Μαθαίνοντας να σκέφτεσαι θετικά, συμβουλές από ψυχολόγο. Πώς θα αλλάξει η σκέψη σας; Θετικές Σκέψεις και Θεωρία Έλξης

Κανείς δεν διαφωνεί με το γεγονός ότι οι σκέψεις μας, και ειδικά τα λόγια μας, έχουν δημιουργική δύναμη και μπορούν να υλοποιηθούν. Από αυτή την άποψη, προκύπτουν ερωτήματα: "Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά και να απαλλαγείτε από φόβους, ανησυχίες και απογοητεύσεις;", "Είναι θετική σκέψημια πανάκεια που σε σώζει από όλα τα δεινά;

Πρώτα, επίγεια ζωήαδύνατο χωρίς τέτοια φαινόμενα όπως η θλίψη, η ασθένεια ακόμα και ο θάνατος. Δηλαδή, η θετική σκέψη δεν θα κάνει εσάς και τους αγαπημένους σας αθάνατους. Ταυτόχρονα, η ικανότητα πολλών να μετατρέπουν τις μικρότερες εμπλοκές σε τεράστια, ανυπέρβλητα βουνά περιπλέκει σημαντικά τη ζωή τους. Έτσι, η κάθε μέρα μπορεί να μην απαλλαγεί εντελώς από τα προβλήματα, αλλά θα κάνει το ξεπέρασμα τους πιο εύκολο, ανώδυνο και ακόμη και εμπλουτιστικό. Ακόμη και αρχαίοι Κινέζοι φιλόσοφοι συμβούλευαν ότι όταν προκύπτουν δυσκολίες, να απαντάτε στην ερώτηση «για τι» και όχι «για τι».

Λίγα λόγια για την τεχνολογία

Είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε από τη ροή αρνητικών συναισθημάτων, συναισθημάτων και σχέσεων. Ο μόνος τρόπος- αντικαταστήστε τα. Μερικές συμβουλές για το πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά.

Έτσι, έχουν γίνει τα πρώτα βήματα στην επιστήμη που ονομάζεται «πώς να μάθεις να σκέφτεσαι θετικά». Στο μέλλον όλα εξαρτώνται από το αν σας αρέσει

Ο εγκέφαλος δεν μας επιτρέπει να ξεχνάμε κακές αναμνήσεις και δύσκολες εμπειρίες. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθεί να μας προστατεύσει από την επανάληψη λαθών του παρελθόντος. Ωστόσο, οι αρνητικές σκέψεις δεν σας επιτρέπουν να δείτε τα καλά, να απολαύσετε την κάθε μέρα και να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή.

Για να μάθετε να σκέφτεστε θετικά, δοκιμάστε τις παρακάτω μεθόδους.

Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας ελέγχουν

Διαφορετικά, θα σας κυριεύουν οι αμφιβολίες, η δυσπιστία και η αβεβαιότητα για τα πάντα. Με αυτόν τον τρόπο είναι απίθανο να πετύχετε κάτι.

Αφήστε τον αρνητισμό σας. Μην το αφήσετε να συγκρατήσει τις δυνατότητές σας και να σας παρασύρει προς τα κάτω. Ελέγξτε το μυαλό σας. Όταν παρατηρήσετε την κατάθλιψή σας και πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει αρνητικές σκέψεις, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι καλό. Σκεφτείτε τι σας δίνει ευχαρίστηση.

Άρχισε να σκέφτεσαι και να ζεις. Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Εστιάστε όχι στα συναισθήματα, αλλά στον αέρα που γεμίζει τους πνεύμονές σας.

Ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση

Αυτό είναι καλύτερο από το να περιηγείστε στο μυαλό σας και να αναλύσετε κάθε πρόβλημα. Μάθετε να αναζητάτε θετικές πτυχές σε όλα και επικεντρωθείτε σε αυτές.

Για αυτό θα χρειαστείτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό. Κάθε μέρα, γράψε τρία καλά πράγματα που σου συνέβησαν εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι τους προκάλεσε. Μην χάνετε από τα μάτια σας ούτε τα πιο μικρά πράγματα, γιατί δεν υπάρχουν μικρές νίκες. Αυτή η λίστα θα σας παρακινήσει και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση.

Απομακρυνθείτε από τις αρνητικές σκέψεις

Μάθετε τι είναι πίσω πλευράαρνητικές σκέψεις. Αν γύριζες 180 μοίρες, πού θα ήσουν; Οραματιστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα της εκδήλωσης. Στη συνέχεια, φτιάξτε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να το πετύχετε.

Βρείτε την αιτία των κακών σκέψεων. Τι σε πληγώνει; Τι σου προκαλεί τέτοια συναισθήματα; Αντικαταστήστε αυτές τις πηγές με κάτι που σας φέρνει χαρά.

Δώσε για να πάρεις περισσότερα σε αντάλλαγμα

Όταν είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, εμείς οι ίδιοι γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Κάντε σε κάποιον ένα μικρό δώρο ή κομπλιμέντο, αγοράστε σε κάποιον ένα φλιτζάνι καφέ ή ελάτε να βοηθήσετε έναν ξένο. Οι άνθρωποι θα σας είναι ευγνώμονες και θα σας γεμίσει ενέργεια.

Απολαύστε την παρούσα στιγμή

Για να επαναπρογραμματίσετε επιτέλους τις σκέψεις σας, πρέπει να γεμίζετε κάθε μέρα με θετικότητα. Ζω. Όχι αύριο. Και ούτε καν οι επερχόμενες διακοπές.

Η πρακτική του ενσυνείδητου διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε σε αυτό που αισθάνεται το σώμα σας αυτή τη στιγμή και να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σαν από έξω. Στη συνέχεια, θα μάθετε να αισθάνεστε πότε η αρνητικότητα προσπαθεί να σας κερδίσει.

Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Για τι είμαι ευγνώμων αυτή τη στιγμή;
• Τι μπορώ να κάνω τώρα για να γίνω πιο χαρούμενος και χαρούμενος;
• Πώς μπορώ να δείξω την αγάπη και την ευγνωμοσύνη μου αυτή τη στιγμή;
• Πώς μπορώ να κάνω έναν άλλον ευτυχισμένο αυτή τη στιγμή;

Μόλις μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας, ο εγκέφαλός σας το συνηθίζει, τότε η θετική σκέψη θα γίνει φυσική για εσάς.

Εδώ και καιρό έχει σημειωθεί ότι το όμοιο προσελκύει τους όμοιους. Επιπλέον, αυτό δεν ισχύει μόνο για ανθρώπους και πράγματα, αλλά και για καταστάσεις ζωής.
Ένα άτομο που έχει θετική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω του λαμβάνει πολύ περισσότερα καλά νέα, προσοδοφόρες προσφορές και θετικά συναισθήματα, παρά ένας τεταμένος, ζοφερός απαισιόδοξος. Τίθεται το ερώτημα - πώς να καλλιεργήσετε έναν αισιόδοξο στον εαυτό σας; Πώς να μάθετε να μην ενδίδετε στις αντιξοότητες της ζωής, αλλά να βλέπετε τα πάντα με ένα χαμόγελο; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε αυτό.

Τι είναι αυτό; Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα εσωτερικών αρνητικών πεποιθήσεων, κρίσεων, αρνητικών σκέψεων που κολλάνε σε έναν άνθρωπο σαν βρωμιά και τον εμποδίζουν να ανοιχτεί και να ζήσει μια γεμάτη ζωή.

Από τη σκοπιά της βιοενέργειας, είναι ακριβώς ο προγραμματισμός του εαυτού του για αποτυχία που οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα καλά στη ζωή παραμένουν «στη θάλασσα».

Επιπλέον, ο σχηματισμός εσωτερικής αρνητικότητας συχνά επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες: γονείς, δάσκαλοι, φίλοι. Η γενική πεποίθηση ότι «όλα είναι άσχημα» δημιουργεί τελικά μια πραγματικότητα στην οποία τίποτα καλό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Μπορείτε και πρέπει να καταπολεμήσετε την εσωτερική αρνητικότητα. Αρχικά, αξίζει να προσδιοριστεί ποια στάση παρεμβαίνει στην κανονική ζωή. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε μια πηγή καυσίμου για αυτό - αυτό μπορεί να είναι φράσεις, ενέργειες, σκέψεις. Είναι αρκετά δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος σου, οπότε μπορεί να χρειαστείς τη βοήθεια ψυχολόγου.

Ποιες είναι οι σκέψεις σας;

Πώς να προσδιορίσετε εάν η πηγή του προβλήματος είναι στην πραγματικότητα η λανθασμένη σκέψη; Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν διάφορα κριτήρια με τα οποία μπορείτε να καταλάβετε πόσο η αρνητική σκέψη έχει κυριεύσει τη συνείδησή σας.

Φίλτρο

Εστιάζοντας στις αρνητικές πτυχές, χάνετε όλα τα θετικά πράγματα που σας έχουν συμβεί. Εξάγοντας μόνο αρνητικά συναισθήματα από οποιαδήποτε κατάσταση, δεν παρατηρείτε ότι το συνολικό αποτέλεσμα είναι καλό.

Δράμα

Σε κάθε περίπτωση, περιμένεις κακό τέλος. Αν ένας τυχαίος περαστικός πατήσει το πόδι σου το πρωί, αποκτάς αυτοπεποίθηση ότι η μέρα δεν θα πάει καλά.

Εξατομίκευση

Η τάση να κατηγορείς μόνο τον εαυτό σου για όλα. Αν κάποιος συνάδελφος αρνηθεί να σε βοηθήσει, νομίζεις ότι το όλο θέμα βρίσκεται στην αρνητική του στάση απέναντί ​​σου και όχι στην μπακαλιάρη έλλειψη χρόνου.

Πόλωση

Αδυναμία επισήμανσης του «χρυσού μέσου όρου» και εμφάνισης ημίτονο. Για σένα υπάρχει μόνο άσπρο και μαύρο. Δεν είστε σε θέση να διακρίνετε τις διαφορετικές αποχρώσεις του γκρι σε καταστάσεις ζωής.

Το να προσπαθείς για την τελειότητα, φυσικά, δεν είναι κακό, αλλά το να θεωρείς αποτυχία οτιδήποτε υπολείπεται του ιδανικού είναι θεμελιωδώς λάθος.

Ψυχολογία της σωστής σκέψης

Η ψυχολογία της θετικής σκέψης βασίζεται στη συνειδητή αναγνώριση των συναισθημάτων και των σκέψεων που επιτρέπουμε στη ζωή μας. Για να λύσετε ένα πρόβλημα με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για ένα θετικό αποτέλεσμα και να φέρετε θετικά συναισθήματα στη ζωή σας. Σε αυτή την κατάσταση, οποιεσδήποτε εργασίες επιλύονται ευκολότερα και πιο γρήγορα από ό, τι σε μια καταθλιπτική διάθεση.

Εάν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, το μυαλό του είναι γεμάτο με θλιβερές σκέψεις, δεν είναι δυνατόν να βρει μια θετική απάντηση σε μια συναρπαστική ερώτηση. Όσο περισσότερο θυμόμαστε τις αρνητικές μας εμπειρίες, τόσο περισσότερο βυθιζόμαστε στην απόγνωση και την απελπισία.

Για να βγείτε από τη δεξαμενή της κατάθλιψης, είναι απαραίτητο να κατευθύνετε τη συνείδησή σας για να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα με θετική έκβαση. Αν θέλετε η ζωή σας να λάμψει φωτεινά χρώματα, φανταστείτε ότι το έχετε ήδη πετύχει αυτό.

Πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε ήδη όλα όσα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι. Εάν προσπαθείτε μέρα με τη μέρα να αποδείξετε στη συνείδησή σας και στο σώμα σας ότι όλα είναι καλά, αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να ακολουθήσετε το μονοπάτι της επίλυσης προβλημάτων και της απαλλαγής από τις αρνητικές σκέψεις.

Βίντεο: Απαλλαγή από την αρνητικότητα, ρύθμιση για την αποκατάσταση της αρμονίας

Τα οφέλη της θετικής σκέψης είναι προφανή:

• ανακουφίζει από το άγχος?
• βελτιώνει τη διάθεση?
• προσελκύει καλή τύχη.
• μειώνει τον αριθμό των αρνητικών γεγονότων.
• προσελκύει νέους φίλους.

Πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά;

Για να προσδιορίσετε τον τρόπο σκέψης σας, αναρωτηθείτε την κλασική ερώτηση που είναι γνωστή σε κάθε άτομο: «Το ποτήρι σας είναι μισογεμάτο ή άδειο;»

Εάν απαντήσετε σε αυτές και σε παρόμοιες ερωτήσεις ότι το ποτήρι είναι άδειο, σημαίνει ότι οι σκέψεις στο κεφάλι σας δεν είναι καθόλου θετικές και πρέπει να το καταπολεμήσετε. Σταματήστε να παρακολουθείτε αρνητικά προγράμματα, τα οποία τώρα όλα τα τηλεοπτικά κανάλια τροφοδοτούν τους θεατές σε αφθονία, και μην διαβάζετε ρεπορτάζ εφημερίδων για περιστατικά.

Αντ 'αυτού, αγοράστε μερικά κωμικά CD και γελάστε διασκεδαστική παρέα, διαβάστε ανέκδοτα. Σταδιακά, βήμα προς βήμα, εισάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας, ενώ εκτοπίζετε τα αρνητικά.

Αλλαγή θέσης

Μιλώντας για τη θετική σκέψη, δεν μπορεί παρά να θυμηθεί κανείς έναν άλλο αφορισμό, που έχει αποδειχθεί με τα χρόνια: «Αν δεν μπορείς να αλλάξεις μια κατάσταση, άλλαξε τη στάση σου απέναντί ​​της». Μερικές φορές αρκεί να δούμε τα υπάρχοντα γεγονότα από διαφορετική οπτική γωνία για να επωφεληθείτε από την τρέχουσα κατάσταση.

Πολύ σπάνια οι άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις στον εαυτό τους σχετικά με το τι μπορούν να κάνουν κάθε στιγμή. Είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορήσεις το περιβάλλον για κάτι που δεν πάει όπως είχε προγραμματιστεί.

Γεγονόςαντί για προβλήματα

Αντί να φαντάζεστε ένα άλυτο πρόβλημα, θα πρέπει να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στις υπάρχουσες συνθήκες. Συχνά αξίζει να κάνετε μερικά απλά βήματα για να επιλύσετε το πρόβλημα και στο τέλος αποδεικνύεται ότι δεν αντιμετωπίσατε καμία εξαιρετικά περίπλοκη εργασία. Το διατύπωσες μόνος σου, πρόσθεσες χρώματα και πίστευες ότι η λύση του ήταν πέρα ​​από τις δυνάμεις σου.

Πωςαντί για Γιατί

Μην κάνετε την ερώτηση: «Γιατί μου συνέβη αυτό;» Είναι καλύτερο να ρωτήσετε: «Τι πρέπει να κάνω για να αποφύγω να μπω σε τέτοιες καταστάσεις;»

Σύναψηαντί για ενοχή

Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για μια χαμένη ευκαιρία ή ένα αποτυχημένο έργο, βγάλτε συμπεράσματα και προχωρήστε στη ζωή σας. Να θυμάστε ότι ένα αρνητικό αποτέλεσμα είναι και αποτέλεσμα και το κουβαλάει μαζί του θετική εμπειρία, που σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο στο μέλλον.

Ευκαιρίααντί για απώλειες

Ακόμα κι αν δεν μπορέσατε, για παράδειγμα, να πάρετε τη δουλειά που θέλατε, μην στεναχωριέστε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η κενή θέση των ονείρων σας θα είναι διαθέσιμη μόνο αύριο και, έχοντας χάσει άλλη δουλειά, έχετε δώσει στον εαυτό σας την ευκαιρία να την αποκτήσει.

Χρήσιμες ασκήσεις

Υπάρχουν πολλά ψυχολογικές μεθόδουςκαι τεχνικές που σας επιτρέπουν να μάθετε να συγκεντρώνεστε στο καλό και να αναδεικνύετε τις πιο σημαντικές πτυχές από τον κόσμο γύρω σας που σχηματίζουν θετική σκέψη.

Ας δούμε μερικές από τις πιο απλές και δημοφιλείς ασκήσεις:

1. Διατυπώστε και γράψτε το πρόβλημά σας σε χαρτί. Πιθανότατα, θα ακούγεται κάπως έτσι: «Φοβάμαι να οδηγήσω αυτοκίνητο». Ή: «Δεν μπορώ να χάσω βάρος».
Τώρα αναδιατυπώστε το. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι δεν θέλετε να οδηγείτε αυτοκίνητο γιατί χρειάζεται επισκευή, ανεφοδιασμό, πλύσιμο,

Μπορεί να αρχίσουν να σας ζητούν μια βόλτα κάπου και δεν θα μπορείτε να αρνηθείτε και ούτω καθεξής. Όπως μπορείτε να δείτε, φοβούμενοι να οδηγήσετε, απλώς καλύπτετε τα προσωπικά σας οφέλη και την απροθυμία σας να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας.

2. Επαινείτε τον εαυτό σας πιο συχνά. Θυμηθείτε την πιο γοητευτική και ελκυστική ηρωίδα Irina Muravyova και σημειώστε τη μέθοδό της. Με τον καιρό, θα πιστεύετε ότι είστε πραγματικά ενδιαφέροντες για τους άλλους και θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

3. Πες ευχαριστώ. Κάθε απόγευμα μπροστά στον καθρέφτη, ευχαριστήστε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας. Η εύρεση ενός λόγου για ευγνωμοσύνη στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολη - θα μπορούσε να είναι ένα τέλεια ολοκληρωμένο έργο στη δουλειά, τα πιάτα που έπλυνε ο σύζυγός σας ή ένα γατάκι που χρησιμοποίησε το γιογιό για τον προορισμό του. Το κυριότερο είναι να μπορείς να αναδείξεις ακριβώς αυτά τα γεγονότα σε μια σειρά από καθημερινά περιστατικά, να τα πεις δυνατά και να πεις ευχαριστώ.

Η καθημερινή εφαρμογή αυτών των μεθόδων στην πράξη θα οδηγήσει ανεπαίσθητα στο γεγονός ότι θα αρχίσετε να δίνετε προσοχή σε όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας, να ανοίγεστε σε αυτό και να προσελκύετε όλο και περισσότερα θετικά συναισθήματα στη ζωή σας.

Αν και οι παραπάνω συμβουλές φαίνονται αρκετά απλές, η εφαρμογή τους συχνά δεν είναι τόσο εύκολη. Είναι σχεδόν αδύνατο να κρυφτούμε από τη ροή αρνητικών πληροφοριών που μας ξεχύνουν καθημερινά οι συγγενείς, οι συνάδελφοί μας και οι τηλεοπτικοί παρουσιαστές. Επομένως, για να μπείτε στο δρόμο της θετικής σκέψης, μπορεί να χρειαστείτε συνεδρίες με ψυχολόγο.

Μιλώντας με ένα άτομο που είναι στο ίδιο μήκος κύματος με εσάς, θα επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα πιο γρήγορα από το να ενεργήσετε μόνοι σας. Μόλις μάθετε τις βασικές αρχές της θετικής σκέψης, μπορείτε να τις εφαρμόσετε, μαζί με άλλες γνώσεις, στην πράξη.

Εκτός από την ψυχολογική υποστήριξη, αναντικατάστατους βοηθούςστον αγώνα κατά αρνητικά συναισθήματαθα γίνει:

Να θυμάστε ότι στη ζωή δεν υπάρχουν πρακτικά καταστάσεις στις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο. Επιλέγοντας ένα συγκεκριμένο μοντέλο συμπεριφοράς, μπορούμε να επιτύχουμε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα. Προσπαθήστε να βρείτε το καλό σε ό,τι σας περιβάλλει και, αναμφίβολα, θα πραγματοποιήσετε όλα τα όνειρά σας και θα φτάσετε σε ύψη που προηγουμένως φαινόταν απρόσιτα.

Οι σκέψεις μας καθορίζουν τη ζωή μας. Για να το αλλάξετε προς το καλύτερο και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι, πρέπει να αναπτύξετε θετική σκέψη.

Οι σκέψεις καθορίζουν τα πάντα: τη σωματική και ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, την επιτυχία του, ακόμη και την οικονομική του κατάσταση. Το like προσελκύει όπως: αρνητικές σκέψεις - αρνητικές και θετικές σκέψεις - θετικές. Αποδεικνύεται ότι με τη δύναμη της σκέψης μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας.

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για το πώς να επιτύχετε την επιτυχία χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη της θετικής σκέψης. Οι ειδικοί του ιστότοπου έχουν εντοπίσει διάφορες ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις, να αναπτύξετε θετική σκέψη και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

1. Μην περιμένετε την ευτυχία, δημιουργήστε την μόνοι σας.Η αναμονή για τυχαία τύχη είναι μια αποτυχημένη στρατηγική. Αν ονειρεύεστε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, πρέπει πάντα να ξεκινάτε από τον εαυτό σας. Η αρνητικότητα σε αυτή την περίπτωση θεωρείται ως ένας λόγος για να αναζητήσει κανείς διέξοδο από την τρέχουσα κατάσταση, να εργαστεί με τον εαυτό του, να αλλάξει τη ζωή του και να μην βασίζεται σε άλλους.

2. Ελευθερώστε τον εαυτό σας από το παρελθόν.Απελευθερώστε το μυαλό σας από κακές αναμνήσεις, σταματήστε να θυμώνετε, να επιβουλεύεστε και να τρέφετε μνησικακία εναντίον εκείνων που κάποτε σας προσέβαλαν. Ναι, μερικές φορές τα αγαπημένα μας πρόσωπα μπορούν να μας πληγώσουν - αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν είναι φυσιολογικό να επιστρέφετε συνεχώς σε αυτό το περιστατικό στις σκέψεις σας - αυτό που έχει ήδη συμβεί έχει χάσει για πάντα τη σημασία του. Το παρελθόν δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να επηρεάσει το μέλλον σας. Η αρνητικότητα αφαιρεί μια τεράστια ποσότητα ζωτικότητας και ενέργειας. Και τους χρειάζεσαι για να πετύχεις.

3. Πιστέψτε στον εαυτό σας και τη δύναμή σας.Να θυμάσαι: είσαι αυτός που νομίζεις ότι είσαι, όχι αυτός που σε βλέπουν οι άλλοι. Όταν κάποιος σας επισημαίνει ότι τα όνειρά σας είναι αδύνατα και είναι καιρός να γίνετε ρεαλιστές, μην το πιστεύετε! Όλα αυτά τους φαίνονται ακατόρθωτα, δεν έχεις καμία σχέση. Ενώ οι γύρω σας προτιμούν να κάθονται στο περιθώριο, προχωρήστε.

4. Διαβάστε θετικά μηνύματα.Ο εγκέφαλός μας είναι σαν ένας υπολογιστής στον οποίο μπορείτε να εγκαταστήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα. Επομένως, κάθε πρωί (και κατά τη διάρκεια της ημέρας) πρέπει να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε ένας επιτυχημένος, ελκυστικός, γεμάτος ενέργεια άτομο. Διαβάζοντας θετικές στάσεις, προγραμματίζετε τη συνείδησή σας για επιτυχία. Ο συστηματικός «προγραμματισμός» θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε οποιεσδήποτε συνθήκες.

5. Να είστε ευγνώμονες.Στον κόσμο, στον εαυτό σας, στους αγαπημένους σας, στη ζωή, στο Σύμπαν για ό,τι ήδη σας ανήκει δικαιωματικά. Επιβεβαιώσεις το πρωί και λόγια ευγνωμοσύνης πριν από τον ύπνο - σημαντικός κανόνας. Μέχρι να μάθετε να εκτιμάτε αυτό που ήδη έχετε, δεν μπορείτε να μάθετε να σκέφτεστε θετικά. ΣΕ σύγχρονο κόσμουπάρχει πολλή διαφήμιση που σε αναγκάζει να είσαι πιο επιτυχημένος και πιο πλούσιος, αλλά μόνο εκείνοι που ξέρουν να απολαμβάνουν τα μικρά πράγματα κερδίζουν τα πάντα. Οι υπόλοιποι κυνηγούν ατελείωτα την επιτυχία, αλλά ποτέ δεν την πετυχαίνουν.

6. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία.Αντί να εστιάζουν στα δυνατά τους σημεία, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να επικεντρωθούν στις αδυναμίες τους αντί να κάνουν ένα μοιραίο λάθος. Μην απαριθμείτε αυτά που δεν έχετε - εκτιμήστε αυτά που έχετε. Αυτό θα αλλάξει ριζικά τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.Η θετικότητα είναι η πηγή της επιτυχίας. Εάν νιώθετε συνεχώς αρνητικοί, το πιθανότερο είναι ότι απλώς εστιάζετε σε λάθος πράγμα. Υπάρχει ίσος αριθμός καλού και κακού στον κόσμο, αλλά ποια πλευρά να ζήσεις είναι επιλογή του καθενός. Δεν με πιστεύεις; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να μειώσετε την επικοινωνία με αυτούς που σας προκαλούν νευρικότητα και ανησυχία. Αυτό είναι μόνο ένα βήμα στα χίλια, αλλά θα μπορείτε να παρατηρήσετε πώς έχει αλλάξει η ζωή σας και πόσο πιο ήρεμοι και θετικοί έχετε γίνει.

8. Απαλλαγείτε από φόβους και κόμπλεξ.Ονειρεύεστε να ξεκινήσετε νέα ζωή, αλλά φοβάστε ότι δεν θα λειτουργήσει; Όσο σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο και προκαθορίζετε το αποτέλεσμα πριν αναλάβετε δράση, η ζωή δεν θα αλλάξει. Εάν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και ξέρετε ότι θα τα καταφέρετε, το Σύμπαν θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε την επιθυμία σας. Οι φόβοι και τα συμπλέγματα δεν πρέπει να καθορίζουν το μέλλον σας, μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα εξελιχθούν όλα στην πραγματικότητα.

9. Κάντε παρέα με επιτυχημένους ανθρώπους.Μείνε μέσα με υπέροχη διάθεση- σημαίνει να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία. Και η επικοινωνία με επιτυχημένους ανθρώπους είναι από μόνη της μια εξαιρετική ευκαιρία για να αποκτήσετε εμπειρία, έμπνευση, ενέργεια και δύναμη για να πετύχετε τους στόχους σας.

10. Μην περνάς τα λεφτά.Το κλειδί της επιτυχίας είναι να αναλάβεις την ευθύνη για τον εαυτό σου, τις αποφάσεις σου και τη ζωή σου. Άνθρωποι, συνθήκες, υπερθέρμανση του πλανήτη- όλα αυτά δεν έχουν να κάνουν με το πού βρίσκεσαι τώρα, τι κάνεις και πόσα κερδίζεις. Μόνο εσείς έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τη ζωή σας, δεν πρέπει να κατηγορείτε κάποιον άλλο για τα λάθη σας.

Όλα αυτά είναι θεμελιώδεις νόμοι με τους οποίους ζουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι. Η επιτυχία δεν είναι απαραίτητα κύρος, φήμη, χρήματα, απότομη άνοδος στην καριέρα ή τη ζωή. Η επιτυχία έχει τη δική της σημασία για τον καθένα. Αλλά ο απώτερος στόχος είναι πάντα η ευτυχία. Πρέπει να κανονίσεις τη ζωή σου μέχρι να αρχίσει να σου ταιριάζει. Καλή τύχη, και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

15.11.2018 02:41

Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να γίνουν πιο τυχεροί σε βάρος των άλλων. Ξοδεύουν πολύ κόπο σε τελετουργίες, αποκτούν...

ΣΕ καθημερινή ζωήακούμε συχνά δηλώσεις που σχετίζονται με το γέμισμα των σκέψεών μας: «ό,τι είναι μέσα είναι και έξω», «η σκέψη είναι υλική», «οι αρνητικές σκέψεις προσελκύουν παρόμοια γεγονότα» κ.λπ. Φαίνεται ότι υπάρχει εσωτερικός κόσμοςκαι εξωτερικά, το καθένα υπάρχει από μόνο του και είναι ανεξάρτητο το ένα από το άλλο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια.

Η αρνητική σκέψη βοηθά στην «έλκυση» αρνητικών γεγονότων, λόγω του γεγονότος ότι απλά δεν παρατηρούμε τα θετικά, αλλά εστιάζουμε στα αρνητικά. Η ζωή μας ακολουθεί το σενάριο που έχει διαμορφώσει η συνείδησή μας. Η ψυχολογία διδάσκει ότι η σκέψη μας λειτουργεί με βάση την αρχή του κόσκινου, δηλαδή το κόσκινο είναι η αρχή της σκέψης και διατηρεί ό,τι είναι πιο κοντά σε αυτό. Υψηλό επίπεδοΗ αρνητικότητα προκαλείται από την αδυναμία εξεύρεσης διεξόδου από μια δύσκολη κατάσταση, τη δημιουργία δύσκολων σχέσεων με τους άλλους, ακόμα και από πολλές ασθένειες.

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά θα σας δώσει την ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας. Η ψυχολογία σημειώνει ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται θετικά είναι πιο επιτυχημένοι, χαρούμενοι και υγιείς. Τα προβλήματα τους συμβαίνουν λιγότερο συχνά και είναι λιγότερο επιρρεπή στο άγχος.

Ο εσωτερικός μας κόσμος είναι μια αντανάκλαση του εξωτερικού κόσμου, λαμβάνοντας υπόψη την ανατροφή, την ιδιοσυγκρασία, την εθνικότητα, τις συμπεριφορές κ.λπ., ενώ ο εξωτερικός κόσμος είναι τόσο πολύπλευρος που μας δίνει γεγονότα και εμπειρίες παρόμοιες με το περιεχόμενό μας.

Χαρακτηριστικά

Θετική σκέψη δεν σημαίνει να αγνοούμε εντελώς τις αποτυχίες, τα αρνητικά γεγονότα ή τις εμπειρίες - άλλωστε αυτή είναι η εμπειρία μας, που θα μας επιτρέψει να μην κάνουμε λάθη στο μέλλον.

Θετική σκέψη σημαίνει να βλέπεις τα προβλήματα με όρους ευκαιριών και όχι εμποδίων.

Εάν συμβεί πρόβλημα σε ένα αρνητικό άτομο, μπορεί να τα παρατήσει και να αντιληφθεί το γεγονός ως πρότυπο - «είναι πάντα έτσι μαζί μου», «Είμαι χαμένος» κ.λπ. και εγκαταλείπει τον περαιτέρω αγώνα και την αναζήτηση διεξόδου, πιστεύει ότι η επιτυχία είναι ένα ατύχημα στη ζωή του. Ένα άτομο που σκέφτεται θετικά θα στεναχωρηθεί επίσης, αλλά γρήγορα θα συνέλθει, θα αντιληφθεί το γεγονός ως εμπειρία και θα προχωρήσει. Ξέρει ότι η επιτυχία δεν έρχεται χωρίς αποτυχία. Τέτοιοι άνθρωποι διακρίνονται συχνότερα από φιλικότητα, χαμόγελο, ευφυΐα και περιέργεια.

Η θετική σκέψη εξαλείφει τη ζωή σε μαύρο και άσπρο. Η βάση της ψυχικής ηρεμίας είναι η κατανόηση ότι το σήμερα μπορεί να είναι κακό, αλλά αύριο όλα θα αλλάξουν καλύτερη πλευρά. Το να ζεις σε μια «καταστροφική» κατάσταση είναι γεμάτη ασθένειες και μειωμένη διάρκεια ζωής. Το να σκέφτεσαι θετικά σημαίνει να κατανοείς ότι δεν πρέπει να αναλαμβάνεις την ευθύνη για όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω σου. Είναι σημαντικό να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει μια κατάσταση εάν η λύση της δεν είναι εντός των δυνατοτήτων σας.

10 βασικοί κανόνες

Πώς να φτάσετε σε θετική σκέψη και να αλλάξετε το όραμά σας για την κατάσταση, εάν αρχικά τείνετε να βλέπετε πολλά αρνητικά πράγματα; Μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Η συνείδησή μας είναι σε θέση να διαμορφωθεί με την πάροδο του χρόνου νέα εικόναζωή αν ακολουθήσεις μερικούς κανόνες:

1. Συνειδητή στάση απέναντι στη θετικότητα

Συντονιστείτε πάντα σε θετικά συναισθήματα και σκέψη, μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να παραμείνουν στο μυαλό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν προκύψουν, βρείτε χρόνο για εσωτερικό διάλογο, προσπαθήστε να μετατρέψετε το μείον σε συν. Εάν έχετε κάτι για να επαινέσετε τον εαυτό σας, φροντίστε να το κάνετε. Θυμηθείτε, το να σκέφτεστε αρνητικά σημαίνει να προσελκύετε τέτοια γεγονότα.

1. Απαγόρευση απογοητεύσεων

Αν συναντήσετε εμπόδια και αποτυχίες στο δρόμο σας, πάρτε τα ως εμπειρία ζωής, μια ευκαιρία να εξελίξετε τη δική σας αδυναμίεςκαι σκεφτείτε ως προς την εύρεση λύσεων.

Το καθήκον σας είναι να επιτύχετε ισορροπία, να σχηματίσετε μια θετική εικόνα για τον κόσμο, ανεξάρτητα από το κόστος, αλλά οι απογοητεύσεις θα σας τραβήξουν πίσω και θα σας εμποδίσουν να ζήσετε ευτυχισμένοι.

1. Κάντε παρέα με θετικούς ανθρώπους

Άτομα όπως εσείς θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση «πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά». Προσπαθήστε να περιβάλλεστε με αυτούς που προσπαθούν να δουν τα θετικά σε όλα και μην παρασυρθείτε σε αποτυχίες. Οι άνθρωποι που κρατούν κακία, είναι εκδικητικά ή δεν τους αρέσει καθόλου η ζωή παίρνουν πολλή ενέργεια και ψυχική δύναμη από εσάς.

1. Πιστέψτε στην προσωπικότητά σας

Υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, διατηρήστε την πίστη στον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας.

Η ψυχολογία συνιστά να εισάγετε κάτι νέο στη ζωή σας κάθε μέρα - για παράδειγμα, να φτάσετε στη δουλειά από διαφορετική διαδρομή ή να γευματίσετε σε ένα νέο μέρος κ.λπ. Μελετήστε περισσότερο τη ζωή εκείνων των ανθρώπων που ξέρουν τι είναι η επιτυχία, το τίμημα της, που πήγαν προς τον στόχο τους παρά τα εμπόδια και μάθετε από αυτούς.

1. Να είστε σκόπιμοι

Η επιτυχία έρχεται σε αυτούς που βλέπουν ξεκάθαρα τους στόχους τους και είναι έτοιμοι να προχωρήσουν προς την επίτευξή τους. Πάντα να κάνετε σχέδια για να πετύχετε τους στόχους σας και να τους τηρείτε. Σκεφτείτε ακόμη και μικρά επιτεύγματα - το μυαλό σας θα θυμάται θετικές εμπειρίες, οι οποίες τελικά θα συμβάλουν στην αυτοπεποίθηση και τη θετικότητά σας.

1. Να θυμάστε ότι η σκέψη είναι υλική

Η κατανόηση της ουσίας των σκέψεων θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη συνήθεια να σκέφτεστε θετικά. Η αρνητικότητα μπορεί να δηλητηριάσει την ύπαρξή σας και να συμβάλει σε άσχημα γεγονότα στη ζωή σας. Κάθε μέρα, σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να γίνετε καλύτεροι στο να σκέφτεστε θετικά.

1. Βλέποντας τα θετικά αρνητικά

1. Απολαύστε το απλό

Δεν πρέπει να συνδέετε το αίσθημα της ευτυχίας και της ικανοποίησής σας με τη ζωή με παγκόσμια πράγματα: για παράδειγμα, θα είμαι ευτυχισμένος μόνο αν είμαι πλούσιος ή αν γίνω αστέρι. Μάθετε να απολαμβάνετε κάτι απλό: καλό καιρό, έναν ευχάριστο σύντροφο, μια καλή ταινία κ.λπ. Η ανάπτυξη αυτής της συνήθειας δεν είναι δύσκολη - θυμηθείτε πόσοι άνθρωποι στερούνται αυτά που έχετε σε αφθονία.

1. Αναπτύσσεται συνεχώς

Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου φέρνει πολλή θετικότητα. Κάθε μέρα θα παρατηρείτε ότι έχετε γίνει πιο έξυπνοι, πιο επιτυχημένοι και επομένως πιο ευτυχισμένοι. Η επένδυση χρημάτων και προσπάθειας στην εξέλιξή σας είναι μια εγγύηση της αυτοπεποίθησής σας, που θα σας επιτρέψει να καταπολεμήσετε την αρνητικότητα και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

1. Προσπαθήστε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο.

Αυτό σημαίνει να βρίσκετε χρόνο, ενέργεια και χρήματα για όσο το δυνατόν περισσότερους τομείς της ζωής - οικογένεια, προσωπική ζωή, φίλοι, δουλειά, αναψυχή, χόμπι, ταξίδια - όλα αυτά πρέπει να υπάρχουν στη ζωή σας.

Κάντε αυτούς τους κανόνες τις αρχές με τις οποίες θα ζείτε από εδώ και στο εξής. Χάρη σε αυτούς, μπορείτε να αλλάξετε και να ζήσετε αρμονικά.

Δημιουργία ευνοϊκού περιβάλλοντος για θετικές σκέψεις

Όταν αναζητάτε μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, η ψυχολογία συνιστά να χρησιμοποιείτε τακτικά διάφορες τεχνικές που στοχεύουν στη δημιουργία «ευνοϊκού εδάφους» για θετική σκέψη:

• κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώσετε τα επιτεύγματά σας.
• σκέπτομαι;
• οραματιστείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
• Φροντίστε την υγεία σας.
• Παρακολουθήστε τις σωματικές σας αντιδράσεις: στάση, εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες.
• χαμογελάστε πιο συχνά.

Πώς θα αλλάξει η σκέψη σας;

Συνοψίζοντας, συνοψίζουμε - η θετική σκέψη εστιάζει την προσοχή του ατόμου:

• Όχι σε προβλήματα, αλλά σε καθήκοντα και στόχους.
• Όχι σε αυτό που λείπει, αλλά σε αυτό που θέλετε.
• Όχι σε εμπόδια, αλλά σε ευκαιρίες.
• Όχι στα μειονεκτήματα, αλλά στα συν.
• Όχι στις αποτυχίες, αλλά στις επιτυχίες.

Μια τέτοια σκέψη θα σας επιτρέψει να κάνετε τη ζωή φωτεινή και χαρούμενη, την επιτυχία - προσβάσιμη, τον εαυτό σας - πιο υγιή και τις σχέσεις με τους αγαπημένους σας - γεμάτο αγάπη. Ακόμα κι αν σκέφτεστε απλώς πώς να μάθετε να σκέφτεστε θετικά, τότε είστε ήδη στα μισά του δρόμου προς την επιτυχία.