चंद्र आहार: चंद्र कॅलेंडरनुसार पोषण. चंद्र कॅलेंडरनुसार वजन कमी करणे

ज्योतिषी वासिलिसा वोलोडिना याबद्दल बोलले सोप्या पद्धतीनेवजन कमी करतोय. हे पारंपारिक पद्धतींपेक्षा पूर्णपणे वेगळे आहे, कारण ते कॅलेंडरवर आधारित आहे चंद्र दिवस. वासिलिसा वोलोडिना यांच्या मते, चंद्राचे टप्पे बदलल्याने मानवी शरीरावर मोठा प्रभाव पडतो. बरोबर जुळवून घेत आहे चंद्र दिवस, आपण त्वरीत आणि त्याशिवाय करू शकता विशेष प्रयत्नवजन कमी.

त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी, वासिलिसा व्होलोडिना मदतीसाठी चंद्र कॅलेंडरकडे वळण्याचा सल्ला देते. अमावस्या दरम्यान आहार सुरू करणे चांगले आहे. या कालावधीत, फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे चांगले. अमावस्या दरम्यान, आपल्याला आपले शरीर कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करणे आवश्यक आहे, म्हणून भरपूर पाणी पिणे महत्वाचे आहे. घाबरू नका की आहार ताबडतोब अन्न प्रतिबंधांसह सुरू होईल. वासिलिसा वोलोडिना आश्वासन देते की नवीन चंद्राच्या काळात एखाद्या व्यक्तीसाठी अन्न आणि वाईट सवयी सोडणे सर्वात सोपे असते. संबंधित शारीरिक क्रियाकलाप, तर तुम्ही तुमच्या शरीरावर जास्त ताण देऊ नये. अधिक आराम करणे आणि दररोज संध्याकाळी उबदार अंघोळ करणे चांगले.

वाढत्या चंद्रावर ऊर्जा राहील. म्हणूनच वासिलिसा वोलोडिना शारीरिक व्यायाम करण्याची शिफारस करतात. या कालावधीत, स्नायूंवर सर्व ताण दिला जाईल जलद परिणाम. अन्नामध्ये तुम्ही भाज्या, फळे, नैसर्गिक रस, बकव्हीट, बीन्स, बीन्स आणि उकडलेले चिकन यांना प्राधान्य द्यावे.

पौर्णिमेदरम्यान, आपण केवळ भाज्या आणि फळे खावीत. भरपूर द्रव पिणे देखील महत्त्वाचे आहे. पौर्णिमेदरम्यान, शरीर नेहमीपेक्षा प्रत्येक गोष्टीसाठी अधिक संवेदनाक्षम असते, म्हणून आपले पोट ओव्हरलोड करू नका. या कालावधीत, आहारातून मांस वगळणे चांगले. तृणधान्ये आणि दुग्धजन्य पदार्थ योग्य आहेत.

जेव्हा चंद्र मावळतो तेव्हा तुम्ही तुमचे आवडते पदार्थ आणि पदार्थ खाऊ शकता. यावेळी, शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त आधार आणि पोषक तत्वांची आवश्यकता असते, म्हणून आपल्याला आपल्या सामान्य आहारासाठी जे परिचित आहे ते खाण्याची परवानगी आहे. पण आहार आहे हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे चंद्र दिनदर्शिकापूर्ण झाले नाही, म्हणजे पोट भरून खाणे हे विरुद्धच्या लढाईत पराभूत होण्यासारखेच आहे जास्त वजन. शरीराला अंतिम धक्का देण्यासाठी आणि त्या त्रासदायक पाउंड्सपासून मुक्त होण्यासाठी, वासिलिसा वोलोडिना व्यायामासह आहार एकत्र करण्याची शिफारस करतात. सकाळचा व्यायाम किंवा जॉगिंग पुरेसे आहे.

चंद्र कॅलेंडर आपल्याला त्वरीत वजन कमी करण्यात आणि स्लिम आकृती मिळविण्यात मदत करेल. या प्रभावी पद्धतजास्त वजन विरुद्ध लढा, जो अपवाद न करता सर्वांना मदत करतो. या आहारासह पाळणे आवश्यक असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे आत राहण्याची गरज चांगला मूड. आपल्या सुंदर आकृतीची काळजी घ्या आणि बटणे दाबण्यास विसरू नका आणि

15.01.2014 12:16

जन्मतारीखानुसार आहार केवळ नाही उत्तम मार्गवजन कमी करा, पण एक चांगली संधी...

मानसिक लिलिया खेगई प्रभावी आणि बद्दल बोलले सोपा मार्गवजन कमी. दावेदार आधारित आहार सुचवतो...

2018 च्या चंद्र कॅलेंडरमध्ये प्रत्येक दिवसासाठी पृथ्वीच्या उपग्रहाच्या वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती आहे. हे सूचित करते की चंद्र कोणत्या नक्षत्रात आहे, तसेच चंद्राच्या टप्प्यावरील डेटा.

चंद्र कॅलेंडरचे वेगवेगळे उद्देश आहेत - उन्हाळ्यातील रहिवाशांसाठी, फुलांच्या उत्पादकांसाठी, केस कापण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी. आता ज्यामध्ये वजन कमी करणे सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे, यासाठी सर्वात योग्य दिवस कोणता आहे आणि इतर माहिती अतिशय संबंधित आहे.

चंद्राचे टप्पे आणि वजन कमी होणे

नवीन चंद्र:या टप्प्यात आपल्या शरीरावर डिटॉक्स प्रभाव पडतो. विषारी पदार्थांपासून ते शुद्ध करण्याची आणि वाईट सवयींशी संबंधित परिणामांपासून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे. या चंद्र टप्प्यासाठी मूलभूत नियमः

1. मीठ, हानिकारक वनस्पती चरबी, साधे कार्बोहायड्रेट घेऊ नका;
2. उष्णता-उपचार केलेले पदार्थ खाऊ नका;
3. मोनो-आहाराचे पालन करा, अधिक द्रव प्या जेणेकरून ते कचरा आणि विषारी पदार्थ बाहेर टाकेल;
4. शारीरिक क्रियाकलाप उघड करू नका.

वॅक्सिंग चंद्रकोर:या कालावधीत, शरीरात शक्ती जमा होते, त्यामुळे चरबीचे साठे तयार होतात. या चंद्र टप्प्यासाठी मूलभूत नियमः

1. लहान भाग आणि शक्यतो एकाच वेळी खा;
2. वजन कमी करण्याची औषधे घेण्यास परवानगी आहे;
3. अधिक प्रशिक्षण.

पौर्णिमा:खगोलभौतिकशास्त्रज्ञ म्हणतात की हा विशिष्ट कालावधी वजन कमी करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी आदर्श आहे. या चंद्र टप्प्यासाठी मूलभूत नियमः

1. अधिक जीवनसत्त्वे घ्या;
2. शुद्ध पाणी प्या;
3. जास्त खारट आणि गोड पदार्थ खाऊ नका.

लुप्त होणारा चंद्र:वजन कमी करणे सुरू करण्यासाठी देखील एक उत्तम वेळ. या चंद्र टप्प्यासाठी मूलभूत नियमः

1. फायबर असलेले पदार्थ खा: फायबरमुळे, आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारेल आणि ते जलद स्वच्छ होईल;
2. ऐवजी लोणीआपल्याला भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे;
3. अन्न सेवन नियंत्रित करा;
4. योग्य पोषण राखणे.

जलद वजन कमी करण्यासाठी राशिचक्र चिन्हे आणि मेनू

मिथुन, तूळ, कुंभ ही वायू राशी आहेत. मेनूमधून भाज्या सॅलड्स तयार करणे, फॅटी आणि तळलेले पदार्थ वगळणे आवश्यक आहे.

मेष, सिंह, धनु ही अग्नि चिन्हे आहेत. शरीराला अधिक बीन्स, वाटाणे, बकव्हीट, बार्ली, सोया आणि काजू आवश्यक आहेत.

कर्क, मीन, वृश्चिक ही जल चिन्हे आहेत. आपण मासे आणि भाज्या खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही पास्ता, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि ओटमील कुकीज घेऊ शकता.

कन्या, मकर, वृषभ ही पृथ्वीची चिन्हे आहेत. मीठ कमी.

चंद्र दिवस आणि आरोग्य

पहिला चंद्र दिवस (LD) - जड, मसालेदार पदार्थ, अल्कोहोल वगळा, परंतु भरपूर पाणी प्या.

2 LD - पोट आणि यकृत असुरक्षित असू शकतात.

3 एलडी - आपल्याला मज्जासंस्थेची काळजी घेणे आवश्यक आहे, चिंताग्रस्त होऊ नका, तणावपूर्ण परिस्थिती टाळा.

4 एलडी - अल्कोहोल पिऊ नका, शारीरिक क्रियाकलाप करू नका.

5 एलडी - आपण या दिवशी आहार किंवा जास्त खाऊ शकत नाही.

6 LD हा कायाकल्प आणि निरोगीपणा प्रक्रियेसाठी चांगला दिवस आहे.

7 LD - दंतचिकित्सकाशी तुमची भेट रद्द करणे योग्य आहे. तुम्ही थंड पेय पिऊ शकत नाही. तुमच्यासोबत डोकेदुखीच्या गोळ्या असणे आवश्यक आहे.

8 एलडी - आज पोट आणि आतडे स्वच्छ करणे इष्ट आहे.

9 एलडी - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे निरीक्षण करा.

10 एलडी - रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी बाथहाऊसला भेट देणे ही चांगली कल्पना आहे.

11 एलडी - जुनाट आजार वाढू शकतात.

12, 13, 14 एलडी - या दिवशी व्हिटॅमिन थेरपी आणि इनहेलेशन करा.

15 एलडी - अशा दिवशी शरीरावर प्रचंड ताण असतो.

16, 17, 18 एलडी - मधुमेह मेल्तिस खराब होऊ शकतो. कदाचित तुमचे मूत्रपिंड आणि यकृत आजारी पडतील.

19 एलडी - या दिवशी स्वयं-औषध सक्तीने प्रतिबंधित आहे. तुम्ही शस्त्रक्रिया किंवा मालिश देखील शेड्यूल करू शकत नाही.

20, 21, 22, 23, 24 LD - मॅन्युअल थेरपीसाठी साइन अप करा.

25 एलडी - आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यासाठी उपाय करा.

26 LD - तुम्ही कोणत्याही ऑपरेशनला आणि अगदी दात काढण्यास सहमती देऊ शकत नाही.

27 LD हा तोच दिवस आहे जेव्हा तुम्हाला शक्य तितके आचरण करण्याची आवश्यकता असते सक्रिय प्रतिमाजीवन

28 LD - तुमच्या डोळ्यांची आणि पोटाची काळजी घ्या.

29 LD - जास्त भारांच्या संपर्कात येऊ नका.

ऑक्टोबर, नोव्हेंबर आणि डिसेंबरमध्ये सर्वात अनुकूल दिवस असतात जेव्हा आपल्याला वजन कमी करणे आवश्यक असते

वजन कमी करण्याची प्रक्रिया जलद आणि प्रभावीपणे पुढे जाण्यासाठी, आपल्याला अनुकूल दिवस निवडण्याची आवश्यकता आहे.

ऑक्टोबर - 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

नोव्हेंबर - 3, 5, 11, 17, 28, 30.

डिसेंबर – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.

जगात अनेक प्रकारचे आहार आहेत, प्रभावी आणि फारसे प्रभावी नाहीत, क्लासिक, विदेशी आणि इतर. हे लक्षात घेतले आहे की समान आहार एखाद्यासाठी आदर्श असू शकतो, परंतु इतरांसाठी तो पूर्णपणे निरुपयोगी किंवा अगदी हानिकारक असू शकतो. हे स्पष्ट केले आहे, सर्व प्रथम, वैयक्तिक वैशिष्ट्येशरीर आणि मानवी जीवनशैली.

परंतु कोणत्याही आहाराच्या प्रभावीतेवर परिणाम करणारे वस्तुनिष्ठ घटक देखील आहेत. आहार सुरू करण्यासाठी दिवस निवडताना आम्ही चंद्राच्या प्रभावाबद्दल आणि इतर घटकांबद्दल बोलत आहोत. चंद्राच्या चक्रावर खूप मोठा प्रभाव आहे दैनंदिन जीवनातमाणूस, आपण कल्पना करू शकतो त्यापेक्षा कितीतरी जास्त. शिवाय, स्त्रियांवर चंद्राचा प्रभाव फक्त अप्रतिम आहे, फक्त स्त्रियांच्या अंतर्ज्ञानाची किंमत काय आहे! याव्यतिरिक्त, स्त्रीचे शरीर चंद्राच्या चक्राच्या प्रतिमेत आणि समानतेच्या चक्राच्या अधीन आहे. येथून निष्कर्ष स्वतःच सूचित करतो: आपल्याला आपले शरीर आणि आहार सुधारण्यासाठी चंद्र कॅलेंडरचा वापर करून निसर्गाच्या लयांशी सुसंगत राहण्याची आवश्यकता आहे.

अमावस्येचा दिवस थोडा उपवास आणि अल्पकालीन आहारासाठी योग्य आहे. परंतु पौर्णिमा सुरू होण्याच्या 3 दिवस आधी 4-5 दिवसांचा आहार सुरू करणे चांगले आहे. आपण काही वैशिष्ट्ये देखील लक्षात घेतली पाहिजेत: वजन वाढवणे खूप सोपे आहे, कारण खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण वाढवणे ही एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक इच्छा असते. म्हणून, स्वतःला अन्नामध्ये थोडे मर्यादित ठेवणे आणि "जंक" अन्न सोडणे फार महत्वाचे आहे. सदोष चंद्राच्या काळात, त्याउलट, भूक स्वतःच कमी होते आणि जर तुम्ही हे दिवस आहारासाठी समर्पित केले तर परिणाम सर्व अपेक्षांपेक्षा जास्त होईल. IN आदर्शहे दिवस उताऱ्याशी जुळले पाहिजेत.

आहार सुरू करण्यासाठी अनुकूल दिवस

जानेवारी - 6, 23, 25, 26;

फेब्रुवारी - 1, 2, 18, 19, 20, 22;

मार्च - 1, 2;

एप्रिल - 16, 25;

मे - 15, 22;

ऑगस्ट - 3, 12, 28, 29;

सप्टेंबर - 1, 27, 29;

ऑक्टोबर - 18, 22, 23, 24, 25, 26;

नोव्हेंबर - 21, 22, 23, 29;

डिसेंबर - 16, 20, 21, 27.

उपवास contraindicated आहे

जानेवारी - 2, 10, 13 - 16, 18 - 20, 27, 29;

फेब्रुवारी - 9, 11 - 13, 16, 17, 26;

मार्च - 5 - 28;

एप्रिल - 7, 8, 10 - 13, 27;

मे - 4, 5, 9, 10, 26;

जून - 1 - 7, 16, 22, 25, 28, 29;

जुलै - 2, 3, 7 - 31;

ऑगस्ट - 5, 14, 20 - 23, 26, 27;

सप्टेंबर - 4, 12, 18, 19, 21 - 24;

ऑक्टोबर - 3, 11, 15 - 17, 20, 21;

नोव्हेंबर - 1 - 20;

डिसेंबर - 1, 5, 8 - 10, 13, 14, 18, 30.

चंद्र केवळ रात्रीच्या चमकांवरच नव्हे तर मानवी शरीराच्या जवळजवळ सर्व प्रक्रियांवर लक्षणीय परिणाम करतो. हे स्वप्न पाहणारे आणि रोमँटिक लोकांसाठी आकर्षक आहे आणि याव्यतिरिक्त, हे आपल्या शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, जरी बहुतेक लोकांना ते जाणवत नाही. ही वस्तुस्थिती अनेक दशकांपासून ज्ञात आहे आणि जगभरातील शास्त्रज्ञ या खगोलीय पिंडाबद्दल अनपेक्षित शोधांनी आश्चर्यचकित होण्याचे थांबत नाहीत. उदाहरणार्थ, पौर्णिमेच्या वेळी, खराब आरोग्य असलेल्या लोकांना झोपायला त्रास होतो.

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी चंद्र त्यांच्या शरीरावर कसा परिणाम करतो हे समजून घेणे मनोरंजक असेल जास्त वजन, तथाकथित चंद्र आहार वापरून.

आहाराचे सार

चंद्राचा समुद्र आणि महासागरांवर प्रभाव पडतो आणि ओहोटी आणि प्रवाह प्राप्त होतात आणि आपल्या शरीरात होणारी प्रत्येक जीवन प्रक्रिया चंद्राच्या टप्प्यांच्या नियतकालिकतेवर अवलंबून असते. जर तुझ्याकडे असेल योग्य दृष्टीकोनकालावधीवर अवलंबून, आपण केवळ वजन कमी करू शकणार नाही, परंतु आपल्या संपूर्ण शरीराचे आरोग्य पुनर्संचयित करू शकता.

चंद्र आहाराचा मुख्य अर्थ विविध आहे रासायनिक प्रक्रियाशरीरातील सेल्युलर स्तरावर, चंद्राच्या चार टप्प्यांपैकी प्रत्येकाच्या प्रभावाखाली. या बदलांच्या आणि गृहितकांच्या अनुषंगाने, आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार केले जाते जेणेकरुन शरीर इच्छित कृतीच्या लहरींमध्ये ट्यून करू शकेल, मग ते शरीर स्वच्छ करणे किंवा सुटका करणे. जास्त वजन.

शिफारस केलेले वजन कमी करण्याची योजना पूर्ण चंद्र आणि नवीन चंद्राशी संबंधित आहे आणि हा योगायोग नाही. या दिवसात चंद्राचे स्वरूप बदलते आणि बदल घडतात, जे वातावरणातील दाब आणि जलीय वातावरणाच्या प्रभावातील बदलांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. पौर्णिमेदरम्यान, द्रवाच्या कमी भरतीचा कालावधी असतो (समुद्र आणि महासागरांमध्ये, मानव आणि इतर सजीवांमध्ये असाच परिणाम होतो), जेव्हा ते "कोसळते" आणि नवीन चंद्राच्या टप्प्यात उलट परिणाम तयार होतो. , जलीय वातावरणात "विस्तारासाठी" परिस्थिती निर्माण केली जाते, जी भरती-ओहोटीने चालते. चंद्राच्या गुरुत्वाकर्षणाचा असाच परिणाम होतो. या प्रक्रियेच्या संबंधात, आपल्या शरीरातील चयापचय बदलते, तसेच द्रव आणि विविध पदार्थांचे वितरण देखील होते.

अशा प्रकारे, पौर्णिमेचा आहार शरीर शुद्ध करण्यासाठी वापरला जातो आणि थेट द्रवपदार्थांच्या सेवनावर आधारित असतो. अमावस्येदरम्यान, आपले शरीर फॅटी टिश्यू तोडण्यासाठी, विष काढून टाकण्यासाठी आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ सोडण्यासाठी ट्यून केले जाते.

प्राचीन काळापासून, लोक चंद्राच्या कॅलेंडरबद्दल धन्यवाद, मुलाची संकल्पना किंवा आजारांवर उपचार करण्यास सक्षम आहेत. आणि वजन कमी करणे अगदी वास्तविक आहे, कारण ते त्यावर आधारित आहे, परंतु प्रथम, आपल्याला चंद्राच्या विशिष्ट टप्प्यांमध्ये खाण्यासाठी अधिक योग्य असलेल्या पदार्थांचा विचार करणे आवश्यक आहे.

आहार आणि चंद्र कॅलेंडरमधील संबंध बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे वैज्ञानिक निरीक्षणे: हे विशिष्ट चक्र आणि वापरलेल्या उत्पादनांवर अवलंबून असते आणि जर तुम्ही हे लक्षात घेतले तर तुम्ही जास्तीत जास्त शरीर साफ करू शकता किंवा वजन कमी करू शकता.

वजन कमी करण्याचा फॉर्म्युला सोपा आहे - तुम्ही जेवढे कॅलरी घेतो त्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करा. पण व्यवहारात हे कसे साध्य करायचे? बर्याचदा आम्हाला जटिल आणि धोकादायक आहार वापरण्यास भाग पाडले जाते - हे खूप धोकादायक आहे. आर्थिक कारणांमुळे जिममध्ये बराच वेळ घालवणे प्रत्येकासाठी नाही. किंवा आपण फक्त शारीरिक क्रियाकलाप वाढवू शकता आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून त्याची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन चंद्र आहारासारखे लहान आहार वापरू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी चंद्र आहार

आहाराची एक सार्वत्रिक आवृत्ती आहे जी 6 दिवस टिकते. हे लक्षात घ्यावे की निवडलेली वजन कमी करण्याची पद्धत कठोर आहे, परंतु ज्यांना त्यांचा आहार मर्यादित ठेवण्याची सवय आहे त्यांच्यासाठी अधिक योग्य आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय ते सुरू करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण आरोग्यासाठी contraindication आहेत. दिवसातून चार वेळा खाण्याचा सल्ला दिला जातो. चंद्राच्या टप्प्यात काही पौष्टिक वैशिष्ट्ये आहेत ज्यांचे तुम्ही पालन केले पाहिजे:

• भाज्या कच्च्या किंवा वाफवून खाल्ल्या जातात. बटाटे वगळण्याचा सल्ला दिला जातो;
• एक अननस. लक्षात ठेवा की ते ताजे असणे आवश्यक आहे;
• मशरूम. आपण पूर्णपणे काहीही खाऊ शकता, परंतु फक्त उकडलेले;
• ताजे पिळून काढलेले रस, ग्रीन टी आणि प्या साधे पाणी. साखर वापरली जाऊ नये; ती कोणत्याही आहारावर प्रतिबंधित आहे.

या आहाराचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते पौर्णिमेच्या तीन दिवस आधी सुरू झाले पाहिजे.

वर्णन जाणून घेणे चांगले आहे आणि सर्वसामान्य तत्त्वे. चंद्र कॅलेंडर पहा कारण आपल्याला टप्प्याटप्प्याने परिचित होण्याची आणि आपल्या आहारासाठी योग्य पदार्थ निवडण्याची आवश्यकता आहे. चंद्राचे पूर्ण चक्र केवळ 28 दिवस टिकते आणि 7 दिवसांच्या 4 टप्प्यांमध्ये विभागले गेले आहे, त्यापैकी प्रत्येकाचा प्रभाव आहे आणि मानवी शरीरात काही बदलांसाठी जबाबदार आहे. खालील शिफारसीवेगवेगळ्या टप्प्यांवरील आहारानुसार आपण अनुसरण केले पाहिजे:

• वॅक्सिंग मून दरम्यान आहारशरीराला चयापचय आणि टोन सुधारण्यास मदत करते. या काळात भूक सर्वात मजबूत असते. अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ, फळे आणि भाज्या खा, तुमची कॅलरी पातळी नियंत्रित करा आणि व्यायाम करा. मिठाई मर्यादित करा किंवा काढून टाका, आहारातील कार्बोहायड्रेट्सची टक्केवारी काटेकोरपणे नियंत्रित करा, कारण वॅक्सिंग मून प्रत्येक ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससाठी 4 ग्रॅम पाणी पिण्याची गरज आहे;
• क्षीण चंद्र दरम्यान आहारचे शरीर स्वच्छ करते हानिकारक पदार्थ, नवीन ऊर्जा आणि शक्तीची लाट आहे आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ सोडला जातो. गोड आणि पिष्टमय पदार्थ टाळणे आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. चंद्राच्या या टप्प्यावर, प्रतिबंधात्मक कमी कॅलरी आहार, तुमच्यासाठी सर्वात योग्य. आहारात भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, निरोगी चरबी आणि प्रथिनांचे दुबळे स्रोत समाविष्ट असल्यास ते मोनो-डाएट किंवा 2-3 प्रकारचे आहार असणे आवश्यक नाही;
• अमावस्येला डाएटिंग करताना, आपल्याला ऊर्जा आणि सामर्थ्य राखण्यासाठी अन्न आवश्यक आहे, कारण नवीन चंद्र दरम्यान शरीर कमकुवत होते. प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाण्याची शिफारस केली जाते;
• पूर्ण चंद्र आहारइंटरसेल्युलर स्पेस द्रवपदार्थाने भरून योगदान दिले पाहिजे आणि वजन कमी करण्यासाठी आपण तृणधान्ये खावीत, जरी काही पोषणतज्ञ त्यांना नाकारतात आणि दुग्धजन्य पदार्थ;
• नवीन चंद्र आणि पौर्णिमानवीन चंद्रावर उपवास करण्यासाठी सर्वात योग्य दिवस, उदाहरणार्थ, सूप, तसेच काही प्रथिने, उपवास 36 किंवा 24 तासांचा असतो;

दिलेल्या वर्षातील सायकलवर अवलंबून, आहार सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम दिवस निवडला जातो, म्हणून चंद्र कॅलेंडर आहाराच्या योग्य वितरणासाठी आवश्यक गुणधर्म आहे.

या आहारावर वजन कमी करण्यास काही प्रमाणित पोषणतज्ञांचे समर्थन आहे. त्यापैकी एक रशियन पोषणतज्ञ पीएच.डी. Moysenko Rimma Vasilievna, ती वापरण्याची शिफारस करते कमी कॅलरीयुक्त पदार्थचंद्राच्या टप्प्यात जेव्हा तो कमी होत असतो, कारण यावेळी बहुतेक लोकांना भूक कमी असते.

चंद्र आहारासाठी कॅलेंडर

फायदे आणि तोटे

या आहाराचे फायदे असे आहेत की, चंद्र कॅलेंडरनुसार, बरेच लोक दर आठवड्यात 4 किलो वजन कमी करतात. तुम्ही सर्व उपलब्ध उत्पादने वापरू शकता, तुमच्या स्वयंपाकासंबंधी प्राधान्यांच्या आधारे दिवसासाठी मेनू बनवू शकता (अर्थातच, वरील शिफारसींचे पालन करून).

या आहाराचे काही तोटे आहेत, परंतु आपल्याला जुनाट आजार असल्यास, डॉक्टरांच्या शिफारशींनुसार आहार मेनूचे समन्वय करणे चांगले आहे.

4 दिवसांसाठी मेनू

हा आहार अमावस्येच्या पहिल्या दिवसापासून सुरू झाला पाहिजे आणि आपण काटेकोरपणे परिभाषित वेळी खावे. तर, मर्यादित पोषणाच्या 4 दिवसात, जास्तीचे वजन इतक्या प्रमाणात कमी केले जाईल की शरीरावर तीव्र ताण येणार नाही.

4 दिवसांसाठी दैनिक आहार मेनू:

• सकाळी 8 वाजता नाश्ता: द्रव डोस - एक कप ग्रीन टी, शक्यतो साखरेशिवाय, आणि एक चमचा मध;
• 10:00 वाजता 2 उकडलेले अंडी खा;
• 14:00 वाजता - उकडलेले पोल्ट्री 200 ग्रॅम;
• 16:00 वाजता - दुपारी, केफिरचा ग्लास प्या;
• 18:00 वाजता एक सफरचंद खा;
• 20:00 वाजता - एक ग्लास रेड वाईन प्या, ज्यांना दारू पिण्याची इच्छा नाही त्यांच्यासाठी तुम्ही द्राक्षाचा रस घेऊ शकता;
• झोपण्यापूर्वी, 22:00 च्या सुमारास, एक ग्लास आयरान प्या.

क्षीण चंद्र दरम्यान आहार

या कालावधीत, अन्नधान्य दलियासह आहार सुरू करणे आणि शक्य तितके द्रव पिणे चांगले आहे. कोणत्याही टप्प्यात, आपण प्रस्तावित मेनू लागू केल्यास वजन अंदाजे 4-5 किलोने कमी होते:

• न्याहारी - निरोगी हिरवा चहा आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• दुपारचे जेवण - उकडलेले तांदूळ आणि ताज्या भाज्या;
• रात्रीचे जेवण - फक्त एक हलकी भाजी कोशिंबीर.

जेवणाच्या दरम्यान, तुम्ही फळांचा हलका नाश्ता घेऊ शकता.

वॅक्सिंग मून दरम्यान आहार

चंद्राच्या टप्प्याच्या अशा क्षणी, भूक वाढते, म्हणून ते करण्याची शिफारस केली जाते शारीरिक व्यायामआणि तुमच्या आहारात प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. या टप्प्यात वजन कमी होणे हळूहळू होईल; आपण 3-4 किलो कमी करू शकता.

मेनू उदाहरण:

• न्याहारी - कॉटेज चीज 200 ग्रॅम, दोन उकडलेले अंडी किंवा भाज्या कोशिंबीर;
• दुपारचे जेवण - बटाटे आणि उकडलेल्या चिकनच्या तुकड्याशिवाय भाज्यांचे सूप तयार करा;
• रात्रीचे जेवण - भाज्या कोशिंबीर आणि उकडलेले मासे 100 ग्रॅम;
• निजायची वेळ 2 तास आधी, ayran प्या;
• मुख्य जेवणादरम्यान, आपण कॉटेज चीज, चीज किंवा प्रोटीन शेकवर स्नॅक करू शकता.

परिणाम

वजन कमी करण्यासाठी ही पद्धत वापरलेल्या लोकांमध्ये अनेक मते आणि शिफारसी आहेत. बहुतेक जण कबूल करतात की आता त्यांच्यासाठी हा केवळ आहार नाही, तर जीवनाचा एक मार्ग आणि एक मानक पोषण प्रणाली आहे. अर्थात, आपण लक्षणीय वजन कमी होण्याची अपेक्षा करू नये, परंतु ही पद्धत एकमताने अगदी सोपी आणि आनंददायक म्हणून ओळखली जाते, ती आपल्या शरीराला चांगली स्थितीत ठेवण्यासाठी आणि आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी उत्तम आहे. हे विसरू नका की एक सुंदर शरीर हे सर्व प्रथम निरोगी शरीर आहे आणि नंतर एक सडपातळ शरीर.

गायिका अनिता त्सोईचा चंद्र आहार

गायिका अनिता त्सोई वर्षातून अनेक वेळा “लुनर टेन” नावाचा आहार वापरते. हे 10 दिवस टिकते आणि या काळात वजन कमी होणे 6 - 8 किलोपर्यंत पोहोचते. कमी होत असलेल्या चंद्रावर ही पद्धत वापरणे चांगले.

वेगळ्या आहारास चिकटून रहा: प्रथिने आणि स्टार्च उत्पादनांसह मांस उत्पादने एकत्र करू नका, धान्य आणि फळे एकत्र करू नका, चरबी खाऊ नका;

• दररोज व्यायाम करा;
• दररोज किमान 1.5 लिटर प्या स्वच्छ पाणी;
• 20:00 नंतर काहीही खाऊ नका;
• चंद्राच्या टप्प्यात, 1 उपवास दिवस करा.

चंद्र कॅलेंडरसह आपण यशस्वीरित्या वजन कमी कराल असे नियम:

• टप्प्याच्या पहिल्या दिवसापासून आहार सुरू करणे आवश्यक आहे;
• अशा आहारादरम्यान, आपल्याला आहारातून फॅटी, तळलेले, पिष्टमय आणि गोड पदार्थ वगळण्याची आवश्यकता आहे;
• दररोज 1.5 ते 2 लिटर शुद्ध, नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्या.

उदाहरण मेनू

आहाराचे उदाहरण जे 2 दिवस आधी सुरू झाले पाहिजे पौर्णिमा. आहार केवळ 6 दिवस टिकतो आणि या कालावधीत आपण उणे 6 किलो जास्त वजन कमी करू शकता.

पहिला दिवस:

• सकाळी, चहा किंवा कॉफी प्या, परंतु कॉफी आणि चहामध्ये कॅफिन न घेणे चांगले आहे, परंतु हर्बल चहाचा आनंद घ्या;
• दुपारचे जेवण: सूप आणि समुद्र मासे सह हलका कोशिंबीर;
• रात्रीचे जेवण - फक्त शिजवलेल्या भाज्या.

दुसरा दिवस:

• न्याहारीसाठी उकडलेले अंडी आणि चहा.
• दुपारच्या जेवणासाठी, भाज्या सूप खाण्याची शिफारस केली जाते;
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले मशरूम आणि सॅलड.

तिसरा दिवस - अनलोडिंग:

फळे आणि भाज्या कच्चे खा, बीटरूट रस्सा आणि ग्रीन टी प्या.

चौथा दिवस:

• दही सह नाश्ता;
• दुपारच्या जेवणासाठी, भाज्या वाफवून घ्या आणि गुलाबाच्या नितंबांचा डेकोक्शन प्या;
• रात्रीच्या जेवणासाठी एक ग्लास आयरान.

पाचवा दिवस:

• नाश्त्यासाठी उकडलेले अंडी आणि चहा;
• दुपारच्या जेवणासाठी - भाज्या सूप;
• रात्रीच्या जेवणासाठी - फक्त सीव्हीड सॅलड.

सहावा दिवस:

• सकाळी, एक सफरचंद आणि एक संत्रा खा;
• दुपारच्या वेळी - आपल्या आवडीच्या उकडलेल्या भाज्यांचा एक डिश;
• रात्रीचे जेवण - फक्त काकडी आणि टोमॅटोचे सॅलड.

तीन दिवसांचा चंद्र आहार

पुढील प्रकारचा आहार द्रव आहे, सुंदर चंद्राच्या टप्प्यांशी संबंधित आहे आणि महिन्यातून एकदाच त्याचे पालन केले जाते. पौर्णिमेपासून प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते किंवा, जर पुढे नवीन चंद्र असेल तर या टप्प्यात, परंतु त्याच्या इतर टप्प्यांमध्ये देखील ते साजरा केला जाऊ शकतो.

आहाराच्या या 3 दिवसांमध्ये, शक्य असल्यास अधिक द्रव प्या - स्प्रिंग किंवा मिनरल वॉटर आणि ज्युसरमध्ये बनवलेले ताजे रस. कॉफी आणि अल्कोहोल, बहुतेक आहारांप्रमाणेच, शिफारस केलेली नाही.
विविधतेसाठी वापरणे चांगले विविध प्रकारचेहर्बल चहा, तुमच्या चवीनुसार, किंवा ताजे पिळून काढलेला आइस्ड मिंट टी लिंबूवर्गीय फळकिंवा एक ग्लास कोमट पाण्यात एक लिंबाचा तुकडा आणि एक चमचा मध.

तीन दिवसांच्या आहाराच्या प्रत्येक दिवसासाठी एक उदाहरण मेनू:

पहिला दिवस

• सकाळी उठल्यानंतर - एक ग्लास पाणी आणि अर्धा संत्र्याचा रस;
• न्याहारी - सफरचंद आणि दही;
• 10 तास - लिंबू आणि संत्रा रस;
• लंच - भाज्या रस एक पेला;
• दुपारचा नाश्ता - मध सह तुमचा आवडता हर्बल चहा;
• रात्रीचे जेवण - लिंबूवर्गीय रस एक ग्लास;
• झोपण्यापूर्वी - मध सह हर्बल चहा.

दुसरा दिवस

• जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा एक ग्लास पाणी आणि अर्ध्या गोड संत्र्याच्या रसाने सुरुवात करा:
• न्याहारी - मध सह फक्त हर्बल चहा;
• 10 तास - संत्रा आणि लिंबू पासून लिंबूवर्गीय रस;
• लंच - भाज्या रस एक पेला;
• दुपारचा नाश्ता - नाश्त्याप्रमाणे - मध सह चहा;
• रात्रीचे जेवण - सफरचंद;
• झोपण्यापूर्वी - पुन्हा, नाश्त्याप्रमाणे - मध सह हर्बल चहा.

तिसरा दिवस

• जागे झाल्यावर - एक चमचा मध सह हर्बल चहा;
• न्याहारी - मॅश केलेले केळी आणि दही;
• 10 वाजले - द्राक्षाचा रस एक ग्लास;
• दुपारचे जेवण - भाजीपाला रस आणि आणखी एक 2 संत्री;
• दुपारचा नाश्ता - पुन्हा मध सह तुमचा आवडता हर्बल चहा;
• रात्रीचे जेवण - मधाशिवाय एक कप हर्बल चहा;
• झोपण्यापूर्वी - पुन्हा मध सह हर्बल चहा.

वजन कमी केल्यानंतर वजन राखण्यासाठी, मेनूवर हलक्या पदार्थांसह प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते. वाफवण्याची शिफारस केली जाते. ताजी फळे आणि भाज्या मिसळण्याची शिफारस केलेली नाही, जरी तिसऱ्या दिवशी मेनूनुसार, आपण फळे आणि भाज्यांचा रस घेऊ शकता.

आपल्या आहारासाठी, गाजर, झुचीनी, कोबी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो प्राधान्य देऊन अधिक फळे आणि भाज्या निवडणे चांगले आहे. मीठ न खूप चवदार सॅलड्स, सह सफरचंद सायडर व्हिनेगरआणि ऑलिव्ह तेल.

सारांश द्या

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, चंद्राचा आहार केवळ प्रभावी नसतो, परंतु शरीरावर सकारात्मक प्रभाव देखील असतो, विशेषतः, ते विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि पाणी-मीठ शिल्लक सामान्य करते.