Αδυνατίζουμε σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο. Απώλεια βάρους σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο

17.10.2019

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου. Η πανσέληνος είχε πάντα κάποιο ιδιαίτερο αποτέλεσμα στους κατοίκους της Γης. Είναι αδύνατο να μετρήσουμε πόσα παραμύθια και θρύλοι έχουν γραφτεί για τον πλησιέστερο δορυφόρο μας.

Και αποδεικνύεται ότι όχι μόνο εμπνέει τη δημιουργικότητα, αλλά και τη διατροφή. Για παράδειγμα, όπως η δίαιτα με πανσέληνο για απώλεια βάρους . Δεν πιστεύετε ότι υπάρχει κάτι τέτοιο;

Οπότε δεν το πίστεψα στην αρχή. Εν τω μεταξύ, δεν υπάρχει δίαιτα μόνο κατά την πανσέληνο, αλλά και σε άλλες φάσεις της σελήνης. Ας τους γνωρίσουμε.

Ακολουθώντας το χλωμό φωτιστικό

Εάν η Σελήνη μετακινεί τεράστιες μάζες νερού στον ωκεανό, τότε γιατί να μην μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος; Προσεκτικοί άνθρωποι, αποδεικνύεται, παρατήρησαν πριν από πολύ καιρό ότι το βάρος κυμαίνεται ανάλογα με τις φάσεις της σελήνης.

Και κατέληξαν ότι το περισσότερο καλύτερη ώραγια απώλεια βάρους - αυτή είναι η περίοδος από την πανσέληνο έως τον νέο μήνα. Αλλά η φάση ανάπτυξης είναι η πλέον κατάλληλη για τη διατήρηση και την εδραίωση των αποτελεσμάτων.

Γεγονός είναι ότι με αυτόν τον τρόπο προσαρμοζόμαστε στους φυσικούς βιορυθμούς. Εάν η φάση μειώνεται, τότε ο ίδιος ο μεταβολισμός επιβραδύνεται λίγο, αλλά οι διαδικασίες καθαρισμού ενισχύονται κάπως, κάτι που, με τη σειρά του, βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από τα περιττά κιλά.

Λάβετε υπόψη ότι όλα αυτά είναι πληροφορίες από το Διαδίκτυο και όχι από επιστημονικές εργασίες. Επομένως, όλα όσα συζητούνται σε αυτό το άρθρο θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σύμφωνα με την αρχή «εμπιστεύστε, αλλά επαληθεύστε».

Αν και, ίσως υπάρχει κάποιος ανάμεσα στους αναγνώστες μου που έχει ήδη ελέγξει την επίδραση του νυχτερινού φωτός στο βάρος του; Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια!

Απώλεια βάρους σε φάσεις

Πανσέληνος

Με τη σωστή προσέγγιση, το αποτέλεσμα είναι έως και 2-3 κιλά απώλεια.

Συνιστάται να αρχίσετε να χάνετε βάρος με αυτό. Πιστεύεται ότι αυτή την ημέρα ένα άτομο είναι ιδιαίτερα αδιάφορο για κάθε είδους πειρασμούς στο φαγητό και θα αντέξει πιο εύκολα τους περιορισμούς τροφίμων. Παρεμπιπτόντως, συνιστάται επίσης να ξεκινήσετε τη νηστεία στην πανσέληνο.

Μενού Είναι καλύτερο να χτίσετε έτσι:

Ξεκινήστε Είναι καλύτερα να κάνετε δίαιτα σε πανσέληνο εκ των προτέρων,προτού τον το βράδυ για να ετοιμάσει το σώμα. Το βράδυ, συνιστάται να αρχίσετε να πίνετε μόνο νερό ή φρεσκοστυμμένους χυμούς (οι σπιτικοί, που αγοράζονται από το κατάστημα μπορεί να έχουν μια απαίσια σύνθεση).

Μια μέρα δίαιτα

Μπορείτε να νηστεύετε έτσι όλη την ημέρα, πίνοντας αφεψήματα από βότανα και τους ίδιους χυμούς. Εάν αυτή η επιλογή φαίνεται πολύ αυστηρή, τότε μπορείτε απλά να αποφύγετε τα βαριά τρόφιμα και τα τρόφιμα με τεχνητά πρόσθετα αυτήν την ημέρα.

Γενικά, όσο πιο απλό είναι το φαγητό, τόσο το καλύτερο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες και να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό.

Για παράδειγμα, είναι καλή ιδέα να περάσετε αυτή τη μέρα τρώγοντας χυλό ολικής αλέσεως με νερό.

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι επίσης κατάλληλα (κατά προτίμηση φρέσκα, ή με ελάχιστη θερμική επεξεργασία). Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι σούπα με ζωμό λαχανικών.

Είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε από εκείνα τα λαχανικά που βελτιώνουν την πέψη - λάχανο, παντζάρια, καρότα.

Γενικά, κατά τη διάρκεια της πανσελήνου θα πρέπει να πίνετε περισσότερο (τσάγια από βότανα χωρίς ζάχαρη, σκέτο και μεταλλικό νερό) και επίσης να αποφεύγετε την κατανάλωση κρέατος και αρτοσκευασμάτων.

Μετά από μια τέτοια εκφόρτωση του σώματος, μπορείτε να συνεχίσετε τη δίαιτα. Για παράδειγμα, κανονίστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για τον εαυτό σας. Ή μπορείτε απλά να διατηρήσετε το βάρος εάν ο στόχος σας έχει ήδη επιτευχθεί.

Υπάρχουν και άλλες επιλογές για να παλέψετε για αρμονία κατά τη διάρκεια ενός ολόκληρου μήνα.

Εξαήμερη δίαιτα

Έχασε 3 κιλά

Θα πρέπει να ξεκινήσετε τρεις μέρες πριν την πανσέληνο.

Η δίαιτα βασίζεται στο παρακάτω πρόγραμμα

Πρώτη μέρα – αποκλειστικά λαχανικά, ωμά και βραστά.
Η δεύτερη και η τρίτη μέρα είναι αφιερωμένες στα βραστά μανιτάρια και τους φρέσκους ανανάδες.
Ημέρα τέταρτη (γνωστή και ως ημέρα πανσέληνος) – μόνο χυμοί και νερό.
Μέρες πέμπτη και έξι – πάλι μανιτάρια και ανανάδες (Κάποια περίεργη δίαιτα, δεν νομίζετε; Δεν μπορούσα να βρω ποιος έφτιαξε ένα τέτοιο μενού και πότε. Έχει προσπαθήσει κανείς να χάσει βάρος έτσι;).

Πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα, 4-6 φορές την ημέρα.

Τα μανιτάρια χρειάζονται για να παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες και ο ανανάς, όπως συνήθως πιστεύεται, διώχνει το νερό και εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους (αν και όπου υπάρχουν λίπη σε αυτή τη δίαιτα, δεν μπορούσα να τα δω, για να είμαι ειλικρινής).

Εάν δεν θέλετε να περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό για έξι ημέρες, υπάρχει μια άλλη επιλογή

Τριήμερη δίαιτα με πανσέληνο

Μοιάζει με μια πιο ελαφριά έκδοση του εξαήμερου.

Πρώτη μέρα - λαχανικά
Δεύτερον - χυμοί και νερό
Τρίτον – μανιτάρια με ανανά

Δεν μπορείτε μόνο να χάσετε βάροςκατά την διάρκεια πανσέληνος, αλλά και μετά από αυτήν, ακολουθώντας τις φάσεις του γήινου χλωμοπρόσωπου συντρόφου.

Σελήνη που εξαφανίζεται

Πιστεύεται ότι σε 4 ημέρες χάνονται 4 κιλά (και ίσως περισσότερο, ανάλογα με την τύχη σας)

Εάν η διαδικασία καθαρισμού του σώματος ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της πανσελήνου (χάρη στις παραπάνω συστάσεις), τότε οι θερμίδες αρχίζουν να καίγονται ενεργά και προστίθεται ενέργεια και δύναμη για νέα πράγματα. Συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.

Adepts σεληνιακή δίαιταΠροτείνουν να κάνουμε περισσότερα αθλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (πιστεύεται ότι οι βιορυθμοί μας αυτή την περίοδο μας ωθούν ήδη προς αυτό).

Αυτή είναι και η ώρα, αν κρίνουμε απόκριτικές , θεωρείται κατάλληλο για διαδικασίες καθαρισμού (μπορείτε να πραγματοποιήσετε ένα ολόκληρο μάθημα για αρκετές ημέρες).

Επειδή είναι στο στάδιο της μείωσης που είναι πιο εύκολο να αποχωριστείτε τα περιττά κιλά και άλλα περιττά συστατικά όπως τοξίνες και απόβλητα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να τρώτε περίπου το ίδιο όπως κατά την πανσέληνο:

Χυλός ολικής αλέσεως, φρέσκα, βραστά, βραστά και ψητά λαχανικά.

Ελάχιστο λίπος βούτυροαντικαταστήστε με ελιά, λινάρι ή καλαμπόκι.

Λοιπόν, σύμφωνα με την παράδοση - όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Σταδιακά λοιπόν θα πλησιάσουμε τη νέα σελήνη.

Δίαιτα της Νέας Σελήνης

Υποστηρίζεται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης το σώμα μας είναι πιο αποδυναμωμένο και ευάλωτο, καθώς η ζωτική δραστηριότητα μειώνεται, η ανοσία εξασθενεί και οι χρόνιες ασθένειες (αν υπάρχουν) μπορεί να επιδεινωθούν.

Νέα Σελήνη - νέα ζωή, λένε οι υποστηρικτές της απώλειας βάρους στη Σελήνη. Το σώμα απλά περιμένει να αφαιρέσουμε οτιδήποτε περιττό και περιττό από αυτό, είναι αποφασισμένο να καθαριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο και μπορούμε μόνο να το βοηθήσουμε λίγο σε αυτό.

Γι' αυτό η νηστείανέα σελήνη θα έχει μέγιστο αποτέλεσμακαι θα είναι εύκολο στη μεταφορά.

Εάν η πλήρης άρνηση φαγητού είναι προβληματική για εσάς, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με μια μέρα νηστείας από κάποια μονο-δίαιτα. Για παράδειγμα, κεφίρ ή μήλο. Φυσικά, όχι αλάτι και ζάχαρη, αλλά πολύ νερό. Αυτή η μέρα πρέπει να αφιερωθεί σε αφεψήματα βοτάνων, φρεσκοστυμμένους χυμούς, καθαρό και μεταλλικό νερό (χωρίς αέρια).

Σελήνη που αυξάνεται

Λοιπόν, ο αγαπημένος πλανήτης όλων των λυκανθρώπων βρίσκεται στη φάση της ανάπτυξής του και μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο στάδιο της απώλειας βάρους. Δεδομένου ότι η όρεξη ξυπνά παράλληλα με την αύξηση του μισοφέγγαρου στον ουρανίσκο, αξίζει να προσέχετε τι τρώτε και να ελέγχετε τον εαυτό σας.

Δεν πρέπει να βιάζεστε σε κάθε είδους επιβλαβή πράγματα, όπως λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, επίσης επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ο μεγαλύτερος κίνδυνος αποθήκευσης λίπους στο απόθεμα.

Έτσι ακριβώς λειτουργεί το σώμα μας τώρα - αρχίζει να αποθηκεύει πόρους. Υποστηρίζεται ότι ένας νεαρός μήνας προκαλεί γρήγορη αύξηση βάρους, ακόμη και με την ίδια ποσότητα φαγητού όπως πριν.

Για να μην πάρετε περιττά κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να καταφύγετε στα παρακάτω μικρά κόλπα:

Μειώστε τις μερίδες φαγητού (τα πιάτα είναι καλύτερα).

Τρώτε πιο συχνά και σε μικρές μερίδες. Μην παραλείπετε ποτέ γεύματα. Έτσι δεν θα έχετε χρόνο να πεινάσετε και δεν θα γεμίσετε το στομάχι σας.

Εάν θέλετε ένα συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα γεμίσει το στομάχι σας και θα περιορίσει την όρεξή σας.

Τι να θυμάστε

Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες της δίαιτας κατά την πανσέληνο και τις υπόλοιπες φάσεις της. Επιτρέψτε μου να σημειώσω για άλλη μια φορά ότι όλα όσα δίνονται σε αυτό το άρθρο συγκεντρώθηκαν στο Διαδίκτυο.

Οι διατροφολόγοι, παρεμπιπτόντως, δεν βλέπουν κάποια ιδιαίτερη επίδραση του δορυφόρου της γης στο βάρος. Αλλά μερικοί από αυτούς πιστεύουν ότι αν η πεποίθηση ότι είναι πιο εύκολο να χάσεις βάρος στο φεγγάρι σε βοηθά να πιστέψεις στη δύναμή σου και να κάνεις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σου, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Συνοψίζοντας τη σημερινή μας συζήτηση, θα πω τα εξής:

Η Σελήνη επηρεάζει πιο φυσικά τη ζωή στη Γη. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσική διαδικασία που οι επιστήμονες έχουν από καιρό εξηγήσει.

Ο καθένας είναι ελεύθερος να διαχειρίζεται το σώμα του. Εάν πιστεύετε ότι οι φάσεις της σελήνης σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο. Το κύριο πράγμα είναι να μην παρασυρθείτε πολύ. Και μην κάνετε τον μήνα λόγο για να δικαιολογήσετε την αδράνειά σας - λένε, τώρα δεν είναι η σωστή φάση, θα περιμένω τη σωστή και μετά θα αναλάβω τον εαυτό μου.

Επιτυχία σε εσάς στον αγώνα ενάντια υπέρβαρος! Και με αυτό σας αποχαιρετώ και σας λέω ξανά σε νέα άρθρα στον ιστότοπο.

Το φεγγάρι επηρεάζει σημαντικά όχι μόνο τη φωτεινότητα τη νύχτα, αλλά και σχεδόν όλες τις διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος. Είναι ελκυστικό για τους ονειροπόλους και τους ρομαντικούς, και επιπλέον, έχει μεγάλη σημασία για το σώμα και την υγεία μας, αν και δεν γίνεται αισθητό από τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό το γεγονός είναι γνωστό εδώ και πολλές δεκαετίες και οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο δεν σταματούν ποτέ να εκπλήσσουν με απροσδόκητες ανακαλύψεις σχετικά με αυτό το ουράνιο σώμα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, τα άτομα με κακή υγεία έχουν προβλήματα με τον ύπνο.

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, θα ήταν ενδιαφέρον να καταλάβουν πώς η Σελήνη επηρεάζει το σώμα τους, μειώνοντας περιττά κιλά, χρησιμοποιώντας τη λεγόμενη σεληνιακή δίαιτα.

Η ουσία της δίαιτας

Το φεγγάρι επηρεάζει τις θάλασσες και τους ωκεανούς και επιτυγχάνονται άμπωτες και ροές, και καθεμία από τις διαδικασίες ζωής που συμβαίνουν στο σώμα μας συμβαίνει σε μια ορισμένη εξάρτηση από την περιοδικότητα των σεληνιακών φάσεων. Εάν έχετε η σωστή προσέγγισηανάλογα με την περίοδο, όχι μόνο θα μπορείτε να χάσετε βάρος, αλλά θα αποκαταστήσετε την υγεία ολόκληρου του σώματός σας.

Το κύριο νόημα της σεληνιακής δίαιτας είναι ποικίλο χημικές διεργασίεςσε κυτταρικό επίπεδο στο σώμα, υπό την επίδραση καθεμιάς από τις τέσσερις φάσεις της σελήνης. Σύμφωνα με αυτές τις αλλαγές και παραδοχές, γίνεται ένα πρόγραμμα διατροφής και σωματικής δραστηριότητας, ώστε το σώμα να μπορεί να συντονιστεί στο κύμα της επιθυμητής δράσης, είτε καθαρίζει το σώμα είτε για να απαλλαγεί από το περιττό βάρος.

Το προτεινόμενο σχέδιο απώλειας βάρους σχετίζεται με την πανσέληνο και τη νέα σελήνη και αυτό δεν είναι τυχαίο. Αυτές τις μέρες η εμφάνιση της Σελήνης αλλάζει και συμβαίνουν αλλαγές, που χαρακτηρίζονται από αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση και την επίδραση του υδάτινου περιβάλλοντος. Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, υπάρχει μια περίοδος άμπωτης υγρού (στις θάλασσες και τους ωκεανούς, παρόμοια επίδραση εμφανίζεται στον άνθρωπο και σε άλλους ζωντανούς οργανισμούς), όταν «καταρρέει» και στη φάση της νέας σελήνης δημιουργείται το αντίθετο αποτέλεσμα. , δημιουργούνται συνθήκες για «επέκταση» στο υδάτινο περιβάλλον, που πραγματοποιείται από την παλίρροια. Έτσι την επηρεάζει η σεληνιακή βαρύτητα. Σε σχέση με αυτές τις διαδικασίες, αλλάζει ο μεταβολισμός στο σώμα μας, καθώς και η κατανομή των υγρών και των διαφόρων ουσιών.

Έτσι, η δίαιτα με πανσέληνο χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του σώματος και βασίζεται στην άμεση κατανάλωση υγρών. Κατά τη διάρκεια της νέας Σελήνης, το σώμα μας είναι συντονισμένο για να διασπά τον λιπώδη ιστό, να αφαιρεί τις τοξίνες και να απελευθερώνει το υπερβολικό υγρό.

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι ήταν σε θέση να σχεδιάσουν να συλλάβουν ένα παιδί ή να θεραπεύσουν ασθένειες χάρη σε σεληνιακό ημερολόγιο. Και η απώλεια βάρους είναι αρκετά ρεαλιστική, αφού βασίζεται σε αυτό, αλλά πρώτα, πρέπει να εξετάσετε τις τροφές που είναι πιο κατάλληλες για φαγητό σε ορισμένες φάσεις του φεγγαριού.

Η σχέση μεταξύ της διατροφής και του σεληνιακού ημερολογίου έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό επιστημονικές παρατηρήσεις: Εξαρτάται από τον συγκεκριμένο κύκλο και τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται, και αν το λάβετε υπόψη, μπορείτε να επιτύχετε τον μέγιστο καθαρισμό του σώματος ή την απώλεια βάρους.

Η φόρμουλα για την απώλεια βάρους είναι απλή - καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες λαμβάνετε. Πώς όμως να επιτευχθεί αυτό στην πράξη; Συχνά αναγκαζόμαστε να χρησιμοποιούμε πολύπλοκες και επικίνδυνες δίαιτες - αυτό είναι πολύ επικίνδυνο. Το να περνάς πολύ χρόνο στο γυμναστήριο δεν είναι για όλους, για οικονομικούς λόγους. Ή μπορείτε απλά να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να χρησιμοποιήσετε σύντομες δίαιτες, όπως η σεληνιακή δίαιτα, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της για να μην βλάψετε την υγεία σας.

Σεληνιακή δίαιτα για απώλεια βάρους

Υπάρχει μια καθολική εκδοχή της δίαιτας που διαρκεί 6 ημέρες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επιλεγμένη μέθοδος απώλειας βάρους είναι αρκετά αυστηρή, αλλά πιο κατάλληλη για όσους έχουν συνηθίσει να περιορίζουν τη διατροφή τους. Δεν συνιστάται να το ξεκινήσετε χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις για την υγεία. Συνιστάται να τρώτε τέσσερις φορές την ημέρα. Ακολουθούν ορισμένα διατροφικά χαρακτηριστικά κατά τις φάσεις της σελήνης που πρέπει να ακολουθήσετε:

Τα λαχανικά τρώγονται ωμά ή στον ατμό. Συνιστάται να αποκλείσετε τις πατάτες.
Ανανάς. Να θυμάστε ότι πρέπει να είναι φρέσκο.
Μανιτάρια. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά μόνο βραστά.
Πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς, πράσινο τσάι και σκέτο νερό. Η ζάχαρη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε καμία δίαιτα.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτής της δίαιτας είναι ότι πρέπει να ξεκινά τρεις μέρες πριν την πανσέληνο.

Είναι καλό να γνωρίζετε την περιγραφή και γενικές αρχές. Κοιτάξτε το σεληνιακό ημερολόγιο καθώς πρέπει να εξοικειωθείτε με τις φάσεις και να επιλέξετε τις κατάλληλες τροφές για τη διατροφή σας. Ο πλήρης κύκλος της σελήνης διαρκεί μόνο 28 ημέρες και χωρίζεται σε 4 φάσεις των 7 ημερών, καθεμία από αυτές έχει μια επιρροή και είναι υπεύθυνη για κάποιες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα. Οι ακόλουθες συστάσειςσύμφωνα με τη διατροφή σε διάφορα στάδια που πρέπει να ακολουθήσετε:

Δίαιτα κατά τη διάρκεια του φεγγαριού που μεγαλώνειβοηθά το σώμα να βελτιώσει τον μεταβολισμό και τον τόνο. Αυτή την περίοδο η όρεξη είναι πιο δυνατή. Τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές, φρούτα και λαχανικά, ελέγξτε τα επίπεδα θερμίδων σας και ασκηθείτε. Περιορίστε ή εξαλείψτε τα γλυκά, ελέγξτε αυστηρά το ποσοστό των υδατανθράκων στη διατροφή, καθώς το φεγγάρι προωθεί την κατακράτηση υγρών για κάθε γραμμάριο υδατανθράκων που χρειάζεστε για να πίνετε 4 g νερό.
Δίαιτα κατά τη διάρκεια της σελήνης που φθίνεικαθαρίζει το σώμα από βλαβερές ουσίες, υπάρχει ένα κύμα νέας ενέργειας και δύναμης και απελευθερώνεται περίσσεια υγρού. Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα και να πίνετε άφθονο νερό. Σε αυτή τη φάση της Σελήνης, περιοριστική δίαιτα χαμηλών θερμίδων, το πιο κατάλληλο για εσάς. Δεν χρειάζεται να είναι μονο-δίαιτα ή δίαιτα με 2-3 είδη τροφών, είναι καλύτερα εάν η διατροφή περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λίπη και άπαχες πηγές πρωτεΐνης.
Όταν κάνετε δίαιτα στη νέα σελήνη, χρειάζεσαι τροφή για να διατηρήσεις ενέργεια και δύναμη, αφού κατά τη νέα σελήνη το σώμα εξασθενεί. Συνιστάται να τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα.
Δίαιτα με πανσέληνοθα πρέπει να συμβάλει με την αναπλήρωση του μεσοκυττάριου χώρου με υγρό και για να χάσετε βάρος θα πρέπει να τρώτε δημητριακά, αν και ορισμένοι διατροφολόγοι τα απορρίπτουν, και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Νέα Σελήνη και Πανσέληνοςτις πιο κατάλληλες μέρες για νηστεία στη νέα σελήνη, συνιστάται η υγρή τροφή, για παράδειγμα, σούπες, συν λίγη πρωτεΐνη στην πανσέληνο, η νηστεία είναι 36 ή 24 ώρες.

Ανάλογα με τον κύκλο σε ένα δεδομένο έτος, επιλέγεται η καλύτερη μέρα για να ξεκινήσετε μια δίαιτα, επομένως το σεληνιακό ημερολόγιο είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό για τη σωστή κατανομή της δίαιτας.

Η απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα υποστηρίζεται από ορισμένους πιστοποιημένους διατροφολόγους. Ένας από αυτούς είναι ένας Ρώσος διατροφολόγος Ph.D. Η Moysenko Rimma Vasilievna, συνιστά να τρώτε τροφές με λίγες θερμίδες κατά τη φάση της σελήνης, όταν αυτή εξασθενεί, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν λιγότερη όρεξη αυτή τη στιγμή.

Ημερολόγιο για τη σεληνιακή δίαιτα

Τα υπέρ και τα κατά

Τα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι, με γνώμονα το σεληνιακό ημερολόγιο, πολλοί καταφέρνουν να χάσουν έως και 4 κιλά την εβδομάδα. Όλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαθέσιμα προϊόντα, φτιάξτε ένα μενού για την ημέρα με βάση τις γαστρονομικές σας προτιμήσεις (φυσικά, τηρώντας τις παραπάνω συστάσεις).

Υπάρχουν λίγα μειονεκτήματα αυτής της δίαιτας, αλλά εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, είναι καλύτερο να συντονίσετε το διατροφικό μενού σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Μενού για 4 ημέρες

Αυτή η δίαιτα θα πρέπει να ξεκινήσει την πρώτη μέρα της νέας σελήνης και θα πρέπει να τρώτε σε αυστηρά καθορισμένη ώρα. Έτσι, σε 4 ημέρες περιορισμένης διατροφής, το περιττό βάρος θα μειωθεί σε τέτοια ποσότητα που ο οργανισμός δεν θα υποστεί έντονο στρες.

Καθημερινό μενού διατροφής για 4 ημέρες:

Πρωινό στις 8 π.μ.: δόση υγρού - ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη, και μια κουταλιά μέλι.
Στις 10:00 φάτε 2 βραστά αυγά.
Στις 14:00 - 200 g βραστά πουλερικά.
Στις 16:00 - το απόγευμα, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Στις 18:00 φάτε ένα μήλο.
Στις 20:00 – πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, για όσους δεν θέλουν να πιουν αλκοόλ, μπορείτε να πιείτε χυμό σταφυλιού.
Πριν πάτε για ύπνο, γύρω στις 22:00, πιείτε ένα ποτήρι ayran.

Δίαιτα κατά τη διάρκεια της σελήνης που φθίνει

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μια δίαιτα με χυλό δημητριακών και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Σε οποιαδήποτε φάση, το βάρος μειώνεται κατά περίπου 4-5 κιλά εάν εφαρμόσετε το προτεινόμενο μενού:

Πρωινό - υγιεινό πράσινο τσάι και πλιγούρι βρώμης.
Μεσημεριανό - βραστό ρύζι και φρέσκα λαχανικά.
Δείπνο - μόνο μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών.

Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να έχετε ένα ελαφρύ σνακ με φρούτα.

Δίαιτα κατά τη διάρκεια του φεγγαριού που μεγαλώνει

Σε τέτοιες στιγμές της σεληνιακής φάσης, η όρεξη αυξάνεται, γι 'αυτό συνιστάται να το κάνετε σωματική άσκησηκαι συμπεριλάβετε πρωτεϊνούχα τρόφιμα στη διατροφή σας. Η απώλεια βάρους θα είναι σταδιακή κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά.

Παράδειγμα μενού:

Πρωινό - τυρί cottage 200 g, δύο βραστά αυγά ή σαλάτα λαχανικών.
Μεσημεριανό - ετοιμάστε σούπα λαχανικών χωρίς πατάτες και ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο.
Δείπνο - σαλάτα λαχανικών και βραστό ψάρι 100 g.
2 ώρες πριν τον ύπνο, πιείτε ayran.
Μεταξύ των κύριων γευμάτων, μπορείτε να τσιμπήσετε τυρί cottage, τυρί ή ένα σέικ πρωτεΐνης.

Αποτελέσματα

Υπάρχουν πολλές απόψεις και συστάσεις μεταξύ των ανθρώπων που έχουν χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο για την απώλεια βάρους. Οι περισσότεροι παραδέχονται ότι πλέον για αυτούς, αυτό δεν είναι απλώς δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής και τυπικό σύστημα διατροφής. Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε σημαντική απώλεια βάρους, αλλά αυτή η μέθοδος αναγνωρίζεται ομόφωνα ως αρκετά απλή και ευχάριστη, είναι εξαιρετική για να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση και να βελτιώνετε την υγεία σας. Μην ξεχνάτε ότι ένα όμορφο σώμα είναι πρώτα από όλα ένα υγιές σώμα και μετά λεπτή σιλουέτα.

Σεληνιακή δίαιτα της τραγουδίστριας Anita Tsoi

Η τραγουδίστρια Anita Tsoi χρησιμοποιεί μια δίαιτα που ονομάζεται "Lunar Ten" αρκετές φορές το χρόνο. Διαρκεί 10 ημέρες, και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η απώλεια βάρους φτάνει τα 6 - 8 κιλά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο σε ένα φεγγάρι που φθίνει.

Ακολουθήστε μια ξεχωριστή διατροφή: μην συνδυάζετε προϊόντα κρέατος με προϊόντα πρωτεΐνης και αμύλου, μην συνδυάζετε δημητριακά και φρούτα, μην τρώτε λίπος.

Άσκηση κάθε μέρα?
Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο καθαρού νερού κάθε μέρα.
Μετά τις 20:00 μην τρώτε τίποτα.
Κατά τη σεληνιακή φάση, κάντε 1 ημέρα νηστείας.

Κανόνες με τους οποίους θα χάσετε επιτυχώς βάρος με το σεληνιακό ημερολόγιο:

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη δίαιτα από την πρώτη μέρα της φάσης.
Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας λιπαρά, τηγανητά, αμυλούχα και γλυκά τρόφιμα.
Πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού, μη ανθρακούχου νερού καθημερινά.

Παράδειγμα μενού

Ένα παράδειγμα δίαιτας που πρέπει να ξεκινήσει 2 μέρες πριν την πανσέληνο. Η δίαιτα διαρκεί μόνο 6 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου μπορείτε να χάσετε έως και μείον 6 κιλά υπερβολικού βάρους.

Πρώτη μέρα:

Το πρωί, πίνετε τσάι ή καφέ, αλλά είναι καλύτερα να μην καταναλώνετε καφεΐνη στον καφέ και το τσάι, αλλά να απολαμβάνετε τσάι από βότανα.
Μεσημεριανό: σούπα και ελαφριά σαλάτα με θαλασσινό ψάρι.
Δείπνο - μόνο βραστά λαχανικά.

Ημέρα δεύτερη:

Για πρωινό βραστά αυγά και τσάι.
Για μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται να τρώτε σούπα λαχανικών.
Δείπνο - βραστά μανιτάρια και σαλάτα.

Τρίτη μέρα - εκφόρτωση:

Τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά, πίνετε ζωμό παντζαριού και πράσινο τσάι.

Τέταρτη μέρα:

Πρωινό με γιαούρτι.
Για μεσημεριανό, μαγειρέψτε λαχανικά και πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο.
Ένα ποτήρι ayran για δείπνο.

Πέμπτη μέρα:

Για πρωινό βραστά αυγά και τσάι.
Για μεσημεριανό γεύμα - σούπα λαχανικών.
Για δείπνο - μόνο σαλάτα με φύκια.

Έκτη μέρα:

Το πρωί, φάτε ένα μήλο και ένα πορτοκάλι.
Το μεσημέρι - ένα πιάτο με βραστά λαχανικά της επιλογής σας.
Δείπνο - μόνο μια σαλάτα με αγγούρια και ντομάτες.

Τριήμερη σεληνιακή δίαιτα

Το επόμενο είδος διατροφής είναι υγρό, που αντιστοιχεί στις φάσεις του όμορφου φεγγαριού και ακολουθείται μόνο μία φορά το μήνα. Συνιστάται να ξεκινήσετε με την πανσέληνο ή, αν υπάρχει νέα σελήνη μπροστά, τότε σε αυτή τη φάση, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί και στις άλλες φάσεις της.

Κατά τη διάρκεια αυτών των 3 ημερών της δίαιτας, πίνετε περισσότερα υγρά, αν είναι δυνατόν - νερό πηγής ή μεταλλικό νερό και φρέσκους χυμούς σε αποχυμωτή. Ο καφές και το αλκοόλ, όπως στις περισσότερες δίαιτες, δεν συνιστώνται.
Καλό για χρήση για ποικιλία διάφορα είδητσάι από βότανα, σύμφωνα με το γούστο σας, ή παγωμένο τσάι μέντας, φρεσκοστυμμένο εσπεριδοειδήή ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι και μια κουταλιά μέλι.

Ένα παράδειγμα μενού για κάθε ημέρα τριήμερης δίαιτας:

Πρώτη μέρα

Αφού ξυπνήσετε το πρωί - ένα ποτήρι νερό και το χυμό από μισό πορτοκάλι.
Πρωινό - μήλο και γιαούρτι.
10 ώρες - χυμός λεμονιού και πορτοκαλιού.
Μεσημεριανό - ένα ποτήρι χυμό λαχανικών.
Απογευματινό σνακ - το αγαπημένο σας τσάι από βότανα με μέλι.
Δείπνο - ένα ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών.
Πριν τον ύπνο - τσάι από βότανα με μέλι.

Δεύτερη μέρα

Όταν ξυπνήσετε, ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό και το χυμό από μισό γλυκό πορτοκάλι:
Πρωινό - μόνο τσάι από βότανα με μέλι.
10 ώρες - χυμός εσπεριδοειδών από πορτοκάλι και λεμόνι.
Μεσημεριανό - ένα ποτήρι χυμό λαχανικών.
Απογευματινό σνακ - όπως το πρωινό - τσάι με μέλι.
Δείπνο - σάλτσα μήλου?
Πριν τον ύπνο - και πάλι, όπως στο πρωινό - τσάι από βότανα με μέλι.

Τρίτη μέρα

Όταν ξυπνάτε - τσάι από βότανα με μια κουταλιά μέλι.
Πρωινό - πολτοποιημένη μπανάνα και γιαούρτι.
10 η ώρα - ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
Μεσημεριανό - χυμός λαχανικών και ένα ακόμη από 2 πορτοκάλια.
Απογευματινό σνακ - και πάλι το αγαπημένο σας τσάι από βότανα με μέλι.
Δείπνο - ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα χωρίς μέλι.
Πριν τον ύπνο - και πάλι τσάι από βότανα με μέλι.

Για να διατηρήσετε το βάρος μετά την απώλεια βάρους, συνιστάται να ξεκινήσετε με πιο ελαφριά φαγητά στο μενού. Συνιστάται το μαγείρεμα στον ατμό. Δεν συνιστάται η ανάμειξη φρέσκων φρούτων και λαχανικών, αν και σύμφωνα με το μενού της τρίτης ημέρας, μπορείτε να κάνετε χυμό φρούτων και λαχανικών.

Για τη διατροφή σας, είναι προτιμότερο να επιλέγετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, δίνοντας προτίμηση στα καρότα, τα κολοκυθάκια, το λάχανο, το σέλινο, τα αγγούρια, το μαρούλι και τις ντομάτες. Πολύ νόστιμες σαλάτες χωρίς αλάτι, με μηλόξυδοκαι ελαιόλαδο.

Ας το συνοψίσουμε

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η σεληνιακή δίαιτα δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά έχει και θετική επίδραση στο σώμα, ειδικότερα, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού.

Αδυνατίζουμε χωρίς να βλάπτουμε την υγεία μας, λαμβάνοντας υπόψη τους σεληνιακούς κύκλους. Ημερολόγιο σεληνιακής φάσης για το 2019.

Οι άνθρωποι έχουν από καιρό παρατηρήσει την επίδραση των σεληνιακών κύκλων στο ανθρώπινο σώμα. Σήμερα έχει αποδειχθεί επιστημονικά: η Σελήνη επηρεάζει πραγματικά το σώμα μας, τη φυσική και συναισθηματική μας κατάσταση.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η ανάγκη του σώματος για ορισμένα θρεπτικά συστατικά εξαρτάται επίσης από τη σεληνιακή φάση. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να «προσαρμόσετε» τη διατροφή σας στο σεληνιακό ημερολόγιο με τέτοιο τρόπο ώστε να τοποθετήσετε το σώμα σε ταχεία καύσηθερμίδες.

Αυτή η τεχνική ονομάζεται δίαιτα της Σελήνης.

Σεληνιακό ημερολόγιο για απώλεια βάρους

Όλες οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που αλλάζουν τακτικά ανάλογα με την τρέχουσα σεληνιακή φάση.

Η ουσία της σεληνιακής δίαιτας είναι ακριβώς ο βέλτιστος υπολογισμός της διατροφής και της φυσικής σας δραστηριότητας σύμφωνα με τις τέσσερις φάσεις της Σελήνης:

Δίαιτα απώλειας βάρους με πανσέληνο: κανόνες

Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από δύσκολη πέψη οποιασδήποτε τροφής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα γεμίζει με τη μεγαλύτερη ποσότητα υγρού, τα όργανα γεμίζουν με αίμα, και ως εκ τούτου συνιστάται μια δίαιτα χωρίς αλάτι, χαμηλών θερμίδων σε υδατάνθρακες, κατά προτίμηση ημέρα νηστείας.
Απαγορεύεται αυστηρά:καπνιστά κρέατα, κρέας και τουρσιά, τουρσί, γλυκά, αλεύρι και αλκοόλ.
Επιτρέπονται:χυλός από δημητριακά ολικής αλέσεως (για παράδειγμα, φαγόπυρο, ρύζι ή μαργαριταρένιο κριθάρι), ελαφριά λαχανικά, βότανα, τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, πράσινα ή αφεψήματα βοτάνων (συνιστώνται ιδιαίτερα η melissa και η μέντα) χωρίς ζάχαρη. Η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων που καταναλώνονται πρέπει να είναι 400-500 kcal λιγότερο από το συνηθισμένο σας καθημερινός κανόνας. Επιτρέπεται να νηστεύετε αυτήν την ημέρα.

Αυτή τη μέρα, οι άνδρες αισθάνονται ιδιαίτερα άσχημα. Συμβουλές για τους άνδρες: απέχουν από το κρέας αυτή την ημέρα, τρώνε χόρτα (μαϊντανός, άνηθος, κόλιαντρο). Μπορείτε να νηστέψετε αυτήν την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα, καθώς αυξάνεται η επίδραση των παρενεργειών.

Δίαιτα απώλειας βάρους στην φθίνουσα («γήρανση») Σελήνη: κανόνες

Στην φθίνουσα Σελήνη, φεύγει από το σώμα περίσσεια υγρούΑφαιρώντας όλα τα απόβλητα και τις τοξίνες από το σώμα, τα λίπη διασπώνται, η όρεξη μειώνεται και το σώμα δεν συγκρατεί τίποτα περιττό.
Το άτομο αισθάνεται χαμηλή ενέργεια, οπότε μειώστε σωματική δραστηριότητασε μέτριο επίπεδο. Αν και τις τελευταίες 3 ημέρες της φθίνουσας σελήνης, συνιστούμε να ασκήσετε τους κοιλιακούς σας. Το αποτέλεσμα θα είναι 10 φορές μεγαλύτερο.
Στη διατροφή, εστιάστε στον καθαρισμό, πίνοντας πολύ καθαρό νερό. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε καθαρτικά, να κάνετε καθαριστικούς υποκλυσμούς, να κάνετε ατμόλουτρο και να λαμβάνετε φυτικές ίνες.
Απαγορεύεται αυστηρά:αλκοόλ και τυχόν «γρήγορους υδατάνθρακες» (ειδικά τα γλυκά).
Επιτρέπονται:όλα τα πιάτα χωρίς εξαίρεση που ταιριάζουν στην έννοια " υγιεινή διατροφή " Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη και ότι η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφών που καταναλώνετε την ημέρα δεν υπερβαίνει τις 1200 kcal. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι εύκολο να ελέγξετε τις θερμίδες. Μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει λίγο κάτι λιπαρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τα λίπη δεν θα συσσωρευτούν.

Δίαιτα αδυνατίσματος της Νέας Σελήνης: κανόνες

Αυτή η περίοδος είναι εξαιρετικά δυσμενής για ενεργό σωματική δραστηριότητα. Το άτομο έχει κατάθλιψη, δεν έχει όρεξη, το σώμα ελάχιστη ποσότηταυγρά.
Συνιστάται πρωτεϊνική δίαιτακαι πίνετε πολλά υγρά (τουλάχιστον 2 λίτρα απλό μη μεταλλικό νερό). Είναι χρήσιμο να νηστεύεις αυτή την ημέρα, να παίρνεις μια μέρα νηστείας και να πεινάς. Αυτό θα είναι εύκολο, γιατί δεν θα έχετε πολύ όρεξη.
Απαγορεύεται αυστηρά:οποιαδήποτε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (γλυκά, αλκοόλ, αλεύρι).
Επιτρέπονται:όλα τα είδη κρέατος και θαλασσινών, τυρί κότατζ, τυριά, αυγά (με άλλα λόγια, οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη) και λαχανικά - στον ατμό ή σε μορφή σαλάτας.

Δίαιτα απώλειας βάρους στην Σελήνη που διογκώνεται: κανόνες

Αυτή η περίοδος, που χαρακτηρίζεται από μια άνευ προηγουμένου αύξηση της δύναμης, είναι ιδανική για έναρξη δίαιτας ή ενεργητικής άσκησης. Συνιστάται κλασματικά γεύματα(5-6 φορές την ημέρα) και πίνοντας πολλά υγρά (τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού ημερησίως).

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθανθείτε σημαντική αύξηση της όρεξης, η οποία, εάν προσεγγίσετε σωστά τη δίαιτα, μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Συνιστάται να μειώσετε το δικό σας καθημερινή διατροφήέως 1000-1200 kcal και αυστηρά έλεγχο των υδατανθράκων.
Απαγορεύεται αυστηρά:αλκοόλ, τουρσιά, γλυκά, αλεύρι, «βαριά» και λιπαρά φαγητά.
Επιτρέπονται:οποιαδήποτε φρούτα και λαχανικά (ωμά, σε σαλάτες ή στον ατμό), μια μικρή ποσότητα πρωτεϊνικών τροφών χαμηλών θερμίδων χωρίς αλάτι, κατανάλωση φυτικών ινών.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα είναι κορεσμένο με υγρά και απορροφά καλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε μόνο υγιεινές τροφές, διαφορετικά όλα τα επιβλαβή που τρώτε θα συσσωρεύονται ως απόβλητα, τοξίνες και υπερβολικό λίπος.

Σπουδαίος: Συνιστάται η τελευταία ημέρα κάθε τελικής φάσης του σεληνιακού κύκλου να είναι ημέρα νηστείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απέχετε από οποιαδήποτε στερεά τροφή και πίνετε περισσότερο καθαρό νερό χωρίς αέριο (ιδανικά 2,5-3 λίτρα). Επιτρέπονται επίσης πράσινα και αφεψήματα βοτάνων και ελαφροί ζωμοί λαχανικών.

Σεληνιακό ημερολόγιο για τη σεληνιακή δίαιτα για το 2019: φωτογραφία

Η σεληνιακή δίαιτα είναι πολύ ήπια και, χάρη σε αυτό, εξαιρετικά εύκολη στην εφαρμογή. Η μόνη δυσκολία είναι ότι για να αδυνατίσετε με επιτυχία θα πρέπει να εστιάσετε σε ένα ειδικό σεληνιακό ημερολόγιο, πολύ διαφορετικό από αυτό που έχουμε συνηθίσει. Κάθε μήνας σε ένα τέτοιο ημερολόγιο αντιστοιχεί σαφώς στον σεληνιακό κύκλο και διαρκεί ακριβώς 28 ημέρες. Το σεληνιακό ημερολόγιο 2019 θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε σωστά τη διατροφή σας σύμφωνα με τις φάσεις της σελήνης φέτος:

Σεληνιακή δίαιτα: μενού για κάθε μέρα

Υπάρχει μια πιο αυστηρή έκδοση της δίαιτας της Σελήνης, σχεδιασμένη για όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος, αλλά δυσκολεύονται να αντέξουν τους μακροπρόθεσμους περιορισμούς διατροφής. Η απώλεια βάρους σε μια αυστηρή σεληνιακή δίαιτα είναι περίπου 3-6 κιλά.
Ξεκινήστε μια εξαήμερη σεληνιακή δίαιτα στην ανερχόμενη Σελήνη 3 ημέρες πριν την πανσέληνο. Συνιστώνται τέσσερα γεύματα την ημέρα.
Εδώ δείγμα μενούγια αυτές τις μέρες:

Ημέρα πρώτη.Οποιαδήποτε ωμά ή στον ατμό λαχανικά (εκτός από τα «βαριά», όπως οι πατάτες).
Ημέρα δεύτερη.Φρέσκοι ανανάδες (μην αντικαταστήσετε ποτέ τους κονσέρβες!).
Τρίτη μέρα.Τυχόν βραστά μανιτάρια.
Ημέρα τέταρτη(πέφτει στην πανσέληνο), «πίνοντας». Επιτρέπονται οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί (όχι νέκταρ!) οποιωνδήποτε φρούτων και λαχανικών, απλό (όχι μεταλλικό) νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα πέμπτη.Ανανάδες (όπως και τη δεύτερη μέρα).
Ημέρα έκτη.Μανιτάρια (ίδια με την τρίτη ημέρα).

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η δίαιτα που προτείνεται σε αυτήν την έκδοση της δίαιτας απέχει πολύ από το να είναι ισορροπημένη. Αντενδείκνυται αυστηρά σε άτομα με μεταβολικές παθήσεις και μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα!

Επομένως, πριν ξεκινήσετε την εξαήμερη σεληνιακή δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του. Ιδανικά, «παίξε το ασφαλές» και μαζί επιλέξτε την κατάλληλη σειρά βιταμινών και μετάλλωνγια την υποστήριξη του οργανισμού ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα.

Η αυστηρή δίαιτα της Σελήνης είναι καλή όχι μόνο για την αποτελεσματικότητά της, αλλά και για τις ευεργετικές της επιδράσεις στην υγεία γενικότερα. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού νερού-αλατιού. Επομένως, για όσους δεν σχεδιάζουν να χάσουν βάρος, αλλά θέλουν μόνο να «καθαρίσουν» το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευεξία τους, συνιστάται να επαναλαμβάνουν τη νηστεία «πίνοντας» ημέρα της δίαιτας κάθε πανσέληνο και νέα σελήνη και να τηρούν στις συστάσεις στους κανόνες δίαιτας για τις φάσεις της σελήνης που περιγράφονται παραπάνω.

Καθεστώς και κατά προσέγγιση μενού της σεληνιακής δίαιτας για κάθε μέρα:

8-00 - πρώτο πρωινό
Πράσινο τσάι με μέλι
10-00 - δεύτερο πρωινό
2 αυγά ή 1 αυγό και 100 γραμμάρια άπαχο ψάρι
14-00 - μεσημεριανό
200 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας
16-00 - απογευματινό τσάι
1 φλιτζάνι κεφίρ χαμηλών λιπαρών
18-00 δείπνο
1 μήλο ή πορτοκάλι
20-00
1 ποτήρι οποιονδήποτε χυμό
22-00
1 ποτήρι ayran

Σεληνιακή δίαιτα: κριτικές

Η κλασική σεληνιακή δίαιτα δεν συνεπάγεται αυστηρή τήρηση ενός συγκεκριμένου μενού για κάθε μέρα, επομένως είναι κατάλληλη για αρχάριους που μόλις αρχίζουν να χάνουν βάρος και δεν είναι έτοιμοι να αλλάξουν ριζικά τις διατροφικές τους συνήθειες. Το γεγονός αυτό ευθύνεται κυρίως για τον τεράστιο αριθμό των θετική ανατροφοδότησησχετικά με αυτό το σύστημα ισχύος.

Οι υποστηρικτές της πιο εντατικής απώλειας βάρους, κατά κανόνα, θεωρούν αυτή τη δίαιτα αναποτελεσματική (η συνολική απώλεια βάρους σε έναν πλήρη σεληνιακό κύκλο 28 ημερών συνήθως δεν υπερβαίνει τα 8 κιλά).

Το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της σεληνιακής δίαιτας και να αποφασίσετε εάν το σύστημα διατροφής του σεληνιακού κύκλου είναι κατάλληλο για εσάς.

Το φεγγάρι είναι εξαιρετικός βοηθός σε θέματα απώλειας βάρους. Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό και σε ποια φάση του φεγγαριού είναι καλύτερο να χάσουμε βάρος, θα απαντήσει η σοφία των προγόνων μας. Η φράση «φανταστική απώλεια βάρους» ακούγεται σαν αστείο σε πολλούς. Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους υπέρβαρος- πρόβλημα νούμερο ένα. Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι επινοούν νέες δίαιτες. Το μυστικό για την απώλεια βάρους βρίσκεται στο σεληνιακό ημερολόγιο.

Το σεληνιακό ημερολόγιο χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του ευνοϊκού χρόνου όταν είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί το κυκλικό πρόγραμμα για τις εργασίες κηπουρικής. Οι ψαράδες λαμβάνουν υπόψη τις φάσεις του φεγγαριού για να μάθουν την ώρα για ένα εγγυημένο δάγκωμα ψαριού. Η επίδραση της Σελήνης στην υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Λαμβάνοντας υπόψη το σεληνιακό ημερολόγιο για κούρεμα, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη στιγμή για να επισκεφτείτε το κομμωτήριο. Η σεληνιακή δίαιτα για απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλής στους σύγχρονους ανθρώπους.

Στην αρχαιότητα υπήρχαν άνθρωποι που παρακολουθούσαν το φεγγάρι και τα αστέρια. Τέτοιοι άνθρωποι ονομάζονταν Ζωροάστρες. Απέδειξαν ότι η Σελήνη επηρεάζει τις φάσεις και την κυκλικότητα των διεργασιών στη Γη. Το μαγνητικό πεδίο της Γης έχει μεγάλη σημασία σε αυτή τη διαδικασία. Τα αποτελέσματά του έχουν αποδειχθεί από τις αρχές του 19ου αιώνα. Οι φυσιολογικοί ρυθμοί περιλαμβάνουν τους ρυθμούς της καρδιάς, του εγκεφάλου, της αναπνοής και της πέψης.

Η επίδραση της Σελήνης στη φυσιολογική απώλεια βάρους

Όλη η ζωή στον πλανήτη μας υπακούει στους σεληνιακούς νόμους. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70% από νερό και η Σελήνη ελέγχει όλο το νερό στον πλανήτη Γη.

Τη στιγμή που ένας άνθρωπος ενώνει συνειδητά τους ρυθμούς της ζωής του με τις φάσεις της Σελήνης, το άχρηστο νερό θα εξαφανιστεί από το σώμα, παίρνοντας μαζί του όλα τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Κάθε έξυπνο είναι απλό: το φεγγάρι μεγαλώνει και οι άνθρωποι μεγαλώνουν αν δεν τηρούν την πιο αυστηρή δίαιτα χυμών. Το φεγγάρι μειώνεται, και ανεξάρτητα από την επιθυμία του, το άτομο αρχίζει να χάνει βάρος. Το μόνο πράγμα που μπορεί να ελεγχθεί είναι πόσα κερδίζουμε κατά τη φάση της αύξησης της Σελήνης.

Πώς πρέπει να αρχίσετε να ζείτε σύμφωνα με τις φάσεις της σελήνης;

Η ευκολία της δίαιτας της νέας σελήνης έγκειται στο γεγονός ότι δεν χρειάζεται να φάτε τίποτα νέο ή ασυνήθιστο. Το όλο κόλπο είναι ότι όλα είναι δυνατά, αλλά σε μια συγκεκριμένη στιγμή και μόνο ένα πράγμα. Το σεληνιακό ημερολόγιο για απώλεια βάρους έχει 2 φάσεις και 2 ημέρες για εκφόρτωση. Κάθε φάση είναι ριζικά διαφορετική στη διατροφή. Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε διανοητικά για να χάσετε βάρος. Η δίαιτα του νέου φεγγαριού δεν θα σας απογοητεύσει, το εγγυημένο αποτέλεσμα θα είναι μετά τον πρώτο σεληνιακό μήνα.

Για να ξεκινήσετε, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

Πάρτε μια απόφαση με ισχυρή θέληση να χάσετε βάρος.
Κατεβάστε ή αγοράστε ένα σεληνιακό ημερολόγιο.
Γράψτε μια λίστα με τα αγαπημένα σας φαγητά.
Παρέχετε ψυχολογική προετοιμασία σε όλα τα αγαπημένα σας πρόσωπα (θα πρέπει να βοηθήσουν).
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τον εαυτό σας για να καταγράφετε τα αποτελέσματα της σεληνιακής δίαιτας κάθε εβδομάδα (βάρος, διάθεση, μέση και γοφοί).
Διαγράψτε κάθε μέρα που ζείτε για να δείτε την πρόοδό σας.

Μέθοδος τροφοδοσίας κατά φάσεις

Η δίαιτα σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο βασίζεται στην αρχή της μονοδιατροφής. Κάθε μέρα τρώτε ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά. Οι μέθοδοι μαγειρέματος δεν έχουν σημασία. Στην προετοιμασία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό, αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά. Το κυριότερο είναι σε πρώτη φάση το φαγητό να μην είναι ωμό. Είναι απαραίτητο να επεξηγηθεί αυτή η προσέγγιση με ένα παράδειγμα.

Πατάτα:

Μαγειρέψτε μέσα.
Ψήστε στο φούρνο ή στο γκριλ με καρυκεύματα.

Βράζουμε με λαχανικά και αλάτι.
Στεγανό με μυρωδικά.
Ψήνουμε στο φούρνο, τυλιγμένο σε αλουμινόχαρτο.
Γκριλ με μαρινάδα και καρυκεύματα.

Μαγειρέψτε το ως σούπα.
Καταναλώστε αλατισμένο (προ-εμποτισμένο σε νερό).
Μαγειρέψτε στο γκριλ.
Σε ένα στεγνό τηγάνι, ελαφρώς αλειμμένο με φυτικό λάδι.
Ψήνουμε στο φούρνο.

Είδος σίκαλης.
Ρύζι.
Πλιγούρι βρώμης.
Μπιζέλια ή φασόλια.

Την περίοδο που τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, ακολουθώντας τις φάσεις της σεληνιακής δίαιτας για απώλεια βάρους, είναι απαραίτητο να διατηρείτε την ισορροπία του νερού.

Μπορείτε να πιείτε μόνο νερό, τσάι, καφέ. Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη αν θέλετε. Πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, η Σελήνη το ελέγχει τέλεια. Ξεκινήστε κάθε πρωί με 3 ποτήρια ζεστό νερό. Το νερό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση των τοξινών και τον έγκαιρο καθαρισμό του σώματος. Θα υπάρχει μεγάλη παλίρροια και θα υπάρχει άμπωτη.

Πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο:

Πανσέληνος - ημέρα νηστείας. Σε αυτή τη φάση της Σελήνης γίνεται η καλύτερη απομάκρυνση των τοξινών και ξήρανση των ιστών. Το ξεφόρτωμα διαρκεί 1 ημέρα και είναι ένα είδος αρχής στη δίαιτα. Είναι καλό να πίνετε καθαριστικά κοκτέιλ ή τσάι αυτή την ημέρα. Τότε ο δορυφόρος της Γης αρχίζει να συρρικνώνεται, η απώλεια βάρους συμβαίνει κατά τη διάρκεια της σελήνης που φθίνει.
Για τις επόμενες 14 ημέρες μετά την πανσέληνο, τα τρόφιμα θα πρέπει να έχουν έναν κύκλο 6 ωρών, ο οποίος συμπίπτει πλήρως με τους σεληνιακούς κύκλους της άμπωτης και της ροής. Το φεγγάρι «χάνει βάρος», και ο άνθρωπος επίσης χάνει βάρος. Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της φθίνουσας σελήνης είναι η πιο αποτελεσματική. Το πρωί πριν τις 12:00 χρειάζεται μόνο να πιείτε (νερό, τσάι, καφέ). Από τις 12 έως τις 6 το απόγευμα πρέπει να φάτε ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά. Μετά από 18 ώρες καλό είναι να μην τρώτε ή να πιείτε, αλλά αν διψάτε, πίνουμε.
Η νέα σελήνη είναι ημέρα νηστείας. Μπορείτε να περάσετε μια μέρα χωρίς να φάτε ή να πιείτε. Αυτή η μέρα γίνεται σημείο καμπής στη δίαιτα του νέου φεγγαριού. Το σώμα έχει ήδη απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος και είναι έτοιμο για μια νέα ανακάλυψη.
Από τη 14η έως την 28η ημέρα η Σελήνη αρχίζει να μεγαλώνει, επομένως η διατροφή σας θα πρέπει να είναι λιγότερο θερμιδική. Οι χυμοί θα βοηθήσουν σε αυτό. Κάθε φρεσκοστυμμένος χυμός λαχανικών ή φρούτων θεωρείται τροφή. Μπορείτε να πίνετε χυμούς όσο και όποτε θέλετε.

Εάν προσεγγίζετε αυστηρά τη διατροφή σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο, μπορείτε να παρατηρήσετε έναν κύκλο άμπωτης και ροής 6 ωρών. Αυτή τη στιγμή, αυτό είναι επιθυμητό, αλλά όχι κρίσιμο. Ρυθμίστε τη συγκέντρωση των χυμών με νερό. Εναλλακτικοί χυμοί λαχανικών και φρούτων. Ένας σεληνιακός μήνας είναι πίσω μας, το ίδιο και οι επιτυχίες και οι απογοητεύσεις.

Τι να κάνετε μετά;

Ήρθε η ώρα να αθληθείτε. Ο μεταβολισμός στο σώμα είναι σε άνοδο, οποιοσδήποτε αθλητικές ασκήσειςθα είναι μέσα στις δυνάμεις σας. Εάν δεν έχετε ασκηθεί ποτέ, ξεκινήστε με πρωινές και βραδινές βόλτες. Η επιρροή της Σελήνης στο σώμα καίει επιπλέον θερμίδες κατά τη φάση της ύφεσης. Το σώμα καθαρίζεται εύκολα, αποκαθίσταται, ένα αίσθημα ελαφρότητας και ένα κύμα δύναμης θα σας δώσει την ευκαιρία να εκφραστείτε όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και με την πνευματική έννοια.

Έτσι, έχετε φτάσει στην αποφασιστική στιγμή, «να είσαι ή να μην είσαι», να συνεχίσεις τη σεληνιακή δίαιτα και να χάσεις βάρος ή να επιστρέψεις στην προηγούμενη ζωή σου. Ψάξτε στο ημερολόγιό σας, κάντε τις κατάλληλες μετρήσεις, καταγράψτε το αποτέλεσμα, συγκρίνετε με τον στόχο σας. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε, αλλά η απάντηση είναι προφανής. Δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με τη Σελήνη, κάθε μήνα το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Στην καταπολέμηση του περιττού βάρους όλα τα μέσα είναι καλά... ακόμα και η Σελήνη! Η σεληνιακή δίαιτα είναι η πιο εύκολη και, ίσως, η πιο αποτελεσματικό τρόποκρατήστε την όρεξή σας υπό έλεγχο και το βάρος σας σε λογικά όρια. Αυτή είναι μια από τις λίγες δίαιτες με αποδεδειγμένα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Επιπλέον, βοηθά στην απομάκρυνση από το σώμα όλων των βλαβερών ουσιών που έχουν συσσωρευτεί σε αυτό. Και, το πιο σημαντικό, ξυπνά συναισθήματα και καθαρίζει τη συνείδηση.

Η ουσία της σεληνιακής δίαιτας είναι να συντονίζεις τη διατροφή σου με τις φάσεις του ψυχρού αστεριού.Και υπάρχει κάτι να δοκιμάσετε: σε ένα μήνα, 2-3 κιλά άχρηστου βάρους εξαφανίζονται για πάντα. Οι απώλειες ετησίως μπορεί να ανέλθουν στα 24-36 κιλά!

Πώς να χάσετε βάρος στη σεληνιακή δίαιτα

Νέα Σελήνη. Το φεγγάρι είναι πρακτικά αόρατο στον ουρανό.
Αποτρίχωση (φάσες 1 και 2) - εάν τοποθετήσετε διανοητικά ένα ραβδί στην ημισέληνο της Σελήνης, θα λάβετε το γράμμα "P" - αυξάνεται. Πανσέληνος. Μια φωτεινή στρογγυλή τηγανίτα στον νυχτερινό ουρανό; Όλα είναι ξεκάθαρα - είναι πανσέληνος.
Ελαττωματικό (φάσες 3 και 4) - η ημισέληνος μοιάζει με το γράμμα "C" - η γερασμένη Σελήνη.

Ας ξεκινήσουμε από την αρχή - με τη Νέα Σελήνη

Αυτές τις μέρες, το σώμα βρίσκεται σε πτώση της ζωτικής δραστηριότητας, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο και οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μια ανανέωση και αποδέσμευση του βάρους που συσσωρεύτηκε τον τελευταίο σεληνιακό μήνα.Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.

Βοηθήστε το σώμα σας, γιατί είναι ρυθμισμένο για μέγιστο καθαρισμό. Όμως η υπερβολική τροφή μπορεί να επιβραδύνει ή να διακόψει αυτή τη σημαντική διαδικασία.

Επομένως, η νηστεία αυτή την περίοδο είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία, είναι εύκολα ανεκτή, προλαμβάνει πολλές ασθένειες και προάγει την απώλεια βάρους. Μια καλή εναλλακτική στη νηστεία είναι μια μέρα νηστείας (μήλο, κεφίρ). Αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολύ - αφεψήματα βοτάνων,καθαρό νερό, φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Έτσι, θα επιταχύνετε την απομάκρυνση των αποβλήτων, των λιπών και των τοξινών από το σώμα.Υπάρχει ένα αυστηρό ταμπού για τη ζάχαρη και το αλάτι κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης.

(προσοχή με τους χυμούς που αγοράζονται από το κατάστημα που μπορεί να περιέχουν και τα δύο, απλά μην τους αγοράζετε).

φεγγάρι που μεγαλώνειΗ 1η και η 2η φάση της Σελήνης είναι μια εξαιρετική περίοδος για γενικές διαδικασίες ενδυνάμωσης, βιταμινούχα και φαρμακευτική θεραπεία. Δεν είναι τυχαίο που οι φυσιοπαθητικοί γιατροί συνιστούν την έναρξη μαθημάτων ευεξίας αμέσως μετά τη νέα σελήνη, για παράδειγμα, εισάγονταςμέρες νηστείας

τις Παρασκευές. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τέτοιου είδους εγχειρήματα στην αυξανόμενη Σελήνη να γίνουν χρήσιμη συνήθεια.

Συνιστάται όμως η μείωση της φυσικής δραστηριότητας (μείωση, όχι εξάλειψη) για να μην σπαταληθεί το ενεργειακό δυναμικό. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αντισταθμιστεί με ασκήσεις αναπνοής - τα οφέλη για τη σιλουέτα σας είναι σημαντικά.

Και το καλύτερο: τις μέρες του φεγγαριού που μεγαλώνει, μπορείτε, με ήσυχη τη συνείδησή σας, να επιτρέψετε στον εαυτό σας... πραγματική λαιμαργία!

Η πανσέληνος είναι μια δύσκολη περίοδος για το σώμα. Είναι αυτή τη στιγμή που κινείται από τη συσσώρευση δύναμης και ενέργειας στην ενεργή χρήση της. Η ενέργεια βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτη. Και όλα αυτά επειδή το σώμα βιώνει άγχος στα πιο λεπτά επίπεδα. Το καθήκον σας είναι να μην υποκύψετε στα σεληνιακά κόλπα και να παραμείνετε ήρεμοι. Μην ταράζεστε, αφήστε στην άκρη όλα τα πράγματα που απαιτούν άγχος, συντονιστείτε σε ένα ευχάριστο κύμα και... άλλη μια μέρα νηστείας.

Στη δίαιτα, η «ξηρά τροφή» πρέπει να αποκλείεται, δηλαδή όλα τα είδη πατατών, κράκερ, κράκερ, στεγνωτήριο και κουλούρια. Και ταυτόχρονα όλα είναι αλμυρά, πικάντικα και καπνιστά. Γενικά, ό,τι συγκρατεί νερό, αφού κατά την πανσέληνο «διαρρέει» νερό από το σώμα και μαζί του «φεύγουν» τα περιττά κιλά.

Και η όρεξή σας είναι με το μέρος σας - συνήθως κατά την πανσέληνο μειώνεται από μόνη της.Τις μέρες της πανσελήνου όλα είναι χρήσιμα Λαχανικά "φεγγάρι" - αγγούρια, κολοκυθάκια, κολοκύθα.Εάν πρέπει επειγόντως να αποχωριστείτε 2 κιλά, τότε είναι καλύτερα να περιοριστείτε σε αυτά τα λαχανικά.

Φεγγάρι που εξαφανίζεται

Κάντε κανόνα να μειώσετε τη συνηθισμένη σας μερίδα καθώς το φεγγάρι φθίνει.Αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο να το κάνετε, για παράδειγμα, αντί για μια ολόκληρη μπάρα σοκολάτας, φάτε τρία τέταρτα, στη συνέχεια μεταβείτε σταδιακά σε μισή δόση και μετά από άλλη μια εβδομάδα περιορίστε τον εαυτό σας σε μερικές φέτες. Ίσως μέχρι την επόμενη νέα σελήνη να μάθετε να κάνετε χωρίς σοκολάτα εντελώς!

Όταν η Σελήνη είναι σε απώλεια, τρώτε λαχανικά(εκτός από πατάτες), φρούτα(εκτός από μπανάνες) και χυλός(εκτός από το μάννα).

Δεκτός πιάτα με κρέαςκαι γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Οι θαλασσινές λιχουδιές είναι επιθυμητές, ειδικά το λάχανο, δηλαδή φύκια. Γενικά η δίαιτα είναι φυσιολογική, αλλά στη μισή δόση. Έχοντας δοκιμάσει ένα τόσο ελαφρύ μενού, σίγουρα θα νιώσετε μια ευχάριστη ελαφρότητα στο σώμα σας: θα θέλετε να τρέξετε και να πηδήξετε.

Μην κρατάτε πίσω! Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για το αδυνατισμένο σώμα σας. Οι πιο απλές ασκήσεις θα εδραιώσουν τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν σε ολόκληρο τον σεληνιακό κύκλο.

Στην ελαττωματική Σελήνη, επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο, γιατί η περίοδος είναι σημαντική για την υγεία και τις διαδικασίες αναζωογόνησης.Έχει παρατηρηθεί ότι αυτή τη στιγμή, οι καλλυντικοί χειρισμοί σχεδόν ποτέ δεν αφήνουν σημάδια.

Λίγο πριν τη νέα σελήνη, κάνε ραντεβού με τον ψυχολόγο σου (αν έχεις), γιατί αυτές οι μέρες ευνοούν για οικεία συνομιλία, «σκάψιμο» στον εαυτό σου και επίλυση ψυχολογικών προβλημάτων.

Αθάνατο, τριανταφυλλιά, φασκόμηλο και τσουκνίδα, που παρασκευάζονται ως τσάι, βελτιώνουν τον μεταβολισμό του λίπους και επιταχύνουν το μεταβολισμό.Πιείτε τσάι σε μαθήματα διάρκειας 2 εβδομάδων στην ανερχόμενη Σελήνη - και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.