लठ्ठपणाचे प्रकार. महिलांमध्ये पुरुष नमुना लठ्ठपणा

ओटीपोटात लठ्ठपणा इस्केमिक हार्ट पॅथॉलॉजीजला उत्तेजन देतो.

या प्रकारचालठ्ठपणा शरीरातील चयापचय प्रक्रियांच्या विकासाशी संबंधित आहे. प्रजनन व्यवस्थेतील समस्या ही गुंतागुंतीचा एक छोटासा भाग आहे.

ओटीपोटात लठ्ठपणा म्हणजे काय

ओटीपोटात लठ्ठपणा सिंड्रोम म्हणजे ओटीपोटात आणि धडाच्या वरच्या अर्ध्या भागात जास्त प्रमाणात चरबी जमा होणे. या प्रकारचे लठ्ठपणा सफरचंद-आकाराच्या सिल्हूटद्वारे दर्शविले जाते.

ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या विकासासह आरोग्याची पॅथॉलॉजिकल स्थिती बर्याचदा इतकी बिघडते की ती जीवघेणी ठरू शकते.

ऑन्कोलॉजिकल रोग अशा रुग्णांना 15 पट जास्त वेळा प्रभावित करतात. कार्डियाक इस्केमियाची प्रकरणे 35 पट वाढतात आणि स्ट्रोकची संख्या 56 पट वाढते.

या प्रकारच्या लठ्ठपणामुळे जवळजवळ सर्व अंतर्गत अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो कारण ते पूर्णपणे चरबीने वेढलेले आहेत. आतड्यांमध्ये जास्त चरबी जमा होते.

पेरीटोनियमची आधीची भिंत बहुतेक वेळा पोटातील चरबीने पूर्णपणे तयार होते. सामान्य निर्देशकांसह व्हिसरल चरबी 3-3.5 किलो पेक्षा जास्त नाही. पॅथॉलॉजीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीमध्ये, हा आकडा दहापट वाढतो.

जर एखाद्या व्यक्तीचे वजन दर्शविलेल्या इष्टतम वजनापेक्षा जास्त नसेल, तर चरबी फक्त अंतर्गत अवयवांना व्यापते आणि ते अपयशी न होता कार्य करते. लठ्ठपणामध्ये, चरबीचे साठे इतके लक्षणीय असतात की ते अक्षरशः अवयव पिळून काढतात, त्यांचे कार्य अर्धांगवायू करतात.


या प्रकारच्या लठ्ठपणाच्या रुग्णांना व्यायाम करणे कठीण जाते. शेवटी, रक्त परिसंचरण आणि लिम्फॅटिक बहिर्वाहाचे उल्लंघन आहे.

सर्वात कठीण भारांवर मात करण्यासाठी हृदय आवश्यक आहे, फुफ्फुस अत्यंत परिस्थितीत कार्य करतात. मुख्य जोखीम गट पुरुष आहे. तथापि, आकडेवारी असूनही, स्त्रियांमध्ये या प्रकारच्या लठ्ठपणाची प्रकरणे असामान्य नाहीत.

तज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की वजन 5-10 टक्के कमी केल्याने चयापचय सुधारते. नवीन वजन दीर्घकाळ टिकवून ठेवल्यास चरबी आणि कार्बोहायड्रेट चयापचय गतिमान होतो.

महिलांमध्ये पॅथॉलॉजीची कारणे आणि वैशिष्ट्ये

या पॅथॉलॉजीला त्वरित सुधारणे आवश्यक आहे, कारण ते खूप धोकादायक आहे महिला आरोग्य. ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील ठेवी, जे ओटीपोटाच्या लठ्ठपणाचे वैशिष्ट्य आहे, प्रामुख्याने नकारात्मक परिणाम करतात पुनरुत्पादक अवयवआणि मूत्र प्रणालीच्या कार्यावर.

पुरुष प्रकारातील लठ्ठपणा, ज्याला डॉक्टर म्हणतात, सेरोटोनिनच्या पातळीत तीव्र घट झाल्यामुळे विकसित होते. स्त्रीच्या शरीरातील हा हार्मोन मानसिक स्थिती नियंत्रित करणारे कार्य करते.

सेरोटोनिनच्या कमी प्रमाणामुळे नैराश्य आणि मानसिक विकार होतात, ज्यामुळे खाण्याच्या सवयींमध्ये लक्षणीय बदल होऊ शकतो.

अनियंत्रित वजन वाढते, सर्वप्रथम, तणावपूर्ण परिस्थितीत अस्वास्थ्यकर अन्न खाल्ल्याने. हायपोथालेमसच्या कार्यामध्ये व्यत्यय, तृप्ततेसाठी जबाबदार अन्न केंद्र, हे लठ्ठपणाचे मुख्य कारण डॉक्टर मानतात.

हे पॅथॉलॉजी या वस्तुस्थितीद्वारे ओळखले जाते की रुग्णाला सतत उपासमारीची भावना येते, अगदी नियमित जेवण घेऊनही. अशा परिस्थितीत, अति खाणे फक्त अपरिहार्य आहे.

मनोवैज्ञानिक घटकांमुळे भडकलेल्या खाण्याच्या सवयींमधील विचलन अनेकदा जीवघेण्या सवयींमध्ये बदलतात.

जास्त वजनाची अनुवांशिक पूर्वस्थिती हे गोरा लिंगातील ओटीपोटात लठ्ठपणाचे सर्वात जटिल आणि खराब नियंत्रित कारणांपैकी एक आहे.

बर्याचदा, या परिस्थितीत लठ्ठपणाची प्रेरणा म्हणजे गर्भधारणा आणि बाळंतपण.

हार्मोनल बदलांच्या पार्श्वभूमीवर आणि एक कठीण दैनंदिन दिनचर्या, तरुण माता जमा होतात अतिरिक्त सेंटीमीटरकंबरेवर, जे नंतर अनेक वर्षे किंवा अगदी कायमचे राहते.

फॅटी डिपॉझिट हळूहळू जमा होतात, अंतर्गत अवयव पिळतात. रक्तदाबाच्या समस्या उद्भवतात, मधुमेह मेल्तिस आणि हृदय आणि पुनरुत्पादक अवयवांच्या कार्यामध्ये समस्या विकसित होतात.

पुरुषांमधील बारकावे आणि विकास घटक

जेव्हा ओटीपोटाची मात्रा 102 सेमीपेक्षा जास्त असते तेव्हा डॉक्टर पुरुषांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाचे निदान करतात.

अशा लठ्ठपणामुळे केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर माणसाच्या जीवनालाही धोका निर्माण होतो. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की त्वचेखाली चरबी जमा झाल्यामुळे, पेरीटोनियल क्षेत्रामध्ये चयापचय विकार सुरू होतात.

काय यामधून मधुमेह मेल्तिसच्या विकासास उत्तेजन देते जटिल आकार. झुकणारे पोट हे या दरम्यान उदरपोकळीतील जादा चरबी दर्शवते अंतर्गत अवयवआणि शरीर स्वतः.

मेटाबॉलिक सिंड्रोममुळे रक्तवहिन्यासंबंधी एथेरोस्क्लेरोसिस होतो. रक्तदाब वाढतो. रुग्ण लैंगिक नपुंसकतेची तक्रार करतात.

हृदयाचे कार्य बिघडते. एक माणूस वाढलेल्या थकवा आणि तंद्रीची तक्रार करतो. या प्रकारच्या लठ्ठपणाचे मुख्य कारण म्हणजे अति खाणे.

उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचे अनियंत्रित सेवन, जे बरेच पुरुष देखील बिअरने धुतात, पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेस कारणीभूत ठरतात.

उत्तेजक घटकांमध्ये आनुवंशिकता देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. जर एखाद्या मुलाचे पालक किंवा जवळचे नातेवाईक लठ्ठपणाने ग्रस्त असतील तर त्याच्यासाठीही अशीच परिस्थिती शक्य आहे.

काही डॉक्टर लठ्ठपणा आणि मद्यविकार आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन यासारख्या उपचारांसाठी कठीण सवयी यांच्यात साम्य देतात. आणि जर स्त्रिया अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास अधिक इच्छुक असतील तर ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यामध्ये फक्त काही पुरुष आहेत.

चयापचय प्रक्रियांचा एक क्रॉनिक कोर्स असतो, जो सर्वात तर्कसंगत आहार पुनर्संचयित करण्याच्या कठोर पद्धतींनीच दुरुस्त केला जाऊ शकतो आणि शारीरिक क्रियाकलाप.

प्रभावी औषध उपचार

लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी ड्रग थेरपी अशा औषधांद्वारे दर्शविली जाते जी भूक कमी करते आणि चरबीच्या ठेवींचे विघटन सुधारते. याव्यतिरिक्त, ते चयापचय गती वाढविण्यात मदत करतात हे महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्याच्या इतर उपायांच्या संचाचा इच्छित परिणाम नसल्यास औषधोपचार आवश्यक आहे.

काही प्रकरणांमध्ये वजन नियंत्रण औषधांचा उत्तेजक प्रभाव असतो मज्जासंस्थाआणि त्यांचे स्वागत दीर्घ कालावधीसाठी अशक्य आहे.

सर्वात लोकप्रिय औषधे खालील यादीद्वारे दर्शविली जाऊ शकतात:

1. ऑरलिस्टॅट स्वादुपिंडाचे एंझाइम लिपेस दाबण्यास मदत करते, ज्यामुळे आतड्यांतील चरबीचे शोषण कमी होते.
2. सिबुट्रामाइन आणि त्याचे analogues antidepressants च्या गटाशी संबंधित आहेत आणि त्याच वेळी भूक कमी करतात.
3. रिमोनाबँट (Acomplia) हे विरोधींच्या मालिकेतील एक नाविन्यपूर्ण औषध आहे जे भूक कमी करते आणि अतिरीक्त चरबीच्या जलद नुकसानास प्रोत्साहन देते.
4. मेटफॉर्मिन हे लठ्ठपणा आणि टाइप 2 मधुमेहाच्या उपचारांमध्ये सूचित केले जाते.
5. Exenatide Byeta तृप्ततेचा प्रभाव निर्माण करतो, दिवसातून दोनदा लागू होतो. निर्मूलनासाठी सूचित केले आहे त्वचेखालील चरबीमधुमेह साठी.
6. परिपूर्णतेची भावना निर्माण करण्यासाठी आणि गॅस्ट्रिक रिकामे होण्यास उशीर करण्यासाठी प्राम्लिंटाइड (सिम्लिन) ची शिफारस केली जाते. हे टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेहासाठी इन्सुलिन म्हणून वापरले जाते.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की जर एक औषध अप्रभावी असेल तर ते दुसर्याने बदलणे महत्वाचे आहे. संभाव्य प्रतिकूल प्रतिक्रियांसाठी शिफारसींचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि केवळ आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसारच वापरा.

व्हिडिओ

मजबूत सेक्समध्ये लठ्ठपणाच्या उपचारांची वैशिष्ट्ये

पुरुषामध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाच्या उपचारांमध्ये, सर्वप्रथम, त्याची जीवनशैली पूर्णपणे बदलणे महत्वाचे आहे. मग महत्वाचे एक जटिल दृष्टीकोनआणि सखोल निदान. चौथ्या डिग्रीच्या लठ्ठपणाच्या बाबतीत, सर्जिकल हस्तक्षेप दर्शविला जातो.

खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी करणे आवश्यक आहे. मध्ये उत्पादने अनिवार्यफायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समावेश असावा.

चरबी आणि कर्बोदकांमधे कमीत कमी पदार्थांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे.

आकडेवारीनुसार, वाईट सवयी रोगाच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात. बहुतेक पुरुष दारू आणि धूम्रपान सोडू शकत नाहीत. ते कमीत कमी ठेवावे असा डॉक्टरांचा आग्रह आहे.

उदाहरणार्थ, अल्कोहोलमध्ये मोठ्या प्रमाणात असते हानिकारक पदार्थ, जे वजन कमी करणे कमी करते आणि आरोग्य बिघडवते.

अल्कोहोलयुक्त पेयेचे प्रमाणा बाहेर शरीर निर्जलीकरण करते, जे ओटीपोटात लठ्ठपणासाठी पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे.

नदीवर पूर्ण चालणे तुमचे चयापचय सक्रिय करण्यास मदत करेल. ताजी हवा. ज्या खोलीत ते स्थित आहे झोपण्याची जागा, हवामानाची पर्वा न करता, नियमितपणे हवेशीर असणे आवश्यक आहे.

पुरुषांच्या लठ्ठपणाच्या उपचारांमध्ये, मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक आहे. वर्गांच्या डोसची योजना उपस्थित डॉक्टरांनी केली पाहिजे. रुग्णासाठी झोपेचे वेळापत्रक राखणे महत्वाचे आहे.


इष्टतम विश्रांती सर्व चयापचय प्रक्रिया सामान्य करण्यास आणि मानसिक आरोग्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. शेवटी, चिंताग्रस्त ताण आणि तणाव होणार नाही, मग तुम्हाला ते खावे लागणार नाही.

महिलांच्या समस्येपासून मुक्त कसे व्हावे

वाढीव जोखीम गटामध्ये अशा स्त्रियांचा समावेश होतो ज्यांच्या कंबरेचा घेर 88 सेमीपेक्षा जास्त असतो, जटिल रोग विकसित होण्याचा धोका असतो.

अशा निर्देशकांविरुद्ध त्वरित लढा सुरू करण्याचे मूर्त कारण आहे जास्त वजन. हायपोथालेमस खराब झाल्यास, मानसोपचारतज्ज्ञांच्या शिफारसी महत्त्वाच्या आहेत.

कोणताही आहार पुनर्संचयित करण्यात मदत करणार नाही सामान्य वजन, जर एखादी व्यक्ती एकट्याने यासह संघर्ष करत असेल. पोषण आणि मध्यम शारीरिक हालचालींचे सतत निरीक्षण केल्याने पहिल्या आठवड्यात महत्वाच्या अवयवांचे कार्य सुधारण्यास मदत होईल.

जर तुम्ही सेरोटोनिनची गहाळ एकाग्रता त्वरीत भरून काढली तर तुम्ही तुमचे शरीर सामान्य स्थितीत आणू शकता.

आपल्या आहारात विशिष्ट पदार्थांचा समावेश करणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे:

• संत्री
• स्ट्रॉबेरी;
• तारखा;
• अंजीर
• सफरचंद
• केळी;
• वाळलेली फळे;
• हार्ड चीज;
• दही उत्पादने;
• टोमॅटो;
• seaweed;
• कोंडा

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की 90 सेमी पेक्षा जास्त कंबर असलेल्या स्त्रियांसाठी, अशी पद्धत नैसर्गिकरित्या वापरली जाऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत, तज्ञांच्या कठोर देखरेखीखाली त्वरित सुधारणा आवश्यक आहे.

अलार्म वाजवणे आणि फक्त आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलणे पुरेसे नाही.

आपल्याला तज्ञांकडून संपूर्ण तपासणी करणे आवश्यक आहे. अंतर्गत अवयवांचे अल्ट्रासाऊंड आवश्यक आहे.

दबाव आणि हृदयाच्या तालांमधील बदलांची गतिशीलता ओळखणे महत्वाचे आहे. अखेरीस, खूप लवकर वजन कमी केल्याने शरीरावरील भार वाढू शकतो आणि नियम म्हणून, अचानक आणि कधीकधी अपरिवर्तनीय परिणाम होतात.

स्त्रियांमध्ये ओटीपोटात लठ्ठपणाचा उपचार व्यापक आणि हळूहळू असावा.

योग्य उपचार आहार

आहार थेरपीसाठी मूलभूत दृष्टिकोन पुरेशी आधारित आहेत उच्चस्तरीयआणि जगातील सर्व पोषणतज्ञांचे समर्थन आहे. खाल्लेल्या अन्नाची दैनिक कॅलरी सामग्री 1500-2000 kcal पेक्षा जास्त नसावी.

चरबी आणि कर्बोदकांमधे फायबर आणि इतर फायदेशीर पदार्थांसह पुनर्स्थित करण्याचा सल्ला दिला जातो. आहार कमीतकमी 400 kcal प्रथिने सेवन करण्याची शिफारस करतो.

दुबळे मांस, मासे, कॉटेज चीज, मासे नसलेले सीफूड आणि अंडी यामध्ये बरेच काही आहे. यामुळे परिपूर्णतेची भावना निर्माण होते आणि शरीर अशा पदार्थांचे पचन करण्यासाठी अधिक ऊर्जा खर्च करते.

आंबवलेले दुधाचे पदार्थ खाणे फायदेशीर आहे. आपण साखर, मिठाई आणि गोड पेय मर्यादित केले पाहिजे. उच्च रक्तदाब सह, 6-8 ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाणे महत्वाचे आहे.

अल्कोहोलयुक्त पेये अन्नाच्या अनियंत्रित वापरास उत्तेजन देतात, म्हणून वजन कमी करताना त्यांना स्पष्टपणे नकार देणे महत्वाचे आहे.

आठवड्यासाठी नमुना मेनू

योग्य साठी आणि जलद वजन कमी होणेआपण 18:00 नंतर खाऊ नये. मुलभूत तत्व असे असले पाहिजे की सर्वात मनापासून जेवण नाश्त्यासाठी असावे. रात्रीचे जेवण सर्वात हलके असावे.

1. पहिला दिवस.
   न्याहारी: भाज्यांचा रस, झुचीनी पॅनकेक्स, दुधासह चहा.
   दुपारचे जेवण: भाज्या सूप, भाजलेले गुलाबी सॅल्मन, शतावरी आणि हिरव्या वाटाणा कोशिंबीर, ब्लूबेरी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: चिकन कबाब, मिरी, टोमॅटो आणि गाजर सॅलड, ग्रीन टी.
2. दुसरा दिवस.
   न्याहारी: जर्दाळूचा रस, उकडलेले मासे असलेले भात, कापलेल्या भाज्या, कोको.
   दुपारचे जेवण: ब्रोकोली सूप, भाजलेले वासराचे मांस, उकडलेले भाज्या कोशिंबीर, फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: मूसाका, ग्रीन टी, केफिर.
3. तिसरा दिवस.
   न्याहारी: भाज्यांचा रस, पोलॉक कटलेट, काकडी, कॅमोमाइल चहा.
   दुपारचे जेवण: वाटाणा सूप, गोमांस आणि तांदूळ सह चोंदलेले peppers, PEAR साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: ऑम्लेट, सॅलड, लिंबू सह ग्रीन टी.
4. चौथा दिवस.
   न्याहारी: रस, उकडलेले गोमांस जीभ, व्हिनिग्रेट, साखर नसलेली कॉफी.
   दुपारचे जेवण: कोबी सूप, किसलेले मांस आणि ब्रोकोली कॅसरोल, सॅलड समुद्री शैवाल, सुका मेवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: कॉटेज चीज, काकडी आणि टोमॅटो सॅलड, रोझशिप चहा, सफरचंद.
5. पाचवा दिवस.
   न्याहारी: ताजी फळे, क्रुपेनिक, नाशपाती, कॉफी लेट.
   दुपारचे जेवण: अन्नधान्य सूप, भरलेले वांगी, कापलेल्या भाज्या, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: फिश फिलेट ऍस्पिक, हिरवे वाटाणे, चहा, दही.
6. सहावा दिवस.
   न्याहारी: रस, बटाटा कॅसरोल, बीट सॅलड, कोको.
   दुपारचे जेवण: कोहलराबी सूप, स्टीव्ह हेरिंग, बेक केलेले झुचीनी, वाळलेल्या जर्दाळू साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: भाजलेले ससा, चीनी कोबीसह सॅलड, हर्बल चहा, द्राक्षे.
7. सातवा दिवस.
   न्याहारी: गाजर रस, मशरूम ऑम्लेट, लिंबू सह चहा, पीच.
   दुपारचे जेवण: हिरव्या कोबी सूप, गोमांस डोल्मा, मुळा सह कोशिंबीर, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
   रात्रीचे जेवण: दही पुडिंग, लसूण, संत्रा, हिरवा चहा सह गाजर कोशिंबीर.

दुस-या न्याहारीसाठी किंवा दुपारच्या स्नॅकसाठी, तुम्ही फळे, दही आणि कमी चरबीयुक्त आंबवलेले दुधाचे पदार्थ स्नॅक्स म्हणून वापरू शकता.

पॅथॉलॉजीची संभाव्य गुंतागुंत

लठ्ठपणामुळे होणारी गुंतागुंत पॅथॉलॉजीच्या कोणत्याही टप्प्यावर दिसू शकते.


तज्ञांनी त्यापैकी सर्वात सामान्य एका सूचीमध्ये एकत्र केले आहेत:

• पोट आणि आतड्यांचे रोग;
• पित्ताशयातील पॅथॉलॉजी;
• मूत्रपिंडाचे विकार;
• स्वादुपिंडाचा दाह;
• वेगवेगळ्या तीव्रतेचे धमनी उच्च रक्तदाब;
• प्रकार 2 मधुमेह मेल्तिस;
• स्ट्रोकसह इस्केमिक विकार;

आपण कोणता आहार निवडला पाहिजे? असे होऊ शकते की तुम्ही खाण्याबाबत सावध आहात आणि खूप हालचाल करता. तथापि, आरसा आपल्या इच्छेची आकृती प्रतिबिंबित करत नाही.

स्त्रियांच्या शरीरात असे काही भाग आहेत ज्यांचे वजन कमी करणे कठीण आहे (ओटीपोटाचा भाग, कंबर, नितंब, पाय आणि मांड्या), ज्या केवळ योग्य आहाराने दुरुस्त केल्या जाऊ शकत नाहीत, परंतु योग्य पदार्थांच्या व्यतिरिक्त. शारीरिक व्यायामआणि समस्या भागांची मालिश.
अस्तित्वात आहे विविध प्रकारलठ्ठपणा सामान्य आणि स्थानिक (झोनल). ऍडिपोज टिश्यूच्या वितरणानुसार, लठ्ठपणाचे दोन प्रकार आहेत: अँड्रॉइड (ओटीपोटात) आणि गायनॉइड (लोअर).

Android लठ्ठपणा (पुरुष प्रकार) वरच्या धड आणि ओटीपोटात चरबी साठा द्वारे दर्शविले जाते. हे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये घडते. अनेकदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी गुंतागुंत, मधुमेह मेल्तिस आणि हायपरलिपिडेमिया होतो.
Android लठ्ठपणा आरोग्यासाठी धोकादायक आहे; म्हणून, ज्यांना याचा त्रास होतो त्यांनी गुंतागुंत होऊ नये म्हणून अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

अशा लठ्ठपणासह आकृती सफरचंदच्या आकारात आहे. चरबीचे साठे प्रामुख्याने पोट (कंबर) आणि धड वर स्थानिकीकृत केले जातात. ते आनुवंशिक आहेत. सारखे चरबीचे वितरण असलेले बरेच पुरुष म्हणतात की ते चरबी नाहीत, त्यांना पोट आहे, परंतु त्यांचे हात आणि पाय पातळ आहेत. तथापि, ही वैशिष्ट्ये तंतोतंत या प्रकारच्या लठ्ठपणाची वैशिष्ट्ये आहेत, जी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (विशेषत: हृदयविकाराचा झटका), मधुमेह, धमनी रोगांच्या मोठ्या जोखमीशी संबंधित आहे. उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस, काही प्रकारचे ऑन्कोलॉजी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर विकार. या प्रकारच्या लठ्ठपणाचे निदान कंबरेचा घेर आणि नितंबाचा घेर या गुणोत्तराने करता येतो. जेव्हा निर्देशांक पुरुषांसाठी 1 पेक्षा जास्त आणि महिलांसाठी 0.85 असतो.
उदाहरण:

कंबरेचा घेर 93 सेमी आहे, स्त्रीच्या नितंबाचा घेर 102 सेमी आहे. निर्देशांक 0.91 आहे - उदर (एंड्रॉइड) लठ्ठपणा.

स्त्रियांमध्ये कंबरेचा घेर 80 सेमी किंवा त्याहून अधिक आणि पुरुषांमध्ये 94 सेमी किंवा त्याहून अधिक गुंतागुंत होण्याचा धोका दर्शवतो.

Gynoid लठ्ठपणा: PEAR-आकार आकृती. मांड्या, नितंब आणि पायांवर चरबी जमा होणे. हे मूळव्याध, वैरिकास नसा, समस्या दिसण्यासाठी योगदान देऊ शकते मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली(संधिवात, ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, स्पॉन्डिलोसिस, कोक्सार्थ्रोसिस) सेल्युलाईट आणि शिरासंबंधी अपुरेपणा.
Gynoid lipodystrophy म्हणजे शरीराच्या खालच्या भागात - मांड्या, पाय यांमध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते. खराब स्नायूंचा विकास आहे. हा रोग लिंग, वय, जीवनशैली, वाईट सवयी, अंतःस्रावी प्रणालीची स्थिती आणि अनुवांशिक पूर्वस्थितीवर अवलंबून असतो.

कंबरेचा घेर आणि नितंबाच्या घेराच्या गुणोत्तरानुसार गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी (लठ्ठपणा) निश्चित केला जाऊ शकतो. जर इंडेक्स 1 पेक्षा कमी असेल, तर आम्ही त्याला गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी म्हणून परिभाषित करतो (उदाहरणार्थ: कमर 100, कूल्हे 120. निर्देशांक 1.0 पेक्षा कमी).
या प्रकारच्या लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी आहार बदलणे, फिटनेसच्या डिग्रीनुसार शारीरिक हालचाली आणि स्थानिक भागांच्या मालिशचा वापर करणे महत्वाचे आहे. बदल हळूहळू होतात. त्यांची अपेक्षा कशी करावी हे जाणून घ्या, धीर धरा.

साठी शिफारसी विविध झोनलठ्ठपणा
लठ्ठपणाच्या स्थानावर अवलंबून आहार भिन्न असतो.
लठ्ठपणाचा नितंब आणि मांडीवर परिणाम होत असल्यास:
हे असे क्षेत्र आहे जेथे चरबी प्रथम जमा केली जाते आणि गमावणे कठीण आहे.

लक्षात ठेवण्यासाठी टिपा:

या प्रकारच्या लठ्ठपणासाठी आहार 1200 कॅलरीजपेक्षा कमी नसावा.
अधिक द्रव (प्रामुख्याने पाणी) प्या.
आहारातील चरबी मर्यादित आणि नियंत्रित असावी.
संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट्स टाळा. उदाहरणार्थ: मार्जरीन, स्वयंपाक तेल. नंतरच्या बऱ्याच ब्रँडने ट्रान्स फॅट्स काढून टाकले आहेत, परंतु त्यात सॅच्युरेटेड फॅट्स आहेत. तसेच, चॉकलेट, सॉफ्ट कारमेल्स आणि इतर मिठाई, स्नॅक्स, पाई आणि केक, फ्लॅन पावडर, बिस्किटे, सर्व प्रकारच्या होममेड कुकीज, ब्रेड स्टिक्स, कन्फेक्शनरी उत्पादने, स्नॅक्स, इन्स्टंट सूप, कॉफी क्रीम, फॅटी मीट, चिकन स्किन, आतड्यांसंबंधी, थंड स्नॅक्स आणि सॉसेज, संपूर्ण डेअरी उत्पादने निरोगी चरबी निवडा, जसे की मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स - ऑलिव्ह तेल, शेंगदाणे, ऑलिव्ह (फॅटी पायांसाठी नाही).
पांढरे पीठ प्रामुख्याने साखरेसोबत मिसळल्यास त्याचे सेवन टाळा.
दररोज आपल्या जेवणात ओट किंवा गव्हाचा कोंडा समाविष्ट करा.
मोठ्या प्रमाणात भाज्या आणि सर्व रंगांची फळे, कच्चे वापरा.
दररोज सक्रिय फायबर असलेले दूध प्या.
कॉफी आणि अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा.
भरड ब्रेड निवडा.
4 मुख्य प्रकारचे अन्न दररोज (नाश्ता, दुपारचे जेवण, दुपारचे नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण).

जर लठ्ठपणा पायांची चिंता असेल.

हे सेल्युलाईट, एक बैठी जीवनशैली, घट्ट पायघोळ किंवा कपडे वापरणे यामुळे असू शकते जे योग्य रक्ताभिसरणात अडथळा आणतात.
स्नॅक्सवर आधारित आहार (बर्गर, कोल्ड कट्स, सॉसेज, पिझ्झा, फ्रोझन, कॅन केलेला पदार्थ), अंडयातील बलक (अगदी आहार), केचअप, मोहरी इ. सारख्या मसाल्यांच्या सतत सेवनामुळे.

टिपा लक्षात ठेवा:

खूप पाणी प्या. दररोज किमान 2 लिटर, विशेषतः जेवण दरम्यान.
सोडियम (मीठ), ॲडिटीव्ह आणि प्रिझर्वेटिव्ह्जच्या प्रमाणामुळे कॅन केलेला पदार्थ टाळा.
ताजे किंवा वाळलेले अन्न निवडा.
सोडियम (मीठ) समृद्ध असलेले पदार्थ टाळा.
मसाल्यासाठी ताजे किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पती वापरा.
धूम्रपान करू नका किंवा अल्कोहोलयुक्त पेये पिऊ नका.

सर्व प्रकरणांसाठी:

न्याहारी आणि दुपारच्या स्नॅक्ससाठी लठ्ठपणासाठी मेनू.

नीरसपणा टाळण्यासाठी बदला.

1 - 1 ग्लास स्किम दूध सक्रिय फायबर किंवा कमी चरबीयुक्त दही, शक्यतो ग्रीक. फेटा चीज (4% पेक्षा कमी चरबी) सह 2 स्लाइस होलमील ब्रेड.

2 - 1 ग्लास स्किम दूध किंवा कमी चरबीयुक्त दही. 3 तांदूळ कुकीज.

3 - 1 ग्लास स्किम दूध किंवा कमी चरबीयुक्त दही. 2 व्हॅनिला किंवा फळांची बिस्किटे (फॅटी मांड्या आणि नितंबांसाठी नाही).

4 - 1 केळी (कच्चे) आणि 5 बदामांसह 1 स्किम मिल्क पेय.

लंच आणि डिनर:

प्रत्येक मुख्य कोर्सपूर्वी:

1 ग्लास साधे पाणी किंवा लिंबाचा रस.
एका जेवणासाठी, (दुबळे लाल) मांसाचा 1 मध्यम भाग आठवड्यातून 1 - 2 वेळा, त्वचाविरहित पोल्ट्री आठवड्यातून 1 वेळा, दुबळे डुकराचे मांस आठवड्यातून 2 - 3 वेळा, समुद्री मासे, आठवड्याच्या उर्वरित दिवसांत, 1 वाटी भाज्या सूप
दुसऱ्या जेवणात (शक्यतो रात्रीच्या जेवणासाठी), 1 प्लेट सर्व रंगांच्या भाज्या, सोबत 1 छोटा भाग शिजवलेला तपकिरी तांदूळ किंवा भाज्या (मसूर, चणे, सोयाबीन, सोया).
मांस बारीक करून शिजवले जाते, पांढऱ्या कागदाच्या रुमालाने वरचा भाग डागून चरबी काढून टाकली जाते.
मसाला करण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल, 1 चमचे (दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण), लिंबाचा रस किंवा वापरा सफरचंद व्हिनेगर, मीठ मध्यम प्रमाणात.
प्रत्येक जेवणानंतर, सर्व लगदा किंवा त्वचा काढून टाकलेले 1 लहान फळ.

लठ्ठपणासाठी लंच आणि डिनरची 7 उदाहरणे, नितंब, मांड्या आणि पायांवर.

1) ग्रील्ड चिकन. बीटरूट, कोबी आणि बडीशेप कोशिंबीर. तपकिरी तांदूळ सह मुळा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो आणि गाजर कोशिंबीर.
2) दुबळे डुकराचे मांस कटलेट. कांदा, टोमॅटो आणि लेट्यूस सॅलड. भरलेली गरम मिरची (कांदे, बीन्स, चीज, कॉर्न, कमी चरबीयुक्त चीज. भाजी कोशिंबीर.
3) मिश्रित कोशिंबीर. हिरव्या सोयाबीनचे, गाजर, बटाटे आणि उकडलेले अंडे यांचे सॅलड.
4) ओव्हनमध्ये शिजवलेले मांस (टोमॅटो आणि चीजसह), कांदे आणि गरम मिरची. शेंगा कोशिंबीर (बडीशेप, सोया स्प्राउट्स, गाजर, टोमॅटोसह.
5) भाज्या, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने, कांदे सह डुकराचे मांस कोशिंबीर. कोबी आणि टोमॅटो कोशिंबीर. टोमॅटो सॉस आणि किसलेले चीज सह पास्ता.
6) पालक आणि चीज सॉससह भाजलेले मासे (चिरलेला पालक, वाफवलेला, कांदे आणि कमी चरबीयुक्त चीज मिसळून). उकडलेले बटाटे सह भाजी कोशिंबीर.
7) लीन स्टीक. भाजी कोशिंबीर. बीन्ससह ऑम्लेट (1 अधिक अंडे, 1 अंड्याचा पांढरा, ½ बीन्स).

नितंब आणि मांड्यांमधील लठ्ठपणासाठी, अतिरिक्त स्नॅक्स जोडले जातात:

1 ताजे फळ.

सक्रिय फायबर किंवा कमी चरबीयुक्त दही असलेले 1 ग्लास दूध.

10 शेंगदाणे (मीठ नाही).

लठ्ठपणा केवळ पदवीमध्येच नाही तर प्रकारात देखील बदलतो - तो नर आणि मादी प्रकाराचा असतो. महिलांमध्ये पुरुष नमुना लठ्ठपणाबरेचदा उद्भवते आणि वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य- फोटोप्रमाणेच सफरचंदाच्या आकाराची आकृती.

या प्रकरणात, मुख्य चरबी ठेवी ओटीपोटात भागात केंद्रित आहेत. ओटीपोटात किंवा पुरुषांच्या लठ्ठपणाची डिग्री शोधण्यासाठी, कंबरेचा घेर हिपच्या घेराने विभागला जातो. जर एखाद्या महिलेमध्ये हे सूचक 0.85 पेक्षा जास्त नसेल तर तिचे पॅरामीटर्स सामान्य आहेत आणि जर जास्त असेल तर हे आधीच पॅथॉलॉजी आहे. पुरुष-प्रकारची लठ्ठपणाची घटना अनुवांशिक पूर्वस्थिती, बैठी जीवनशैली, तसेच अधिक गंभीर कारणांमुळे होऊ शकते. उदाहरणार्थ, सेरोटोनिनच्या एकाग्रतेत घट झाल्यामुळे उद्भवलेल्या स्त्रीच्या मनोवैज्ञानिक अवस्थेच्या उल्लंघनावर आधारित अति खाणे, ज्यामुळे उदासीनता येते. मोठ्या प्रमाणात अन्न शोषून, स्त्रिया शांत होतात, ज्यामुळे चरबी जमा होते. विविध झोनशरीर आणखी एक गंभीर कारण म्हणजे उल्लंघन योग्य ऑपरेशनहायपोथालेमसमध्ये स्थित अन्न केंद्र. यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला नेहमीपेक्षा जास्त वेळा भूक लागते आणि ती चवदार अन्नाने बुडवण्याचा प्रयत्न करते.

स्त्रियांसाठी, पुरुष-प्रकारचा लठ्ठपणा अधिक धोकादायक आहे कारण यामुळे पुरुष जननेंद्रियाच्या अवयवांचे उत्पादन वाढते, ज्याचा स्राव अधिवृक्क कॉर्टेक्स आणि अंडाशयाद्वारे नियंत्रित केला जातो. परिणामी, मासिक पाळीत अनियमितता येऊ शकते, तसेच चेहरा, हात आणि पायांवर केसांची वाढ होऊ शकते. स्त्रियांमध्ये पुरुषांच्या लठ्ठपणामुळे होणारे अधिक गंभीर पॅथॉलॉजी म्हणजे मधुमेह मेल्तिस, उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि इतर रोगांचा विकास. या सर्व समस्या टाळण्यासाठी, उच्च धोका असलेल्या महिलांनी त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवले पाहिजे.

• तुमच्या आहाराचे पुनरावलोकन करा आणि पोषणतज्ञांच्या मदतीने असा आहार तयार करा जो तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करेल.
• घेणे सुरू करा औषधेजे डॉक्टर लिहून देतील. ही अशी औषधे आहेत जी भूक कमी करतात, चयापचय गती वाढवतात आणि आतड्यांमधील पोषक तत्वांचे शोषण कमी करतात.
• शारीरिक हालचालींवर अधिक वेळ घालवा, खूप लठ्ठ महिलांसाठी व्यायाम करणे सुरू करा जेणेकरून अन्नासह शरीरात प्रवेश करणारी ऊर्जा वापरली जावी.

जर वेळेत, ओटीपोटात चरबी जमा होण्यास सुरवात होते याकडे लक्ष देऊन, आपण योग्य उपाययोजना करण्यास सुरवात केली, तुमचे वजन हळूहळू सामान्य होईल आणि तुमचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू लागेल.

पुरुषांपेक्षा दुप्पट स्त्रियांना लठ्ठपणाचे निदान होते. लोकसंख्येतील महिला भाग, ज्यांचे वय 40-50 वर्षे पूर्ण झाले आहे, त्यांना याचा सर्वाधिक त्रास होतो. या वयात 60% पेक्षा जास्त रशियन महिलांचे वजन जास्त झाले आहे.

दुःखद आकडेवारी दर्शवते की आज लठ्ठपणाचे प्रमाण वाढले आहे मुले आणि पौगंडावस्थेतील - अंदाजे 15%.

लठ्ठ स्त्रिया सामान्य शरीराचे वजन असलेल्या त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा दहा वर्षे कमी जगतात.

लठ्ठपणा आणि आरोग्य

महिलांमध्ये लठ्ठपणाअनेक रोगांचे कारण आहे.

ग्रेड III लठ्ठपणासह, आरोग्याची स्थिती वेगाने बिघडते - डोकेदुखी, आळस, तंद्री दिसून येते आणि कार्यक्षमता कमी होते.

अतिरीक्त वजनाचा श्वसन प्रणालीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि शांत स्थितीतही श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. झोपेच्या वेळी, एक स्त्री स्वतःला आणि तिच्या सभोवतालच्या लोकांना घोरण्याने त्रास देते. एपनिया सिंड्रोमचा धोका असतो.

अगदी सर्वात जास्त लठ्ठपणाची प्रारंभिक डिग्री प्रभावित करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि कोरोनरी अपुरेपणा. लठ्ठपणामुळे उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका खूप जास्त असतो.

टाईप 2 मधुमेहाच्या विकासात लठ्ठपणा एक भयानक भूमिका बजावते. लठ्ठ स्त्रीला ३० वर्षांची होईपर्यंत मधुमेह होण्याची शक्यता सामान्य वजनाच्या स्त्रीपेक्षा ४० पट जास्त असते.

जास्त वजनामुळे पाठीवर आणि नितंबांवर ताण वाढतो, ज्यामुळे वेदना होतात आणि पूर्णपणे हालचाल करण्यास असमर्थता येते. शरीराचे वजन वाढल्याने वेदना तीव्र होते.

स्त्रीरोग क्षेत्रात लठ्ठपणा देखील धोकादायक आहे.त्यामुळे हार्मोन्समध्ये बदल होतात. प्रोजेस्टेरॉनची पातळी कमी होते आणि टेस्टोस्टेरॉन, उलटपक्षी, जास्त होते. हार्मोनल असंतुलन मासिक पाळी "भंग" करते आणि वंध्यत्व देखील होऊ शकते.

लठ्ठ महिलाइतरांपेक्षा जास्त वेळा स्तन, गर्भाशय, अंडाशय आणि गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग यांसारख्या आजारांना बळी पडतात.

वजन कमी करून स्त्रीरोगशास्त्रातील अनेक समस्यांचे निराकरण केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, पुनरुत्पादक कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, कमीतकमी 10% वजन कमी करणे पुरेसे आहे.

लठ्ठपणा आणि नैराश्य

मुलींमध्ये लठ्ठपणा, शारीरिक त्रासाव्यतिरिक्त, यामुळे नैतिक त्रास होतो, ज्यामुळे सतत नैराश्य, विविध कॉम्प्लेक्स आणि कमी आत्मसन्मानाचा विकास होऊ शकतो.

दुर्दैवाने, मध्ये हानिकारक भूमिका शिक्षण मानसिक समस्यासंबंधित आहे जाहिरात आदर्श महिला फॉर्मआणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. जर एखादी स्त्री दररोज आणि तासाला पाहते की तिचे पॅरामीटर्स परिपूर्ण नाहीत, तर ती एक कनिष्ठता संकुल आणि तिच्या स्वतःच्या कनिष्ठतेबद्दल विचार विकसित करू लागते.

लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करामहिलांमध्ये बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मोजून हे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे वजन (किलो) तुमच्या उंची (मी) वर्गाने विभाजित करणे आवश्यक आहे. जर निर्देशक 25 पर्यंत असेल तर वजन सामान्य आहे. लठ्ठपणा I डिग्री - 30-35, II डिग्री - 35-40 आणि 40 - III डिग्री लठ्ठपणा.

लठ्ठपणासाठी पोषण

त्यानंतरच तुम्ही वजन कमी करण्यास सुरुवात करू शकता पोषणतज्ञांच्या भेटी.

लठ्ठपणाचे एक कारण म्हणजे मोठ्या प्रमाणात खाल्लेले अन्न. म्हणून, वाजवी मर्यादेत खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे, पदार्थांचे ऊर्जा मूल्य कमी करणे आवश्यक आहे. परंतु त्याच वेळी, आपण प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शरीरापासून वंचित करू शकत नाही.

जेवणाची संख्या सहा असावी.

लठ्ठपणासाठी IIIपदवी, आपल्याला तृणधान्ये, पास्ता, भाजलेले पदार्थ, साखर, जाम इत्यादीबद्दल पूर्णपणे विसरणे आवश्यक आहे. आणि त्याच वेळी, आहारात फळे आणि भाज्यांचे वर्चस्व असले पाहिजे, जे शरीराला संतृप्त करतात परंतु शरीराचे वजन वाढवत नाहीत.

मानवी शरीरात संप्रेरकांची जास्त किंवा कमतरता आणि जास्त वजन दिसणे यांचा जवळचा संबंध आहे. शरीराचे वजन वाढण्याचे कारण हार्मोनल लठ्ठपणा असू शकते, जे विविध घटकांच्या प्रभावाखाली लिंग आणि वय श्रेणीकडे दुर्लक्ष करून उद्भवते. खाली आम्ही स्त्रियांमध्ये हार्मोनल लठ्ठपणाची चिन्हे आणि कारणे आणि रोगाचा उपचार करण्याच्या पद्धती पाहू.

पॅथॉलॉजीची चिन्हे आणि कारणे

हार्मोनल असंतुलन आणि त्यामुळे जास्त वजन हे पौष्टिक लठ्ठपणासारखे नाही. येथे फरक केवळ पॅथॉलॉजीच्या उत्पत्तीमध्येच नाही तर बाह्य लक्षणांमध्ये देखील आहे. हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली, लठ्ठपणा असमानपणे प्रकट होतो, कारण विशिष्ट पदार्थाद्वारे नियंत्रित केलेल्या विशिष्ट भागात चरबी जमा केली जाते:

1. पाठीचा कणा आणि वक्षस्थळाच्या प्रदेशातील समस्या बहुतेक वेळा प्रोलॅक्टिनच्या जास्त प्रमाणात उत्तेजित होतात - हा हार्मोन प्रजनन प्रणालीद्वारे तयार केला जातो आणि स्तनपान करवण्याच्या कालावधीसाठी शरीराला तयार करण्यास जबाबदार असतो. काही प्रकरणांमध्ये, त्याचे वाढलेले उत्पादन गर्भधारणेच्या कालावधीच्या बाहेर होते, म्हणून सूज आणि अतिरिक्त चरबी. रक्तातील या संप्रेरकाच्या एकाग्रतेत वाढ देखील जास्त भूक, वेदना आणि स्तनांची सूज, स्तनाग्रांमधून स्राव, विस्कळीत मासिक पाळी आणि वंध्यत्व यांद्वारे देखील सूचित केले जाऊ शकते.
2. कंबरेच्या भागात चरबी जमा होणे थायरॉईड ग्रंथी किंवा स्वादुपिंडाच्या बिघडलेले कार्य दर्शवते. समस्येचे कारण इन्सुलिन किंवा थायरॉईड संप्रेरक असू शकते. अपर्याप्त इन्सुलिन उत्पादनाचा परिणाम म्हणजे साखर चयापचय बिघडते - ग्लूकोज उर्जेचा स्त्रोत बनत नाही, परंतु चरबी जमा होण्यास उत्तेजन देते. संबंधित लक्षणांमध्ये कार्यक्षमता कमी होणे आणि तीव्र थकवा यांचा समावेश होतो. थायरॉईड लठ्ठपणासह, परिणाम अंदाजे समान आहेत - चयापचय प्रक्रियेत घट, न वापरलेली उर्जा चरबीच्या साठ्यांमध्ये हस्तांतरित करणे आणि गालांचे वैशिष्ट्यपूर्ण सूज येणे.
3. नितंब आणि मांड्यांमध्ये चरबी जमा होण्याचे कारण इस्ट्रोजेन असू शकते. लठ्ठपणा व्यतिरिक्त, त्यांच्या अपुऱ्या उत्पादनाची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे म्हणजे सुस्तपणा आणि उदासीनता, मूड बदलणे आणि चिडचिड, लैंगिक इच्छा नसणे, लक्ष आणि स्मरणशक्तीची समस्या आणि पुनरुत्पादक प्रणालीची बिघडलेली कार्यक्षमता.

लठ्ठपणा हे हार्मोनल असंतुलनाचे एकमेव लक्षण नाही; अनियमित मासिक पाळी, निद्रानाश, डोकेदुखी आणि केस गळणे आणि विनाकारण मूड बदलणे ही समस्या दर्शवू शकतात.

लक्ष द्या. हार्मोनल असंतुलनासह, इतर वैयक्तिक लक्षणे देखील उद्भवू शकतात. केवळ एक पात्र तज्ञच तपासणीनंतर निदानाची पुष्टी करू शकतो.

अंतःस्रावी प्रणालीच्या कार्यक्षमतेत व्यत्यय आणणाऱ्या घटकांची यादी, शरीरातील संप्रेरकांची पातळी बदलते आणि दिसण्यास कारणीभूत ठरते. जास्त वजन, मिळवा:

• तारुण्य
• मूल होणे;
• स्तनपान कालावधी;
• रजोनिवृत्ती;
• जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटकांच्या उत्पादनावर परिणाम करणारे हार्मोनल पदार्थ आणि फार्मास्युटिकल्सचा वापर;
• अंतःस्रावी रोग;
• स्वादुपिंड, अंडाशय किंवा अधिवृक्क ग्रंथी मध्ये स्थानिकीकृत neoplasms;
• जन्मजात, संसर्गजन्य पॅथॉलॉजीज, जुनाट रोग;
• पिट्यूटरी ग्रंथी, हायपोथालेमसला प्रभावित करणारे रोग.

उपचार आणि आहार नियमांची तत्त्वे

लठ्ठपणाच्या उपचारांची मुख्य उद्दिष्टे अयशस्वी होण्यास कारणीभूत ठरणारी कारणे दूर करणे आणि औषधी पद्धती. केवळ औषधे घेतल्याने अपेक्षित परिणाम मिळू शकत नाही, कारण परिणामकारक घटक काढून टाकल्याशिवाय, हार्मोनल संतुलन पुन्हा विस्कळीत होईल.

संप्रेरक असंतुलन झाल्यास, लठ्ठपणापासून मुक्त होणे कोणत्याही प्रकारे सोपे नसते, विकार ओळखण्यासाठी तपासणी आणि चाचण्यांनंतर उपचार लिहून दिले जातात. कॉम्प्लेक्स थेरपी हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल, यासह:

1. हार्मोन्सच्या पातळीनुसार विकसित केलेला आहार - उदाहरणार्थ, जर मेनूमध्ये जास्त टेस्टोस्टेरॉन असेल तर तुम्हाला प्रथिने मर्यादित करावी लागतील आणि जर अंतःस्रावी प्रणालीमध्ये समस्या असतील तर तुम्हाला साखरेचे प्रमाण कमी करावे लागेल. .
2. दैनंदिन दिनचर्या सुधारणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढवणे यासह शासन समायोजित करणे.
3. एखाद्या विशिष्ट संप्रेरकाचे उत्पादन सामान्य करण्यासाठी औषधे लिहून देणे किंवा सक्रिय पदार्थांच्या पातळीत वाढ किंवा घट उत्तेजित करणारी औषधे नाकारणे.
4. विशेषतः गंभीर प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक आहे.
5. सायकोथेरप्यूटिक सत्रांद्वारे खाण्याच्या वर्तनात बदल.
6. अंतःस्रावी प्रणालीच्या पॅथॉलॉजीजचा उपचार.

अनिवार्य चाचणी ही हार्मोन्ससाठी रक्त चाचणी आहे. हार्मोनल लठ्ठपणाच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, थेरपी घरी केली जाऊ शकते. तथापि, दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या टप्प्यात, एंडोक्रिनोलॉजिस्टकडून सक्रिय मदत आणि देखरेख आवश्यक असेल.

महत्वाचे! हार्मोनल लठ्ठपणावरील उपचार सर्वसमावेशक आणि आहाराच्या पार्श्वभूमीवर केले पाहिजेत. अनुभवी तज्ञवैयक्तिकरित्या निवडते. योग्य पोषणसर्व उपचारात्मक पथ्यांमध्ये मूलभूत जोड आहे.

जर तुम्हाला जास्त वजन कमी करायचे असेल तर अनेक महत्त्वाची तत्त्वे पाळली पाहिजेत:

1. आपल्या मेनूमध्ये जटिल कर्बोदकांमधे समाविष्ट करण्यासाठी आपल्याला स्वतःला सवय करणे आवश्यक आहे - तृणधान्ये, धान्ये, धान्ये आणि भाज्या.
2. दिवसाच्या पहिल्या भागात कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण या काळात शरीर सर्वात जास्त सक्रिय असते.
3. मेनूमधून मिठाई, भाजलेले पदार्थ आणि पिठाचे पदार्थ आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ वगळणे आवश्यक आहे.
4. दररोज आपण नैसर्गिक भाजीपाला चरबी खावे - ऑलिव्ह, नट आणि बिया, एवोकॅडो.
5. पशु चरबी देखील आहारात असावी, परंतु मर्यादित प्रमाणात डेअरी उत्पादने आणि समुद्री मासे त्यांचा पुरवठा सुनिश्चित करण्यात मदत करतील;
6. जेवण अपूर्णांक असावे - भागांचा आकार कमी केला पाहिजे, तसेच जेवण दरम्यानचा वेळ मध्यांतर.
7. योग्य महत्वाचे आहे पिण्याची व्यवस्था- दररोज तुम्हाला किमान दोन लिटर शुद्ध पाणी पिणे आवश्यक आहे, जे कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकेल, चयापचय सक्रिय करेल आणि चरबीचे साठे "बर्न" करेल.

आपण खेळ आणि लांब चालणे एकत्र केल्यास आहाराची प्रभावीता लक्षणीयरीत्या वाढू शकते.

औषध उपचार

कमी-कॅलरी आहाराच्या पार्श्वभूमीवर, तज्ञ काही रुग्णांना हार्मोनल औषधे लिहून देतात. तथापि, या पद्धतीसाठी प्राथमिक तपासणी आणि चाचण्या आवश्यक आहेत आणि प्रिस्क्रिप्शन नंतर - नियमित वापर आणि सतत देखरेख. उदाहरणार्थ, थायरॉइडिन वापरताना, नाडीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण ते घेत असताना, जलद हृदयाचा ठोका आणि हृदयदुखी शक्य आहे. अशा परिस्थितीत, आपण औषध घेणे थांबवावे.

नाही सर्वोत्तम उपायआहारातील लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी स्वयं-औषध आणि थायरॉइडिन घेण्याचे प्रयत्न आहेत. थायरॉइडिन आणि ट्रायओडोथायरोनिन ही औषधे चरबी जाळण्यास गती देतात हे असूनही, ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात. उदाहरणार्थ, न्यूरोसेस किंवा मधुमेहाच्या उपस्थितीत औषधे contraindicated आहेत.

हार्मोनल औषधे घेण्याव्यतिरिक्त, इतर औषधांच्या मदतीने लठ्ठपणाचा उपचार केला जाऊ शकतो. परंतु अशा प्रत्येक बाबतीत, कोणत्याही औषधाचे फायदे आणि तोटे दोन्ही आहेत:

आपण मिथाइल सेल्युलोज असलेली उत्पादने वापरण्याचा देखील विचार केला पाहिजे. हा घटक आपल्याला अन्न उत्पादनांची कॅलरी सामग्री लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास अनुमती देतो चांगल्या प्रकारे शोषलेल्या ओलावा आणि त्यानंतरच्या सूजमुळे, यामुळे परिपूर्णतेची भावना निर्माण होते.

1965 मध्ये तयार केलेले आणखी एक मनोरंजक औषध म्हणजे ॲडिपोसिन. डुक्कर आणि गुरांच्या पिट्यूटरी ग्रंथीतून मिळवलेल्या उत्पादनामध्ये चरबी जमा करणारा घटक असतो जो प्रोत्साहन देतो प्रभावी निर्मूलनशरीराचे जास्त वजन. तथापि, ते वापरताना, एखाद्याला मोठ्या संख्येने साइड इफेक्ट्स विचारात घ्यावे लागतील, त्यानुसार त्याचा वापर केवळ हॉस्पिटलच्या सेटिंगमध्येच शक्य आहे.

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, सर्वात प्रभावी उपचार फार्मास्युटिकल्सद्वारे प्रदान केले जात नाहीत, परंतु शरीराचे अतिरिक्त वजन, वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप आणि योग्य पोषण यापासून मुक्त होण्याच्या रुग्णाच्या इच्छेद्वारे प्रदान केले जाते.