• өвчин: бөөрний дутагдал, харшил, зүрхний асуудал, бамбай булчирхайн эмгэг, ;
• хэрэглэсэн усны хэмжээ хангалтгүй;
• үүний үр дүнд тэнцвэргүй хооллолт, витамины дутагдал;
• аяга таваг дахь илүүдэл давс;
• стресс, сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргааны хамшинж, мэдрэл, сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийн хурцадмал байдал;
• согтууруулах ундааны хүсэл тэмүүлэл.

Хэрэв таны амьдралын хэв маяг бие махбод дахь шингэний хуримтлалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол үзлэгт хамрагдаж, зөвлөгөө аваарай. боломжит шалтгаануудэмчилгээний эмч, нефрологичтой хамт түүний илүүдэлийг арилгах арга замууд.

Шинж тэмдэг

Арга хайхаасаа өмнө шингэний түвшин үнэхээр нормоос хэтэрсэн эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Дараах шинж тэмдгүүд нь үүнийг илтгэнэ.

1. Нүүр (нүд хавдсан), хөл (орой гутал өмсөх боломжгүй) хавдах нь бөөр нь шингэнийг сайн арилгаж чадахгүй, эдэд хуримтлагддаг анхны шинж тэмдэг юм.
2. Илүүдэл жин. Түүнээс гадна жингээ хасах үед хоолны дэглэм, дасгал сургуулилт нь ашиггүй болж хувирдаг: жин нь зөрүүд зогсож чаддаг.
3. Эрүүл мэнд муудах, нойрмоглох, ядрах, толгой өвдөх.
4. Гаднаас нь зүрх судасны систем: цусны даралт ихсэх, тахикарди.
5. Шээс хөөх, анури, полиури - өдөр тутмын шээсний хэмжээ өөрчлөгддөг.
6. Бөөлжих, суулгах, дотор муухайрах зэргээр илэрдэг биеийн хордлого.

Илүүдэл шингэн байгаа эсэхийг шалгах хоёр дахь арга бол хүссэн тоог харуулах анализаторын масштабыг худалдаж аваад дараа нь нормтой харьцуулах явдал юм.

Эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд илүүдэл усыг биеэс зайлуулах нь эсрэг заалттай байдаг тул эмчид хандах нь зайлшгүй шаардлагатай. Зарим өвчин байгаа тохиолдолд зөвхөн мэргэжилтнүүд энэ асуудлыг шийдэж чадна. Үүнд:

• анури;
• алкалоз;
• шингэн алдалт;
• гиповитаминоз;
• бага даралт;
• бөөрөнхий нефрит;
• зүрхний шигдээс, кардиомиопати, стенозын дараах байдал;
• чонон хөрвөс, чихрийн шижин болон бусад аутоиммун өвчин;
• нойр булчирхайн үрэвсэл;
• тулай;
• бөөр, зүрхний дутагдал.

Алхам алхмаар зааварчилгаа

Гэрийн нөхцөлд биеэс илүүдэл шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?

1. Шалтгааныг тодорхойлох. Үүнийг арилгахыг эрэмбэлэх. Хэрэв та шар айраг их уудаг бол түүнийгээ орхи. Хэрэв та нойргүйдэлээс болж зовж байгаа бол нойрны эм уух хэрэгтэй. Хэрэв та өвчин туссан бол эмчлүүлээрэй.
2. Хоолны дэглэмийг хэвийн болгох (зөвлөмжийг доор өгөх болно). Шингэнийг арилгадаг бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай.
3. Дасгал хийх.
4. Муу зуршлаас татгалзах.
5. Байнга зохион байгуул.
6. Шээс хөөх эм хэрэглэхгүйгээр асуудлыг шийдэхийг хичээ Сүүлийн үедилүүдэл шингэнийг арилгахын тулд жингээ хасахад улам бүр ашиглагддаг.

Шээс хөөх эм нөлөөтэй эмүүд нь тэдний нөлөөнд нэлээд хүчтэй байдаг. Та итгэлтэй байж болно: Фуросемид нь 2 хоногийн дотор шингэнийг арилгах боловч үүнтэй зэрэгцэн таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулах тул түүний хэрэглээ нь шингэн алдалт, үе мөчний өвдөлтийг долоо хоногийн турш үүсгэдэг. Тиймээс, эхлэгчдэд тусална уу ард түмний зөвлөлүүдмөн байгалийн эмчилгээний жор. By ядаж, тэд илүү аюулгүй байдаг.

Гэртээ шээс хөөх эм бэлдэж болох зарим жорыг энд оруулав.

Жор 1. 100 мл тутамд 20 мл rowan болон viburnum шүүс нимбэгний шүүс, 100 гр зөгийн бал нэмнэ. Хоол бүрийн өмнө нэг халбага авна.

Жор 2. 10 гр хужирнэг аяга сүү эсвэл ус. Сайн хутгана. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө өдөрт 3 удаа ууна.

Жор 3. 3 литр буцалсан ус тутамд нэг шил шар будаа. Алчуураар боож өгнө. Судсаар хийх хугацаа 10-12 цаг байна. Ундааны гадаргуу дээр үүссэн цагаан хөөсийг ууна. Тун нь хязгаарлагдахгүй.

Цэвэрлэгээний бүрэн курс нь 2 долоо хоног байна.

Мансууруулах бодис

Хэрэв та биеэсээ уухаар ​​төлөвлөж байгаа бол эмчээсээ зөвшөөрөл аваарай. Ийм шийдвэр гаргахдаа юу эрсдэлд орохоо бүү мартаарай:

• Шээс хөөх эм нь устай хамт эрхтнүүдийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай ашигтай бодисыг зайлуулдаг;
• бусад эмүүдтэй нийцдэггүй;
• Тэдний урт хугацааны хэрэглээ нь шингэн алдалтаар дүүрэн байдаг;
• тус бүр нь гаж нөлөөний урт жагсаалттай;
• та бие засах газар руу байнга гүйх хэрэгтэй болно;
• Эмчилгээ дууссаны дараа асуудал 2 долоо хоногийн дотор эргэж ирдэг.

Эмнэлгийн үзлэгт үндэслэн зөвхөн эмч танд ямар эм туслахыг хэлж чадна. Үүний тулд ихэвчлэн заадаг:

• Амилорид;
• Арифон;
• буметанид;
• Верошпирон;
• гипотиазид;
• диакарб;
• Индапамид;
• этакриний хүчил;
• Клопамид;
• Металл салон;
• Пиретанид;
• спиронолактон;
• триамтерен;
• Фуросемид (аль болох хурдан, 2-3 цагийн дотор үйлчилдэг боловч олон тооны хүндрэл үүсэхэд хүргэдэг).

Хамгийн бага гаж нөлөө бүхий хамгийн зөөлөн эм

Эсвэл витамин (бие даасан бэлдмэл болон олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор хэлбэрээр):

• пантотений хүчил;
• тиамин;
• пиридоксин;
• ниацин;
• холецальциферол.

Таблетыг бие даан хэрэглэх нь яг эсрэг үр дүнд хүргэдэг.

Тэжээл

Ус зайлуулах ажлыг зохион байгуулахын тулд зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг хэвийн болгоход л хангалттай.

Бүтээгдэхүүн

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаад эхэл.

• тарвас гуа;
• цагаан гаа;
• гүзээлзгэнэ, зэрлэг гүзээлзгэнэ, цангис;
• туранхай мах;
• хүнсний ногоо: өргөст хэмх, лууван, хулуу, улаан лооль, байцаа, хаш, цуккини, манжин, төмс;
• самар, хатаасан жимс;
• яншуй, sorrel, селөдерей, хамхуул;
• будааны будаа, овъёосны будаа, устай Сагаган;
• зуслангийн бяслаг;
• шош, вандуй;
• жимс: хан боргоцой, алим, нимбэг, банана, чангаанз, киви;
• бүхэл үрийн талх;
• хар, бор будаа;
• сармис;
• өндөг.

Ялангуяа ажлыг хэвийн болгодог нимбэгэнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй шээс бэлэгсийн систем. Үүнийг цай, усанд нэмж, салатны оронд хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэв та үр тариа хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол Сагаган будаа нь бусдаас илүү сайн ажил хийх болно. Орой нь уураар жигнэхийг зөвлөж байна (500 мл шил халуун ус) болон үүссэн хэмжээг дараагийн өдөр нь бага багаар идээрэй.

Хаш нь өөрөө бус харин буцалгасны дараа ус нь ашигтай байдаг. Үүнийг шүүж, шүүж, хөргөж, нэг удаад 50-100 мл уух шаардлагатай.

Lifehack. Zucchini нь маш сайн шээс хөөх эмийн нөлөөтэй боловч зөвхөн давсгүй гэдгийг санаарай.

Ундаа

• Өөх тос багатай kefir;
• хань;
• хусны шүүс;
• байцаа, манжин, цангис, өргөст хэмхний шүүс;
• исгэсэн сүүн ундаа.

Мэргэжилтнүүд кофег шээс хөөх эм гэж маргаж, нэг үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байна. Нэг талаас, кофеин нь биеэс шингэнийг үр дүнтэй арилгадаг хамгийн сайн шээс хөөх эмүүдийн нэг юм. Нөгөөтэйгүүр, түүнтэй хамт олон ашигтай бодисыг угааж, эсрэг заалтуудын урт жагсаалттай, янз бүрийн хүндрэл үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс кофег хязгаарлагдмал хэмжээгээр уух нь дээр.

Зарим ундаа нь эсрэгээрээ эдэд шингэн хуримтлагдахыг дэмждэг. Эдгээр нь чихэрлэг карбонатлаг ус, архи (ялангуяа шар айраг) юм. Тиймээс тэднээс татгалзах нь дээр.

Тусгай хоолны дэглэм

Үндсэн зарчим:

1. Бие махбодид уураг, өөх тос, нүүрс ус хангалттай байхын тулд тэнцвэртэй хооллолтыг зохион байгуул, гэхдээ давуу эрх олгох.
2. Халуун ногоотой, давслаг, тамхи татдаг, даршилсан хүнсний хэрэглээг хязгаарлах.
3. Өдөр тутмын давсны хэмжээ 5 гр-аас ихгүй байна.
4. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
5. Магни, кали, эслэг, В витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмийн үндэс болгон аваарай.
6. Унтахаас 3 цагийн өмнө оройн хоол идээрэй.
7. Оройн хоолны дараа юу ч ууж болохгүй. Үл хамаарах зүйл бол унтахаар төлөвлөхөөс хагас цагийн өмнө нэг аяга өөх тос багатай kefir юм.
8. Өдөр бүр рашаанаас нэг хагасаас хоёр литр ус ууна. Ашигт малтмалын усыг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй - өдөрт 1 шил хангалттай.
9. Долоо хоногт нэг удаа зохион байгуул мацаг барих өдрүүддээр, .

Энэхүү хоолны дэглэмийн зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтад шингэнийг зайлуулдаг хоол хүнс автоматаар орно (дээрхийг үзнэ үү). Хориглосон зүйлс орно:

• Лаазалсан хоол;
• цээж, хиам, хиам, хиам, цээж, шарсан тахиа;
• түрс;
• кетчуп, сүмс, майонез;
• бяслаг, цөцгий;
• тослог амттан.

Үргэлжлэх хугацаа - 2 долоо хоногоос ихгүй байна.

Шингэнийг арилгахад тусалдаг бусад хоолны дэглэмүүд:

• Зүүн (нүүрс ус, давсаас татгалзах);
• будаа;
• уураг;
• нүүрс усны нөөц болон бусад.

Онцгой байдаг kefir хоолны дэглэм, долоо хоногийн турш биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах. Үүнийг зохион байгуулахад хялбар боловч арчлахад хэцүү байдаг. Эхний дүрэм бол бага тунгаар өдөрт 1.5 литр өөх тос багатай kefir хэрэглэх явдал юм. Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн бүрт тусдаа өдөр хуваарилдаг.

Ийм хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс:

Ургамал

Эмийн ургамлыг зөв хэрэглэвэл жин хасах, ус зайлуулах, хаван арилгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, бөөр, шээсний сувгийг цэвэрлэж, цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Зорилтот шээс хөөх эм нөлөөтэй тэдгээрийн бэлдмэлийг эмийн санд худалдаж авч болно.

• Канефрон Н;
• Шээс хөөх эмийн төлбөр No1, No2;
• Леспенефрил;
• Фларонин;
• нефрофит;
• Цистон.

Та өөрөө ургамал цуглуулж эсвэл ижил эмийн сангаас бие даасан ханд худалдаж авч болно. Хамгийн гол нь тэдгээрийн аль нь шээс хөөх эм болохыг мэдэх явдал юм.

Тэд бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй:

• хус;
• cowberry;
• интор;
• Мелисса;
• гаа;
• каравай;
• сарнай хонго.

Байгалийн хүчтэй шээс хөөх эм (хязгаарлагдмал тунгаар ууж, удаан хугацаагаар биш):

• арника;
• barberry;
• ахмад;
• зангилаа;
• хайр дурлал;
• улаан буудайн өвс;
• баавгайн жимс;
• гэзэг

Бие махбодоос илүүдэл усыг үр дүнтэй, хурдан арилгахад тусалдаг ургамлын гаралтай декоциний болон дусаах хэд хэдэн жорыг анхаарч үзээрэй.

Жор 1.Буцалж буй устай шил тутамд 15 г буталсан хуурай үндэс. Ойролцоогоор дусаах хугацаа 20 минут байна. Шүүлсний дараа нэг аяга бүлээн усаар шингэлнэ. Өдөрт 3 удаа 20 мл ууна.

Жор 2.Буцалж буй ус 2 аяга тутамд жижиглэсэн хуурай burdock үндэс 10 гр. Шөнөдөө орхи. Ижил хэсгүүдэд хувааж, өдрийн турш ууна.

Жор 3.Нэг шил буцалсан ус тутамд 10 гр зангилаа, хус навч. Ойролцоогоор дусаах хугацаа хагас цаг байна. Өдөрт 2 удаа 100 мл ууна.

Жор 4. Rosehip нь бөөрийг ялангуяа сайн цэвэрлэхэд тусалдаг. 50 гр буталсан үндэс нь буцалсан устай шил. Буцалсны дараа 20 минутын турш хооллоорой. Хөргөх, шүүнэ. Өдөрт 3 удаа 50 мл ууна.

Тэд хуримтлагдах нөлөөтэй бөгөөд донтуулдаг гэдгийг бид мартаж болохгүй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмчилгээний курс 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Декоциний болон дусаахыг бэлтгэхийн тулд эмийн сангийн бэлдмэлийг хэрэглэх нь дээр.

Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулах зорилготой үйл ажиллагаа нь үндсэн зарчим юм эрүүл дүр төрхамьдрал.

Спорт

Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийн хувьд та цаг тутамд босч, сунгах хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх. Илүү их алхах. Дасгал хийх. Хавдар арилгах тусгай лимфийн ус зайлуулах дасгалууд байдаг. Бүжиглэх, усанд сэлэх, гүйх, фитнессээр хичээллэх. Энэ бүхэн нь таныг маш их хөлрүүлж, хэрэгцээгүй усыг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлнэ.

Процедурууд

Мэргэжилтнүүдийн лимфийн ус зайлуулах массаж нь хаван арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд илүүдэл шингэнийг биеэс үр дүнтэй, аюулгүйгээр зайлуулах, лимфийн урсацыг сайжруулахад тусална.

Тодосгогч шүршүүрт орох, давс,... Долоо хоног бүр зочилно Финляндын саунба халуун ус.

Амьдралын хэв маяг

Амралт, ажил хоёрыг хэрхэн зөв сольж болохыг мэдэх: зөв горимөдрийн байна хамгийн сайн хамгаалалтэд эсэд шингэн хуримтлагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг болох стрессээс үүдэлтэй. Хангалттай унтаж, шаардлагагүй санаа зовнилоос зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та тэдгээрийг өөрөө даван туулж чадахгүй бол антидепрессант курс уу.

Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв хаван болон бусад шинж тэмдэг илэрвэл яаран дүгнэлт хийж болохгүй. Зорилготой ажиллахын тулд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж, эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Биеийнхээ янз бүрийн хэсгийг хавчихгүй, биед эвтэйхэн хувцас өмс. Өсгийгүй гуталд давуу эрх олгох.

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал илүүдэл шингэнийг арилгах замаар энэ замыг эхлүүлээрэй. Ингэснээр та эхний 2-3 хоногт 2-3 кг-аас салах боломжтой бөгөөд цаашид жингээ хасахад хөнгөн, урам зориг өгөх болно.

Мөн нэмэлтийг хэмнэдэг ус. Тиймээс, үйлчилсний дараа чанаж болгосон хоолыг давслаарай. Бэлэн амтлагч, амтлагч хэрэглэхдээ найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Дүрмээр бол тэдгээрийн олонх нь аль хэдийн давс агуулдаг. Хэрэв та давсыг тусгай сүмсээр сольсон бол үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Манжин, хамхуул, соррел, селөдерей зэрэг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Тэд усны тэнцвэрийг төгс хянадаг. Тарвас бол байгалийн шээс хөөх эм юм. Тэдгээрийг идэх нь илүүдэл ус, хорт бодисоос ангижрахад тусална. Мөн алимны чанасан хальсыг шээс хөөх эм болгон хэрэглээрэй. Эхлээд хатаах нь дээр.

Суух. Үүнийг хийхийн тулд хоёр өдрийн турш чанасан ногоо, төмс, лууван, гэхдээ тус бүр 5-аас илүүгүй булцууг идээрэй. Дараагийн хоёр өдөр чанасан мах идээрэй. Өдөрт 200 гр. Тав дахь өдөр нь чанасан загас идээрэй. Зургаа дахь өдөр - шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ. Долоо дахь нь kefir юм.

Өдөрт дор хаяж 3 литр ус уух хэрэгтэй. Хэрэв бие нь хойшлогдвол ус, түүний дутагдлыг мэдэрдэг. Архи ууж байна ус, хавагнах талаар санаа зовох хэрэггүй. Үүнийг хангалттай хэмжээгээр хүлээн авснаар бие нь үүнийг маш сайн арилгадаг. Үүнээс гадна та олон жилийн турш хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрах болно. Гэхдээ та энгийн ундаа уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай усэсвэл бага зэрэг исгэсэн, элсэн чихэргүй цай. Жимсний ундаа, жүүс, хийжүүлсэн ундаа нь ундаа биш харин хоол хүнсээр хүлээн зөвшөөрөгддөг. Мөн тэдгээрийг ашигласнаар та хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.

Холбоотой нийтлэл

Бие дэх илүүдэл шингэн нь хэт их ус уусны үр дагавар биш юм. Заримдаа энэ нь дааврын түвшин өөрчлөгдөх, бөөр, элэг, түүнчлэн бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа муутай холбоотой байдаг. Дааврын түвшин байнга өөрчлөгддөг тул эмэгтэйчүүд хавагнах нь элбэг байдаг. Хаван нь толгой өвдөж, бүх биеийг хүндрүүлж, хүч чадал алддаг. Хэрэв илүүдэл шингэн байвал нөхцөл байдал аажмаар хэвийн болно.

Зааварчилгаа

Давс нь эсэд шингэний хуримтлалыг дэмждэг биеТиймээс түүний хэрэглээ хязгаарлагдмал байх ёстой. Мөн хэт давсалсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, тамхи татдаг махны хор хөнөөлийн талаар бүү мартаарай, анхилуун үнэр нь хичнээн татагддаг байсан ч хаван арилах үед үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Сүүтэй цайг эс тооцвол бага ус ууна. Энэ хослол нь шээс хөөх эм нөлөөтэй бөгөөд хаван арилгадаг. Ногоон цай, сүү хоёр хоорондоо таарахгүй гэсэн ойлголт байдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Цай нь сүүний өтгөн ноотыг олж авч, цай уухаас жинхэнэ таашаал өгдөг.

Эмийн санд байдаг шээс хөөх эм нь янз бүрийн найрлагатай тул шингэнийг сайн арилгадаг, учир нь эмийн ургамал хослуулан хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Шээс хөөх эм, шээс хөөх эм нь хор хөнөөлгүй бөгөөд эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр, зааврыг чанд дагаж мөрдөж болно. Хэрэв та харшлын урвалд өртөмтгий бол болгоомжтой байгаарай, бэлдмэлүүд нь дайралтыг өдөөж болно.

Ус бол хүний ​​амьдралын эх үүсвэр юм. Хэрэв энэ нь биед хуримтлагдаж эхэлбэл илүүдэл жин, хавдар үүсдэг. Энэ нь ноцтой өвчний хөгжлийг өдөөж болно. Энэ асуудлыг даван туулахад туслах болно энгийн аргууд, хүн бүрт хүртээмжтэй.

Бие дэх илүүдэл ус хаанаас гардаг вэ?

Хэрэв таны биед ус хуримтлагдвал энэ нь хэт их ууж байна гэсэн үг биш юм. Хэрэглэсэн ундааны хэмжээг багасгах оролдлого нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж, өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Эрүүл биед ус үүргээ гүйцэтгэсний дараа гадагшилдаг байгалийн. Хэрэв илүүдэл чийг хуримтлагдвал бөөр, зүрхний эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй. Энэ асуудлын шалтгаан нь ноцтой өвчин байж болно.

Чухал! Хэрэв таны биед илүүдэл ус байгаа талаар санаа зовж байгаа бол нэн даруй эрүүл мэндийн бүрэн үзлэгт хамрагдаарай.

Ихэнх тохиолдолд чийгийн хуримтлал нь хүний ​​амьдралын буруу хэв маягтай холбоотой байдаг. Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх нь ус-давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, улмаар хаван болон илүүдэл жинд хүргэдэг.

Ус яагаад биед хадгалагддаг вэ?

Илүүдэл чийг - ноцтой асуудал. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө түүний илрэлийн шалтгааныг нарийн тодорхойлох шаардлагатай. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь:

1. Зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчин. Хэрэв ийм асуудал оношлогдвол хаван арилгах зөв арга хэмжээг эмчлэгч эмч тогтооно.
2. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих.
3. Бөөрний өвчин.
4. Давсны хэт их хэрэглээ. Нэг молекул давс нь хүний ​​биед хорин молекул шингэнийг хадгалж чаддаг. Тиймээс хоолны дэглэмдээ аль болох бага давстай хоол хүнс оруулах хэрэгтэй.
5. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Энэ нь этилийн спиртийн хувьд ялангуяа үнэн юм. Энэ бодис нь биед усыг хадгалж, хаван үүсгэдэг.
6. Оройдоо ундаа уух. Хэрэв та 20.00 цагаас хойш их хэмжээний шингэн ууж байгаа бол түүнийг бүрэн арилгах цаг байхгүй.
7. Хэрэглэсэн хэмжээ хангалтгүй цэвэр ус. Хэвийн үйл ажиллагааны хувьд бие нь цэвэр ундны ус хэрэгтэй. Шүүс, нимбэгний ундаа, цай болон бусад ундаа нь энэ зорилгоор тохирохгүй. Хэрэв хангалттай ус байхгүй бол бие нь түүнийг хэмнэж эхэлдэг.
8. Хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал. Идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь чийгийн зогсонги байдлыг өдөөдөг. Фитнесс нь нөхцөл байдлыг засахад тусална.
9. Шээс хөөх эмийн зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтэрсэн.
10. Буруу хооллолт. Орчин үеийн амьдралын хэмнэл биднийг түргэн хоол, тав тухтай хоолонд хандахыг улам бүр шахаж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөх тос, амтыг сайжруулагч, хадгалах бодис, давс болон бусад хортой бодисоор баялаг юм. Ийм хоол тэжээлийн үр дүнд зүрх, элэг, бөөрний байдал муудаж, хаван гарч ирдэг.

Асуудлын шалтгааныг зөв тодорхойлсоны дараа л та тохирох эмчилгээний хөтөлбөрийг сонгож болно.

Шингэнийг арилгахад туслах бүтээгдэхүүний жагсаалт

Хэрэв хаван үүсэх шалтгаан болон илүүдэл жинтэйцаашид байхгүй зөв хооллолт, дараа нь та хоолны дэглэмээ нэн даруй өөрчлөх хэрэгтэй.

Битгий мартаарай! Хоол тэжээл нь янз бүрийн, тэнцвэртэй байх ёстой. Та моно хоолны дэглэм барьж болохгүй, учир нь энэ нь ноцтой хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, зарим ундаа нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусална. Эрүүл жимс, жимсгэний дунд дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

1. Тарвас. Түүний хэрэглээ нь бөөрийг цэвэрлэж, сайжруулахад тусалдаг хэвийн ажил. Сэргээж байна зөв түвшингемоглобин.
2. Банана. Тэд цусан дахь серотонины концентрацийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хүнийг стрессийг даван туулахад хялбар болгож, стрессийн сөрөг нөлөөллийг бууруулдаг.
3. Тарвас. Зүрх судасны системд сайн. Судасны атеросклерозын магадлалыг бууруулдаг.
4. Киви. Цусны судсыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зүрх, бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
5. Цангис жимс. Бага зэргийн шээс хөөх эм нөлөөтэй.

Хоол хүнсэндээ аль болох шинэхэн жимс оруулах хэрэгтэй. Та тэдгээрийг байгалийн тарагтай салат бэлтгэхэд ашиглаж болно. Эдгээх цангис жимсний шүүс нь энэ хоолыг нөхөхөд тусална.

Хүнсний ногоо нь хүний ​​эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй ач тусыг авчирдаг. Дараах зүйлс нь хаван арилгахад тусална.

1. Байцаа. Илүүдэл усыг биеэс үр дүнтэй арилгана.
2. Манжин. Шээс хөөх эм нөлөөтэй, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээдэг.
3. Селөдерей. Эсэд чийг хуримтлагдахаас сэргийлдэг витамин, микро элементүүдээр баялаг.
4. Зуккини. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хаван арилгана.
5. Өргөст хэмх. Бие махбодоос давсыг зайлуулна. Өргөст хэмхийг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
6. Төмс. Усны тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.

Хүнсний ногоог түүхийгээр нь хамгийн сайн хэрэглэдэг тул илүү их ашиг тус авчрах болно. Үүнээс гадна тэдгээрийг уураар жигнэж, чанаж, чанаж, жигнэж болно.

Үр тариа нь илүүдэл чийгийг арилгахад тусална. Хоол хүнсэндээ дараахь зүйлийг оруулахаа мартуузай.

1. Цагаан будаа. Энэ нь биед хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлыг цэвэрлэж, булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
2. Сагаган. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сэргээж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлнэ.
3. Oatmeal. Энэ нь таныг эрчим хүчээр цэнэглэх бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгалыг илүү сайн даван туулахад тусална.

Үр тариа нь бие даасан таваг болгон ашиглаж болно. Oatmeal нь өглөөний цайг маш сайн болгодог. Хэрэв амт нь танд тийм ч таатай биш бол түүнд элсэн чихэр, prunes эсвэл шинэхэн жимс нэмнэ. Тэгвэл энэ нь жинхэнэ амттан болж хувирна.

Ус зайлуулдаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэснээр илүүдэл жингээ хасаж, хаван үүсэх асуудлыг шийднэ.

Кофе илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг уу?

Кофены хор хөнөөл, ашиг тусын тухай маргаан тийм ч удаан хугацаанд намжаагүй байна. Кофены шээс хөөх үйлчилгээ олон судалгаагаар батлагдсан. Гэхдээ илүүдэл шингэнтэй тэмцэх ийм хэрэгслийг аюулгүй гэж нэрлэж болохгүй. Энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

Чухал! Зөвхөн байгалийн кофе нь шээс хөөх эм юм. Чанар нь эргэлзээтэй уусдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.

Кофе нь усыг зайлуулдаг, гэхдээ та үүнд автах ёсгүй. Өдөрт гурваас илүү жижиг аяга уух нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Кофе хэрэглэхээс татгалзах нь дээр хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

• Зүрх судасны өвчин. Цусны даралт өндөр байх.
• Ходоод гэдэсний замын өвчин.
• Жирэмслэлт.
• Ахмад нас. Энэ нь кофе нь бие махбодоос кальцийг угааж чаддагтай холбоотой бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцооны асуудлуудыг өдөөдөг.
• Мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд.

Үүнтэй холбоотойгоор бага хэмжээний шээс хөөх эм болох кофег зөвхөн эрүүл хүмүүс л хэрэглэж болно.

Бид илүүдэл шингэнийг хоолны дэглэмээр зайлуулдаг

Мэргэжилтнүүд хэд хэдэн боловсруулсан үр дүнтэй хоолны дэглэмарилгахад тусалдаг илүүдэл чийгба илүүдэл жин. Хамгийн түгээмэл нь:

• Кефир

Энэ нь өдөрт 1.5 литр хүртэл айраг хэрэглэхийг хэлнэ. Энэхүү хоолны дэглэмийн өөрчлөлт долоо хоног үргэлжилнэ.

Эхний өдөр тав хүртэл чанасан төмсийг kefir-тэй хамт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь нь 100 орчим грамм буцалгана тахианы булан. Гурав дахь өдөр нь 100 грамм чанасан тугалын махаар хооллоорой. Дөрөв дэх өдөр - 100 грамм өөх тос багатай, чанасан эсвэл шатаасан загас. Тав дахь өдөр ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Зургаа дахь өдөр та kefir-ээс өөр юу ч идэж чадахгүй. Долоо дахь өдөр нүүрстөрөгчгүй рашаан ус ууна.

• Зүүн хоолны дэглэм

Жингээ хасах, хаван арилгахын тулд давс, нүүрс уснаас татгалзах хэрэгтэй. Зөгийн бал, өндөг, элсэн чихэр, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, архи, мөөгөнцөр, давслаг хоол, майонез, цөцгийн тос, тамхи татдаг хоол, чипс зэргийг хэрэглэхийг хориглоно. Сүүн бүтээгдэхүүнийг шар буурцагны аналогоор солих. Илүү түүхий жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Үр тариа, буурцагт ургамал, ургамлын гаралтай декоциний хоолыг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Битгий мартаарай! Хатуу хоолны дэглэм нь бие махбодод үргэлж стресстэй байдаг. Үүнд хандахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоолны дэглэмийг хатуу хязгаарлахын оронд хоолны дэглэмээ зөв зохион байгуулахыг хичээ. Тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал нь ямар ч хоолны дэглэмээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.

Витаминаар хавантай тэмцэнэ

Витамин дутагдал нь бие махбод дахь усны зогсонги байдлын нэлээд түгээмэл шалтгаан юм. Мэргэшсэн мэргэжилтнүүд асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно эм. Тодорхой эмийг сонгохын өмнө эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны эмчийн жорыг боловсруулахад тусална. зөв схемвитамин уух.

Ус зайлуулах витаминууд:

• В5 эсвэл пантотений хүчил. Энэ бодис нь эсээс шингэнийг зайлуулах үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Түүний дутагдал нь булчинд өвдөх, нойргүйдэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Пантотений хүчлийг бүрэн шингээж авахын тулд витамин Д-тэй хамт хэрэглэх ёстой. Энэ бодис нь цэцэгт байцаа, өндөг, үр тарианд их хэмжээгээр агуулагддаг.
• В1 эсвэл тиамин. Нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоонд оролцдог. Түүний дутагдлыг мөчдийн хаван, мэдээ алдалтаар тодорхойлж болно. Буурцагт ургамал, элэг, үр тарианд агуулагддаг.
• В6 эсвэл пиридоксин. Уураг, өөх тосыг зөв шингээхэд тусалдаг. Булчингийн агшилт, гарны мэдээ алдалтыг арилгана. Шээс хөөх эм нөлөөтэй. Банана, тахиа, далайн загас, улаан буудайн үр хөврөлд олддог.
• P эсвэл флавоноидууд. Цусны судасны ханыг бэхжүүлж, хаван намдаана. Төрөл бүрийн амтлагч, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоонд агуулагддаг.

Хэрэв таны хоолны дэглэм шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоор баялаг бол витамин дутагдалтай байх ёсгүй. Үгүй бол эмийн санд витамин-эрдэсийн цогцолбор худалдаж аваарай.

Кали нь шингэнийг арилгахад туслах уу?

Кали нь хавантай тэмцэхэд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бодис нь биеийн эд эсээс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, шээс ялгаруулахаас сэргийлдэг нь батлагдсан.

Бүрхэх өдөр тутмын нормЭнэ бодисоос байцаа, буурцагт ургамал, төмс, банана, тарвас, авокадо, сүү, загас, элэг зэргийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Үүнээс гадна үр тариа нь калигаар баялаг, наран цэцгийн үрболон самар.

Та өдөрт 1800-5000 мг кали хэрэглэх хэрэгтэй. Тодорхой үнэ цэнэ нь үүнээс хамаарна хувь хүний ​​онцлогбие махбодь, биеийн хүчний үйл ажиллагааны түвшин, тухайн хүний ​​амьдарч буй уур амьсгал.

Чухал! Кали нь дулааны боловсруулалтын дараа бүтээгдэхүүнд үлддэг. Тиймээс бэлтгэсэн хоол нь түүхий ногоогоос дутахгүй эрүүл мэндэд тустай.

Хоол хийхдээ ус хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь хоол хүнснээс кали шингээх болно. Хоолыг жигнэх эсвэл жигнэх нь дээр.

Усанд орох процедур нь хавантай тэмцэх маш сайн арга юм

Ус зайлуулах сайхан арга бол угаалгын өрөөнд зочлох явдал юм. Энэ процедур нь хөлс идэвхтэй үүсэхийг дэмждэг. Бодисын солилцоо хэвийн болж, бие нь илүүдэл өөх тосноос чөлөөлөгдөнө.

Бүх чийг нь арьсаар дамждаг бөгөөд энэ нь бөөрний ачааллыг бууруулдаг. Бөөрний өвчтэй хүмүүст хүртэл усанд орохыг зөвшөөрдөг. Үүний зэрэгцээ натри, мочевин, хүхэр, төмөр болон бусад хортой бодисыг зайлуулдаг.

Үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоног бүр угаалгын өрөөнд зочлох хэрэгтэй.

Эмийн ургамал, хавантай тэмцэх уламжлалт аргууд

Уламжлалт анагаах ухаан нь энэ асуудлыг даван туулахад туслах олон жор санал болгодог. Тэдгээрийн дотор:

1. Lemongrass нь шээс хөөх үйлчилгээтэй. Энэ ургамлын үндсийг нунтаглана. Нэг халбага буцалсан ус хийнэ, 20 минут байлгана. Бүтээгдэхүүнийг шүүж, буцалсан усаар шингэлнэ. 2 халбага авна. өдөрт гурван удаа.
2. 0.5 литр буцалж буй ус руу жижиглэсэн burdock үндэс нь нэг халбага хийнэ. Шөнөжингөө үлдээгээрэй. Шингэнийг ижил хэсгүүдэд хувааж, өдрийн турш ууна.
3. Хусан навч, зангилаа бүрийг нэг халбага холино. 200 мл буцалж буй ус хийнэ, 30 минут байлгана. Өдөрт хоёр удаа хагас шил ууна.
4. Хүнсний сод нь хаван арилгахад тусална. Энэ нь усанд ороход 200 грамм хэмжээгээр нэмнэ. Уг процедурыг дор хаяж 10 минутын турш явуулна. Үүний дараа дулаан хөнжил дор 40 минут хэвт.

Ийм боломжтой хөрөнгөилүүдэл шингэнийг арилгах, биеийн жинг бууруулахад тусална.

Шээс хөөх эм

Хүнд тохиолдолд, тусгай эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй юм. Тусгай ус зайлуулах шахмалыг эмчийн үзлэг хийсний дараа эмчлэгч эмч сонгоно. Ихэнх тохиолдолд заадаг:

1. Фуросемид.
2. Буметанид.
3. Пиретанид.
4. Индапамид.
5. Металл дэлгүүр.

Тэдгээрийг хэрэглэхийн өмнө зааврыг анхааралтай уншиж, бүх эсрэг заалтуудыг судлах хэрэгтэй.

Бие дэх илүүдэл чийг нь ноцтой асуудал юм. Зөв зохистой хооллолт, биеийн тамирын дасгал, ардын эмчилгээ нь үүнийг даван туулахад тусална. Эдгээр бүх арга хэмжээг хамтад нь хийх ёстой. Тэгвэл та жингээ хасаж, хаван арилна.

Сайн уу. Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар өнөөдөр ярилцъя. Илүүдэл шингэнийг хэвийн арилгахад саад болох хүчин зүйлүүд, мөн асуудалтай тэмцэх арга замыг авч үзье.

Хэзээ илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах

Бие дэх илүүдэл шингэний асуудал олон хүнд танил болсон. Бид эхний үед өглөө нь бага зэрэг хавдаж, жин нэмэхэд анхаарал хандуулдаггүй. Бодоод үз дээ, чи шөнөдөө жаахан давстай хоол идэж, нэг аяга цай нэмж уусан.

Гэвч аажмаар хавдар улам бүр тодорхой болж, жин нэмэгдэж, эрүүл мэндийн байдал нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Хүчтэй хаваныг цаашид үл тоомсорлож болохгүй. Жингээ хасах, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд биеэс шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах талаар бодох цаг болжээ.

Үүнийг хийхийн тулд та хаван үүсэх шалтгааныг олж мэдээд дараа нь усыг хэрхэн яаж гаргах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та бие даасан онош тавих ёсгүй, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Бие дэх усны хуримтлалыг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд нь олон янз байдаг.

Усны хомсдол

Хачирхалтай нь, юуны түрүүнд энэ нь цэвэр байдлын дутагдал юм ус уухмөн хаван болон илүүдэл жинд хүргэдэг. Ундны цэвэр усны хоногийн тун нь хүний ​​жинд 30-40 мг/кг байна. Ус-давсны тэнцвэрийг хадгалахын тулд бие махбодид ийм хэмжээний ус шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та цай, жүүс, кофе, янз бүрийн согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаагүй бусад шингэнийг их хэмжээгээр ууж байгаа ч цэвэр ус бага уувал таны бие шингэн алдана. Мөн таны ууж буй шингэн тэнд хуримтлагддаг.

Шөнийн цагаар хэт их уух

Унтахынхаа өмнөхөн хэт их уусны үр дүнд бөөрөнд ноцтой ачаалал үүсдэг. Тэд шөнийн цагаар эрчимтэй ажиллах боломжгүй байдаг. Тиймээс өглөө хавдсан нүүр, нүдний доорх уут.

Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хамгийн сүүлд уухыг хичээ.

Давс, элсэн чихрийн хэт их хэрэглээ

Өдөр тутмын давсны хэрэгцээ 4-6 грамм байна. Халуун цаг агаар, түүнчлэн ноцтой үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЭнэ үзүүлэлт бага зэрэг нэмэгдэж магадгүй, учир нь хөлрөх үед натрийн хлорид их хэмжээгээр алдагддаг.

Бие махбодоос илүүдэл давсыг зайлуулахын тулд ус хэрэгтэй. Хэрэв та давс хэтрүүлэн хэрэглэвэл давсыг шингэлж, электролитийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд ус хуримтлуулж эхэлдэг.

Илүүдэл элсэн чихэр, махны хувьд нөхцөл байдал ижил байна. Тиймээс хэрэв хаван байгаа бол эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг хянаж байх ёстой.

Буруу хооллолт

Буруу хооллолт, хоол хүнсэнд витамин, шим тэжээлийн дутагдал нь шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Хаван нь ихэвчлэн кали, витамин В3, В6, эслэг, уураг зэрэг амин чухал бодисууд бие махбодид дутагдаж байгааг илтгэнэ.

Идэвхгүй амьдралын хэв маяг

Шингэн нь лимфийн судсыг тойрсон булчингийн эдийг агшилтын үед голчлон завсрын орон зайг орхидог. Хэрэв булчингийн эд нь суурин амьдралын хэв маягаас болж ажиллахгүй бол хуримтлагддаг.

Мацаг барих усны хоолны дэглэм

Та жингээ хасах зорилгоор усыг буруугаар ашиглах ёсгүй. Зарим хоолны дэглэм нь үр дагаврын талаар бодохгүйгээр бараг бүх хоолыг усаар солихыг зөвлөж байна.

Ер нь хэт их ус ууж биеийг хуурах гэж оролдох нь усны хордлого, сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг.

Эдгээр нь биед ус хуримтлагдах гол хүчин зүйлүүд юм. Түүнээс гадна тэд бидний ихэнхэд нарийн төвөгтэй хэлбэрээр илэрдэг. Тиймээс та амьдралын хэв маягаа эргэн харах замаар тэдгээрийг цогцоор нь шийдвэрлэх хэрэгтэй уух дэглэм.

Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахын тулд юу хэрэгтэй, юу хийх талаар ярилцъя.

• Архи уух дэглэмээ өөрчил. Өдөрт өөрийнхийгөө уу хувь хүний ​​хэм хэмжээцэвэр ус ууж, шингэн уухыг орой болтол хойшлуулахгүй байхыг хичээ.

• Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өдөрт хамгийн их тун нь ойролцоогоор 5 грамм байх ёстой бөгөөд АГ-тэй өвчтөнд 1 грамм байна.

• Архи, карбонатлаг ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Цай, кофены хэрэглээг бас багасгах хэрэгтэй.

• Зарим спортоор хичээллэ. Энэ нь ердийн 15 минутын өглөөний дасгал эсвэл хагас цагийн алхалт байг. Хөл хавагнахаас салахын тулд өдөрт нэг удаа хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөхийг зөвлөж байна.

Угаалгын өрөө, саунд зочлох таашаал авахаас бүү татгалз. Долоо хоног бүр уурын өрөөнд зочилсноор та жингээ хасахын тулд биеэсээ ус зайлуулах талаар бодохоо болино. Усанд орох нь таны биеийг хаван, шаар, илүүдэл давсыг арилгах болно.

Хэрэв та угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлохыг мэргэжлийн лимфийн ус зайлуулах массажтай хослуулах нь гайхалтай юм.

Массаж хийх үед биеийн эд эс хурдан арилдаг хортой бодисуудмөн ашигтай зүйлээр дүүрэн байдаг.

Жингээ хасахын тулд зөв хооллох

Хэрэв та жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар сонирхож байгаа бол дараахь зүйлийг хий дагаж мөрдөх дүрэмзөв хооллолт:

• Чипс, лаазалсан, тамхи татдаг хоол, түргэн хоол, төрөл бүрийн боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Гэрийн хоолонд шилжих.

• Эхлээд майонез, цөцгий, янз бүрийн тослог амттангаас бүрэн татгалз. Дараа нь тэдгээрийг хоолны дэглэмд буцааж өгч болно, гэхдээ маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр.

• Эслэг агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тарианы талх, самар юм.

• Илүү их ногоон идээрэй. Яншуй, соррел, селөдерей нь хүний ​​биеийн эд эс дэх шингэний хэмжээг төгс зохицуулдаг бодис агуулдаг.

Бие дэх илүүдэл уснаас салах хоолны дэглэм

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл шингэнийг арилгахад туслах хэд хэдэн хоолны дэглэм байдаг.

Кефирийн хатуу хоолны дэглэм

Ийм хоолны дэглэмийг гэдсийг хоослох цэвэрлэгээний бургуйгаар эхлэх нь дээр. Үүний дараа долоо хоногийн хоол тэжээл нь дараах хоолны дэглэмийн дагуу хатуу эхэлдэг. Энэ тохиолдолд та өдөрт 1.5 литр kefir уух хэрэгтэй.

• 1 дэх өдөр - 5 чанасан төмс;
• 2 дахь өдөр - 100 грамм чанасан тахианы мах;
• 3 дахь өдөр - 100 грамм чанасан тугалын мах;
• 4 дэх өдөр - 100 грамм чанасан загас;
• 5 дахь өдөр - банана, усан үзэмээс бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
• 6 дахь өдөр - зөвхөн kefir;
• 7 дахь өдөр - зөвхөн карбонатлаг бус рашаан ус.

Сүүтэй цайны хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг гол ундаа бэлтгэхийн тулд та 1.5 хоолны халбага хар эсвэл ногоон цай, 1.5-2 литр өөх тос багатай сүү хэрэгтэй болно. Цайг 15 минутын турш буцалсан сүүтэй халуун саванд исгэж байна.

Хоолны дэглэмийн үед эхний 3 хоногт зөвхөн дээр дурдсан аргаар бэлтгэсэн сүүтэй цай ууна. 4 дэх өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмд сүүтэй цай, устай овъёосны будаа, ногооны шөл, чанасан ногоо, бага хэмжээний чанасан мах нэмнэ.

Энэ хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 10 хоног байна. Дууссаны дараа хэвийн хооллолт руу буцах нь аажмаар явагдах ёстой.

Мацаг барих өдрүүд

Ердийн мацаг барих өдрүүд нь жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ гэсэн асуултанд хариулахад тусална. Тэдгээрийг долоо хоногт нэг удаа хийдэг.

Ийм өдрүүдэд та олон витамин болон бусад ашигтай бодис агуулсан ургамлын дусаахыг ууж болно. Эдгээр нь гаа, сарнай хонго, lingonberries-ийн декоциний байж болно.

Зарим ургамлыг зөвхөн тодорхой хэмжээгээр исгэж болно - bearberry, wheatgrass, elderberry. Хүчтэй шээс хөөх эм тул тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь шингэн алдалтад хүргэдэг. Тиймээс сонгосон эмийн ургамлын сав баглаа боодол дээрх зааврыг анхааралтай уншина уу.

Жин хасах зориулалттай сод-давстай банн

Давс, содтой халуун усанд орох нь биеийн илүүдэл шингэнийг даван туулахад тусална. Тэдний тусламжтайгаар та эрүүл мэндээ сайжруулахаас гадна жинхэнэ таашаалыг мэдрэх болно.

Хоол хийх зориулалттай давстай баннтанд 200 грамм сод, 500 грамм давс хэрэгтэй болно. Усны температур 39 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Усанд орох хугацаа ойролцоогоор 10-12 минут байна.

Усанд орохоосоо өмнө хэдэн цагийн турш юу ч идэж, уухгүй байхыг хичээгээрэй. Процедурын явцад нэн даруй нэг аяга чихэргүй ногоон цай ууна.

Процедурын дараа өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй ноосон хөнжилэсвэл дулаан хувцаслаж, 40 минутын турш тайван байдалд байхыг хичээ. Үүний дараа шүршүүрт орж, нэг цагийн турш юу ч идэж, ууж болохгүй.

Хаван үүсэхэд зориулсан шахалтын өмсгөл

Ямар ч эмийн сангаас худалдаж авч болох шахах оймс, гольфын оймс, трико өмсөх нь биеийн илүүдэл шингэнээс үүдэлтэй хөл хаван арилгахад тусалдаг.

Шахах оймс нь илүүдэл шингэн хуримтлагддаг газруудад илүү их дарамт учруулдаг. Шахалтын зэрэг нь өөр өөр газарт өөр өөр байдаг - ташааны бүсэд бага зэрэг шахалтаас эхлээд шагайны бүсэд маш хүчтэй шахалт хүртэл.

Өөрөө туршиж үзээд олон нийтийн сүлжээний товчлуурууд дээр дарж найзуудаа оролцоорой. Хамтдаа жингээ хасах нь илүү тааламжтай бөгөөд хялбар байдаг. Эрүүл байх.