అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే మందులు. జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి

బిగినర్స్ శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి ఏ ఉత్పత్తులను అడుగుతారు, ఎందుకంటే వారి ఉపయోగం యొక్క ప్రభావం తరచుగా ఔషధ ఔషధాల కంటే తక్కువగా ఉండదు.

అదనపు నీరు ఎందుకు కనిపిస్తుంది?

శరీరంలో అదనపు నీటి కారణాలు రెండు విస్తృత రకాలుగా విభజించబడ్డాయి. మొదటిది నీరు-లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత వహించే వ్యవస్థల పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, మూత్రపిండాలు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వైఫల్యాల ఫలితంగా ఎడెమా కనిపిస్తుంది.

చాలా సందర్భాలలో, అదనపు నీరు సరైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి వల్ల కలుగుతుంది. అదనపు ద్రవం యొక్క కారణాలు ఏమిటి:

• పడుకునే ముందు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం;
• శరీరానికి తగినంత నీటి సరఫరా లేదు, ఇది దాని స్వంత నిల్వలను చేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది;
• మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో పానీయాల దుర్వినియోగం, ఇది సాధారణ జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు తేమను నిల్వ చేయడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తుంది;
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఇది రక్త నాళాల నిర్మాణంలో రోగలక్షణ మార్పులకు దారితీస్తుంది మరియు శోషరస స్తబ్దత, ఇంటర్ సెల్యులార్ స్థాయిలో నీరు చేరడం;
• ఉప్పు అధిక వినియోగం, ఇది నీటి అణువుల బంధానికి దారితీస్తుంది మరియు వాటిని స్వేచ్ఛగా తప్పించుకోవడానికి అనుమతించదు.

ఆహారంలో మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో ఆహారాన్ని చేర్చడం అనేది సరళమైనది, వేగవంతమైనది మరియు అత్యంత సురక్షితమైన అర్థంశరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి. ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు శారీరక శ్రమను ఉపయోగించడం ద్వారా గొప్ప ఫలితాలు పొందవచ్చు.

ముందుగా ఏ చర్యలు చేపట్టాలి?

చాలా సందర్భాలలో మొదటి దశలలో బరువు తగ్గడం యొక్క వేగవంతమైన ప్రభావం తొలగించడం సాధ్యమవుతుందనే వాస్తవం ద్వారా వివరించబడింది అదనపు ద్రవశరీరం నుండి. ఈ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర సాధారణ ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం.

అధ్యాపకులు ఈ క్రింది సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు:

• ఆహారం నుండి ఉప్పును మినహాయించండి, వీలైనంత వరకు ఈ పదార్ధం లేకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించండి;
• మెను నుండి సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని మినహాయించండి;
• మద్యం మినహాయించి మరింత సాధారణ నిశ్చల నీటిని త్రాగండి;
• మీ ఆహారంలో కొమారిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి, ఉదాహరణకు, పార్స్లీ, సెలెరీ, పార్స్లీ;
• ఫైబర్ చాలా ఉన్న ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచండి.

కొంతమందికి, శరీరంలోని అదనపు ద్రవంతో వ్యవహరించేటప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగడానికి ఈ జాబితాలో సిఫార్సు చేయడం వింతగా అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, లవణాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడం సాధ్యమవుతుందనే వాస్తవం కారణంగా ప్రభావం సాధించబడుతుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియల శుభ్రపరచడం మరియు సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది.

టీ లేదా కాఫీ తీసుకోవడం ద్వారా త్వరిత మూత్రవిసర్జన ప్రభావం అందించబడుతుంది. ద్రవంతో విడుదలయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లుమరియు ఖనిజాలను అటువంటి మార్గాల ద్వారా దుర్వినియోగం చేయలేము.

కెఫీన్ యొక్క థ్రెషోల్డ్ విలువ రోజుకు 200-300 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది 200 మిల్లీలీటర్ల 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు.

మీ ఆహారాన్ని మార్చిన తర్వాత, మీరు మీ రోజువారీ మెనులో మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తులను చేర్చాలి, ఇందులో కొన్ని రకాల పండ్లు, బెర్రీలు మరియు తృణధాన్యాలు కూడా ఉంటాయి. ద్రవాన్ని తొలగించే ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనం దాని సాపేక్ష భద్రత మరియు పెద్ద ఎంపిక"రుచికరమైన" ఉత్పత్తులు.

ఏ కూరగాయలు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి?

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి, మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చు తాజాలేదా వంటలలో పదార్థాలుగా.

ఏ కూరగాయల ఉత్పత్తులు శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి:

• దుంపలు - అంటువ్యాధులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలతో పాటు పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది;
• బంగాళదుంపలు - నీటి సంతులనం యొక్క సాధారణీకరణకు దారితీస్తుంది, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
• క్యాబేజీ - అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను బాగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది;
• టమోటాలు - కార్డియాక్ సిస్టమ్ యొక్క మెరుగైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మసంబంధ సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది;
• వంకాయలు - కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్త నాళాలు మరియు పిత్త వాహికలను శుభ్రపరచడం మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం;
• దోసకాయలు - ఉప్పు పదార్థాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులకు నివారణ చర్య.

హీట్ ట్రీట్మెంట్ లేకుండా వినియోగించినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించబడతాయి; సిఫార్సు చేయబడిన వంట పద్ధతి స్టీమింగ్. వంటలను తయారుచేసేటప్పుడు, రుచి అంత గొప్పగా లేనప్పటికీ, మీరు ఉప్పు మరియు మసాలా దినుసులను ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు. రుచి అనుభూతులకు బదులుగా, గరిష్టీకరించడానికి అవకాశం ఉంది తక్కువ సమయంఅదనపు ద్రవం చేరడం తొలగించండి. కూరగాయల వంటకాల కోసం వివిధ వంటకాల సంఖ్య శరీరం నుండి తొలగించే ఈ పద్ధతిని అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది.

బెర్రీలు మరియు పండ్ల శక్తి

మీరు బెర్రీలు మరియు పండ్ల సహాయంతో ద్రవాన్ని తొలగించవచ్చు. అటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ముందుగా వంట చేయవలసిన అవసరం లేకపోవడం మరియు వినియోగం మొత్తంపై కఠినమైన పరిమితులు లేకపోవడం.

ఏ ఆహారాలు శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి:

• క్రాన్బెర్రీ - మూత్ర వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్ల నాశనానికి దారితీస్తుంది, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది;
• పుచ్చకాయ - విషాన్ని తొలగిస్తుంది, మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది;
• పుచ్చకాయ - అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థలో రోగలక్షణ మార్పులు;
• అరటి - మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది;
• కివి - రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, శ్వాసకోశ వ్యాధులతో పోరాడుతుంది.

ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సంక్లిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ అదే సమయంలో అన్ని ముఖ్యమైన వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

లీడర్ ఉత్పత్తులు

నిమ్మకాయ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి మూత్రవిసర్జన ప్రభావం సాధించబడుతుంది. అయితే, అటువంటి ఉత్పత్తిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించడం అవసరం లేదు. సాధారణ స్వచ్ఛమైన నీరు లేదా ఆహారంలో కొన్ని చుక్కల రసాన్ని జోడించినప్పుడు కూడా ప్రభావం గమనించవచ్చు. కారణంగా మంచి ప్రభావంద్రవాన్ని తొలగించడానికి, రక్తపోటు సమస్యలు మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి నిమ్మకాయను తరచుగా వైద్యులు సూచిస్తారు.

సాంప్రదాయకంగా, సెలెరీని అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఉపయోగిస్తారు. ఉత్పత్తిలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు టాయిలెట్కు వెళ్లాలని తరచుగా కోరుతుంది. మూత్రవిసర్జనగా సెలెరీ ప్రభావంతో పాటు, మొక్క చాలా పోషకమైనది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ఉత్పత్తిని దాని నిర్దిష్ట రుచి కారణంగా వినియోగిస్తారు. నేడు అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో సెలెరీ అదనంగా ఉంటుంది మరియు రుచి లేకపోవడంతో సమస్యలు సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి.

అల్లం రూట్ వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది ఉత్తమ సాధనంశరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి. మెరుగైన రక్త సరఫరా కారణంగా వాపు మరియు అధిక తేమ అదృశ్యమవుతుంది మరియు దీనిని తీసుకోవడం మూలికా నివారణఆర్థ్రోసిస్ కారణంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అల్లంతో ఉన్న ఉత్పత్తులు ఇమ్యునోస్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరంలో జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి. ఒక గ్లాసు నీటిలో రూట్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని వేసి, ఈ రెమెడీని త్రాగడం ద్వారా మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.

గంజి ప్రేమికులకు ఉత్పత్తులు

మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో ఉత్పత్తులలో ప్రత్యేక స్థలంతృణధాన్యాలు ఆక్రమిస్తాయి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే రూపంలో ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పోషకమైనవిగా మారతాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకంరోజువారీ మెనులో.

ఏ ఆహారాలు శరీరం నుండి నీటిని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి:

• బియ్యం - టాక్సిన్స్ మరియు విష పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, జీవక్రియ మరియు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;
• వోట్మీల్ శక్తి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;
• బుక్వీట్ - మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
• గోధుమ - ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అనారోగ్యాల తర్వాత పునరావాస కాలంలో సహాయపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, గంజితో సిద్ధం చేయాలి కనీస పరిమాణంఉప్పు మరియు బెర్రీలు తో మూత్రవిసర్జన తో సుసంపన్నం. మంచి ఫలితంలింగాన్‌బెర్రీస్ లేదా క్రాన్‌బెర్రీస్‌ని డిష్‌కి జోడించేటప్పుడు గమనించవచ్చు.

ఏ సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి?

ఆహారంలో మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చడం జాగ్రత్తగా చేయాలి. ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటంటే, అదనపు ద్రవంతో పాటు, ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు శరీరాన్ని వదిలివేస్తాయి, ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అలాంటి మార్పులను వెంటనే గమనించడం సాధ్యం కాదు. పేద పోషకాహారం యొక్క పరిణామాలు ఏమిటి?

• తరచుగా అలసట;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఉప్పు నిక్షేపణ ఫలితంగా;
• పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్, ఇది మధుమేహం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది;
• తరచుగా మూత్రవిసర్జన, ఇది నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది;
• వికారం;
• మైకము.

నీటిని తొలగించే ప్రభావంతో ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం అనేది శారీరక స్వభావం యొక్క సమస్యను పరిష్కరించదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ, ఇది భవిష్యత్తులో ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళలకు, ఆహారంలో ఇటువంటి ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక మొత్తం హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు ఋతుస్రావంతో నిండి ఉంటుంది.

అథ్లెట్లు మరియు బరువు తగ్గేవారికి, శరీరం నుండి అధిక విసర్జన ప్రమాదం శరీరం నుండి పొటాషియం లీచింగ్‌లో ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియకు, గ్లైకోజెన్ మరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యమైనది. గుండె కండరాలలో సమస్యలు మరియు నరాల గ్రాహకాల పనితీరు వల్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన ఒత్తిడి మార్పులను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తులు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే పనిని బాగా సులభతరం చేస్తాయి. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం వలన మీరు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న బెర్రీలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

శరీరంలో నీటి శాతం కట్టుబాటును మించి ఉంటే (పురుషులకు - 65%, మహిళలకు - 60%), ఇది మాత్రమే కాదు అధిక బరువు, కానీ కూడా ఓవర్హైడ్రేషన్. ఈ పేరు తీవ్రమైన వ్యాధిని దాచిపెడుతుంది, ఇది నీటి-ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనను కలిగి ఉంటుంది మరియు ముఖం మరియు కాళ్ళు మాత్రమే కాకుండా, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడు కూడా వాపుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, కణజాలంలో ద్రవ స్థాయిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. మరియు అది స్కేల్ నుండి బయటపడటం ప్రారంభిస్తే, దానిని సకాలంలో తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

ఇది ఎందుకు అవసరం?

మేము ఈ ప్రశ్నకు పాక్షికంగా సమాధానం ఇచ్చాము - ఓవర్‌హైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఇది ప్రాణాంతక ఎడెమాకు దారితీస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు. కానీ ఈ సమస్యతో సంబంధం ఉన్న సంక్లిష్టత ఇది మాత్రమే కాదు. దీని కోసం శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం అవసరం:

• ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయండి;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించండి;
• జీవక్రియను సాధారణీకరించండి;
• శోషరస పారుదల ఏర్పాటు;
• మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడం;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఉపశమనం;
• కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని వదిలించుకోండి;
• బరువు తగ్గడానికి (అదనపు బరువులో 30% కణజాలంలో అదనపు ద్రవం).

మీరు క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తే, మీరు పై సమస్యలను ఎప్పటికీ ఎదుర్కోలేరు.

కారణాలు

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, ఇది కణజాలంలో ఎందుకు పేరుకుపోయిందో మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా సకాలంలో తొలగించబడదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. రెచ్చగొట్టే కారకాన్ని కనుగొన్న తరువాత, మీరు మొదట దానిని తొలగించాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే ఇతర చర్యలు తీసుకోవాలి. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి:

• గర్భం;
• నిద్రలేమి;
• శారీరక నిష్క్రియాత్మకత;
• హార్మోన్ల రుగ్మతలు;
• వ్యాధులు: మూత్రపిండ వైఫల్యం, అలెర్జీలు, గుండె సమస్యలు, థైరాయిడ్ పాథాలజీలు, ;
• వినియోగించిన నీటి తగినంత మొత్తం;
• దీని పర్యవసానంగా అసమతుల్య ఆహారం మరియు విటమిన్ లోపం;
• వంటలలో అదనపు ఉప్పు;
• ఒత్తిడి, నిరాశ, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, భయము, భావోద్వేగ లేదా నాడీ ఉద్రిక్తత;
• మద్య పానీయాల పట్ల మక్కువ.

మీ జీవనశైలి శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయకూడదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, పరీక్షించి, సంప్రదించండి సాధ్యమయ్యే కారణాలుమరియు చికిత్సకుడు లేదా నెఫ్రాలజిస్ట్‌తో దాని అదనపు వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు.

లక్షణాలు

మార్గాల కోసం వెతకడానికి ముందు, మీరు ద్రవం స్థాయి నిజంగా కట్టుబాటును మించిందని నిర్ధారించుకోవాలి. కింది లక్షణాలు దీనిని సూచిస్తాయి:

1. ముఖం (వాపు కళ్ళు) మరియు కాళ్ళపై వాపు (సాయంత్రం బూట్లు ధరించడం అసాధ్యం) మూత్రపిండాలు బాగా ద్రవాన్ని తొలగించవు మరియు కణజాలంలో పేరుకుపోయే మొదటి సంకేతాలు.
2. అధిక బరువు. అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గినప్పుడు, ఆహారాలు మరియు వ్యాయామాలు పనికిరానివిగా మారతాయి: బరువు మొండిగా నిలబడవచ్చు.
3. ఆరోగ్యం క్షీణించడం, నీరసం, అలసట, తలనొప్పి.
4. బయట నుండి కార్డియో-వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క: అధిక రక్తపోటు, టాచీకార్డియా.
5. డైయూరిసిస్, అనూరియా, పాలీయూరియా - మూత్రం యొక్క రోజువారీ పరిమాణంలో మార్పులు.
6. శరీరం యొక్క మత్తు, వాంతులు, అతిసారం, వికారం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

అదనపు ద్రవం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి రెండవ మార్గం ఏమిటంటే, మీకు కావలసిన ఫిగర్‌ను చూపే ఎనలైజర్ స్కేల్‌ను కొనుగోలు చేయడం, ఆపై దానిని కట్టుబాటుతో పోల్చడం.

వ్యతిరేక సూచనలు

వైద్యుడిని చూడటం కూడా అవసరం ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కొన్ని వ్యాధుల సమక్షంలో, నిపుణులు మాత్రమే ఈ సమస్యను పరిష్కరించగలరు. వీటితొ పాటు:

• అనురియా;
• ఆల్కలోసిస్;
• నిర్జలీకరణం;
• హైపోవిటమినోసిస్;
• అల్ప పీడనం;
• గ్లోమెరులర్ నెఫ్రిటిస్;
• గుండెపోటు, కార్డియోమయోపతి, స్టెనోసిస్ తర్వాత పరిస్థితి;
• లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• గౌట్;
• మూత్రపిండ, గుండె వైఫల్యం.

దశల వారీ సూచన

ఇంట్లో శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి:

1. కారణాన్ని గుర్తించండి. దాని తొలగింపుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు చాలా బీర్ తాగితే, దానిని వదులుకోండి. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, నిద్రమాత్రలు తీసుకోండి. మీకు వ్యాధి ఉంటే, చికిత్స పొందండి.
2. మీ ఆహారాన్ని సాధారణీకరించండి (చిన్న చిట్కాలు ఇవ్వబడతాయి). ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టండి.
3. వ్యాయామం.
4. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడానికి.
5. క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి.
6. మాత్రలు లేకుండా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి - మూత్రవిసర్జన, ఇది ఇటీవలఅదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందులు వాటి ప్రభావంలో చాలా శక్తివంతమైనవి. మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: Furosemide 2 రోజుల్లో ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని చేస్తుంది, దాని ఉపయోగం తర్వాత వారాలపాటు నిర్జలీకరణం మరియు కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది. అందువలన, స్టార్టర్స్ కోసం, సహాయం ప్రజల మండలిమరియు సహజ నివారణల కోసం వంటకాలు. ద్వారా కనీసం, అవి మరింత సురక్షితమైనవి.

ఇంట్లో మూత్రవిసర్జనను సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

రెసిపీ 1. 100 ml ప్రతి 20 ml రోవాన్ మరియు వైబర్నమ్ రసం నిమ్మరసం, తేనె యొక్క 100 గ్రా జోడించండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

రెసిపీ 2. 10 గ్రా వంట సోడాఒక గ్లాసు పాలు లేదా నీటికి. పూర్తిగా కదిలించు. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

రెసిపీ 3. 3 లీటర్ల వేడినీటికి ఒక గ్లాసు మిల్లెట్. ఒక టవల్ లో చుట్టండి. ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం 10-12 గంటలు. పానీయం యొక్క ఉపరితలంపై ఏర్పడే తెల్లటి నురుగును త్రాగాలి. మోతాదు పరిమితం కాదు.

శుభ్రపరిచే పూర్తి కోర్సు 2 వారాలు.

డ్రగ్స్

మీరు మీ శరీరం నుండి త్రాగాలని ప్లాన్ చేస్తే, అలా చేయడానికి మీ డాక్టర్ నుండి అనుమతి పొందండి. మరియు అటువంటి నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి రిస్క్ చేస్తారో మర్చిపోకండి:

• మూత్రవిసర్జన మందులు నీటితో పాటు, అవయవాల పూర్తి పనితీరుకు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తాయి;
• అవి ఇతర మందులతో సరిపడవు;
• వారి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం నిర్జలీకరణంతో నిండి ఉంటుంది;
• వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి దుష్ప్రభావాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాలను కలిగి ఉంటాయి;
• మీరు తరచుగా టాయిలెట్కు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది;
• చికిత్స ముగిసిన తర్వాత, సమస్య 2 వారాల్లో తిరిగి వస్తుంది.

వైద్య పరీక్ష ఆధారంగా మీ విషయంలో ఏ ఔషధం సహాయపడుతుందో డాక్టర్ మాత్రమే మీకు చెప్పగలరు. చాలా తరచుగా దీని కోసం సూచించబడింది:

• అమిలోరైడ్;
• Arifon;
• బుమెటానైడ్;
• వెరోష్పిరాన్;
• హైపోథియాజైడ్;
• డయాకార్బ్;
• ఇందపమైడ్;
• ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్;
• క్లోపమైడ్;
• మెటల్ సెలూన్;
• Piretanide;
• స్పిరోనోలక్టోన్;
• ట్రైయామ్టెరెన్;
• Furosemide (సాధ్యమైనంత త్వరగా పనిచేస్తుంది, 2-3 గంటల్లో, కానీ అనేక సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది).

అన్నింటికంటే చాలా సున్నితమైన ఔషధం, కనీస దుష్ప్రభావాల సెట్‌తో

లేదా విటమిన్లు (వ్యక్తిగత సన్నాహాలుగా మరియు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో):

• పాంతోతేనిక్ యాసిడ్;
• థయామిన్;
• పిరిడాక్సిన్;
• నియాసిన్;
• cholecalciferol.

టాబ్లెట్ల స్వీయ-నిర్వహణ ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

పోషణ

నీటి తొలగింపును నిర్వహించడానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడానికి సరిపోతుంది.

ఉత్పత్తులు

మీ ఆహారంలో శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి:

• పుచ్చకాయ పుచ్చకాయ;
• అల్లం;
• స్ట్రాబెర్రీలు, అడవి స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్;
• లీన్ మాంసం;
• కూరగాయలు: దోసకాయలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, క్యాబేజీ, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, బంగాళదుంపలు;
• గింజలు, ఎండిన పండ్లు;
• పార్స్లీ, సోరెల్, సెలెరీ, రేగుట;
• బియ్యం గంజి, వోట్మీల్, నీటితో బుక్వీట్;
• కాటేజ్ చీజ్;
• బీన్స్, బఠానీలు;
• పండ్లు: పైనాపిల్, ఆపిల్, నిమ్మ, అరటిపండ్లు, ఆప్రికాట్లు, కివి;
• మొత్తం రొట్టె;
• నలుపు, గోధుమ బియ్యం;
• వెల్లుల్లి;
• గుడ్లు.

నిమ్మకాయపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం, ఇది పనిని సాధారణీకరిస్తుంది జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ. దీనిని టీ మరియు నీళ్లలో కలపాలి మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌కు బదులుగా వాడాలి.

మీరు తృణధాన్యాలు ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే, బుక్వీట్ ఇతరులకన్నా మంచి పని చేస్తుంది. సాయంత్రం (500 మి.లీ. గ్లాస్) ఆవిరిలో ఉడికించాలని సిఫార్సు చేయబడింది వేడి నీరు) మరియు ఫలితంగా వచ్చే వాల్యూమ్‌ను మరుసటి రోజులో చిన్న హ్యాండిల్స్‌లో తినండి.

మరియు వంకాయలు వాటిని ఉడకబెట్టిన తర్వాత నీరు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది పారుదల, ఫిల్టర్, చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒక సమయంలో 50-100 ml త్రాగడానికి అవసరం.

లైఫ్‌హాక్.గుమ్మడికాయ అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఉప్పు లేని వాటిని మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి.

పానీయాలు

• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• సహచరుడు;
• బిర్చ్ రసం;
• క్యాబేజీ, దుంప, క్రాన్బెర్రీ, దోసకాయ రసాలు;
• పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు.

నిపుణులు ఒక మూత్రవిసర్జన పానీయంగా కాఫీ గురించి వాదిస్తారు మరియు ఒకే అభిప్రాయంతో ఏకీభవించరు. ఒక వైపు, కెఫీన్ అనేది శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించే ఉత్తమ మూత్రవిసర్జనలలో ఒకటి. మరోవైపు, దానితో పాటు, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కడుగుతుంది, వ్యతిరేకతల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ సమస్యల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, పరిమిత పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం మంచిది.

కొన్ని పానీయాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, కణజాలంలో ద్రవం చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవి తీపి కార్బోనేటేడ్ నీరు మరియు ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా బీర్). అందువల్ల, వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది.

ప్రత్యేక ఆహారం

ప్రాథమిక సూత్రాలు:

1. శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండేలా సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి, కానీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
2. స్పైసి, లవణం, పొగబెట్టిన, ఊరగాయ ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
3. రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు.
4. మద్యం మానుకోండి.
5. మీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
6. నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయండి.
7. రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమీ తాగకండి. మినహాయింపు మీరు మంచానికి వెళ్లడానికి ప్లాన్ చేయడానికి అరగంట ముందు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గ్లాసు.
8. ప్రతిరోజు స్ప్రింగ్స్ నుండి ఒకటిన్నర నుండి రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మినరల్ వాటర్ పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు - రోజుకు 1 గ్లాసు సరిపోతుంది.
9. వారానికి ఒకసారి అమర్చండి ఉపవాస రోజులుపై , .

ఈ ఆహారం కోసం అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితా స్వయంచాలకంగా ద్రవాన్ని తొలగించే వాటిని కలిగి ఉంటుంది (పైన చూడండి). నిషేధిత అంశాలు ఉన్నాయి:

• తయారుగ ఉన్న ఆహారం;
• బ్రిస్కెట్, సాసేజ్‌లు, హామ్, సాసేజ్‌లు, బ్రిస్కెట్, కాల్చిన చికెన్;
• కేవియర్;
• కెచప్, సాస్, మయోన్నైస్;
• చీజ్లు, క్రీమ్;
• కొవ్వు డిజర్ట్లు.

వ్యవధి - 2 వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

ద్రవం తొలగింపును ప్రోత్సహించే ఇతర ఆహారాలు:

• తూర్పు (కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఉప్పు తిరస్కరణ);
• బియ్యం;
• ప్రోటీన్;
• కార్బోహైడ్రేట్ రెఫీడ్ మరియు ఇతరులు.

ఒక ప్రత్యేకత ఉంది కేఫీర్ ఆహారం, ఒక వారం పాటు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. ఇది నిర్వహించడం సులభం, కానీ నిర్వహించడం కష్టం. మొదటి నియమం చిన్న మోతాదులలో 1.5 లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ రోజువారీ వినియోగం. అనుమతించబడిన ప్రతి ఉత్పత్తికి ప్రత్యేక రోజు కేటాయించబడుతుంది.

అటువంటి ఆహారం కోసం ఉజ్జాయింపు మెను:

మూలికలు

సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఔషధ మొక్కలు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, నీటిని తొలగిస్తాయి, వాపును తొలగిస్తాయి, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు రక్తపోటు మరియు గుండె పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి. లక్ష్యంగా ఉన్న మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న వారి సన్నాహాలు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు:

• కానెఫ్రాన్ ఎన్;
• మూత్రవిసర్జన రుసుములు నం. 1, నం. 2;
• లెస్పెనెఫ్రిల్;
• ఫ్లారోనిన్;
• నెఫ్రోఫైట్;
• సిస్టన్.

మీరు మొక్కలను మీరే సేకరించవచ్చు లేదా అదే ఫార్మసీల నుండి వ్యక్తిగత పదార్దాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. వాటిలో ఏది మూత్రవిసర్జన అని తెలుసుకోవడం ప్రధాన విషయం.

అవి తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• బిర్చ్;
• కౌబెర్రీ;
• చెర్రీ;
• మెలిస్సా;
• పుదీనా;
• కారవే;
• గులాబీ తుంటి.

శక్తివంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన (పరిమిత మోతాదులో తీసుకోబడుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం కాదు):

• ఆర్నికా;
• బార్బెర్రీ;
• పెద్ద;
• నాట్వీడ్;
• lovage;
• గోధుమ గడ్డి;
• బేర్బెర్రీ;
• గుర్రపు తోక

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ప్రభావవంతంగా మరియు వేగవంతమైన తొలగింపును ప్రోత్సహించే మూలికల కషాయాలను మరియు కషాయాల కోసం అనేక వంటకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

రెసిపీ 1.వేడినీటి గ్లాసుకు సేజ్వీడ్ యొక్క పొడి రూట్ యొక్క 15 గ్రా. సుమారు ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం 20 నిమిషాలు. వడపోత తర్వాత, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కరిగించండి. 20 ml 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

రెసిపీ 2. 2 కప్పుల వేడినీటికి 10 గ్రా తరిగిన పొడి బర్డాక్ రూట్. రాత్రిపూట వదిలివేయండి. సమాన భాగాలుగా విభజించి రోజంతా త్రాగాలి.

రెసిపీ 3.వేడినీటి గ్లాసుకు 10 గ్రా నాట్‌వీడ్ మరియు బిర్చ్ ఆకులు. సుమారు ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం అరగంట. 100 ml 2 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

రెసిపీ 4.రోజ్‌షిప్ ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పిండిచేసిన మూలాల 50 గ్రా, వేడినీరు ఒక గాజు కోసం. మరిగే తర్వాత, 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కూల్, ఫిల్టర్. 50 ml 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

అవి సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు వ్యసనపరుడైనవని మనం మర్చిపోకూడదు. దీనిని నివారించడానికి, చికిత్స యొక్క కోర్సు 2 వారాలకు మించకూడదు. కషాయాలను మరియు కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఫార్మసీ సన్నాహాలు ఉపయోగించడం మంచిది.

కార్యకలాపాలు, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం దీని ఉద్దేశ్యం, ప్రాథమిక సూత్రాలు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం.

క్రీడ

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. నిశ్చల జీవనశైలితో, మీరు ప్రతి గంటకు లేచి సాగదీయాలి. ఆటలాడు. మరింత నడవండి. వ్యాయామాలు చేయండి. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రత్యేక శోషరస పారుదల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, ఫిట్‌నెస్ తీసుకోండి. ఇవన్నీ మీకు చాలా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి మరియు అనవసరమైన నీటిని వేగంగా తొలగించడానికి దోహదం చేసే జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి.

విధానాలు

నిపుణుడి నుండి శోషరస పారుదల మసాజ్ యాంటీ-ఎడెమాటస్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా తొలగించడానికి మరియు శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోండి, ఉప్పు మరియు... వారానికోసారి సందర్శించండి ఫిన్నిష్ ఆవిరి స్నానాలుమరియు స్నానాలు.

జీవనశైలి

విశ్రాంతి మరియు పని మధ్య సరిగ్గా ప్రత్యామ్నాయం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి: సరైన మోడ్రోజు ఉంది ఉత్తమ రక్షణఒత్తిడి నుండి, ఇది కణజాలంలో ద్రవం చేరడం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అనవసరమైన చింతలను నివారించండి. మీరు వాటిని మీరే భరించలేకపోతే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కోర్సు తీసుకోండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోండి. మీకు వాపు మరియు ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, తొందరపాటు తీర్మానాలు చేయవద్దు. ఉద్దేశపూర్వకంగా పనిచేయడానికి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను చిటికెడు చేయని సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించండి. ముఖ్య విషయంగా లేకుండా బూట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఈ మార్గాన్ని ప్రారంభించండి. ఇది మొదటి 2-3 రోజులలో 2-3 కిలోల బరువును వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరింత బరువు తగ్గడానికి మీకు తేలిక మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.

మరియు అదనపు ఆదా చేస్తుంది నీటి. అందువలన, ఉప్పు వండిన వంటలలో పనిచేస్తున్న తర్వాత. రెడీమేడ్ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా దినుసులు ఉపయోగించినప్పుడు, పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి. నియమం ప్రకారం, వాటిలో చాలా వరకు ఇప్పటికే ఉప్పు ఉంటుంది. మీరు ప్రత్యేక సాస్లతో ఉప్పును భర్తీ చేస్తే, మీరు ప్రభావాన్ని పెంచుతారు.

మీ ఆహారంలో దుంపలు, నేటిల్స్, సోరెల్ మరియు సెలెరీ వంటి ఆహారాలను పరిచయం చేయండి. వారు నీటి సమతుల్యతను ఖచ్చితంగా నియంత్రిస్తారు. పుచ్చకాయలు సహజమైన మూత్రవిసర్జన. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అదనపు నీరు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. అలాగే, ఉడికించిన ఆపిల్ పై తొక్కను మూత్రవిసర్జనగా ఉపయోగించండి. మీరు ముందుగా పొడిగా ఉంటే మంచిది.

కూర్చో. ఇది చేయుటకు, రెండు రోజులు ఉడికించిన కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లు తినండి, కానీ ఒక్కొక్కటి 5 దుంపలు కంటే ఎక్కువ కాదు. తరువాతి రెండు రోజులు, ఉడికించిన మాంసం తినండి. రోజుకు 200 గ్రా. ఐదవ రోజు, ఉడికించిన చేపలను తినండి. ఆరవ రోజు - తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. ఏడవది కేఫీర్.

రోజూ కనీసం 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. శరీరం ఆలస్యం చేస్తే నీటి, దాని లేకపోవడం అనిపిస్తుంది. మద్యపానం నీటి, వాపు గురించి చింతించకండి. తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల, శరీరం దానిని బాగా వదిలించుకుంటుంది. అదనంగా, మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగిస్తారు. కానీ మీరు సాదాగా త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి నీటిలేదా తేలికగా తయారుచేసిన, తియ్యని టీ. పండ్ల పానీయాలు, రసాలు మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు పానీయంగా కాకుండా ఆహారంగా శరీరం గ్రహించాయి. మరియు వాటిని ఉపయోగించడం వలన మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందలేరు.

సంబంధిత కథనం

శరీరంలో అధిక ద్రవం ఎల్లప్పుడూ చాలా నీరు త్రాగటం యొక్క పరిణామం కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయం, అలాగే ఇతర అవయవాల పనితీరు సరిగా లేకపోవడం. మహిళలు తరచుగా వాపును అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే వారు హార్మోన్ స్థాయిలలో తరచుగా మార్పులను అనుభవిస్తారు. వాపు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, శరీరం అంతటా బరువుగా మరియు బలం కోల్పోవచ్చు. అదనపు ద్రవం ఉన్నట్లయితే, పరిస్థితి క్రమంగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

సూచనలు

ఉప్పు కణాలలో ద్రవం చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది శరీరం, కాబట్టి దాని ఉపయోగం పరిమితం చేయాలి. అలాగే, మీ ఆహారం నుండి అధిక సాల్టెడ్ ఆహారాలను మినహాయించండి, పొగబెట్టిన మాంసాల ప్రమాదాల గురించి మర్చిపోవద్దు, అవి వాటి వాసనతో ఎంత ఉత్సాహంగా ఉన్నా, వాపు తొలగించబడుతున్నప్పుడు వాటిని నివారించండి.

పాలుతో టీ మినహా తక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఈ కలయికలో ఇది మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాపును తొలగిస్తుంది. గ్రీన్ టీ మరియు పాలు అననుకూలంగా ఉన్నాయని ఒక అభిప్రాయం ఉంది, కానీ వాస్తవానికి ఇది అలా కాదు. టీ పాల యొక్క క్రీము నోట్లను పొందుతుంది మరియు టీ తాగడం నుండి నిజమైన ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

ఫార్మసీలలో లభించే మూత్రవిసర్జన సన్నాహాలు వాటి విభిన్న కూర్పు కారణంగా ద్రవాన్ని బాగా తొలగిస్తాయి, ఎందుకంటే మూలికలు కలయికలో మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. మూత్రవిసర్జన లేదా యూరాలజికల్ సన్నాహాలు హానికరం కాదు, మరియు వారు ఖచ్చితంగా సూచనలను అనుసరించి, వైద్యునితో ముందస్తు సంప్రదింపులు లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు ముందస్తుగా ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి, సన్నాహాలు దాడిని ప్రేరేపించవచ్చు.

నీరు మానవ జీవితానికి మూలం. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తే, అధిక బరువు మరియు వాపు కనిపిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేస్తుంది సాధారణ పద్ధతులు, అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది.

శరీరంలో అదనపు నీరు ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

మీ శరీరంలో నీరు పేరుకుపోతే, మీరు ఎక్కువగా తాగుతున్నారని దీని అర్థం కాదు. వినియోగించే పానీయాల మొత్తాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి మరియు వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో, నీరు, దాని పనితీరును నెరవేర్చిన తరువాత, విసర్జించబడుతుంది సహజంగా. అదనపు తేమ పేరుకుపోయినట్లయితే, మీరు మీ మూత్రపిండాలు మరియు గుండె యొక్క ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సమస్యకు కారణం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు కావచ్చు.

ముఖ్యమైనది! మీ శరీరంలో అదనపు నీటి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, వెంటనే పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి.

చాలా సందర్భాలలో, తేమ చేరడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క పేద జీవనశైలితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల నీరు-ఉప్పు సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది ఎడెమా మరియు అధిక శరీర బరువుకు దారితీస్తుంది.

శరీరంలో నీరు ఎందుకు నిల్వ చేయబడుతుంది?

అధిక తేమ - తీవ్రమైన సమస్య. దాని చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, దాని సంభవించిన కారణాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తించడం అవసరం. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి:

1. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. అటువంటి సమస్య నిర్ధారణ అయినట్లయితే, ఎడెమాను తొలగించడానికి సరైన చర్యల సమితి హాజరైన వైద్యునిచే సూచించబడుతుంది.
2. శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల భంగం.
3. కిడ్నీ వ్యాధులు.
4. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం. ఒక ఉప్పు అణువు మానవ శరీరంలో ఇరవై అణువుల వరకు ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో వీలైనంత తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి.
5. మద్యం దుర్వినియోగం. ఇథైల్ ఆల్కహాల్ విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఈ పదార్ధం శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది మరియు ఎడెమాకు కారణమవుతుంది.
6. సాయంత్రం పానీయాలు తాగడం. మీరు 20.00 తర్వాత చాలా ద్రవాన్ని త్రాగితే, అది పూర్తిగా తొలగించబడటానికి సమయం లేదు.
7. తగినంత మొత్తంలో వినియోగించబడలేదు మంచి నీరు. సాధారణ పనితీరు కోసం, శరీరానికి స్వచ్ఛమైన త్రాగునీరు అవసరం. రసాలు, నిమ్మరసాలు, టీలు మరియు ఇతర పానీయాలు ఈ ప్రయోజనం కోసం సరిపోవు. తగినంత నీరు లేనట్లయితే, శరీరం దానిని ఆదా చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
8. తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి జీవక్రియ ప్రక్రియల అంతరాయానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది తేమ స్తబ్దతను రేకెత్తిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ పరిస్థితిని సరిదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది.
9. మూత్రవిసర్జన యొక్క అనుమతించదగిన కట్టుబాటును మించిపోయింది.
10. పేద పోషణ. ఆధునిక జీవన వేగం ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలను ఆశ్రయించమని మనల్ని బలవంతం చేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులలో కొవ్వులు, రుచి పెంచేవి, సంరక్షణకారులను, ఉప్పు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అటువంటి పోషకాహారం ఫలితంగా, గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు ఎడెమా కనిపిస్తుంది.

మీరు సమస్య యొక్క కారణాన్ని సరిగ్గా గుర్తించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు సరైన చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తుల జాబితా

వాపు కారణం మరియు ఉంటే అధిక బరువుఇక లేదు సరైన పోషణ, అప్పుడు మీరు వెంటనే మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి.

మర్చిపోవద్దు! పోషకాహారం వైవిధ్యంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి. మీరు మోనో-డైట్‌లకు వెళ్లలేరు, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కొన్ని పానీయాలు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు బెర్రీలలో, ఈ క్రిందివి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి:

1. పుచ్చకాయ. దీని ఉపయోగం మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు వాటిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది సాధారణ పని. కోలుకుంటున్నారు సరైన స్థాయిహిమోగ్లోబిన్.
2. అరటిపండ్లు. వారు రక్తంలో సెరోటోనిన్ యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచుతారు మరియు మానసిక కార్యకలాపాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక వ్యక్తికి సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. పుచ్చకాయ. హృదయనాళ వ్యవస్థకు మంచిది. వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
4. కివి రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
5. క్రాన్బెర్రీ. తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వీలైనంత ఎక్కువ తాజా పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. మీరు సహజ పెరుగుతో ధరించిన సలాడ్లను సిద్ధం చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక వైద్యం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఈ డిష్ పూర్తి సహాయం చేస్తుంది.

కూరగాయలు మానవ ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైన ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. కిందివి వాపు నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడతాయి:

1. క్యాబేజీ. శరీరంలోని అదనపు నీటిని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది.
2. దుంప. మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.
3. సెలెరీ. కణాలలో తేమ పేరుకుపోకుండా నిరోధించే విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
4. గుమ్మడికాయ. రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
5. దోసకాయలు. శరీరం నుండి ఉప్పును తొలగించండి. దోసకాయల రెగ్యులర్ వినియోగం ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.
6. బంగాళదుంప. నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

కూరగాయలు పచ్చిగా తినడం ఉత్తమం, కాబట్టి అవి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. అదనంగా, వారు ఆవిరి, ఉడికిస్తారు, ఉడకబెట్టడం మరియు కాల్చిన చేయవచ్చు.

తృణధాన్యాలు అదనపు తేమను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చండి:

1. అన్నం. ఇది పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. బుక్వీట్. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది.
3. వోట్మీల్. ఇది మీకు శక్తితో ఛార్జ్ చేస్తుంది, ఇది శారీరక శ్రమను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

తృణధాన్యాలు స్వతంత్ర వంటకంగా ఉపయోగించవచ్చు. వోట్మీల్ ఒక గొప్ప అల్పాహారం చేస్తుంది. దాని రుచి మీకు చాలా ఆహ్లాదకరంగా లేకుంటే, దానికి చక్కెర, ప్రూనే లేదా తాజా పండ్లను జోడించండి. అప్పుడు అది నిజమైన రుచికరమైనదిగా మారుతుంది.

నీటిని తొలగించే ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు అధిక బరువును కోల్పోతారు మరియు ఉబ్బిన సమస్యను పరిష్కరిస్తారు.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి కాఫీ సహాయపడుతుందా?

కాఫీ యొక్క ప్రమాదాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి చర్చ చాలా కాలం వరకు తగ్గలేదు. కాఫీ యొక్క మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు అనేక అధ్యయనాలలో నిరూపించబడ్డాయి. కానీ అదనపు ద్రవాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అటువంటి మార్గాన్ని సురక్షితంగా పిలవలేము. దీనికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ముఖ్యమైనది! సహజ కాఫీ మాత్రమే మూత్రవిసర్జన. సందేహాస్పద నాణ్యత కలిగిన కరిగే ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం సానుకూల ప్రభావాన్ని తీసుకురాదు.

కాఫీ నీటిని తొలగిస్తుంది, కానీ మీరు దానితో దూరంగా ఉండకూడదు. రోజుకు మూడు చిన్న కప్పుల కంటే ఎక్కువ పానీయం తాగడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, వీటిలో కాఫీని పూర్తిగా నివారించడం మంచిది:

• కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు. అధిక రక్త పోటు.
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు.
• గర్భం.
• వృద్ధుల వయస్సు. కాఫీ శరీరం నుండి కాల్షియంను కడగడం దీనికి కారణం, మరియు ఇది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సమస్యల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.
• నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యలు.

ఈ విషయంలో, తక్కువ పరిమాణంలో మూత్రవిసర్జనగా కాఫీని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు మాత్రమే తినవచ్చు.

మేము ఆహారం ద్వారా అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాము

నిపుణులు అనేక అభివృద్ధి చేశారు సమర్థవంతమైన ఆహారాలువదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది అదనపు తేమమరియు అధిక బరువు. అత్యంత సాధారణమైనవి:

• కేఫీర్

ఇది రోజుకు ఈ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని 1.5 లీటర్ల వరకు తీసుకుంటుంది. ఈ ఆహార మార్పు ఒక వారం పాటు కొనసాగుతుంది.

మొదటి రోజు, ఐదు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు కేఫీర్‌తో కలిసి అనుమతించబడతాయి. రెండవ సుమారు 100 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్. మూడవ రోజు, 100 గ్రాముల ఉడికించిన దూడ మాంసానికి మీరే చికిత్స చేయండి. నాల్గవ రోజు - ఏదైనా తక్కువ కొవ్వు చేప, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన 100 గ్రాములు. ఐదవ రోజు, ఏదైనా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి. ఆరవ రోజు మీరు కేఫీర్ తప్ప ఏదైనా తినలేరు. ఏడవ రోజు, కార్బన్ లేకుండా ఎక్కువ మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి.

• తూర్పు ఆహారం

బరువు కోల్పోవడం మరియు puffiness తొలగించడానికి, మీరు ఉప్పు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను వదులుకోవాలి. తేనె, గుడ్లు, చక్కెర, మిఠాయి, కాల్చిన వస్తువులు, ఆల్కహాల్, ఈస్ట్, లవణం కలిగిన ఆహారాలు, మయోన్నైస్, వెన్న, పొగబెట్టిన ఆహారాలు మరియు చిప్స్ తీసుకోవడం నిషేధించబడింది. సోయా అనలాగ్‌లతో పాల ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయండి. ఎక్కువ పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి. మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు మూలికా కషాయాలను పరిచయం చేయండి.

మర్చిపోవద్దు! కఠినమైన ఆహారం ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దానిని ఆశ్రయించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయడానికి బదులుగా, మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ఏదైనా ఆహారం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

విటమిన్లతో వాపుతో పోరాటం

విటమిన్లు లేకపోవడం శరీరంలో నీటి స్తబ్దతకు చాలా సాధారణ కారణం. ప్రత్యేక నిపుణులు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు మందులు. నిర్దిష్ట ఔషధాన్ని ఎంచుకునే ముందు, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి, ఇది మీ డాక్టర్ మీ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన పథకంవిటమిన్లు తీసుకోవడం.

నీటిని తొలగించే విటమిన్లు:

• B5 లేదా పాంతోతేనిక్ యాసిడ్. ఈ పదార్ధం కణాల నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. కండరాలు, నిద్రలేమి మరియు వికారం యొక్క దాడులలో నొప్పి కనిపించడంలో దీని లోపం వ్యక్తమవుతుంది. పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ పూర్తిగా శోషించబడాలంటే, అది విటమిన్ డితో కలిపి తీసుకోవాలి. ఈ పదార్ధం కాలీఫ్లవర్, గుడ్లు మరియు తృణధాన్యాలలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది.
• B1 లేదా థయామిన్. కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. అవయవాలలో వాపు మరియు తిమ్మిరి కనిపించడం ద్వారా దాని లోపాన్ని నిర్ణయించవచ్చు. చిక్కుళ్ళు, కాలేయం మరియు తృణధాన్యాలలో కనుగొనబడింది.
• B6 లేదా పిరిడాక్సిన్. ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను సరిగ్గా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చేతుల్లో కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది. మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అరటిపండ్లు, కోడి, సముద్రపు చేపలు మరియు గోధుమ జెర్మ్‌లలో లభిస్తుంది.
• పి లేదా ఫ్లేవనాయిడ్లు. రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉంటుంది.

మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు సమృద్ధిగా ఉంటే, అప్పుడు విటమిన్ లోపం ఉండకూడదు. లేకపోతే, ఫార్మసీలో విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్ కొనండి.

పొటాషియం ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుందా?

పొటాషియం వాపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పదార్ధం శరీర కణాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు మూత్ర నిలుపుదలని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

కప్పుటకు రోజువారీ కట్టుబాటుఈ పదార్ధం, క్యాబేజీ, చిక్కుళ్ళు, బంగాళదుంపలు, అరటిపండ్లు, పుచ్చకాయ, అవకాడో, పాలు, చేపలు మరియు కాలేయాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. అదనంగా, తృణధాన్యాలు పొటాషియంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలుమరియు గింజలు.

మీరు రోజుకు 1800 నుండి 5000 mg పొటాషియం తీసుకోవాలి. ఖచ్చితమైన విలువ ఆధారపడి ఉంటుంది వ్యక్తిగత లక్షణాలుశరీరం, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు ఒక వ్యక్తి నివసించే వాతావరణం.

ముఖ్యమైనది! వేడి చికిత్స తర్వాత ఉత్పత్తులలో పొటాషియం అలాగే ఉంచబడుతుంది. అందువల్ల, రెడీమేడ్ భోజనం ముడి కూరగాయల కంటే తక్కువ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

వంట చేసేటప్పుడు, నీటిని ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది ఆహారం నుండి పొటాషియంను లీచ్ చేస్తుంది. ఆహారాన్ని కాల్చడం లేదా ఉడికించడం మంచిది.

బాత్ విధానాలు వాపును ఎదుర్కోవటానికి ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి

నీటిని తొలగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం స్నానపు గృహాన్ని సందర్శించడం. ఈ ప్రక్రియ చెమట యొక్క క్రియాశీల నిర్మాణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, శరీరం అదనపు కొవ్వు నుండి విముక్తి పొందుతుంది.

అన్ని తేమ చర్మం ద్వారా విడుదలవుతుంది, ఇది మూత్రపిండాలపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది. మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు కూడా స్నానం అనుమతించబడుతుంది. అదే సమయంలో, సోడియం, యూరియా, సల్ఫర్, ఇనుము మరియు ఇతరులు వంటి హానికరమైన పదార్థాలు తొలగించబడతాయి.

ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు ప్రతి వారం బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించాలి.

ఔషధ మూలికలు మరియు ఎడెమాతో పోరాడే సాంప్రదాయ పద్ధతులు

సాంప్రదాయ ఔషధం ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే అనేక వంటకాలను అందిస్తుంది. వాటిలో:

1. నిమ్మరసం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మొక్క యొక్క మూలాన్ని రుబ్బు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వేడినీరు పోసి 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఉత్పత్తిని ఫిల్టర్ చేసి, ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటితో కరిగించండి. 2 స్పూన్ తీసుకోండి. రోజుకి మూడు సార్లు.
2. 0.5 లీటర్ల వేడినీటిలో తరిగిన బర్డాక్ రూట్ యొక్క టీస్పూన్ పోయాలి. రాత్రంతా అలాగే వదిలేయండి. ద్రవాన్ని సమాన భాగాలుగా విభజించి రోజంతా త్రాగాలి.
3. ఒక టీస్పూన్ బిర్చ్ ఆకులు మరియు నాట్వీడ్ కలపండి. వేడినీరు 200 ml పోయాలి మరియు 30 నిమిషాలు వదిలి. రోజుకు రెండుసార్లు సగం గ్లాసు త్రాగాలి.
4. బేకింగ్ సోడా వాపు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది 200 గ్రాముల మొత్తంలో స్నానానికి జోడించబడుతుంది. ఈ విధానం కనీసం 10 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు. దీని తరువాత, 40 నిమిషాలు వెచ్చని దుప్పటి కింద పడుకోండి.

అటువంటి అందుబాటులో ఉన్న నిధులుఅదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మూత్రవిసర్జన

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ప్రత్యేకమైన ఔషధాల ఉపయోగం లేకుండా చేయడం అసాధ్యం. వైద్య పరీక్ష తర్వాత హాజరైన వైద్యుడు నిర్దిష్ట నీటిని తీసివేసే మాత్రలు ఎంపిక చేస్తారు. చాలా తరచుగా సూచించినవి:

1. ఫ్యూరోసెమైడ్.
2. బుమెటానైడ్.
3. పిరెటనైడ్.
4. ఇందపమీద.
5. మెటల్ దుకాణం.

వాటిని ఉపయోగించే ముందు, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు అన్ని వ్యతిరేక సూచనలను అధ్యయనం చేయండి.

శరీరంలో అధిక తేమ ఒక తీవ్రమైన సమస్య. సరైన పోషకాహారం, శారీరక శ్రమ మరియు జానపద నివారణలు మీరు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. ఈ చర్యలన్నీ కలిసి వర్తింపజేయాలి. అప్పుడు మీరు మీ బరువును తగ్గించుకుంటారు మరియు వాపు నుండి బయటపడతారు.

హలో. బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ఈ రోజు మాట్లాడుదాం. అదనపు ద్రవం యొక్క సాధారణ తొలగింపును నిరోధించే కారకాలు, అలాగే సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను పరిశీలిద్దాం.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎప్పుడు తొలగించాలి

శరీరంలో అదనపు ద్రవం సమస్య చాలా మందికి సుపరిచితం. మొదట, మేము ఉదయం మరియు బరువు పెరుగుటలో కొంచెం వాపుకు ఎటువంటి శ్రద్ధ చూపము. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీరు రాత్రిపూట కొంచెం ఉప్పగా ఉండే ఆహారం తిని, అదనంగా ఒక కప్పు టీ తాగారు.

కానీ క్రమంగా వాపు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, బరువు పెరుగుతుంది, మరియు ఆరోగ్యం యొక్క స్థితి కావలసినంతగా వదిలివేస్తుంది. తీవ్రమైన వాపు ఇకపై విస్మరించబడదు. బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలో ఆలోచించాల్సిన సమయం ఇది.

ఇది చేయుటకు, మీరు వాపు యొక్క కారణాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, ఆపై నీటిని ఎలా పొందాలనే దానిపై ఎంపికల ద్వారా ఆలోచించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు స్వతంత్ర రోగనిర్ధారణ చేయకూడదు, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడం కారణాలు

శరీరంలో నీరు చేరడానికి కారణమయ్యే కారకాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి.

జల సంక్షోభం

విచిత్రమేమిటంటే, అన్నింటిలో మొదటిది శుభ్రంగా లేకపోవడం త్రాగు నీరుమరియు ఎడెమా మరియు అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది. శుభ్రమైన త్రాగునీటి రోజువారీ మోతాదు మానవ బరువులో 30-40 mg/kg. నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి శరీరానికి ఈ మొత్తం నీరు అవసరం.

మీరు చాలా ఇతర ద్రవాలను తాగితే - టీ, జ్యూస్‌లు, కాఫీ, వివిధ ఆల్కహాలిక్ మరియు ఆల్కహాల్ లేని పానీయాలు, కానీ కొద్దిగా స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగితే, మీరు మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తారు. మరియు మీరు త్రాగే ద్రవాలు అందులో పేరుకుపోతాయి.

రాత్రిపూట అతిగా తాగడం

నిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు అధిక మద్యపానం ఫలితంగా, మూత్రపిండాలపై తీవ్రమైన భారం ఏర్పడుతుంది. రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువ తీవ్రతతో పని చేయలేకపోతున్నారు. అందువల్ల ఉదయం వాపు ముఖం మరియు కళ్ళు కింద సంచులు.

నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు మీ చివరి పానీయం తాగడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉప్పు మరియు చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం

రోజువారీ ఉప్పు అవసరం 4-6 గ్రాములు. వేడి వాతావరణంలో, అలాగే తీవ్రమైన సమయంలో శారీరక శ్రమఈ సంఖ్య కొద్దిగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే చెమట సమయంలో సోడియం క్లోరైడ్ యొక్క పెద్ద నష్టం ఉంటుంది.

శరీరం అదనపు ఉప్పును తొలగించడానికి, దానికి నీరు అవసరం. మీరు ఉప్పును ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది ఉప్పును పలుచన చేయడానికి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

అదనపు చక్కెర మరియు మాంసంతో కూడా పరిస్థితి ఇదే. అందువల్ల, ఎడెమా ఉన్నట్లయితే, ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నియంత్రణలో ఉంచాలి.

పేద పోషణ

సరికాని ఆహారం మరియు ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల ద్రవం చేరడం జరుగుతుంది. శరీరంలో పొటాషియం, విటమిన్లు B3 మరియు B6, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాలు లేవని వాపు తరచుగా సూచిస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి

ద్రవం ప్రధానంగా శోషరస నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాల కణజాలం సంకోచం సమయంలో మధ్యంతర స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా కండరాల కణజాలం పనిచేయకపోతే, అది సంచితం అవుతుంది.

ఫాస్టింగ్ వాటర్ డైట్‌లకు మోజు

మీరు బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కోసం నీటిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు. కొన్ని ఆహారాలు దాదాపు అన్ని భోజనాలను నీటితో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తాయి, పరిణామాల గురించి కూడా ఆలోచించకుండా.

వాస్తవానికి, ఎక్కువ నీరు తాగడం ద్వారా శరీరాన్ని మోసగించడానికి ప్రయత్నిస్తే నీటి మత్తు మరియు మానసిక రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది.

శరీరంలో నీటి నిలుపుదలని కలిగించే ప్రధాన కారకాలు ఇవి. అంతేకాకుండా, వారు మనలో చాలా మందిలో సంక్లిష్ట మార్గాల్లో తమను తాము వ్యక్తం చేస్తారు. అందువల్ల, మీరు మీ జీవనశైలిని సమీక్షించడం ద్వారా మరియు వారితో సమగ్రంగా వ్యవహరించాలి మద్యపాన పాలన.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఏమి అవసరమో మరియు ఏమి చేయాలో చర్చిద్దాం.

• మీ మద్యపాన విధానాన్ని మార్చండి. మీది ఒక రోజు త్రాగండి వ్యక్తిగత కట్టుబాటుశుభ్రమైన నీరు, మరియు సాయంత్రం వరకు ద్రవం తీసుకోవడం వాయిదా వేయకుండా ప్రయత్నించండి.

• ఉప్పును అతిగా వాడవద్దు. రోజుకు గరిష్ట మోతాదు 5 గ్రాములు ఉండాలి మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు ఇది 1 గ్రాము.

• మద్యం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను దుర్వినియోగం చేయవద్దు. టీ, కాఫీల వినియోగాన్ని కూడా తగ్గించాలి.

• కొన్ని క్రీడలు ఆడండి. ఇది సాధారణ 15-నిమిషాల ఉదయం వ్యాయామాలు లేదా అరగంట నడకగా ఉండనివ్వండి. కాళ్ళలో వాపును వదిలించుకోవడానికి, రోజుకు ఒకసారి మీ కాళ్ళను గుండె స్థాయి కంటే పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బాత్‌హౌస్ మరియు ఆవిరిని సందర్శించే ఆనందాన్ని మీరే తిరస్కరించవద్దు. వారానికోసారి ఆవిరి గదిని సందర్శించడం ద్వారా, బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరం నుండి నీటిని ఎలా బయటకు తీయాలి అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించడం మానేస్తారు. స్నానం మీ శరీరం వాపు, స్లాగింగ్ మరియు అదనపు లవణాలను తొలగిస్తుంది.

మీరు ప్రొఫెషనల్ శోషరస పారుదల మసాజ్ యొక్క సెషన్‌తో బాత్‌హౌస్ లేదా ఆవిరి సందర్శనను మిళితం చేస్తే ఇది చాలా బాగుంది.

మసాజ్ సమయంలో, శరీర కణజాలాలు త్వరగా తొలగిపోతాయి హానికరమైన పదార్థాలుమరియు ఉపయోగకరమైన విషయాలతో నిండి ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి సరిగ్గా తినడం

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, క్రింది క్రింది నియమాలుసరైన పోషణ:

• చిప్స్, క్యాన్డ్ మరియు స్మోక్డ్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు వివిధ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మానుకోండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారానికి మారండి.

• మొదట, పూర్తిగా మయోన్నైస్, క్రీమ్ మరియు వివిధ కొవ్వు డెజర్ట్లను నివారించండి. తదనంతరం, వాటిని ఆహారంలోకి తిరిగి ఇవ్వవచ్చు, కానీ చాలా పరిమిత పరిమాణంలో.

• ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇవి పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, ధాన్యం రొట్టె, గింజలు.

• ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినండి. పార్స్లీ, సోరెల్ మరియు సెలెరీ మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలలో ద్రవం యొక్క పరిమాణాన్ని సంపూర్ణంగా నియంత్రించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే అనేక ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి.

కఠినమైన కేఫీర్ ఆహారం

అటువంటి ఆహారాన్ని శుభ్రపరిచే ఎనిమాతో ప్రారంభించడం మంచిది, ఇది మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేస్తుంది. దీని తరువాత ఒక వారం పోషకాహారం క్రింది ఆహారానికి అనుగుణంగా ఖచ్చితంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రతిరోజూ 1.5 లీటర్ల కేఫీర్ త్రాగాలి.

• 1 వ రోజు - 5 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు;
• రోజు 2 - ఉడికించిన చికెన్ 100 గ్రాములు;
• 3 వ రోజు - 100 గ్రాముల ఉడికించిన దూడ మాంసం;
• 4 వ రోజు - 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప;
• 5 వ రోజు - అరటి మరియు ద్రాక్ష మినహా కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
• 6 వ రోజు - ప్రత్యేకంగా కేఫీర్;
• డే 7 - మాత్రమే కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్.

మిల్క్ టీ డైట్

ఈ ఆహారం సమయంలో వినియోగించే ప్రధాన పానీయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీ మరియు 1.5-2 లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు పాలు అవసరం. టీ 15 నిమిషాలు మరిగే పాలతో థర్మోస్‌లో తయారు చేస్తారు.

ఆహారం సమయంలో, మొదటి 3 రోజులు, పైన పేర్కొన్న పద్ధతిలో తయారుచేసిన పాలతో ప్రత్యేకంగా టీ త్రాగాలి. 4 వ రోజు నుండి, పాలతో టీతో పాటు, నీటితో వోట్మీల్, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులు, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు కొద్ది మొత్తంలో ఉడికించిన మాంసం ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

ఈ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 10 రోజులు. పూర్తయిన తర్వాత, సాధారణ ఆహారం తిరిగి క్రమంగా జరగాలి.

ఉపవాస రోజులు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి అనే ప్రశ్నకు సాధారణ ఉపవాస రోజులు సమాధానం ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి. వారు వారానికి ఒకసారి నిర్వహిస్తారు.

అటువంటి రోజులలో, మీరు అనేక విటమిన్లు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న మూలికా కషాయాలను త్రాగవచ్చు. ఇవి పుదీనా, గులాబీ పండ్లు మరియు లింగన్బెర్రీస్ యొక్క డికాక్షన్స్ కావచ్చు.

కొన్ని మూలికలను నిర్దిష్ట పరిమాణంలో మాత్రమే తయారు చేయవచ్చు - బేర్‌బెర్రీ, వీట్‌గ్రాస్, ఎల్డర్‌బెర్రీ. బలమైన మూత్రవిసర్జన కారణంగా వాటిని అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఎంచుకున్న ఔషధ మొక్క యొక్క ప్యాకేజింగ్పై సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.

బరువు తగ్గడానికి సోడా-ఉప్పు స్నానాలు

ఉప్పు మరియు సోడాతో వేడి స్నానాలు శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. వారి సహాయంతో, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, నిజమైన ఆనందాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు.

వంట కోసం ఉప్పు స్నానంమీకు 200 గ్రాముల సోడా మరియు 500 గ్రాముల ఉప్పు అవసరం. నీటి ఉష్ణోగ్రత 39 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. స్నానం యొక్క వ్యవధి సుమారు 10-12 నిమిషాలు.

స్నానానికి ముందు చాలా గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా లేదా త్రాగకుండా ప్రయత్నించండి. ప్రక్రియ సమయంలో వెంటనే, ఒక కప్పు తియ్యని గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.

ప్రక్రియ తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు కవర్ చేయండి ఉన్ని దుప్పటిలేదా వెచ్చగా దుస్తులు ధరించండి మరియు సుమారు 40 నిమిషాల పాటు విశ్రాంతి స్థితిలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. దీని తరువాత, స్నానం చేయండి మరియు మరొక గంట వరకు ఏదైనా త్రాగవద్దు లేదా తినవద్దు.

వాపు కోసం కంప్రెషన్ జెర్సీ

కంప్రెషన్ సాక్స్, గోల్ఫ్ సాక్స్ మరియు టైట్స్ ధరించడం, ఏదైనా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, శరీరంలోని అదనపు ద్రవం వల్ల కాళ్ళలో వాపును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

కుదింపు అల్లిన వస్తువులు అదనపు ద్రవం సేకరించే ప్రదేశాలపై మరింత ఒత్తిడి తెస్తుంది. కుదింపు యొక్క డిగ్రీ వివిధ ప్రదేశాలలో మారుతూ ఉంటుంది - హిప్ ప్రాంతంలో కొంచెం కుదింపు నుండి చీలమండ ప్రాంతంలో చాలా బలమైన కుదింపు వరకు.

దీన్ని మీరే ప్రయత్నించండి మరియు సోషల్ మీడియా బటన్‌లపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీ స్నేహితులను పాల్గొనేలా చేయండి. కలిసి బరువు తగ్గడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.