चयापचय टॅब्लेट पुनरावलोकने आणि नावे. वजन कमी करण्यासाठी चयापचय कसे सुरू करावे आणि शरीरात चयापचय गती कशी वाढवायची

10054

जेव्हा ते मानवी चयापचय बद्दल बोलतात, तेव्हा त्यांचा अर्थ शरीरात एकाच वेळी असंख्य प्रक्रिया होतात, कारण ही संकल्पनाजवळजवळ कोणतीही चयापचय त्यात येते. तथापि, बहुतेकदा ही संज्ञा पाचन तंत्रावर लागू केली जाते आणि त्यानुसार, त्यांच्या विघटन आणि पचन दरम्यान अन्नातून मिळविलेल्या पदार्थांचे चयापचय सूचित करते. आणि हे पोषणतज्ञ आहेत जे सतत चयापचय दराचा उल्लेख करतात, म्हणजे ज्या कालावधीत खाल्लेले अन्न उर्जेमध्ये रूपांतरित होते. प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा चयापचय दर असतो, काहीजण काहीही खातात आणि वजन वाढवत नाहीत, काहींसाठी, कोणत्याही अन्नाचे अतिरिक्त 100 ग्रॅम वजन जास्त होते जे जाऊ इच्छित नाही.

हे कसे कार्य करते

उपासमार हा रामबाण उपाय नाही, कारण जेव्हा दिवसभरात असंख्य कार्ये पार पाडण्यासाठी कॅलरीजची कमतरता असते तेव्हा शरीर घाबरू लागते. अन्नाच्या कमतरतेला प्रतिसाद देत, ते चयापचय कमी करते आणि अन्नाचे उर्जेमध्ये रूपांतर न करता सक्रियपणे शोषण्यास सुरवात करते. त्याउलट, सह अन्न नियमित वापर सह समान अंतरानेचयापचय गतिमान होऊ शकतो, जेणेकरून जमा झालेल्या कॅलरी भविष्यासाठी साठवल्याशिवाय त्वरीत वापरल्या जातील. अर्थात, असे अनेक घटक आहेत जे चयापचय गती वाढवण्यास किंवा मंदावण्यास कारणीभूत ठरतात:

• एखाद्या व्यक्तीच्या चयापचयातील मंदीचा वयोगटावर प्रभाव पडतो - 20 वर्षापासून, प्रत्येक दशकात चयापचय प्रक्रिया 2 किंवा 3% कमी होते.
• जितके जास्त स्नायू तितकी जास्त ऊर्जा खर्च होते, त्यामुळे शरीरातील चयापचय क्रिया शरीराच्या संरचनेवर प्रभावित होते.
• एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे शरीराचे तापमान, कारण उच्च पातळीवर चयापचय गतिमान होतो. प्रत्येक पदवी 10% ने चयापचय दर वाढवते. त्यांचा प्रभाव पडतो हवामान परिस्थिती- दंव आणि उष्णता थोड्या काळासाठी चयापचय सुधारू शकतात.
• चयापचय दरात वाढ शारीरिक हालचालींद्वारे केली जाऊ शकते - व्यायामादरम्यान आणि त्यानंतरच्या काही काळासाठी, निर्देशक 20% ने सुधारतात.
• तुम्हाला तुमचा चयापचय सुधारायचा असेल तर जास्त प्रथिने खा आणि लहान जेवण खा. या नियमांचे पालन करून, आपण सेवन केलेल्या पदार्थांच्या रचनेवर अवलंबून, 3 ते 12 तासांच्या कालावधीसाठी प्रक्रिया वेगवान करू शकता.
• जेव्हा पौष्टिक परिस्थिती आणि जीवनशैली समान असते, परंतु चयापचय दर 10% किंवा त्याहून अधिक बदलला जातो, तेव्हा आपण आनुवंशिकतेबद्दल बोलू शकतो.

आपले चयापचय कसे ट्यून करावे

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपण अचानक निरोगी आहाराकडे स्विच केले तरीही आणि योग्य मोड, त्वरित वजन कमी करणे अशक्य आहे. चयापचय प्रक्रिया सेट करण्यासाठी वेळ लागतो आणि जर आपण चयापचय दर खूप लवकर वाढवला तर शरीराची थकवा आणि विविध पॅथॉलॉजीज शक्य आहेत. हळूहळू तुमची चयापचय गती कशी वाढवायची ते पाहूया:

उत्पादनांची योग्य निवड

जरी आपण उपाशी राहू नये, परंतु योग्य आहाराने दुखापत होणार नाही. त्याच वेळी, मेनूमध्ये शक्य तितक्या उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे जे चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करतात. खालील गोष्टी तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करतील:

• नैसर्गिक कॉफी, हिरवा चहा आणि सोया दूध;
• द्राक्ष आणि हिरवी सफरचंद;
• नैसर्गिक दही;
• बदाम;
• पालक, ब्रोकोली आणि बीन्स;
• ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• करी आणि दालचिनी.

आहाराचा मुख्य नियम म्हणजे भूक नसली तरीही स्नॅक्सकडे दुर्लक्ष करू नका.. 2 किंवा 3 तासांच्या ब्रेकसह पाच जेवण, चयापचय स्थापित करण्यात मदत करेल. आपण कोणते पदार्थ वापरून पाहू शकता ते पाहूया:

• न्याहारीसाठी आपण फळांसह मुस्ली, मशरूम आणि मऊ-उकडलेल्या अंडीसह वाफवलेले ऑम्लेट, लाल माशांसह टोस्ट, फळांच्या तुकड्यांसह कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, मध आणि बदामांसह पाण्यात ओटचे जाडे भरडे पीठ खाऊ शकता.
• दुपारच्या जेवणात भाजीपाला प्युरी सूप, भाज्यांच्या साइड डिश (बटाटे वगळून), पोल्ट्री फिलेट, सॅलड, भाजलेल्या भाज्या, सुशी यांचा समावेश असू शकतो.
• रात्रीच्या जेवणात भाज्यांचे सॅलड, भाजलेले मासे असू शकतात.
• स्नॅक्ससाठी, उकडलेले चिकन, हलके खारट सॅल्मन, संत्री किंवा सफरचंद, मूठभर विविध काजू आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज असलेले सँडविच योग्य आहेत.

एकत्र घेतल्यास, सर्व साधने आपल्याला केवळ चयापचय प्रक्रिया स्थापित करण्यासच नव्हे तर त्यांचा वेग वाढविण्यास देखील अनुमती देतात. अर्थात, आपण ऑफर केलेल्या निधीच्या क्रियाकलापांच्या सूचीमध्ये जोडू शकता पारंपारिक औषध- अनेक वनस्पती उत्प्रेरक म्हणून काम करतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पॅथॉलॉजीज दिसणे, शरीराला विषारी द्रव्ये अडकवणे आणि शरीराचे जास्त वजन वाढणे टाळण्यासाठी पाचन तंत्राने नेहमीच अखंडपणे कार्य केले पाहिजे. जसे अन्न खराब पचणे सुरू होते, त्याच्या प्रक्रियेची प्रक्रिया मंद होते, शक्य असल्यास, रुग्णाची डॉक्टरांनी तपासणी केली पाहिजे. डिसऑर्डरला चालना देणारा घटक विचारात घेऊन, उपचार लिहून दिले जाईल, ज्यामध्ये चयापचय गतिमान आणि सुधारण्यासाठी औषधे समाविष्ट आहेत.

लक्ष द्या! अशा गोळ्या आहारातील पूरक, लठ्ठपणाविरोधी औषधे किंवा एंजाइमच्या तयारीचा संदर्भ घेऊ शकतात. पहिले दोन प्रकार केवळ पाचन तंत्राचे कार्य सुधारत नाहीत तर वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत देखील योगदान देतात. परंतु अशी औषधे डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेणे चांगले आहे, कारण त्यात अनेकदा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा आक्रमक चरबी तोडणारे पदार्थ असतात, जे मोठ्या प्रमाणात हानिकारक असू शकतात.

असे उल्लंघन अनेक वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे द्वारे ओळखले जाऊ शकते:

• गंभीर केस गळणे, त्वचेच्या समस्या आणि एकूणच आरोग्य बिघडणे, कारण शरीराला खाल्लेल्या अन्नातून पुरेसे जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत;
• चयापचय विकारांमुळे, अंतर्गत अवयवांमध्ये अडथळा दिसू शकतो आणि शरीराच्या वजनात तीव्र वाढ नोंदवली जाते;
• याव्यतिरिक्त, रुग्णाला ओटीपोटात सतत जडपणाची तक्रार असते जसे की ढेकर येणे, गॅस निर्मिती वाढणे आणि बद्धकोष्ठता येऊ शकते;
• त्वचेचा रंग अस्वस्थ होतो, राखाडी किंवा फिकट गुलाबी होतो, नेल प्लेटचा रंग बदलतो आणि जीभेवर कोटिंग दिसू शकते;
• बरेच रुग्ण, अन्न खूप हळू पचते हे असूनही, बरेच काही खाण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवरील भार वाढतो आणि वजन वाढण्यास हातभार लागतो;
• संध्याकाळी आणि खाल्ल्यानंतर, बरेच जण छातीत जळजळ झाल्याची तक्रार करतात, जे पोटात सडण्याच्या प्रक्रियेशी संबंधित असू शकतात.

लक्ष द्या! तीव्र गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांच्या तीव्रतेच्या पार्श्वभूमीवर देखील अशीच स्थिती उद्भवू शकते. या प्रकरणात, केवळ उत्तेजक औषधे घेणे पुरेसे नाही, कारण संपूर्ण तपासणी करणे आणि एकत्रित उपचार पद्धती लिहून देणे महत्वाचे आहे.

पचन आणि चयापचय साठी एकत्रित औषधे

मेरिडिया

पाचन तंत्रास समर्थन देण्यासाठी, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि चरबीचे साठे तोडण्यासाठी तयार केलेले औषध. सक्रिय पदार्थ सिबुट्रामाइन अनेक वेळा चयापचय वाढवते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला अन्न जलद पचवण्यास कारणीभूत ठरते, परंतु त्याच वेळी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे आंशिक नुकसान होते. यामुळे, मेरिडिया वापरताना, आपल्याला अतिरिक्त व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्या आहाराचे निरीक्षण करणे सुनिश्चित करा. विकाराची तीव्रता लक्षात घेऊन डोस निवडला जातो आणि दररोज 10-15 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ असू शकतो. उपचार नेहमी पासून सुरू होते किमान प्रमाण 10 मिलीग्रामच्या गोळ्या, त्यानंतर एका महिन्यानंतर, जर हा डोस अपुरा असेल तर 5 मिलीग्रामची वाढ केली जाते. थेरपीचा कालावधी वैयक्तिक संकेतांनुसार काटेकोरपणे आहे.

टर्बोस्लिम

औषध हे औषधी वनस्पतींचे एक जटिल आहे, ज्याला काही तज्ञ आहारातील पूरक म्हणून वर्गीकृत करतात, परंतु काहीजण अशा रचनाला एक पूर्ण औषध मानतात जे पचन वाढवू शकते आणि चयापचय गतिमान करू शकते. त्याच वेळी, टर्बोस्लिमचा मजबूत रेचक प्रभाव देखील असतो, जो वाढत्या निसर्गाद्वारे दर्शविला जातो. याचा अर्थ असा की दररोज स्टूलच्या वाढत्या वारंवारतेमुळे, रुग्णाला जीवनसत्त्वे न घेता डिस्बिओसिस आणि कोलायटिस विकसित होऊ शकते, व्हिटॅमिनच्या कमतरतेची चिन्हे देखील दिसतात; उपचारांमध्ये न्याहारी किंवा रात्रीच्या जेवणासह 2 गोळ्या घेणे समाविष्ट आहे, हे सर्व कोणत्या प्रकारचे औषध निवडले यावर अवलंबून असते, ते रात्री किंवा दिवसा असू शकते. उपचारांचा शिफारस केलेला कोर्स एक महिना आहे.

दानाबोल

हे औषध हार्मोनल औषध आहे आणि सर्व संभाव्य जोखमींचे मूल्यांकन करून केवळ अत्यंत सावधगिरीने वापरले जाऊ शकते. Danabol खरोखर काही डोसमध्ये चयापचय गतिमान करते, पचन सुधारते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. परंतु जेव्हा स्त्रिया ते वापरतात तेव्हा ते केवळ वजन कमी करत नाहीत आणि त्यांचे चयापचय सुधारतात, ते त्यांच्या हार्मोनल प्रणालीची पुनर्रचना देखील करतात. यामध्ये केसांच्या दिसण्यासह मर्दानी वैशिष्ट्यांचे संपादन करणे आवश्यक आहे पुरुष प्रकार, आवाज खोल होणे आणि इतर अप्रिय परिणाम. वजनाच्या आधारावर औषध वैयक्तिक डोसमध्ये घेतले जाते. या प्रकरणात, प्रशासनाचा कोणताही अचूक मार्ग नाही, परंतु रुग्णाला हे समजले पाहिजे की डॅनॅबोल मागे घेतल्याने एका सेटसह विथड्रॉवल सिंड्रोमचा विकास होतो. जास्त वजन.

झेनिकल

जर रुग्णाला कोणत्याही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पॅथॉलॉजीजच्या स्वरूपात समस्या येत नसेल तरच या गोळ्या घेतल्या जाऊ शकतात. Xenical चरबीवर प्रक्रिया होण्यापासून प्रतिबंधित करते, कारण ते लिपेज एंझाइमला पूर्णपणे अवरोधित करते, जे चरबी पेशींच्या शोषणासाठी जबाबदार आहे. प्रत्येक जेवणासह औषधाची 1 टॅब्लेट घ्या, जर त्यात लिपिड्स असलेले पदार्थ असतील. रचनामध्ये चरबी नसल्यास, आपल्याला गोळ्या घेण्याची आवश्यकता नाही. सरासरी, एक रुग्ण दररोज 2-4 Xenical गोळ्या पितात; उपचाराचा कालावधी वैयक्तिक असतो, सामान्यतः 2-4 आठवडे थेरपी पुरेसे असते.

लिस्टटा

एक अतिशय महाग औषध जे चरबीचे शोषण देखील दडपून टाकते, त्यांना काढून टाकते नैसर्गिकरित्याविष्ठेसह. जर रुग्ण लठ्ठ असेल किंवा जास्त वजन असेल तरच पचन आणि चयापचय सुधारण्यासाठी Listata घेण्याची शिफारस केली जाते. आदर्शपणे, गोळ्या घेताना तुम्ही सकस आहार घ्यावा. Listata 1 टॅब्लेट दिवसातून तीन वेळा घ्यावा, थेरपीचा कालावधी प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो, तो सहा महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो. औषध वापरताना, स्टूलमध्ये मोठ्या प्रमाणात चरबी असल्यामुळे अनियंत्रित आतड्याची हालचाल होऊ शकते.

सिबुट्रामाइन

औषधोपचार केवळ पचनसंस्थेचे कार्य अनेक पटींनी वाढवत नाही तर भूक केंद्रालाही दडपून टाकते आणि रुग्णाचा ताण कमी करते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये वास्तविक समस्या असल्यासच औषध घेण्याची शिफारस केली जाते, ज्यात तीव्र वजन वाढणे आणि आपली भूक नियंत्रित करण्यास असमर्थता असते. सक्रिय पदार्थाची शिफारस केलेली डोस 10 मिलीग्राम आहे. जर एका महिन्याच्या आत, औषधावरील सामान्य प्रतिक्रिया लक्षात घेऊन, आवश्यक परिणाम प्राप्त करणे शक्य नसेल, तर सक्रिय पदार्थाचा डोस 15 मिलीग्रामपर्यंत वाढविला जाऊ शकतो. उपचार एक वर्ष चालू ठेवता येतात.

लक्ष द्या! वर्णन केलेली औषधे चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि शरीराचे वजन वाढलेल्या किंवा लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांमध्ये पचन सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. त्यांचा अनियंत्रित वापर धोकादायक पॅथॉलॉजीजच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतो. अंतर्गत अवयवआणि CNS. गर्भधारणेदरम्यान आणि बालपणात वापरण्यासाठी contraindicated.

चयापचय आणि पचन सुधारण्यासाठी जैविक दृष्ट्या सक्रिय पूरक

नाव	प्रतिमा	डोस	उपचारांचा कोर्स	रशिया मध्ये किंमत
		दररोज 1 टॅब्लेट	30 दिवस	400-1500 रूबल
		1-4 गोळ्या प्रति डोस, समस्येच्या तीव्रतेवर अवलंबून	30 दिवस	1000 हजार
		2 गोळ्या दिवसातून दोनदा	2-4 आठवडे	1500 रूबल
		500 मिग्रॅ दिवसातून 3 वेळा	वैयक्तिकरित्या	100-500 रूबल
		2 गोळ्या दिवसातून 3 वेळा	2-4 आठवडे	300 रूबल
		1 टॅब्लेट दिवसातून दोनदा	2-3 आठवडे	300 रूबल
		दिवसातून दोनदा 1-2 कॅप्सूल	2-3 आठवडे	400-800 रूबल
		दररोज 2 गोळ्या	2-4 आठवडे	200-1500 रूबल
		1 टॅब्लेट सकाळी आणि संध्याकाळी	4 आठवडे	2000 हजार

लक्ष द्या! ही औषधे तुलनेने सुरक्षित मानली जातात, परंतु डोस ओलांडल्यास किंवा काही विरोधाभास असल्यास, या गोळ्या यकृत आणि मूत्रपिंडांना देखील नुकसान पोहोचवू शकतात आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.

पचन आणि चयापचय सुधारण्यासाठी एंजाइमची तयारी

सोमिळाळा

याचा भक्कम मुद्दा औषधी उत्पादनकेवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवरच नव्हे तर स्वादुपिंडावर देखील आवश्यक सकारात्मक प्रभाव प्रदान करण्याची त्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे उपचारांचा परिणाम अनेक वेळा वाढतो. Somilase कोणत्याही उत्पत्तीच्या चरबीचे त्वरीत खंडित करते, त्यांना पाचन तंत्रात गंभीर विकार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. रूग्णांचे सर्व गट सोमिलेस घेऊ शकतात, परंतु सॉलिझाईमवर कोणतीही वाढलेली प्रतिक्रिया नसल्यास, जे मुख्य आहे सक्रिय पदार्थऔषध. थेरपीमध्ये औषधाच्या 1-2 गोळ्या दिवसातून तीन वेळा घेणे समाविष्ट आहे, हे जेवणानंतर केले पाहिजे. गोळ्या चघळण्यास सक्त मनाई आहे. उपचाराचा कालावधी वैयक्तिक संकेतांनुसार आहे.

फेस्टल

जलद आणि सुरक्षितपणे प्रभावित करते पाचक मुलूख, त्याचे कार्य सुधारणे आणि हळूहळू चयापचय गतिमान करणे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या क्रॉनिक किंवा तीव्र पॅथॉलॉजीजच्या स्वरूपात समस्या असल्यास, फेस्टल अनेक वर्षे घेतले जाऊ शकते, ज्याचा महत्त्वपूर्ण प्रतिबंधात्मक प्रभाव होणार नाही. औषधामध्ये पॅनक्रियाटिन, बोवाइन पित्त पावडर आणि हेमिसेल्युलोज सारखे सक्रिय पदार्थ असतात. त्यांचा एकत्रित परिणाम चरबी आणि कर्बोदकांमधे विघटन सुधारतो आणि गतिमान करतो, परंतु जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या शोषणात व्यत्यय आणत नाही, परंतु केवळ त्यांचा प्रभाव वाढवतो. फेस्टल दिवसातून तीन वेळा 1-2 गोळ्यांच्या डोसमध्ये घेतले पाहिजे. थेरपीचा कालावधी डॉक्टरांच्या वैयक्तिक सूचनांनुसार असतो, सामान्यतः 5-30 दिवस, तीव्र गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पॅथॉलॉजीजशिवाय रुग्णाच्या स्थितीची तीव्रता लक्षात घेऊन.

एन्झिस्टल

पचन उत्तेजित करण्यासाठी आणि चयापचय सुधारण्यासाठी हे सर्वात शक्तिशाली औषधांपैकी एक आहे, त्याच वेळी स्वादुपिंडावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. एन्झिस्टल प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे जलद विघटन झाल्यामुळे चयापचय प्रक्रिया सुधारते. औषधाच्या प्रभावाखाली, त्यांचे जास्तीत जास्त शोषण लहान आतड्यात दिसून येते. दिवसातून तीन वेळा 1-2 गोळ्यांच्या डोसमध्ये एन्झिस्टल घ्या, सक्रिय घटकाचा काही भाग गमावू नये म्हणून औषध त्वरित गिळण्याची शिफारस केली जाते.

लक्ष द्या! या गोळ्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमुळे होणा-या पाचन समस्यांसाठी लिहून दिल्या जातात. परंतु ते रूग्णांमध्ये पचन प्रक्रियेस उत्तेजन देण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात जास्त वजनआणि लठ्ठपणा.

पचन आणि चयापचय सुधारण्यासाठी गोळ्या घेण्याचे परिणाम

या प्रकारच्या गोळ्या वापरण्याचे परिणाम रुग्ण कोणत्या प्रकारची औषधे निवडतात यावर अवलंबून असतात. आहारातील पूरक आहार वापरताना, पुरळ किंवा आतड्यांसंबंधी अस्वस्थतेच्या स्वरूपात ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेपेक्षा क्वचितच धोकादायक परिणाम होतात. परंतु कधीकधी ते अतिसार, उलट्या आणि अगदी ॲनाफिलेक्टिक शॉक देखील उत्तेजित करू शकतात जर रचना एखाद्या विशिष्ट रुग्णासाठी ऍलर्जीक असल्याचे दिसून येते.

एंजाइम फार्मास्युटिकल टॅब्लेट वापरताना, खरोखर धोकादायक परिणाम क्वचितच दिसून येतात, जे बहुतेक वेळा चुकीच्या निवडलेल्या डोस, वाढीव संवेदनशीलता किंवा रुग्णाच्या स्व-चिकित्साशी संबंधित असतात, जेव्हा सर्व औषधांची सुसंगतता विचारात घेतली जात नाही. एंजाइम घेत असताना, तुम्हाला मळमळ, उलट्या, बद्धकोष्ठता, अतिसार, पुरळ आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी यासारख्या समस्या येऊ शकतात. क्वचितच, तोंडी श्लेष्मल त्वचा जळजळ होते.

सर्वात धोकादायक औषधे अशी आहेत जी एकत्रित केली जातात आणि लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी किंवा हार्मोनल घटक असतात. ते मूत्रपिंड आणि यकृताचे कार्य रोखू शकतात आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ते केवळ अपचनाची क्लासिक चिन्हेच नव्हे तर मल आणि मूत्रमार्गात असंयम, स्टूलमध्ये चरबी जाणे, चेतना गमावणे आणि तीव्र थकवा देखील कारणीभूत ठरतात.

हार्मोनल औषधे त्वरीत पाचन समस्या दूर करतात, परंतु ते बंद होईपर्यंत. परिणामी, रुग्ण गमावलेला किलोग्रॅम परत मिळवतो आणि त्याच्याबरोबर नवीन घेतो. परंतु सर्वात जास्त, अंतःस्रावी आणि प्रजनन प्रणाली नष्ट होतात. म्हणूनच अशा टॅब्लेट घेताना सूचनांचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे, ज्याचा वापर केवळ काटेकोरपणे परिभाषित प्रकरणांमध्ये केला जाऊ शकतो.

लक्ष द्या! आपल्याला वास्तविक समस्या असल्यास, या प्रकारची औषधे घेणे प्रतिबंधित नाही. परंतु केवळ पोषणतज्ञांनी गोळ्या निवडल्या पाहिजेत, प्राप्त केलेले रक्त, मूत्र, हार्मोनल पातळी आणि इतर प्रणालींचे कार्य लक्षात घेऊन.

अपर्याप्तपणे जलद चयापचय किंवा पचन स्पष्ट बिघडण्याची चिन्हे दिसल्यास, आपण आपला आहार देखील समायोजित केला पाहिजे आणि या विकाराचे नेमके कारण ओळखले पाहिजे. अंतर्निहित पॅथॉलॉजी काढून टाकल्याशिवाय आणि निरोगी खाण्याच्या नियमांचा अभाव, कोणत्याही गोळ्या घेतल्याने केवळ तात्पुरता परिणाम मिळेल. स्पष्ट गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीत, उत्तेजक एंजाइमचा वापर अनेक वर्षे चालू राहू शकतो. परंतु संपूर्ण उपचारांमध्ये, पाचन तंत्राच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे आणि पहिल्या संधीवर गोळ्या घेणे थांबवणे महत्वाचे आहे.

व्हिडिओ - पचन कसे सुधारावे

तुमचे वजन जास्त असल्यास, चयापचय प्रक्रिया विस्कळीत होतात, ज्यामुळे समस्या असलेल्या भागात चरबी जमा होण्यास उत्तेजन मिळते. ही प्रक्रिया दूर करण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी चयापचय टॅब्लेट आहेत ज्याचा चयापचय वर सकारात्मक प्रभाव पडतो. त्यांच्यासह, शरीर वेगवान वेगाने कार्य करते, अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होते.

चयापचय म्हणजे काय?

चयापचय म्हणजे शरीरातील जटिल जैविक परिवर्तने ज्यामध्ये अन्नातून पोषक तत्वांवर प्रक्रिया करणे, त्यांचे उर्जेमध्ये रूपांतर करणे समाविष्ट आहे. दुसऱ्या शब्दांत, चयापचय हे शरीरातील चयापचय आहे ज्यामुळे येणारे अन्न कमीत कमी वेळेत पचले जाऊ शकते, त्याचे फॅट फॉर्मेशनमध्ये रूपांतर न करता.

ते ओव्हरक्लॉक करण्याची आवश्यकता का आहे?

चयापचय दर थेट बर्न केलेल्या कॅलरींच्या संख्येवर तसेच क्रियाकलापांसाठी आवश्यक उर्जा प्रभावित करते. चयापचय जितका मंद होईल तितके त्वचेखालील फॅटी टिश्यू तयार होतात, जे जास्त वजन आणि लठ्ठपणाच्या घटनेस उत्तेजन देतात. चयापचय गतिमान करणे अनेक प्रक्रियांवर अवलंबून असते, म्हणजे: आहार आणि पोषण नियम, शारीरिक क्रियाकलाप, तसेच निवड सर्वोत्तम साधनचयापचय प्रक्रिया वेगवान करण्यास अनुमती देते.

मंद चयापचय कारणे

चयापचय गती कशी वाढवायची हे समजून घेण्यासाठी, कोणत्या कारणांमुळे हा विकार उद्भवतो आणि शरीरात अशा प्रक्रिया होऊ देऊ नये हे समजून घेणे आवश्यक आहे. त्याची कारणे खालीलप्रमाणे आहेत.

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती;
• नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रिया;
• झोप आणि विश्रांती नमुन्यांमधील विसंगती;
• आहारातील विकार;
• पदार्थांची कॅलरी सामग्री वाढवणे;
• शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता;
• शारीरिक निष्क्रियता.

हे सर्व हळूहळू चयापचय प्रक्रियेत मंदावते, जे शरीराचे अतिरिक्त वजन वाढण्याचे कारण आहे.

तुमची चयापचय गती कशी वाढवायची?

तुमची चयापचय गती वाढवण्यासाठी, योग्य खाणे सुरू करणे पुरेसे नाही, यासाठी तुम्हाला तुमची चयापचय गती वाढवणाऱ्या औषधांचीही आवश्यकता असेल. आज, चयापचय गती वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत जे स्वतःला परिचित करून घेण्यासारखे आहेत.

औषधे

चयापचय सुधारण्यासाठी गोळ्या घेणे हे वाटते तितके सोपे नाही. सर्व फार्माकोलॉजिकल उत्पादने विशिष्ट स्थितीवर उपचार करण्याच्या उद्देशाने निर्धारित केली जातात आणि जर डॉक्टरांना औषध लिहून देण्याचे कारण दिसत नसेल तर तो ते खरेदी करू शकत नाही. चयापचय गतिमान करण्यासाठी औषधे केवळ अतिरिक्त उपाय आहेत; आपण त्यांच्याशिवाय करू शकता.

जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ

आहारातील पूरक ही दुसरी बाब आहे. चयापचय गतिमान करण्यासाठी गोळ्या विपरीत, ते मुक्तपणे उपलब्ध आहेत आणि शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. आहारातील पूरक पदार्थांची रचना नैसर्गिक आहे, म्हणून औषधे वापरण्यासाठी सुरक्षित मानली जातात आणि ती अत्यंत प्रभावी देखील आहेत.

फायटोथेरपी

चयापचय गतिमान करण्यासाठी, हर्बल औषध बहुतेकदा वापरले जाते, ज्यामध्ये केवळ नैसर्गिक औषधी वनस्पतींचा वापर समाविष्ट असतो. लोक उपायचयापचय सुधारण्यासाठी, रक्तसंचय दूर करण्यासाठी, चयापचय सुधारण्यासाठी, शरीरातील विषारी पदार्थ आणि कचरा काढून टाकण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते, जे केवळ अतिरिक्त शरीराचे वजन जमा करण्यास योगदान देते. कोणत्याही पर्यायाला प्राधान्य दिले तर त्याचा परिणाम त्वरित होईल.

औषधांचे प्रकार

आधुनिक औषध प्रदान करते मोठी यादीऔषधे जी चयापचय प्रक्रियांना गती देऊन अतिरिक्त पाउंडशी प्रभावीपणे लढतात. खाली सूचीबद्ध केलेली प्रत्येक औषधे तुम्हाला गंभीर दुष्परिणाम न होता जलद चांगले परिणाम मिळविण्यात मदत करेल. वर्गीकरणांमध्ये हे आहेतः

• चरबी बर्नर;
• भूक कमी करणाऱ्या गोळ्या;
• चयापचय उत्तेजक;
• व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स;
• रेचक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ.

मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःसाठी शोधणे प्रभावी पर्यायएक औषध ज्यामुळे साइड इफेक्ट्स होणार नाहीत.

चरबी बर्नर

फॅट बर्नर चयापचय प्रक्रियांना गती देण्याच्या तत्त्वावर कार्य करतात, जे प्रक्रियेद्वारे प्राप्त होते चरबीयुक्त आम्लकिंवा शरीराचे तापमान वाढले. स्पोर्ट्स फॅट बर्नर, ज्याची रचना नैसर्गिक घटकांद्वारे दर्शविली जाते, प्रभावी मानली जाते. यामुळे, शरीराला चांगला स्त्राव प्राप्त होतो, त्याची चयापचय प्रक्रिया सुधारते, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस चालना मिळते. सर्वोत्तम स्पोर्ट्स फॅट बर्नरमध्ये हे आहेत:

तुम्हाला तुमच्या चयापचय गती वाढवणारे अधिक प्रभावी फॅट बर्नर पाहायचे असल्यास, आम्ही येथे जाण्याची शिफारस करतो:

महिलांसाठी टॉप फॅट बर्नर:

पुरुषांसाठी टॉप फॅट बर्नर:

भूक कमी करणाऱ्या गोळ्या

सुरुवातीला, वाढलेली भूक आणि आहारावर नियंत्रण न ठेवल्यामुळे जास्त वजनाची समस्या उद्भवते. ही प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी, सतत जास्त खाणे आणि वाढलेली भूक यापासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला कमी करणार्या गोळ्या घेणे आवश्यक आहे. चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि भूक कमी करण्यासाठी औषधे खालीलप्रमाणे आहेत:

परंतु, ही औषधे साइड इफेक्ट्स उत्तेजित करू शकतात, म्हणूनच ते घेण्यापूर्वी आपण निश्चितपणे सर्व वैशिष्ट्ये आणि परिणामांसह स्वतःला परिचित केले पाहिजे.

चयापचय उत्तेजक

मंद चयापचय प्रक्रिया सर्व जादा वजन असलेल्या लोकांसाठी एक समस्या आहे. हे बदलण्यासाठी, तुम्हाला कामावर नकारात्मक परिणाम न करता चयापचय प्रक्रिया सुधारणाऱ्या औषधांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे. अंतर्गत प्रणालीआणि अवयव. चयापचय उत्तेजकांचा एक महत्त्वपूर्ण फायदा म्हणजे त्यांची जलद क्रिया. परंतु काही तोटे देखील आहेत, ज्यात साइड इफेक्ट्सची घटना, तसेच शरीराच्या विशिष्ट कार्यांमध्ये व्यत्यय समाविष्ट आहे. आपण त्यांच्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि जुलाब

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि जुलाब शरीरातील विषारी पदार्थ आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत करतात आणि स्थिर प्रक्रिया दूर करतात. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ दीर्घकालीन वापर मानवी शरीरासाठी धोकादायक आहे. प्रशासनानंतरचा प्रभाव त्वरित दिसून येतो, म्हणूनच चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी बरेच दिवस पुरेसे असतील. या काळात, शरीर स्वतःला विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करेल, पाचन तंत्राचे कार्य सुधारेल आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारेल. याचा परिणाम म्हणून, वजन कमी करणे सक्रिय केले जाते, जे भविष्यात इच्छित निर्देशकांना कारणीभूत ठरेल.

सर्वोत्तम उत्पादनांमध्ये टर्बोस्लिम ड्रेनेज, लेस्पेनेफ्रिल, फ्लॅरोनिन आणि इतर आहेत.

व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत, एखाद्या व्यक्तीला अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिज कॉम्प्लेक्स घेणे अत्यंत आवश्यक आहे, जे शरीराला औषधांच्या प्रभावांना त्वरीत तोंड देण्यास अनुमती देते आणि विशिष्ट गुंतागुंत देखील होत नाही. वजन कमी करण्याच्या वेळी, शरीरातून केवळ विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकले जात नाहीत तर हळूहळू पुन्हा भरले जाणे आवश्यक असलेले महत्त्वाचे घटक देखील काढले जातात. बर्याचदा शरीराला खालील जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात: C, A, B4, B6, B12, E.

वापरासाठी संकेत

चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यासाठी, बरेच लोक सिद्ध औषधे पसंत करतात ज्यामुळे शरीराची सर्व कार्ये सामान्य स्थितीत येऊ शकतात. परंतु, वजन कमी करण्यासाठी चयापचय गतिमान करणारी औषधे केवळ वजन कमी करतानाच दर्शविली जात नाहीत. आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेले इतर संकेत आहेत:

• हायपोडिनिया;
• बुलीमिया;
• हार्मोनल विकार;
• अशक्तपणा;
• चांगले खाण्याची संधी नसणे;
• हायपोविटामिनोसिस;
• शरीराचे निर्जलीकरण.

या परिस्थितीत, आपण चयापचय गतिमान करण्यासाठी गोळ्या देखील घेऊ शकता. परंतु, ते केवळ प्राथमिक तपासणीनंतर तज्ञाद्वारे निर्धारित केले जातात.

चयापचय आणि वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम औषधे

चयापचय वाढविण्यासाठी, आपल्याला विशेष गोळ्या घेणे आवश्यक आहे ज्याचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. खाली सर्वोत्तम औषधे आहेत, जे घेतल्यानंतर चयापचय प्रक्रिया सुधारतील.

एल कार्निटाइन

एल-कार्निटाइन एक चरबी बर्नर आहे ज्याने वजन कमी करणाऱ्या अनेक लोकांमध्ये लोकप्रियता मिळवली आहे. हे जलद कृतीद्वारे दर्शविले जाते, केवळ पोटात चयापचय प्रक्रियांना गती देत ​​नाही तर हृदय आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यामध्ये समस्या देखील दूर करते. शरीर पूर्णपणे कार्य करण्यासाठी, त्यात पुरेसे कार्निटिन असणे आवश्यक आहे. ते अन्नासह शरीरात प्रवेश करते, म्हणून त्यावर जास्तीत जास्त साठा करणे नेहमीच शक्य नसते. औषध एल-कार्निटाइन पूर्णपणे कमतरतेची भरपाई करते आणि प्रदान करते इष्टतम कामगिरीचयापचय प्रक्रिया.

झेनिकल

Xenical एक चरबी बर्नर आहे जे शरीरातील चरबीचे शोषण प्रतिबंधित करते, परिणामी वजन कमी करण्याची प्रक्रिया होते. उपाय कार्य करण्यासाठी, आपण एकाच वेळी विशिष्ट आहाराचे पालन केले पाहिजे आणि वजन वाढण्यास योगदान देणारे सर्व हानिकारक पदार्थ आपल्या आहारातून वगळले पाहिजेत. साइड इफेक्ट्स लक्षात ठेवण्यासारखे देखील आहे, Xenical पोट अस्वस्थ करते.

क्रोमियम पिकोलिनेट

क्रोमियम पिकोलिनेट हा एक उपाय आहे जो आपल्याला शरीरातील विष आणि कचरा साफ करून सहजतेने वजन कमी करण्यास अनुमती देतो. परंतु, अधिक प्रभावी प्रभावासाठी, मोडमध्ये समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे शारीरिक व्यायाम. औषधाची क्रिया खालीलप्रमाणे आहे:

• कार्बोहायड्रेट चयापचय सामान्यीकरण;
• शरीरातील स्थिरता दूर करणे;
• साखरेची पातळी सामान्य ठेवणे.

मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि साइड इफेक्ट्स आढळल्यास, एखाद्या विशेषज्ञची भेट घ्या.

रेडक्सिन

रेडक्सिनमध्ये नैसर्गिक पदार्थ असतात नैसर्गिक घटकज्याचा शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो. हे अतिरिक्त पाउंडशी लढते, खाण्याच्या सवयी सुधारण्यास मदत करते, प्रामुख्याने प्राधान्य देते निरोगी खाणे. रेडक्सिनला इष्टतम शारीरिक हालचालींची आवश्यकता असते, ज्यामुळे तुम्ही तुमचे शरीर नेहमी चांगल्या स्थितीत ठेवू शकता आणि तुमचे वजन अचानक कमी झाल्यास त्वचेला झिजत नाही.

इचिनेसिया

इचिनेसिया हे आहारातील परिशिष्ट आहे जे आपल्याला चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास परवानगी देते, शरीराच्या स्थिरतेपासून मुक्त होते. Echination चा शक्तिशाली प्रभाव आहे, आपल्याला नैसर्गिकरित्या पाउंड कमी करण्यास अनुमती देते आणि योग्यरित्या वापरल्यास दुष्परिणाम होत नाहीत. contraindications विचारात घेणे देखील योग्य आहे ते कमी प्रमाणात सादर केले जातात.

टर्बोस्लिम

Turboslim अनेक वजन कमी उत्पादने सादर नैसर्गिक गुणधर्मआणि शरीरावर क्रिया करण्याची एक मजबूत यंत्रणा. येथे योग्य वापरसिरप, गोळ्या किंवा कॉफीची तयारी, आपण शरीरातील आवश्यक यंत्रणा सक्रिय करू शकता आणि चरबीच्या विघटनाची प्रक्रिया साध्य करू शकता. वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, शरीर जास्तीत जास्त विषारी पदार्थ आणि कचरा काढून टाकते, काढून टाकते जादा द्रव, तुम्हाला दिवसभर जोम आणि ऊर्जा राखण्यास अनुमती देते.

लेसिथिन

लेसिथिन हे एक शक्तिशाली औषध आहे जे थर्मोजेनेसिसची प्रक्रिया सक्रिय करते, उर्जेचा वापर वाढवते आणि त्यानुसार चयापचय प्रक्रिया सुधारते. या उत्पादनाचा वापर करून शरीरात प्रवेश करणारे अन्न त्वरीत ऊर्जेत रूपांतरित केले जाते, चरबी जमा होण्याची प्रक्रिया टाळते. हे उत्पादन प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहे, म्हणून ते फार्मसीमध्ये सहजपणे खरेदी केले जाऊ शकते.

लिपोनॉर्म

जेव्हा चयापचय विकार होतात तेव्हा लिपोनॉर्म सक्रियपणे वापरले जाते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत करते, विशिष्ट पदार्थांवर शरीराची नकारात्मक प्रतिक्रिया काढून टाकते. चरबीच्या विघटनाची प्रक्रिया त्वरित होत नाही, परंतु चिरस्थायी प्रभावाने दर्शविले जाते.

ग्लुकोफेज

ग्लुकोफेज जलद वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, शरीरातील विष आणि कचरा साफ करते आणि काढून टाकते हानिकारक पदार्थ. परिणाम वेळेवर प्राप्त होण्यासाठी, काही साइड इफेक्ट्सच्या घटनेला उत्तेजन न देता, डोसचे निरीक्षण करणे तसेच त्याच वेळी संतुलित आहार राखणे योग्य आहे. या नियमांशिवाय, कारवाई अत्यल्प असेल.

एल थायरॉक्सिन

डिसफंक्शनशी संबंधित परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी औषध वापरले जाते कंठग्रंथी. अतिरिक्त वजन ही थायरॉईड ग्रंथीची समस्या आहे, म्हणून या शक्तिशाली चरबी बर्नरचा वापर करणे योग्य आहे, जे शरीरात चयापचय प्रक्रियांना गती देते. ते घेण्यापूर्वी, आपण निश्चितपणे एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केली पाहिजे जो योग्य डोस निवडू शकेल.

पोषण आणि व्यायामाद्वारे तुमची चयापचय गती कशी वाढवायची?

वजन कमी करण्यासाठी पोषण आणि व्यायाम हे सर्वात महत्वाचे घटक आहेत, कारण ते गती नाही तर गुणवत्ता निर्धारित करते. आपल्या चयापचय गतिमान करण्यासाठी, आपण स्वत: ला तर्कसंगत, संतुलित आणि प्रदान करणे आवश्यक आहे अंशात्मक जेवण, दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिण्याची इष्टतम पथ्ये, तसेच शारीरिक क्रियाकलाप. प्रथमच व्यायामशाळेत कठोर प्रशिक्षण घेणे आवश्यक नाही, आपण घरी 20-मिनिटांचे वर्कआउट समाविष्ट करू शकता, नंतर हळूहळू व्यायामशाळेत सामर्थ्य व्यायामाकडे जा. दर आठवड्याला वर्कआउट्सची संख्या किमान 3 आहे.

व्हिडिओ

व्हिडिओमध्ये, आम्ही सुचवितो की आपण वजन कमी करण्यासाठी चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी साधनांसह अधिक तपशीलवार परिचित व्हा.

निष्कर्ष

मंद चयापचय ही बर्याच लोकांसाठी समस्या आहे, जी वजन वाढवते. प्रक्रिया वेगवान करण्यासाठी, आपल्याला योग्य खाणे, व्यायाम करणे आवश्यक आहे शारीरिक क्रियाकलाप, आणि प्रभावी चरबी-बर्निंग आहार गोळ्या देखील घ्या.

नमस्कार, प्रिय वाचकांनो! बर्याच लोकांना शरीरातील चयापचय प्रक्रिया मंद होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. ही घटना शरीरातील विविध नकारात्मक घटनांना उत्तेजन देऊ शकते. या पॅथॉलॉजीचा सामना कसा करावा, चयापचय गती वाढविण्यासाठी कोणत्या गोळ्या आहेत? चला ते बाहेर काढूया.

चयापचय मंद का होतो?

चयापचय म्हणजे काय? ते कमी केल्याने मानवी शरीरावर कसा परिणाम होतो? वैद्यकशास्त्रात चयापचयाला चयापचय म्हणतात. ही विशिष्ट बायोची मालिका आहे रासायनिक प्रतिक्रिया, जे शरीरात उद्भवते, त्याचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते.

चयापचय प्रक्रियेत, उपयुक्त पदार्थ शरीरात प्रवेश करतात बाह्य वातावरण(अन्न आणि द्रव पासून) उर्जेवर प्रक्रिया केली जाते, जी मानवी जीवन टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

तर काय होईल? सर्व काही अगदी सोपे आहे. प्रक्रिया न केलेले पदार्थ (प्रामुख्याने लिपिड) शरीरात चरबीच्या थराच्या रूपात जमा केले जातात, म्हणजेच जास्त वजन. ही घटना अनेक आरोग्य समस्या भडकवते. उदाहरणार्थ, चरबी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर स्थिर होऊ शकते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस हा रोग होतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होतो. तसेच धोकादायक रोगमधुमेह मेल्तिस जास्त वजनाशी संबंधित आहे.

सामान्य चयापचय सह, अन्नासह शरीरात प्रवेश करणार्या किलोकॅलरी पूर्णपणे प्रक्रिया केल्या जातात आणि त्यामध्ये रूपांतरित होतात महत्वाची ऊर्जा. परंतु मंद चयापचयची प्रकरणे आहेत, ज्यामुळे जास्त वजन दिसून येते.

मंद चयापचय होऊ देणारे अनेक घटक आहेत. त्यापैकी आहेत:

1. खराब पोषण. चयापचय समस्यांसाठी हा सर्वात सामान्य जोखीम घटक आहे. खराब पोषणामध्ये काय समाविष्ट आहे? हे:

• कमी दर्जाचे पदार्थ खाणे;
• कीटकनाशके, संरक्षक, ट्रान्स फॅट्स आणि इतर हानिकारक पदार्थ असलेल्या उत्पादनांचा वापर;
• स्पष्ट वेळापत्रक न पाळता खाणे (उदाहरणार्थ, संध्याकाळी जास्त खाणे);
• पौष्टिक असंतुलन (आहारात महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचा अभाव).

2. बैठी जीवनशैली. शारीरिक हालचालींच्या अनुपस्थितीत, चयापचय लक्षणीयरीत्या कमी होते.

3. (प्रामुख्याने झोपणे).

४. द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे महत्त्वपूर्ण जैवरासायनिक प्रतिक्रिया कमी होतात.

5. कॅल्शियम आणि लोहाची कमतरता. ही घटना विशिष्ट रोग किंवा नैसर्गिक प्रक्रियांद्वारे ट्रिगर केली जाऊ शकते (उदाहरणार्थ, मासिक पाळीच्या दरम्यान, स्त्रियांना लोहाची कमतरता जाणवते).

तुमचा चयापचय मंदावला तर काय करावे? प्रथम, आपण आपला आहार समायोजित केला पाहिजे, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता भरून काढली पाहिजे. नेतृत्व करणे देखील महत्त्वाचे आहे सक्रिय प्रतिमाजीवन, खूप हलवा. याव्यतिरिक्त, अनेक डॉक्टर चयापचय गतिमान करण्यासाठी विशेष औषधे घेण्याची शिफारस करतात. आम्ही खाली ते काय आहेत याबद्दल बोलू.

चयापचय प्रवेगक एजंट

मानवी शरीरात चयापचय प्रक्रिया वेगवान करण्यात मदत करणारे बरेच माध्यम आहेत. ते अनेक गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

1. औषधे. ही अशी औषधे आहेत जी फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात. अशी औषधे डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली लिहून दिल्यावरच घ्यावीत.
2. सुविधा वनस्पती मूळ. ही वनस्पती आहेत, ज्याचा वापर चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करतो.
3. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स. अशी औषधे जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेची भरपाई करतात.

चयापचय गतिमान करण्यासाठी या सर्व औषधांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

औषधे

औषधे सिंथेटिक आहेत, म्हणून ती डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार घेतली पाहिजेत. आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून आपण स्वत: उपचारांसाठी अशी औषधे वापरू नये. चयापचय गतिमान करणाऱ्या औषधांमध्ये, खालील औषधे ओळखली जातात:

1. एल-थायरॉक्सिन. हा एक उपाय आहे जो थायरॉईड ग्रंथीला उत्तेजित करतो कारण त्यात त्याचे संप्रेरक असतात. टॅब्लेटचा दीर्घकाळ वापर केल्याने हायपरथायरॉईडीझम होतो - जास्त प्रमाणात हार्मोन्सचे संश्लेषण, जे शरीराच्या वजनात तीव्र घट होते. त्याचे लक्षणीय दुष्परिणाम आहेत जसे की टाकीकार्डिया, झोपेचा त्रास, घाम येणे आणि चिडचिड. आपण औषध घेणे थांबविल्यास, थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य बिघडू शकते (हायपोथायरॉईडीझम), ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो.
2. टर्बोस्लिम. हे एक आहार पूरक आहे जे चयापचय गतिमान करण्यास मदत करते. औषध भूक कमी करते आणि आतड्यांसंबंधी कार्य सुधारते.
3. आणि अवनार. ही ॲनाबॉलिक हार्मोनल औषधे आहेत ज्यात एंड्रोजेन (पुरुष लैंगिक हार्मोन्स) असतात. याचा परिणाम होतो देखावाअशी औषधे घेत असलेल्या महिला. त्यांची आकृती एक मर्दानी बाह्यरेखा घेते, त्यांचा आवाज खडबडीत होतो आणि त्यांच्या पाय आणि छातीवर केस वेगाने वाढतात. खेळाडू (बॉडीबिल्डर्स) अनेकदा स्टिरॉइड गोळ्या घेतात. जर तुम्ही ते घेणे बंद केले तर तुमचे चयापचय 2 पटीने मंदावते.
4. ग्लुकोफेज. हे औषध ग्लुकोज संश्लेषण सुधारते, ज्यामुळे रक्तातील इंसुलिन कमी होण्यावर परिणाम होतो. या प्रक्रियेमुळे चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. सोबतच्या लोकांनी घेऊ नये मूत्रपिंड निकामीआणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.
5. लेसिथिन. फॉस्फोलिपिड्स असतात, जे आहेत बांधकाम साहीत्यपेशींसाठी. चयापचय गतिमान करण्याव्यतिरिक्त, त्याचा यकृतावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. कोणतेही contraindication नाहीत.

तुम्हाला तुमच्या चयापचयाशी समस्या असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तो तुम्हाला एक औषध निवडण्यास मदत करेल जे कमीतकमी नकारात्मक परिणामांसह मदत करेल.

हर्बल उपाय

हर्बल उपचार नैसर्गिक उत्पत्तीचे आहेत, म्हणून त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम किंवा विरोधाभास नाहीत. चयापचय गती वाढवण्याचा प्रभाव कोणत्या वनस्पतींवर होतो? अनेक आहेत नैसर्गिक उत्तेजकचयापचय:

ते मुख्य आहारासाठी पूरक म्हणून वापरले जातात.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे कॉम्प्लेक्स

जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचे कॉम्प्लेक्स टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत, जे फार्मसीमध्ये विकल्या जातात. ते सामान्य चयापचय समर्थन करतात. त्यांच्या रचनाकडे लक्ष द्या. आदर्शपणे, अशा तयारींमध्ये खालील जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक असावेत:

चयापचय गती वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सर्वात द्रुत प्रभावचयापचय गतिमान करण्यासाठी गोळ्या आहेत. ती औषधे आहेत. म्हणून, त्यांना पात्र डॉक्टरांनी लिहून दिले पाहिजे.

सर्वांना गुडबाय! आमच्या ब्लॉग अद्यतनांची सदस्यता घ्या आणि आपल्या टिप्पण्या द्या.

शुभेच्छा, व्लादिमीर मॅनेरोव

सदस्यता घ्या आणि साइटवरील नवीन लेखांबद्दल जाणून घेणारे पहिले व्हा, थेट तुमच्या ईमेलमध्ये:

लेखावरील टिप्पण्या: 10

1. Katya 2017-08-24 15:20 वाजता

   चयापचय वाढवण्याबद्दल मला माहित नाही, परंतु माझ्या मते, एल-थायरॉक्सिनचा थायरॉईड ग्रंथीच्या स्थितीवर फारसा प्रभाव पडत नाही. लेसिथिन अगदी निरुपद्रवी दिसते; आणि आले आणि मध असलेला उबदार हिरवा चहा माझ्या मेलबॉक्समध्ये आहे - एक स्वादिष्ट, सुगंधी आणि उत्साहवर्धक पेय. वजन कमी करणाऱ्यांनीही त्यात थोडी भर टाकली सफरचंद सायडर व्हिनेगर, परंतु ते कसे घ्यावे याबद्दल तपशील आहेत - जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर, इच्छित परिणामावर अवलंबून.

   उत्तर द्या

2. निना 2017-08-26 15:38 वाजता

   औषधांसह चयापचय गतिमान न करणे चांगले आहे, कारण औषधे आता वेगळी नाहीत उच्च गुणवत्ता. अधिक वेळा पिणे आणि लहान आणि अधिक वारंवार जेवण विकसित करणे चांगले आहे. मग चयापचय सह कोणतीही समस्या होणार नाही.

   उत्तर द्या

3. मरिना 2017-09-05 08:06 वाजता

   आणि बरेच लोक या गोळ्या स्वतःच लिहून देतात. आणि चयापचय गतिमान करण्यासाठी इंटरनेटवर बरीच उत्पादने जाहिरात केली जातात (मला शंका आहे की त्यापैकी बरेच साधे खडू किंवा सोडा आहेत). डॉक्टरांकडे जाणारे मोजकेच लोक आहेत असे मला वाटते.

   उत्तर द्या

4. ल्युडमिला 2017-09-09 08:30 वाजता

   उपरोक्त सामग्री अदरक रूट वापरण्याची शिफारस करते. चालू वैयक्तिक अनुभवमी म्हणू शकतो की आपण त्याच्याशी खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. मी ते माझ्या चहामध्ये घालायला सुरुवात केली आणि अचानक माझ्या लक्षात आले की माझे डोके खूप दुखू लागले आहे. आल्याचा चहा प्यायल्याने मला उच्च रक्तदाब झाला असे दिसून आले.

   उत्तर द्या

5. इरा 2017-10-04 17:34 वाजता

   अशा प्रकारे आपल्या चयापचय गतिमान न करणे चांगले. स्वाभाविकच, वजन कमी करण्यात चयापचय महत्वाची भूमिका बजावते, परंतु औषधोपचाराने ही समस्या सोडवणे फायदेशीर नाही, यकृतावर त्याचा खूप मजबूत प्रभाव पडतो.

   उत्तर द्या

6. Inna 2018-03-15 00:41 वाजता

   आणि मी फक्त एक औषध घेत आहे जे उलट, यकृत शुद्ध करण्यास मदत करते आणि चयापचय वर चांगला परिणाम करते. हे वरील लेखात दिलेले टर्बोस्लिम आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा एक नैसर्गिक आणि नैसर्गिक उपाय आहे, जो शरीरासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आणि खूप फायदेशीर आहे आणि त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि बी जीवनसत्त्वे आहेत आणि चरबी जाळण्यास मदत करते. त्यासह, वजन कमी करण्याची प्रक्रिया खूप सोपी आणि वेगवान आहे आणि मी बर्याच काळापासून ते वापरत असलो तरीही मला कधीही कोणतेही नकारात्मक परिणाम झाले नाहीत. मुख्य गोष्ट म्हणजे सूचनांचे पालन करणे आणि कोर्स पिणे आणि पोषण आणि खेळांबद्दल विसरू नका. मग परिणाम चांगला होईल.

   उत्तर द्या

7. रीटा नेकुरोवा 2018-04-22 18:10 वाजता

   माझ्यासाठी, टर्बोस्लिम अल्फा शरीर स्वच्छ करण्यास आणि चयापचय सुधारण्यास मदत करते, मी फक्त ते घेतो, कारण माझा इतर औषधांवर अजिबात विश्वास नाही, हा एकमेव उपाय आहे नैसर्गिक रचना, ज्यानंतर कोणत्याही आरोग्य समस्या नाहीत आणि कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.

   उत्तर द्या

8. गल्या 2018-04-23 16:05 वाजता

   मला असे वाटते की ही समस्या वैयक्तिकरित्या, टर्बोस्लिम अल्फाने मला मदत केली आहे, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.

   उत्तर द्या

बहुतेक लोक शक्यतोपर्यंत तरुण आणि निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करतात. उत्कृष्ट आरोग्य राखण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे वजन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आदर्श वजनहे केवळ आरोग्यच नाही तर आत्मविश्वास देखील आहे. गमावू जास्त वजनआणि रोगांच्या विकासाचा प्रतिकार करण्यासाठी, चांगले चयापचय किंवा चयापचय असणे आवश्यक आहे. स्वाभाविकच, वजन समस्या वारशाने येऊ शकतात किंवा कोणत्याही आजारांमुळे दिसू शकतात. जर मंद चयापचय दोष असेल, तर आपण काही शिफारसींचे पालन केल्यास, आपण आपले वजन सामान्य करू शकता आणि बर्याच काळासाठी सडपातळ शरीर राखू शकता. चयापचय कसे सुधारायचे? लेखात याबद्दल बोलूया.

चयापचय म्हणजे काय?

हे रासायनिक अभिक्रियांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आहे ज्यामुळे शरीर सामान्यपणे वाढण्यास आणि कार्य करण्यास सक्षम आहे. हे तुमचे चयापचय आहे जे तुम्ही जे खात आहात ते किती लवकर ऊर्जा किंवा चरबीच्या ठेवींमध्ये रूपांतरित होईल हे ठरवते. जेव्हा शरीरातील चयापचय मंद होते, तेव्हा ऊर्जा तितक्याच हळूहळू सोडली जाईल आणि त्यामध्ये रूपांतरित न झालेल्या सर्व गोष्टी शरीराद्वारे राखीव ठेवल्या जातील. या साठ्यांमधून चरबीचे साठे तयार होतात. वेगवान चयापचय सह, परिस्थिती उलट आहे.

मुख्य समस्या अशी आहे की शरीरातील चयापचय, अनुवांशिक पूर्वस्थिती व्यतिरिक्त, आपण अनुसरण करत असलेल्या जीवनशैलीचा थेट प्रभाव पडतो. नकळत, आपण स्वतःच आपले चयापचय मंद करतो आणि नंतर वेगाने वाढलेल्या किलोग्रॅमबद्दल काळजी करतो. तथापि, नाराज होऊ नका, आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यास गती देऊ शकता. आपण आपले चयापचय कसे सामान्य करावे याबद्दल विचार करत असल्यास, आपण काही नियमांचे पालन केले पाहिजे. आपण खाली दिलेल्या सर्व शिफारसींचे अनुसरण केल्यास, लवकरच आपल्या लक्षात येईल की आपली आकृती अधिक सुंदर कशी होते आणि आपले कल्याण कसे सुधारते.

नाश्ता? अपरिहार्यपणे!

तुमच्या शरीराची चयापचय क्रिया सुधारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात पौष्टिक नाश्त्याने करावी. रात्रीच्या झोपेनंतर, चयापचयसह शरीरातील सर्व प्रक्रिया मंद गतीने होतात. अन्न आल्यानंतर, तो “जागे” होईल. शास्त्रज्ञांनी, असंख्य अभ्यासांनंतर, असा निष्कर्ष काढला आहे की जे लोक नियमितपणे आणि पौष्टिकतेने सकाळचे जेवण नाकारणाऱ्यांपेक्षा वेगाने वजन कमी करतात. स्वाभाविकच, आम्ही निरोगी नाश्त्याबद्दल बोलत आहोत: अन्नधान्य दलिया, आमलेट, फळांसह दही.

उपाशी राहू नका

अनेकदा मंद चयापचय हा उपवासाचा परिणाम असतो. अन्न नाकारून, आपण जलद, परंतु दीर्घकालीन परिणाम प्राप्त करू शकता. जर तुम्ही अचानक "उपोषणावर" गेलात तर शरीरासाठी हा खरा ताण आहे आणि तो "सर्व्हायव्हल मोड" मध्ये जातो आणि सर्व प्रक्रिया मंदावतो. काही अहवालांनुसार, कठोर आहार दरम्यान, चयापचय 45% मंद होतो.

जर उपवास दरम्यान शरीर केवळ 800 कॅलरीज उर्जेवर प्रक्रिया करत असेल तर ते सामान्य पोषण दरम्यान त्याच प्रमाणात प्रक्रिया करेल. शरीर उर्वरित कॅलरीज चरबीच्या ऊतींमध्ये दीर्घकाळ साठवून ठेवेल, पुढील "पावसाळ्याच्या दिवसासाठी" राखून ठेवेल. म्हणून, अशा अडचणीने गमावलेले किलोग्रॅम खूप लवकर परत येतात.

एकाच वेळी खा आणि वजन कमी करा

चयापचय कसे सुधारायचे? बर्याचदा खा, परंतु लहान भागांमध्ये. शरीरात अन्नाचे वारंवार सेवन केल्याने, चयापचयला विश्रांती घेण्याची संधी मिळते. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण रेफ्रिजरेटरजवळ राहावे आणि सतत काहीतरी चघळत रहावे. आपण दिवसातून 5-6 वेळा लहान भाग खावे. आहारात चयापचय सुधारणारे पदार्थ असावेत: मासे, उकडलेले मांस, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ. ऑलिव्ह ऑइलने तयार केलेले ताजे भाज्या कोशिंबीर दररोज खाण्याची खात्री करा. जेवण दरम्यान, भाज्या आणि फळे वर नाश्ता.

ग्रीन टी प्या

हे पेय बर्याच काळापासून कोणत्याही आहाराचा मुख्य घटक बनले आहे. ग्रीन टीचे फायदे अगणित आहेत. सर्व प्रथम, ते चरबी बर्न करण्यास प्रोत्साहन देते आणि चयापचय प्रक्रिया गतिमान करते. ग्रीन टीच्या नियमित सेवनाने दररोज सुमारे ५० कॅलरीज बर्न होतात. प्रयोगांनी असेही दर्शविले आहे की जे लोक दररोज हे पेय 3-5 कप प्यायले त्यांच्या शरीराचे वजन 4.6% कमी झाले ज्यांनी ते अजिबात प्यायले नाही.

पाणी पि

चयापचय (चयापचय) कसे सुधारायचे? चयापचय प्रक्रियांसह शरीरातील सर्व प्रक्रिया योग्य दिशेने पुढे जाण्यासाठी, त्याचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे. पिण्याची व्यवस्था. प्रत्येक व्यक्तीने दररोज किमान 8 ग्लास पाणी प्यावे. या सल्ल्याचे पालन केल्याने, तुमचे आरोग्य कसे सुधारेल हे लवकरच तुमच्या लक्षात येईल: ऊर्जा दिसून येईल, शारीरिक आणि मानसिक क्रियाकलाप वाढतील, थकवा आणि अशक्तपणाची भावना अदृश्य होईल, त्वचेला एक निरोगी रंग मिळेल आणि शरीर अधिक कार्यक्षमतेने toxins लावतात सुरू. याव्यतिरिक्त, एवढ्या प्रमाणात पाणी पिताना, तुमचे चयापचय सुधारेल - सरासरी 30%. परिणामी, आपण प्रति वर्ष 3 किलोग्रॅम पर्यंत कमी करू शकता.

पेयांमध्ये बर्फ जोडणे देखील उपयुक्त आहे. हे पचन दरम्यान शरीराला अधिक कॅलरीज बर्न करण्यास प्रोत्साहित करेल. वैज्ञानिक शिफारसींनुसार, आपण दररोज 5-6 ग्लास बर्फाचे पाणी प्यावे. तुम्ही आइस्ड कॉफी किंवा चहा पिऊ शकता, पण फक्त साखर किंवा मलई न घालता.

दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करा

पोषणतज्ञांचे म्हणणे आहे की डेअरी उत्पादनांमध्ये असलेले कॅल्शियम चयापचय प्रक्रियेस लक्षणीय गती देते आणि शरीरात चरबी जाळते. असे आढळून आले की ज्या स्त्रिया दररोज दही, दूध आणि कमी चरबीयुक्त चीज वापरतात त्या दुग्धजन्य पदार्थांचा पूर्णपणे त्याग करणाऱ्यांपेक्षा 70% जास्त चरबी बर्न करतात. फळे आणि भाज्यांमध्ये कॅल्शियम आढळते, परंतु सर्वोत्तम परिणामविशेषतः दुग्धजन्य पदार्थांसह प्राप्त केले जाऊ शकते.

प्रथिनयुक्त पदार्थ जास्त खा

चयापचय कसे सुधारायचे? प्रथिनयुक्त पदार्थ नियमित खा. प्रथिनेयुक्त पदार्थ पचवण्यासाठी शरीर भरपूर ऊर्जा खर्च करते आणि परिणामी, चयापचय वेगवान होतो. प्रथिने स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे: दुबळे डुकराचे मांस आणि गोमांस, मासे, चिकन, नट, टोफू, बीन्स, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी.

कॉफी प्या

जर तुम्ही कॉफीचे शौकीन असाल, तर अर्थातच सकाळी या सुगंधी पेयाचा एक कप प्यायला तुम्हाला आनंद होईल. कॉफी अल्पावधीत तुमची चयापचय गती वाढवू शकते. संशोधनानुसार, 2 कप पेयामध्ये असलेले कॅफिन पुढील 4 तासांत 50 कॅलरीज बर्न करते. तथापि, केवळ ब्लॅक कॉफीचा सकारात्मक परिणाम होईल. मलई, साखर, सुगंधी सिरप घालून, तुम्हाला बर्न करण्यापेक्षा जास्त कॅलरी मिळतील.

दारू पिणे बंद करा

चयापचय सामान्य कसे करावे हे विचारले असता, कोणताही अनुभवी पोषणतज्ञ उत्तर देईल की अल्कोहोल पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे. मजबूत अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या प्रभावाखाली, चयापचयसह शरीरातील बहुतेक प्रक्रिया मंद होतात. जेवणापूर्वी मद्यपान केल्याने 200 अतिरिक्त कॅलरीज वाढू शकतात. उदाहरणार्थ, एका ग्लास वाइनमध्ये 80 कॅलरीज असतात. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल भूक वाढवू शकते.

आपल्या जेवणात मसाले घाला

गरम मिरची आणि इतर गरम मसाले चयापचय गती वाढवतात, याचा अर्थ अधिक कॅलरीज बर्न होतात. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की लाल गरम मिरचीसह चांगले ऋतू खाल्ल्याने तात्पुरते चयापचय 23% वाढते.

व्यायामासाठी वेळ काढा

चयापचय कसे सुधारायचे? खेळ हा तुमच्या जीवनाचा भाग झाला पाहिजे. संध्याकाळ चालते ताजी हवाआरोग्यासाठी खूप चांगले, परंतु आम्हाला पाहिजे तितके प्रभावी नाही. तुम्ही सक्रिय शारीरिक व्यायामात गुंतले पाहिजे, हे उडी मारणे, धावणे, एरोबिक्स, नृत्य, पोहणे इत्यादी असू शकते. शक्ती व्यायामते केवळ चयापचय गतिमान करतील असे नाही तर ते चरबीच्या ठेवींना अधिक प्रभावीपणे हाताळतील. तीव्र व्यायामाचा फायदा असा आहे की केवळ व्यायाम करतानाच कॅलरीज बर्न होत नाहीत. शारीरिक व्यायाम, परंतु प्रशिक्षणानंतर बराच काळ (किमान 2 तास) देखील.

शारीरिक क्रियाकलाप भिन्न असावा

व्यायाम हे काम बनू नये. मानवी शरीर सर्वकाही अंगवळणी पडण्यास सक्षम आहे आणि जर तुमच्याकडे दररोज समान कार्यक्रम असेल तर प्रत्येक वेळी कमी आणि कमी कॅलरी बर्न होतील. आज नाचायला वेळ काढा, उद्या जा जिम, वैकल्पिक पोहणे आणि एरोबिक्स.

याव्यतिरिक्त, आपण कॉन्ट्रास्ट शॉवर, हॉट बाथ, रबडाऊन, सौना, बाथ, एअर आणि सन बाथ यांच्या मदतीने तुमची चयापचय गती वाढवू शकता.

चयापचय सुधारण्यासाठी औषधे

आज, फार्मास्युटिकल कंपन्या चयापचय गतिमान करणारी औषधांची विस्तृत श्रेणी देतात. म्हणूनच, प्रभावी आणि त्याच वेळी आरोग्यास हानी पोहोचवू नये असे औषध निवडणे खूप कठीण आहे.

आज, चयापचय सुधारणारी सर्वात सामान्य औषधे म्हणजे "टर्बोस्लिम" आणि "लिडा" आहारातील पूरक. चला त्या प्रत्येकाकडे बारकाईने नजर टाकूया.

"लिडा" हे औषध चीनमध्ये तयार केले जाते आणि त्यात वनस्पतींचे अर्क असतात ज्याचा सकारात्मक परिणाम होतो:

• कोलियस, जे चरबी पेशी तोडते;
• ग्वाराना फळे, जे शरीराला कॅफिनने संतृप्त करतात;
• कोला फळे, शरीर toning;
• गार्सिनिया कंबोगिया फळे, जे भूक कमी करतात;
• पोरिया नारळ, ज्यामध्ये शामक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे.

याव्यतिरिक्त, औषधात असे पदार्थ असतात जे परिपूर्णतेची भावना वाढवतात: फायबर, जेरुसलेम आटिचोक, भोपळा पावडर, रताळे.

या औषधाचा वापर 16 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या व्यक्तींसाठी तसेच गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपान करवण्याच्या आणि कामाच्या असामान्यतेसाठी contraindicated आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.

औषध असू शकते दुष्परिणाम, जे स्वतःला कोरडे तोंड, निद्रानाश आणि मळमळ म्हणून प्रकट करते.

"टर्बोस्लिम" हे औषध एक आहारातील परिशिष्ट आहे, ज्याच्या प्रभावाखाली चयापचय लक्षणीयरीत्या वेगवान होऊ शकतो. अशा उपायाचे अनेक प्रकार आहेत, त्यापैकी सर्वात प्रभावी औषध आहे “टर्बोस्लिम अल्फा-लिपोइक ऍसिड आणि एल-कार्निटाइन”.

औषधामध्ये काही घटक असतात, ज्यामुळे वजन कमी होते:

• थायोटिक किंवा अल्फा-लिपोइक ऍसिड, जे एंजाइमचे कार्य वाढवते जे चरबी, कर्बोदकांमधे, प्रथिने विघटित करते आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि साखरेची एकाग्रता देखील कमी करते;
• एल-कार्निटाइन, जे मायटोकॉन्ड्रियामध्ये फॅटी ऍसिडचे वितरण नियंत्रित करते, जेथे चरबीचे तुकडे होतात आणि ऊर्जा निर्माण होते;
• ब जीवनसत्त्वे जे लिपोइक ऍसिड आणि एल-कार्निटाइनचा प्रभाव वाढवतात.

या औषधाच्या वापरासाठी विरोधाभास आहेत: औषधाच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता, गर्भधारणा, स्तनपान, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस.

औषधाचे दुष्परिणाम देखील आहेत, त्याच्या वापरामुळे, ऍलर्जी, टाकीकार्डिया, निद्रानाश, आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता किंवा वाढीव उत्तेजना विकसित होऊ शकते.

ही औषधे, इतर कोणत्याही प्रमाणेच, तज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि सूचनांनुसार काटेकोरपणे घेतली पाहिजेत.